女人應(yīng)該知道的111條生活安全忠告

內(nèi)容概要

生活中總會(huì)有突發(fā)事件發(fā)生，因?yàn)樯砗托睦淼脑?，作為女性更容易受到侵害。生活中你可能并不在意那些看似很小的問題，可這些小問題有時(shí)卻會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果?！　”緯且槐緸榕粤可泶蛟斓纳畎踩磉厱灿邪舜蟛糠?，分別從與女性生活聯(lián)系較為緊密的“美體安全”、“醫(yī)藥安全”、“飲食安全 ”、“居家安全”、“出行安全”、“婚戀安全”和“防止性侵害”入手，收集了女性日常生活可能遭遇的111種危險(xiǎn)情況，并提供了包含其解決方案及建議等內(nèi)容在內(nèi)的安全忠告。書中案例既真實(shí)又有代表性，“安全忠告”實(shí)用又便于操作，通過本書細(xì)致全面的建議和提醒，讓女性能吸取他人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)會(huì)各種自救或化解險(xiǎn)情的方法，保護(hù)自己的安全?！　”緯伺陨畎踩矫娴膬?nèi)容外，還特意附贈(zèng)了“女人對(duì)男人說 ”。會(huì)關(guān)心男人的女人才是好女人，在關(guān)注女性安全的同時(shí)，本書也給女性身邊的男士以最貼心的安全叮吁，讓生活的小船平穩(wěn)地駛在幸福的海洋上。

