孕婦營養(yǎng)配餐

內(nèi)容概要

懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對于每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的向往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更“出色”，其前提是孕婦膳食營養(yǎng)的科學(xué)、全面、合理。 鳳凰生活顧問讓您了解孕婦的營養(yǎng)需求及飲食調(diào)養(yǎng)；鳳凰健康專家介紹了孕婦所需的18種營養(yǎng)及孕婦宜食的58種食物；鳳凰知食分子為孕婦提供了孕期最佳營養(yǎng)配餐及34道推薦食譜！

作者簡介

孫明杰，中南大學(xué)教授、江蘇聯(lián)環(huán)藥業(yè)集團董事局主席、威爾曼新藥開發(fā)中心集團董事局主席、中國藥科大學(xué)董事局副主席、中國偉哥之父、亞太醫(yī)藥學(xué)會會長、藥物化學(xué)專門委員會主任、全國優(yōu)秀大學(xué)生研究生基金會主任；世界華人協(xié)會常務(wù)理事；香港《鳳凰生活》雜志出品人、總編輯

書籍目錄

1 鳳凰生活顧問：開啟孕媽媽健康飲食之窗　孕前的飲食調(diào)整　孕期胎兒與母體的生理特點與營養(yǎng)要求　　孕初期胎兒和母體的生理特點　　孕初期的營養(yǎng)要求　　孕中期胎兒和母體的生理特點　　孕中期的營養(yǎng)要求　　孕后期胎兒和母體的生理特點　　孕后期的營養(yǎng)要求　孕期的合理營養(yǎng)2 鳳凰健康專家：孕婦需補充的營養(yǎng)素　營養(yǎng)素的基本認識　營養(yǎng)素的組合　不可少的供給能量的營養(yǎng)素　　蛋白質(zhì)　　脂肪　　碳水化合物　孕期需注意補充的維生素　　維生素A　　維生素D　　維生素E　　維生素C　　維生素B1　　維生素B2　　葉酸　　煙酸　　維生素B6    維生素B12　孕期需注意攝取的礦物質(zhì)　　鈣　　碘　　鐵　　鋅　　硒3 鳳凰健康專家：孕婦宜吃的58種食物　孕初期準媽媽宜吃的20種食物　　絲瓜　　玉米　　黃豆　　雞蛋　　豬肉　　豬血　　蝦肉　　牡蠣　　豆腐　　西紅柿　　南瓜　　茼蒿　　黃瓜　　圓白菜　　綠豆芽　　香椿　　花菜　　檸檬　　草莓　孕中期準媽媽宜吃的20種食物　孕后期準媽媽宜吃的20種食物4 鳳凰知食分子：孕婦一周營養(yǎng)配餐及推薦食譜　孕初期一周營養(yǎng)配餐方案和食譜推薦　孕中期一周營養(yǎng)配餐方案和食譜推薦　孕后期一周營養(yǎng)配餐方案和食譜推薦　孕期常見不適癥狀的食療食譜

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