美顏抗皺36計

內(nèi)容概要

本書將教您通過許多簡單有效的方法，幫您達到除皺的目標，而且這些方法花費都不大，不必花大錢。首先要先了解自己的肌膚狀況，根據(jù)自己的肌膚形態(tài)，做好日常的基礎(chǔ)保養(yǎng)與護理，這是讓您在日常生活中減少皺紋產(chǎn)生的基本原則。不論您是哪一種膚質(zhì)，您都可以在本書中找到適合的保養(yǎng)防皺方法。本書同時搜羅四類50道有利于除皺美膚的飲食食譜，您可以選擇美味可口的粥品、湯品、燉品以及飲品來滋補肌膚，趕走惱人的皺紋。此外，您也可以運用本書介紹的各種美容蒸臉法、敷臉法，以及各種有效的按摩除皺法，進行外敷的美容除皺練習(xí)。本書還將告訴您哪些食物是去皺除紋的明星食材，以及各種有利于除皺美顏的生活習(xí)慣和防皺的禁忌。

書籍目錄

前言  從內(nèi)而外的除皺妙方
PART 1  關(guān)于皺紋的小百科
  一、為什么會產(chǎn)生皺紋
    1.皺紋生成的原因
    2.消除皺紋的小常識
  二、把握黃金時段，抗皺大作戰(zhàn)
    1.防皺作息時間表
    2.無皺美人生活守則
    3.助長皺紋的壞習(xí)慣
  三、好心情，皺紋少
    1.防皺“心情保養(yǎng)”妙招
    2.讓自己心情放松的方法
  四、紫外線不要來
    1.除皺的防曬須知
    2.簡易按摩除皺小運動
PART 2  臉部防皺篇
  一、臉部除皺按摩美容法
    1.除皺調(diào)理按摩精油
    2.防老化按摩法
    3.各種膚質(zhì)的去皺按摩法
    4.各個部位的去皺按摩法
    5.按摩防皺小秘訣
    6.不同年齡階段的臉部保養(yǎng).
  二、臉部去皺外敷法
    1.植物系滋潤敷臉法
    2.植物系緊實敷臉法
    3.蛋醋蜜奶敷臉法及面膜
    4.植物系除紋緊膚膜
    5.針對不同膚質(zhì)與部位
    6.去皺洗臉小秘笈
  三、除皺保養(yǎng)蒸臉美容法
    1.一般補水蒸臉法
    2.各種膚質(zhì)除皺香熏蒸臉法
PART 3  各部位防皺護理秘訣
  一、光潔細滑的雙眼
    1.眼部防皺小常識
    2.眼部防皺按摩法
  二、緊實細嫩的玉手
    1.手部防皺小常識
    2.手部按摩去皺法
  三、魅力動人的雙唇
    1.日常生活注意事項
    2.一分鐘唇部·下頦防皺運動
    3.嘴唇防皺護理小禁忌
PART 4  防皺養(yǎng)顏料理篇
  一、食療與去皺養(yǎng)顏的原理須知
    1.抗皺明星食材
    2.除皺保養(yǎng)的飲食禁忌
  二、防皺湯品
    絲瓜豬肝湯/花生豬蹄湯/黃豆豬皮湯/芹菜瘦肉湯
    梨奶湯/紅棗瘦肉湯/綠豆豬蹄肉湯/蠶豆豬皮湯
    紅棗雞蛋湯/桂圓雞肉湯/金針雞絲湯/菊花豬肝湯
    枸杞豬腰湯/木耳紅棗湯/姜糖紅棗湯/當歸補血湯
    姜汁蛤肉湯/當歸雞蛋湯/補血養(yǎng)顏湯/金針排骨湯清牛肉湯/當歸牛肉湯/胡蘿卜湯
  三、抗皺粥
    豆苗豬腰粥/豬肝魚片粥/紅棗粥/牛奶粥
    核桃粥/人參雞粥/蓮子桂圓紅棗粥/牛奶花生粥
  四、緊實肌膚燉品
    白梨燉桂圓/黑豆桂圓紅棗燉湯/紅棗燉豬皮
    白梨燉銀耳/芝麻糊/生姜燉豬蹄/白木耳燉枇杷
  五、養(yǎng)顏美容飲品
    蘋果飲料/當歸酒/當歸黃芪酒/玫瑰山楂酒
    薏仁美容酒/桂圓芝麻飲/木瓜美容飲/櫻桃蜂蜜飲
    豐潤臉部核桃飲/松子酒飲/菊花抗老酒飲
    黃芪酒飲/黃芪當歸去皺飲

