特效排毒頻譜33式熱瑜伽詳解

出版時間：2007-6 出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社作者：韓俊
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內(nèi)容概要

特效排毒頻譜33式熱瑜伽，簡稱頻譜33式熱瑜伽。這套練習(xí)是在原有頻譜熱瑜伽基礎(chǔ)上的升級。較之基礎(chǔ)的頻譜熱瑜伽而言，更具有實用性、全面性、超負(fù)荷性、瑜伽性和趣味性，排毒減脂的針對性和效果性更強。全身的內(nèi)部組織和淋巴腺體在瑜伽、高溫和遠(yuǎn)紅外頻譜的刺激下重新平衡身體的自然化學(xué)性和激素指標(biāo)，從而調(diào)整身體的內(nèi)外機能。 在編排中，這套姿勢以古老的瑜伽典籍中的經(jīng)典體位為基礎(chǔ)，依循身體肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)、脈輪和心智訓(xùn)練的不同作用和固有規(guī)律編排而成。同基礎(chǔ)頻譜熱瑜伽的動作一樣，大家在練習(xí)中應(yīng)按動作固有的編排順序練習(xí)，不要擅加修改。

作者簡介

韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達(dá)西。 現(xiàn)任禪悅國際瑜伽中華區(qū)教學(xué)總監(jiān)。參與運作禪悅國際瑜伽項目，該項目獲中國勞動社會保障部和共青團中央聯(lián)合頒發(fā)的“中國青年創(chuàng)業(yè)項目銅獎”。主要作品有《瑜伽初級教程》、《瑜伽中級教程》等。

書籍目錄

第一章 特效排毒頻譜熱瑜伽的作用機制和實踐中常見問題答疑  一 頻譜熱瑜伽特效排毒的原理  二 特效排毒頻譜33式熱瑜伽的適合人群  三 練習(xí)頻譜熱瑜伽的注意事項   四 熱瑜伽練習(xí)中的常見問題第二章 瑜珈課程的基本編排原則  一 全面性原則  二 超負(fù)荷性原則  三 針對性原則  四 漸進(jìn)性原則  五 復(fù)原性原則  六 趣味性原則  七 瑜伽性原則  八 課程的普及性及普遍性原則第三章 頻譜熱瑜伽的編排特點  一 動作所循脈輪以熱為主  二 動作熱而有底  三 作為健康人群體適能練習(xí)、動作編排需具有保健性第四章 瑜珈論人體的構(gòu)成  一 瑜伽隱性生理系統(tǒng)中的尼達(dá)  二 瑜伽隱性生理系統(tǒng)中的恰克拉第五章 圖解瑜珈體位與脈絡(luò)的聯(lián)系第六章 頻譜33套系動作的排序及其原理  第1單元   第2單元  第3單元  第4單元  第5單元第七章 特效排毒頻譜33式熱瑜伽體位詳解  山立功

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計33條)

