提高免疫力50法則

前言

　　歡迎進(jìn)入免疫世界！　　我想拿起這本書的各位，對免疫組織的了解程度暫不必說，至少您對“免疫”這件事情是感興趣的。一聽說可以提高免疫力，您也許會想：我最近身體的不適就可以一下子得到緩解了?？磥砻庖吡σ辉~已經(jīng)深入到日常生活中來了，多少讓我感到有些吃驚。　　在把醫(yī)生作為目標(biāo)的醫(yī)學(xué)院的學(xué)生們中間，免疫絕對不是受歡迎的研究領(lǐng)域，經(jīng)常被認(rèn)為復(fù)雜、困難而敬而遠(yuǎn)之。但是隨著時代的變遷，免疫無疑是現(xiàn)在進(jìn)行時的學(xué)問，眼下正是這個領(lǐng)域最活躍的時期。多年前的教科書中的記述早已過時了，這么說雖然沒有什么可稀奇的，但對于學(xué)生來說容易引起混亂。在本書中針對免疫組織進(jìn)行了解說，其內(nèi)容也包含了近幾年最新的研究成果?！　∪欢?，對于一旦被“免疫”的魅力所折服的研究者來說，無疑是令人興奮的、不管經(jīng)過多長時間都會懷著激動的心情圍繞這一領(lǐng)域進(jìn)行思索的、新鮮的研究對象。　　我從開始跟“免疫學(xué)”打交道至今已經(jīng)20年有余。一想到期間經(jīng)歷的事情，確實(shí)有種沉浸在變化中的漩渦里的感覺。您如果能夠讀一讀本文的話，我想一定會增添您的想象力，那些侵入體內(nèi)的外敵和想要攻擊他們的細(xì)胞，不管哪一個都擁有不亞于別人的謀略，個個都是驍勇善戰(zhàn)的勇士。

內(nèi)容概要

　　《提高免疫力50法則》介紹了日常生活中提高免疫力的簡單方法。在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)吃些什麼樣?xùn)|西，做些什麼樣的運(yùn)動才能提高自身的免疫力呢？針對這些大家都很關(guān)心的問題，《提高免疫力50法則》為讀者進(jìn)行了詳細(xì)的介紹?！短岣呙庖吡?0法則》是廣大朋友健康保健的好幫手！

作者簡介

　　松下祥，畸玉醫(yī)科大學(xué)免疫學(xué)教授，醫(yī)學(xué)博士。1956年大分縣出生，1981年九州大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)，同年作為九州大學(xué)醫(yī)學(xué)系第一內(nèi)科臨床實(shí)習(xí)醫(yī)生開始工作。遇到了在日本少見的眼一尿道一滑膜綜合征病，以此為契機(jī)開始走入了以遺傳學(xué)、免疫學(xué)等領(lǐng)域?yàn)閷I(yè)的研究者的道路。此后，在東京醫(yī)科齒科大學(xué)開始了免疫遺傳學(xué)的研究，在結(jié)束了九州大學(xué)生身體防御醫(yī)學(xué)研究所遺傳學(xué)部門的研究之后，1988年渡美。在Medical Biology Institute（La Jolla.CA.USA）繼續(xù)從事研究，1990年成為副主任研究員。從1992年開始擔(dān)任熊本大學(xué)大學(xué)院醫(yī)學(xué)研究科免疫識別講座副教授，2001年，就任琦玉醫(yī)科大學(xué)免疫學(xué)講座教授，至今。 研究初期，從對杉樹花粉癥等的疾病的遺傳學(xué)、細(xì)胞免疫學(xué)等切入開始到各種各樣的發(fā)現(xiàn)，以這些業(yè)績?yōu)榛A(chǔ)對過敏、自我免疫、感染免疫為對象以新一代的疫苗的設(shè)計(jì)和其投藥法的開發(fā)為目標(biāo)，進(jìn)行著不斷的研究。

