駐顏奇跡-讓你年輕10歲的美顏秘方

內(nèi)容概要

年輕，從調(diào)整心態(tài)開始：情緒是影響健康的大敵。本書告訴你如何調(diào)整情緒，建立自信，不讓沮喪、不安、恐懼、憂慮等將你帶入負(fù)面情境，活出快樂(lè)和自信，散發(fā)魅力及美麗。    怎么吃才能青春永駐：吃什么既能健康有活力，又能有駐顏抗老的效果？本書整理出該注意的飲食方式及飲食習(xí)慣——正確的飲食對(duì)美顏大有幫助。    抗老作戰(zhàn)食譜大集合：抗老美顏果汁有哪些食材？如何煲出青春好湯？如些減肥餐健康又有效？哪些粥品可以駐顏？本書教你在家中也能好好寵愛(ài)自己。    營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品幫助抗老：市面上的保養(yǎng)品大多只能提供表現(xiàn)養(yǎng)分補(bǔ)給，想保持肌膚年輕，你需要搭配營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，從各器官的保健做起，真正達(dá)到抗老效果。    抗老保養(yǎng)品如何選擇：想知道抗老保養(yǎng)品的最新趨勢(shì)嗎？隨著全球有機(jī)概念風(fēng)行，保養(yǎng)品也吹起有機(jī)旋風(fēng)。本書介紹純天然的保養(yǎng)方式，讓你可以放心地做好保養(yǎng)。    完全抗老不敗絕招：優(yōu)雅的儀態(tài)讓你自信滿滿——除了美貌，還要兼具內(nèi)涵，你才能成為才貌雙全的優(yōu)質(zhì)美女。

書籍目錄

序言——從自信中活出青春與美麗！第一章 年輕，從調(diào)整心態(tài)開始  1.1 現(xiàn)在的你幾負(fù)  1.2 你想擁有什么樣的生活  1.3 你知道心態(tài)健康有多么重要嗎  1.4 永遠(yuǎn)保持被追求的心態(tài)  1.5 芳香療法讓心態(tài)更健康  1.6 如何使用精油來(lái)改善情緒  1.7 音樂(lè)讓你每天好心情  1.8 靜坐調(diào)整身心平衡  1.9 花精療法讓你永葆美麗  1.10 保持體能的最佳狀態(tài)第二章 怎么吃才能青春永駐  2.1 飲食影響健康與美麗  2.2 健康的金字塔形食物組合  2.3 多吃青菜、豆腐，讓皮膚白又嫩  2.4 大蒜抗癌及預(yù)防心血管疾病  2.5 多吃水果養(yǎng)顏美容  2.6 我吃魚類保持年輕  2.7 30歲的你該怎么吃  2.8 40歲的你如何調(diào)整及平衡飲食  2.9 50年歲的你如何攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)  2.10 要窈窕身材也要顧及健康第三章 駐顏抗衰老大作戰(zhàn)食譜  3.1 漢方抗衰老養(yǎng)顏食譜  3.2 早餐是最重要的一餐  3.3 午餐吃得好又要兼顧熱量  3.4 留住青春的晚餐  3.5 抗衰老美顏果汁嘗鮮  3.6 青春不老粥品滋補(bǔ)養(yǎng)顏  3.7 適合東方人體質(zhì)的減肥餐  3.8 美味煲湯照顧里子與面子第四章 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品為抗衰老加分  4.1 適時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品是健康新觀念  4.2 抗衰老三寶——維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素  4.3 最熱門的抗衰老良方——輔酶Q10……第五章 如何選擇抗衰老養(yǎng)顏保養(yǎng)品第六章 美麗成熟女性必知的保養(yǎng)秘訣第七章 留住青春，全面抗衰老

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    駐顏奇跡-讓你年輕10歲的美顏秘方 PDF格式下載

---