書籍目錄

前言PART 1 美體安全　減肥塑身，如何愛護(hù)自己？　　盲目節(jié)食，沒有效果的非人折磨　　減肥藥也是藥，急于求成會(huì)帶來危險(xiǎn)　　減肥濫施“十八般武藝”，失了健康還傷身體　女子健身，你知道怎樣才安全？　　健身不等于瘦身，自由發(fā)展帶來惡果　　身體小變化，運(yùn)動(dòng)過程要留心的細(xì)節(jié)　　特殊時(shí)期健身，防護(hù)比鍛煉更加重要　塑形衣物，美麗中也有隱患　　束腰褲．小心穿著別濫用　　選擇胸罩，少女需要學(xué)習(xí)的一門課　　胸罩美胸，不當(dāng)穿戴可能適得其反　　高跟鞋，當(dāng)心變成美麗“刑具”　塑形手術(shù)，萬(wàn)無一失嗎？　　抽脂下術(shù)，你做好前期準(zhǔn)備了嗎　　抽脂術(shù)后，調(diào)理身體不可輕視　　一抽永逸？抽脂后并非不再胖了　　隆胸手術(shù)，一定會(huì)帶來美麗嗎　　接骨增高，提高“海拔”也要注意女全　完美五官，要美麗不要危險(xiǎn)　　鼻子，不要輕易隆起水　　瘦臉手術(shù)，當(dāng)心美容變毀容　　單變以的魔術(shù)，眼皮上的手術(shù)悠著點(diǎn)　　文還是不文？“人工眉毛”你需要嗎　　時(shí)尚繡眉，是否就能錦上添花？　　塑唇，嬌唇上動(dòng)刀可要仔細(xì)點(diǎn)　皮膚美白，別美出病來　　美白時(shí)，小心你的肌膚　　酷愛太陽(yáng)浴，過分了皮膚會(huì)抗議　　斑點(diǎn)去無蹤，是否該對(duì)自己下“毒手”？　　皺紋不見了，這樣的速效產(chǎn)品你適合用嗎？　我的美發(fā)，安全不打折　　時(shí)尚燙發(fā)，并非人人郁適宜　　離子燙，燙出美麗別傷害頭發(fā)　　染發(fā)之前，你不吋不做的測(cè)試　　染發(fā)選好時(shí)機(jī)，你要避開生理期　　頭屑去無蹤，向頭皮屑說“BYE-BYE”　心動(dòng)美甲，行動(dòng)要規(guī)避危險(xiǎn)　　指甲油小心涂，美甲才能百分百　　灰指甲，小心別讓它侵害你PART 2 醫(yī)藥安全　青春期醫(yī)藥安全　　善待“好朋友”，安全度過初潮期　　“好朋友”來訪，別因考試而擾亂　　巧治療，安全戰(zhàn)“痘”計(jì)劃　　少女私處，不能忽視的的保護(hù)　婚孕期醫(yī)藥安全　　迎接寶寶，孕前檢查少不了　　孕期用藥，小心別傷了寶寶　　惱人的陰道炎，為何這時(shí)候來侵犯？　　孕期乳房，特殊時(shí)期的特殊呵擴(kuò)　　危險(xiǎn)信號(hào)，不能掉以輕心的流產(chǎn)先兆　特殊時(shí)期醫(yī)藥安全　　要補(bǔ)鈣，不做柔弱的脆骨女人　　莫名煩躁，不是病的“病”　　雌激素，適時(shí)適量補(bǔ)充更健康　　子宮，這個(gè)時(shí)期更需要關(guān)照　　走進(jìn)美容院，蒸臉卻蒸出了眩暈　　返老還童，不值得慶賀的“病”　女人應(yīng)該常備的醫(yī)藥百寶箱PART 3 飲食安全　平安飲食，讓青春更美麗　　妙齡少女，葷素搭配吃出靚麗　　激素食品，不要爬上少女餐桌　　特殊時(shí)期，貪吃生冷健康打折　安全飲食，白領(lǐng)女性有活力　　不孕之謎，先從飲食找找原因　　職業(yè)女性，別為工作擠掉早餐　　貪喝咖啡，暫時(shí)亢奮成癮難戒　　減壓食品，驅(qū)趕壓力給你高招　關(guān)注飲食，每天吃得可靠嗎？　　更年期癥狀，巧妙飲食能緩解　　一素素到底，不沾葷惹山貧血　　補(bǔ)品不對(duì)路，補(bǔ)出不該有的病　　清淡才宜人，拒絕肥膩美食　　擾人肺心病，飲食藏有大隱患　　癌癥不來襲，走出吃的老經(jīng)驗(yàn)　　常見食物禁忌PART 4 居家安全　居家用具，別讓危險(xiǎn)悄悄逼近　　潛在危險(xiǎn)，廚房也有“刀光劍影”　　嗆人氣味，危險(xiǎn)來自小小燃?xì)鉅t　　抽油煙機(jī)，使用安全有訣竅　　熱水器，安全使用不能掉以輕心　　微波爐，好用也需提防危險(xiǎn)存在　　高壓鍋，烹飪幫手也有安全問題　　電熨斗，使用不當(dāng)燙傷了自己　　插頭插座，別讓“電老虎”咬著你　孤單女人，獨(dú)自在家如何避免危機(jī)？　　