書籍目錄

第一章 愈了解愈有趣！奇異的免疫組織免疫組織1·治療感冒的不是藥物而是免疫細(xì)胞免疫組織2·流淚、打噴嚏、腹瀉都是免疫系統(tǒng)的一部分免疫組織3·免疫是具有個性的細(xì)胞們編織而成的戰(zhàn)爭劇免疫組織4·發(fā)現(xiàn)侵入者！首先出動的是饞嘴的細(xì)胞們免疫組織5·突破第一包圍圈，司令官協(xié)助者T細(xì)胞終于登場！ 免疫組織6·職業(yè)殺手殺傷T細(xì)胞出動，將受感染的細(xì)胞整體破壞免疫組織7·用抗體這一導(dǎo)彈擊退敵人的8細(xì)胞免疫組織8·大膽的剪切、粘貼遺傳基因，備戰(zhàn)不可預(yù)見的敵人的淋巴細(xì)胞免疫組織9·通過白細(xì)胞的血型，可以超越時空了解我們的祖先免疫組織10·非洲出生的猴子不得花粉癥免疫組織11·性格不一致、兄弟吵架不斷的1型、2型協(xié)助者T細(xì)胞免疫組織12·另一個職業(yè)殺手：天生殺傷（NK）細(xì)胞免疫組織13·人類即使剩下最后一個人也會生存下去，免疫的智慧免疫組織14·圖解在小A的感冒治好之前第二章 提高免疫力的生活方式第1法則 看喜劇會提高免疫力第2法則 在歡笑的環(huán)境里，疾病會更快治愈第3法則 喜歡打掃衛(wèi)生的人不容易得過敏反應(yīng)類的疾病第4法則 精神壓抑是免疫的大敵，可以通過香熏和泡澡來放松第5法則 你睡著的時候免疫還在工作第6法則 美好的戀愛可以提高免疫力第7法則 樂天派的人免疫力會提高第8法則 擁有自己喜愛的興趣會提升免疫力第9法則 有朋友的人免疫力會提高第10法則 經(jīng)常寫日記的人免疫力會得到強(qiáng)化第11法則 堅(jiān)持適度的運(yùn)動可以強(qiáng)化免疫力第12法則 運(yùn)動感覺遲鈍的人免疫力容易提高第13法則 夏天待在涼快舒適的環(huán)境里，會降低免疫力第14法則 日光浴會讓免疫力下降第15法則 吸煙的人免疫細(xì)胞都是黑的第16法則血液循環(huán)好的人免疫力高第三章 提高免疫力的飲食第17法則 大蒜是提高免疫力的食品之王第18法則 同異物作戰(zhàn)蛋白質(zhì)的攝取是決定者第19法則 第7營養(yǎng)素——植物化學(xué)物質(zhì)增強(qiáng)免疫力的好伙伴第20法則 酸奶可以增加提高免疫力的腸內(nèi)細(xì)菌第2l法則 蓮藕有調(diào)節(jié)環(huán)境，使免疫細(xì)胞容易活動的作用第22法則 在抗癌藥中廣泛使用的蘑菇是增強(qiáng)免疫力的旗手第23法則 顏色越深的蔬菜越有益于提高免疫力第24法則 圓白菜、茄子和白蘿卜可較好地提高免疫細(xì)胞質(zhì)量第25法則 富含維生素B6的飲食可以強(qiáng)化處在免疫最前線的“司令官細(xì)胞第26法則 蘋果可以調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，使身體不容易得癌癥或過敏第27法則 蘇子油能夠減輕哮喘的癥狀第28法則 增強(qiáng)免疫力的理想食譜是豆腐醬湯第29法則 不吃檸檬等柑橘類食物的人容易患感冒第30法則 零食或下酒小菜最好限于富含維生素E的堅(jiān)果第31法則 綠茶的茶酚是天然的抗菌藥，越是長壽的人越是經(jīng)常喝茶第32法則 疲勞的時候選擇有香辛料的民族風(fēng)味或亞洲菜肴第33法則 海藻的食物纖維有抗癌作用，魔芋的食物纖維有抑制過敏的作用第四章 與免疫相關(guān)的疾病的成因及治療方法第34法則 免疫學(xué)在和威脅人類生存的病原菌的戰(zhàn)斗中誕生進(jìn)化第35法則 發(fā)燒是免疫隊(duì)伍的支持者，簡單退燒會適得其反第36法則 花粉癥是免疫系統(tǒng)對無害的異物所產(chǎn)生的過剩反應(yīng)第37法則 都市型生活容易患上花粉癥第38法則 武器（IgE）不起作用是特應(yīng)性體質(zhì)的原因第39法則 打噴嚏、流鼻涕是由肥胖細(xì)胞散布的物質(zhì)引起的第40法則 使用類固醇會使特應(yīng)性皮炎惡化的說法不可信第41法則 以花粉來治花粉，能夠期待完全治愈的花粉液注射第42法則 過敏有可能產(chǎn)生休克死第43法則 環(huán)境激素是擾亂免疫功能的免疫毒第44法則 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)癥、巴塞杜氏病、橋本病等是攻擊自身細(xì)胞的免疫異常所引起的第45法則 在美洲大陸發(fā)現(xiàn)的同時也波及到了歐洲的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎第46法則 如果能弄清相關(guān)的病毒就會誕生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎新療法第47法則 嬰兒隱藏身份免于受到攻擊第48法則 母親為剛生下來的嬰兒準(zhǔn)備了免疫的禮物第49法則 癌細(xì)胞是巧妙躲過免疫進(jìn)攻的異物第50法則 利用了免疫組織的第四種治癌法開始了長篇 專欄免疫發(fā)現(xiàn)傳記在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用的主細(xì)胞們因“免疫力差別”而戰(zhàn)敗的古代迦太基（Carthago）軍隊(duì)生活在無菌膠囊中的被稱為“泡沫男孩”的少年頭是鵪鶉，身體是雞。“我到底是誰？”