昨天拿到書，翻看了一下，讓我非常驚喜，非常好的一本書，07年就出版了，我以前怎么沒注意呢？相見恨晚。關(guān)于熱瑜伽，書中各個方面都詳細(xì)介紹了：熱瑜伽特效排毒的原理、適合人群、注意事項等都很詳細(xì)地說了，特別是33式熱瑜伽的體式，把原有瑜伽的三脈七輪和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)完美地結(jié)合起來，再加上體式的說明，太完美了，并且分章介紹，條理很清晰，這正是我想要的！韓俊老師把瑜伽詮釋的太透徹了，是一位真正的瑜伽老師！今天又下單買了初級和中級的教程書，太愛韓俊老師了！
看了別人的評價才買的，覺得確實不錯，書里非常詳細(xì)介紹了33個瑜伽體式，包括每個體式的功效，很實用，而且雖然書名叫做熱瑜伽，其實不一定非得定死“熱瑜伽”的，一般溫度也是可以練習(xí)的，動作也都不難，很實用。還有光盤，不錯！
獨到的提升輪穴觀點與熱瑜伽結(jié)合，是一種鍛煉瑜伽的新方式！
與作者所寫的初級教程和中級教程一起買的,對自己進(jìn)一步研習(xí)瑜伽,正規(guī)格練習(xí)有很大幫助!
非常詳盡的內(nèi)容，第一次認(rèn)識到，古老的瑜伽和中醫(yī)的傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)知識有這樣密切的聯(lián)系。果然古老的東方哲學(xué)形同一脈。
四本書都很不錯，除了快遞速度比較慢書本身是很滿意的。之前知道高溫瑜珈有26式的，現(xiàn)在出了33式感覺挺不錯。也是我一個瑜珈的朋友推薦的看到評論都挺好毫不猶豫就下單了。
書的內(nèi)容不錯，動作介紹也很全面，不過有些動作難度較大。光碟的內(nèi)容不太實用，只是隨音樂而進(jìn)行，沒有講解，初學(xué)者用不上。
專輯是每年的10月年度專輯，非常喜歡。最早知道“黑島”這個地方，是在馬爾克斯的一本書里。他寫的電影導(dǎo)演回國記，講述智利導(dǎo)演米格爾·利廷回國拍片的故事。利廷是一位流亡者，智利軍政府把他列在禁止回國的名單里，他改變身份和外貌，在地下民運組織的幫助下，回到了智利。他領(lǐng)導(dǎo)的攝影小組成員也來到了智利，他們拍攝了3萬米長的膠片，剪輯完成了一部紀(jì)錄片。馬爾克斯與利廷長談，寫出了這部長篇報道。
是正版書，很喜歡，看圖片就可以練了，期待效果！
還行，就是希望以后，能有更多的內(nèi)容更新出版。
好書，好作者，好當(dāng)當(dāng)，好給力，好心情。
是正版的里面的內(nèi)容可以學(xué)到很多
對于初學(xué)者有點難度，但可以留著日后用。
寫得很詳細(xì),而且還送了一本碟,
很專業(yè)！很受益！
對我的備課很有啟發(fā)和幫助！
準(zhǔn)備下周把部分內(nèi)容給會員嘗試一下
發(fā)貨及時書也很好
這是一本非常好的示范書,讓人一看就可認(rèn)真的想去學(xué),到學(xué)會為止
書本內(nèi)容很詳細(xì)！
這本書還不錯！適合有練習(xí)基礎(chǔ)的人
自行修習(xí)的書，需要一定的基礎(chǔ)，比較適合教練。
書很好，也有光盤播放的課程。
可能是期望太高，沒想象中那么好。
比我想象中的好些，挺不錯的
大致看了點，還沒試呢，希望有用。
買了四本書，其他都還好的，可是這本書的碟片收到的時候被人撕掉了
此書講解詳細(xì)，是一本值得購買的書
這本書買回來之后,我覺的不后悔,關(guān)于熱瑜伽探討的挺好.后面對固定的32個體式也講解可以.可是片子里根本沒看到韓俊老師,沒有任何言語,只是一男一女兩個練習(xí)者在音樂伴奏下依次聯(lián)系熱瑜伽的體式,然后就什么都沒了.對此失望.領(lǐng)略不到大師大風(fēng)采口才---------------------
書還不錯，適合初學(xué)者，可是光盤怎么打不開啊。
我是業(yè)余的，這本書太專業(yè)，不太適合我，但書的內(nèi)容挺好的
太過份了吧，寄來的書是還可以，但碟片都損壞破裂了，不能播放，多影響心情??！
碟子太差勁
書不錯，但贈送光碟卻沒有，和客服聯(lián)系，說可辦理退換貨，但手續(xù)麻煩，影響心情。
在這本書后面買的貨都收到了，怎么到現(xiàn)在還沒收到貨？??！

特效排毒頻譜33式熱瑜伽詳解

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