日常注意防范，遇事機(jī)智冷靜　　家中突然失火，冷靜處理自保平安　　鑰匙鎖在屋里，單身女人善求助化險(xiǎn)情ll　可愛寵物，潛藏著危險(xiǎn)　　它適合我嗎？選擇好你的寵物朋友　　有節(jié)制地寵愛，別和寵物零距離接觸　家有寶寶，媽媽要注意的生活安全法則　居家安全，教你幾招PART 5 出行安全　女人出行，我的安全我做主　　坐公交車，女人的包包要看好　　地鐵突發(fā)狀況，女人更需冷靜應(yīng)對(duì)　　封閉的開放空間，火車上的安全要注意　　火車站騙子，隨處游移的騙局　　搭飛機(jī)，舒適也要安全　快樂步行，危機(jī)也會(huì)降臨門　　出門步行，飛車搶包危險(xiǎn)別小瞧　　交通規(guī)則，行人也要遵守　人在旅途，女人拒絕危險(xiǎn)　　準(zhǔn)媽媽出游先要保護(hù)孩子　　旅游與生理期，不得不面對(duì)的沖尖　　身在旅館，女生少不了的防備　愛護(hù)肌膚，時(shí)時(shí)刻刻防曬　　外出旅行，防曬先行　　旅途中曬傷，安全修復(fù)有辦法　女子駕車，車?yán)镘囃舛挤雷o(hù)　　獨(dú)自駕車，危險(xiǎn)隨之而來　　躲開意外，人與車不要裝飾過度　　穿高跟鞋，如此駕車使不得　　車輛緩行時(shí)，警惕突如其來的搶劫PART 6 婚戀安全　心動(dòng)約會(huì)，理智不可少　　初次約會(huì)，你自己安全嗎？　　與熟人約會(huì)，防人之心不可無　　好女孩，冷靜尋找Mr.Right　浪漫網(wǎng)遇，網(wǎng)戀需要格外小心　　網(wǎng)友約會(huì)，選個(gè)合適地點(diǎn)　　線上交流，不要輕易留電話　學(xué)會(huì)說“NO”，愛情中全身而退的藝術(shù)　　要分手，先保證自己的安全　　拒絕不愛的人，講究技巧全身退　家庭暴力，生命中不能承受之重　　防止家庭暴力，未雨先綢繆　　遭遇婚內(nèi)性暴力，應(yīng)該怎么辦？　正確避孕，女人要學(xué)會(huì)保護(hù)自己　　安全期避孕，可能不安全　　避孕失敗的緊急補(bǔ)救，你知道嗎？　　長(zhǎng)效避孕藥，合理服用幸福美滿PART 7 防止性侵害　幼小花朵，警惕潛藏的危險(xiǎn)　　幼稚女童，學(xué)校里也有暗流　　花季女生，防侵害從自愛開始　優(yōu)雅出門，別忘規(guī)避外面的性侵害　　公車遇“狼”，巧妙應(yīng)付　　單身赴會(huì)，不時(shí)來襲的意外侵犯　職場(chǎng)猥褻，保護(hù)自己別退縮　　辦公室猥褻，沉著應(yīng)對(duì)保安全　　色狼上司，請(qǐng)你離遠(yuǎn)點(diǎn)　隱私泄漏，都市女人你往哪里逃？　　攝像頭，無孔不入的偷拍　　合理穿衣，擋住偷窺的目光　　隱私泄漏，無縫不鉆的現(xiàn)代危機(jī)PART 8 女人對(duì)男人說　遠(yuǎn)離過勞，男人的身體很重要　　怎樣才是身體過勞？　　男人如何遠(yuǎn)離過勞？　男人其實(shí)很脆弱，小心易發(fā)疾病　　關(guān)注性健康　　其他易發(fā)疾病　酗酒，不僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)傷害　男人如何應(yīng)對(duì)電腦危機(jī)？　男人，是時(shí)候戒煙了　應(yīng)酬的身體保衛(wèi)戰(zhàn)　男人如何克服中年危機(jī)？　　40歲的人生　男性運(yùn)動(dòng)之后須牢記四不宜　記住，這樣開車不可以　男人開車自駕游要注意安全附錄：男人對(duì)女人說　親愛的，你的安全放在我的心上