章節(jié)摘錄

　　第一章 愈了解愈有趣！奇異的免疫組織　　免疫組織12·另一個職業(yè)殺手：天生殺傷（NK）細(xì)胞　　緊隨T細(xì)胞和BN胞之后，第三個作為淋巴細(xì)胞被發(fā)現(xiàn)的負(fù)責(zé)免疫的細(xì)胞是天生殺傷（NK）細(xì)胞。這個名字也說明他天生就是為殺人而生的細(xì)胞。因?yàn)槿藗儼l(fā)現(xiàn)他對癌細(xì)胞具有非常強(qiáng)烈的殺傷力，以此為契機(jī)，這個名字就被命名了。　　我們知道殺傷T細(xì)胞是服從司令官協(xié)助者T細(xì)胞的命令才出動的，而NK細(xì)胞則不然，他們不屬于協(xié)助者T細(xì)胞的命令系統(tǒng)，他們一般單獨(dú)行動，如果發(fā)現(xiàn)自己的敵人則獨(dú)自判斷并迅速殺掉?！　ψ约旱臄橙四軌蜃龀雠袛嗟母词荋LA（參照30頁）。雖然HLA具有“是我”這一名簽，但是NK細(xì)胞不僅可以發(fā)現(xiàn)這個名簽的替換，還可以區(qū)分更原始的其他記號并進(jìn)行攻擊?！　×钊速M(fèi)解的是NK細(xì)胞還可以將隱藏HLA這一名簽，從殺傷T細(xì)胞的攻擊中逃掉的細(xì)胞（主要是癌變細(xì)胞）識別出來，并殺死他們?！　∫簿褪钦f殺傷T細(xì)胞和NK細(xì)胞是一對絕佳的搭檔，在他們組成的優(yōu)秀的攻擊部隊(duì)的嚴(yán)密部署下，不管什么樣的敵人都無法逃脫。　　……

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