章節(jié)摘錄

　　核桃　　核桃自古就是民間常用的美容食品。核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有豐富的礦物質(zhì)與維生素，并含有脂肪酸，吃500克核桃相當于食用2500克雞蛋與4500克牛奶的營養(yǎng)價值。　　多吃核桃，能夠使女性的臉部細膩，散發(fā)豐潤光澤，同時核桃也能夠潤澤肌膚，可有效地補腦、增強智力?！　≈ヂ椤　≈ヂ榫哂袧櫾锏牧己米饔谩Ｓ捎谥ヂ橹泻胸S富的維生素E，對于預(yù)防肌膚的干燥有很好的療效，因此建議女性可以每周固定飲用芝麻糊或是吃一些芝麻糖，來保持肌膚的滋潤?！　≈ヂ檫€含有豐富的植物脂肪與植物蛋白，若缺乏這種亞油酸脂肪，肌膚就會變得干燥、角質(zhì)肥厚、代謝不佳。芝麻對于女性來說，足防皺除皺的最佳保養(yǎng)食品?！　〖t棗　　紅棗含有豐富的維生素C，多吃紅棗不僅可以補充足夠的維生素，還可以獲得補血的作用。紅棗自古就是補氣血與調(diào)理的圣品，能夠有效地改善貧血癥狀，調(diào)和肌膚干燥的現(xiàn)象，使肌膚潤滑有光澤，同時也可以改善肌膚與嘴唇干燥皸裂的情況?！　∧环两?jīng)常以紅棗泡茶為飲品，對于血氣調(diào)和具有很大的幫助，能夠使您的臉部光澤有彈性?！　〈蟀撞恕　《嘀r甜的大白菜是許多人烹飪時的最愛。大白菜含有豐富的營養(yǎng)，同時也是美容保養(yǎng)的佳品，能夠防止老年斑與黃褐斑的產(chǎn)生?！　〈蟀撞酥泻胸S富的維生素E，能夠有效地抗氧化、幫助肌膚趕走黑色素的沉淀，使肌膚恢復(fù)透明感與光澤?！　⊥瑫r，大白菜中含有豐富的纖維素，能促進腸胃消化、防止便秘，使臉部肌膚光滑柔軟?！　⌒尤省　⌒尤什徽撌莾?nèi)服還是外用，皆是非常優(yōu)質(zhì)的美容保養(yǎng)品。杏仁中含有豐富的維生素與脂肪，能夠有效地滋潤肌膚，所以說杏仁是良好的潤燥食品?！　　?/pre>




編輯推薦
　　每個女人都希望擁有美麗平滑的肌膚，可是許多女性年紀輕輕，居然-就發(fā)現(xiàn)了眼角的魚尾紋，或是在頸部出現(xiàn)了一圈又一圈松垮的贅肉……這都是由于保養(yǎng)不當以及長期壓力造成的結(jié)果?！　”緯虒?dǎo)您透過極少的花費以及簡單有效的方法，達到除皺的目標?！　〔徽撃呛畏N膚質(zhì)，都能找到適合的保養(yǎng)防皺方法。透過調(diào)整生活作息、蒸臉、敷臉、按摩除皺、防皺食譜等方法，告別惱人的皺紋！





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