章節(jié)摘錄

　　減肥藥也是藥，急于求成會(huì)帶來危險(xiǎn)　　業(yè)余模特小吳是一個(gè)減肥狂熱者，她不但過度節(jié)食，還嘗試吃各種類型的減肥藥、嘗試針灸，甚至連抽脂手術(shù)都不放過。結(jié)果，小吳在明顯消瘦的同時(shí)，也感到越來越無力，臉色蒼白，經(jīng)常頭昏眼花，去醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)，她已經(jīng)出現(xiàn)了重度貧血、低血漿蛋白、低血糖和低血壓的癥狀?！　“踩腋妗　?.如果不是特別需要，不要輕易選擇減肥產(chǎn)品來進(jìn)行減肥。吃減肥藥吃出問題的事情層出不窮，市面上有很多不正規(guī)的減肥藥都含有對(duì)身體有害的禁藥成分。不合格的減肥藥會(huì)加重心臟負(fù)荷、破壞腸胃的吸收功能及造成腎臟病變，對(duì)身體的損害非常大，甚至?xí)绊懙脚⒆拥纳斫】?。最重要的問題在于，減肥藥的潛在危害一般要經(jīng)過一段時(shí)間的潛伏期才會(huì)顯現(xiàn)，當(dāng)時(shí)是發(fā)現(xiàn)不了的。　　2.一定要選擇減肥藥品來減肥時(shí)，要選擇有國(guó)家批準(zhǔn)文號(hào)的藥品，看包裝上注明的成分是否含有國(guó)家禁止使用的激素，如果含有禁止使用的激素，服用后會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。還有就是看清說明書上藥物的減肥機(jī)理，是通過什么途徑來達(dá)到減肥的目的，確保安全有效性。減肥藥多屬處方藥，能否服用應(yīng)由醫(yī)師決定，不要擅自服用。不要長(zhǎng)期使用減肥藥，以免成癮，兩種減肥藥也不能同時(shí)使用。懷孕和哺乳期間不能服用減肥藥?！　?.針灸減肥并非人人適用，過敏體質(zhì)的人如針刺后過于敏感或?qū)凭^敏的人，一般不適合針灸減肥。有皮膚病或潰瘍的患者也不適合針灸減肥。孕婦禁用針灸、高血壓、心臟病患者、出血性疾病（如血友病和血小板減少癥）患者及自發(fā)性出血的人最好不要進(jìn)行針灸減肥，以免造成生命危險(xiǎn)。　　4.脂肪抽吸術(shù)是一種簡(jiǎn)單的將脂肪移除的方法，抽脂術(shù)的危險(xiǎn)一般來自所抽體脂容積過多，而大量抽脂會(huì)使血管受傷，導(dǎo)致脂肪進(jìn)入血液循環(huán)中，造成肺部的栓塞，情形嚴(yán)重的話就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。另外，全身重度肥胖、高血壓、冠心病、腎功能異常、高血脂、高血糖、肺功能不全的人及凝血功能異常者，屬手術(shù)禁忌者之列?！　?.還有一點(diǎn)需要注意的是，不管是何種減肥方法，一定要遵循適度原則，減肥時(shí)若是減得過瘦，也是危險(xiǎn)的。例如，體重低于正常值的20％，就容易罹患結(jié)核等慢性疾病?！　p肥濫施“十八般武藝”，失了健康還傷身體　　為了能減肥，安妮什么稀奇古怪的減肥方法都愿意嘗試，特別是各種非運(yùn)動(dòng)的減肥手段更是樂此不疲，但最后還是落得個(gè)“減得痛苦，瘦得短暫”的結(jié)果?！　“踩腋妗　?.一個(gè)日本影星曾開創(chuàng)了一種嘔吐減肥法，有很多減肥者曾嘗試過，有人1個(gè)月瘦了5千克，但是胃酸會(huì)傷及喉嚨和牙齒，令人身體不適，更會(huì)導(dǎo)致皮膚變得粗糙。而且如果養(yǎng)成想吐便吐的習(xí)慣，極有可能導(dǎo)致貪食癥或厭食癥，這種嘔吐減肥法真是極其危險(xiǎn)的?！　?.有人發(fā)明一種斷水減肥法，曾有人試過，7-10日內(nèi)減掉3-4千克，效果神速。但飲水不足同時(shí)還可能引起人體代謝功能的紊亂，導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少，更容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致皮膚干燥等，嚴(yán)重者還可能脫水，所以非常危險(xiǎn)。減肥的女性千萬(wàn)別忘了：水是生命之源，人體的70％都是水分。　　3.有人覺得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，因?yàn)槌岳比菀琢骱?，而且吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽腹感，所以有減肥效果。吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。有的人吃辛辣反而會(huì)胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會(huì)使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡?！　?.有人說飯前或空腹抽一支煙，可令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會(huì)瘦。其實(shí)吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會(huì)令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎。而且吸煙損傷皮膚，是皮膚的大敵?！　?.網(wǎng)絡(luò)曾風(fēng)靡綠茶酸奶減肥法，因?yàn)榫G茶可使酸奶中的酵母菌加倍活躍，加上綠茶含有豐富的纖維質(zhì)，可以達(dá)到清腸潤(rùn)便的效果，所以，當(dāng)時(shí)這個(gè)減肥方法很流行。但由于綠茶是屬?zèng)鲂缘?，?jīng)常喝會(huì)讓腸胃不好的人產(chǎn)生脹氣和腹瀉等問題；而且一小杯酸奶含有的熱量也不少。因此，用綠茶酸奶減肥法的女性要當(dāng)心，喝得太多會(huì)產(chǎn)生反作用！這個(gè)方法雖然還是有一定效果的，但不能把綠茶和酸奶天天當(dāng)飯吃。不過大家可以嘗試每隔一段時(shí)間，就用酸奶加上綠茶粉清理腸胃一次，它能幫助調(diào)理腸胃的健康，讓女性不至于因?yàn)闇p肥而出現(xiàn)腸胃問題?！　?.以蘋果代替正常三餐的減肥方法是最常見的。只吃蘋果，身體攝入的熱量會(huì)驟然減少，加上蘋果會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，減肥的效果據(jù)說不錯(cuò)。但是據(jù)專家介紹，只吃蘋果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致體力透支、頭腦昏沉、貧血和骨質(zhì)疏松等后遺癥。其實(shí)如果能好好搭配其他營(yíng)養(yǎng)食品的話，蘋果真的是很好的減肥食品。例如，吃蘋果的同時(shí)，也吃一點(diǎn)面包和白水煮雞肉，甚至再加一點(diǎn)番茄和小黃瓜也不錯(cuò)，這樣營(yíng)養(yǎng)和熱量都會(huì)比較全面，瘦得雖然慢一點(diǎn)，但是總比把身體弄壞好吧！

編輯推薦

　　《女人應(yīng)該知道的111條生活安全忠告》除了女性生活安全方面的內(nèi)容外，還特意附贈(zèng)了“女人對(duì)男人說”。會(huì)關(guān)心男人的女人才是好女人，在關(guān)注女性安全的同時(shí)，《女人應(yīng)該知道的111條生活安全忠告》也給女性身邊的男士以最貼心的安全叮吁，讓生活的小船平穩(wěn)地駛在幸福的海洋上。

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