摩腹減脂

內(nèi)容概要

　　該套叢書包括以下幾種：《指壓穴道　按走疾病和疲勞》、《泡腳搓足　洗出健康精神爽》、《捶背捏脊　敲出身體免疫力》、《摩腹減脂　揉出健康和靚麗》。這些書均由經(jīng)驗(yàn)豐富的針灸、按摩專家撰寫，內(nèi)容都是圍繞臨床上遇到的、人們經(jīng)常詢問的有關(guān)如何用簡單的按摩方法治療疾病和保健強(qiáng)身的各種問題的。每種書都詳細(xì)介紹了與題目緊密相關(guān)的按摩方法和套路，重點(diǎn)介紹了按某一局部就可以達(dá)到全身健康的絕招，并配有大量清晰、直觀的圖片。本書的鮮明特點(diǎn)是具有很強(qiáng)的可操作性和有效性，可使讀者正確地運(yùn)用書中介紹的簡單按摩方法，快速有效地治療疾病，達(dá)到防病健身的目的?！　≡鯓由畹酶】?？怎樣用最簡單的方法獲得健康？是我們每個(gè)人所追求的，而生活的忙碌又使我們沒時(shí)間定期去健身房、游泳館、健美班等，該怎么辦呢？那就選擇一種科學(xué)而經(jīng)濟(jì)、簡單而有效的健身方法吧！本書是《家庭簡易健康療法系列》之一，介紹了摩腹減脂保健法，揉出健康和靚麗，幫助我們快速擺脫疲勞和亞健康狀態(tài)。讓我們隨時(shí)隨地保健，每時(shí)每刻都健康！

書籍目錄

一、常摩腹，好處多1．神奇的摩腹療法2．腹部是健康之根本3．腹部與經(jīng)絡(luò)聯(lián)系密切4．百病皆可摩腹治療5．臍部按摩可增強(qiáng)人體免疫力二、腹部穴位好掌握1．瀉火降濁的胃經(jīng)穴位2．排毒化濕的脾經(jīng)穴位3．培元固澀的腎經(jīng)穴位4．通滯止痛的膽經(jīng)穴位5．疏肝理氣的肝經(jīng)穴位6．強(qiáng)壯全身的任脈穴位三、腹部按摩常用手法1．一指禪推法2．揉法3．振法4．顫法5．摩法6．推法7．擦法8．按法9．點(diǎn)法10．拿法11．捏法四、腹部按摩的復(fù)合手法1．腹部按法2．腹部掌團(tuán)摩法3．腹部直摩法4．腹部掌揉法5．腹部掌運(yùn)法6．腹部抖動(dòng)拿法7．腹部斜摩法8．分摩季肋下法9．旋揉神闕法10．臍周團(tuán)摩法11．臍部擠推法12．單掌運(yùn)振法13．疊掌運(yùn)顫法14．四指橫摩上腹法15．推下腹法16．橫摩下腹法17．恥骨上橫摩法五、腹部按摩勿濫做1．按摩遞質(zhì)要選對2．腹部按摩的適應(yīng)證3．腹部按摩的禁忌證4．按摩手法有訣竅5．按摩手法要對癥6．手法應(yīng)用有學(xué)問六、腹部按摩健康法1．傳統(tǒng)腹部保健按摩法2．腹部按摩能強(qiáng)身3．腹部按摩可排毒4．腹部按摩靚肌膚5．循經(jīng)摩腹美容顏6．腹部按摩可催眠7．腹部按摩能開胃8．按摩也能促消化9．按摩腹部解壓力10．腹部按摩益減肥11．仙人揉腹保健法12．自己可做的摩腹運(yùn)氣操附l：經(jīng)絡(luò)按摩美容法附2：局部按摩減肥法七、腹部按摩防疾病1．胃、十二指腸潰瘍2．淺表性胃炎3．慢性萎縮性胃炎4．胃神經(jīng)官能癥5．胃下垂6．慢性膽囊炎7．慢性胰腺炎8．腸道激惹綜合征9．急性胃腸炎10．潰瘍性結(jié)腸炎11．遺精12．陽痿13．早泄14．心律失常15．冠心病16．慢眭肺源性心臟病17．糖尿病18．呃逆19．嘔吐20．胃脘痛21．腹痛22．腹脹23．腹瀉24．失眠25．便秘26．慢性腎小球腎炎27．慢性腎功能衰竭28．癃閉(小便困難)29．脅痛30．暈車、暈船31．頭痛32．眩暈33．高脂蛋白血癥34．甲狀腺功能亢進(jìn)35．內(nèi)耳眩暈病36．神經(jīng)衰弱37．老年癡呆癥38．病毒性肝炎39．肝硬化40．腎盂積水41．郁證42．慢性支氣管炎43．支氣管哮喘44．反流性食管炎45．膽石癥46．尿路感染47．尿失禁48．慢性前列腺炎49．良l生前列腺增生50．月經(jīng)不調(diào)51．痛經(jīng)52．閉經(jīng)53．功能性子宮出血(崩漏)54．子宮內(nèi)膜異位癥55．帶下56．盆腔炎57．流產(chǎn)58．更年期綜合征59．孕吐癥(妊娠惡阻)60．胎位不正參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　4．百病皆可摩腹治療　　人體的五臟心、肝、脾、肺、腎中，除心、肺兩臟外，皆藏于腹中，腹　　部對五臟六腑都有保護(hù)作用。《厘正按摩要術(shù)》一書說：“胸腹者五臟六腑　　之宮城，陰陽氣血之發(fā)源?！庇纱丝梢姼共颗c五臟六腑的密切關(guān)系。日本學(xué)　　者對腹部更有獨(dú)特的認(rèn)識，日本人吉益車洞曾說：“腹為有生之本，百病根　　于此，是以診斷必候其腹。”在臨床實(shí)踐中，不論內(nèi)臟、四肢、皮膚、五官　　等處發(fā)生病變，均可用摩腹這一傳統(tǒng)的按摩手法來治療，這一療法主要是通　　過摩腹對脾胃的調(diào)整作用，促進(jìn)人體的消化、吸收、排泄功能，從而達(dá)到預(yù)　　防和治療疾病的作用。　　小腹又稱“丹田”。小腹部有“氣海”、“關(guān)元”等重要穴位，一般稱　　小腹為“元?dú)庵尽?、“生命之根”。在小腹部操作可用揉法、摩法、擦法　　、按法、一指禪推法等，這些手法具有補(bǔ)益元?dú)狻⒔∑涯I、固精養(yǎng)血、安　　神定志的功效；主要用于顏面萎黃、目無精光、消化不良、月經(jīng)不調(diào)、夢遺　　陽痿、泄瀉、便秘、腰膝酸軟、頭發(fā)早脫、早白、耳鳴重聽等。　　5．臍部按摩可增強(qiáng)人體免疫力　　臍，又稱神闕，位居腹之中央，內(nèi)通五臟六腑，外為風(fēng)寒之門戶，因此　　，按摩臍腹，不僅對五臟六腑之功能起到促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高機(jī)　　體抵抗力，防止風(fēng)寒六淫之邪的侵襲。臍在腹部的位置非常重要，歷代文獻(xiàn)　　多有論述。如《厘正按摩要術(shù)》一書在談到臍部時(shí)曾說：“人身之有臍，猶　　天之有北辰也，故名日天樞，又名神闕，是神氣之穴，為保生之根?！庇终f　　：“臍通五臟真神往來之門也，故日神闕。”按摩臍部，不僅對五臟六腑的　　功能活動(dòng)有促進(jìn)和調(diào)整作用，同時(shí)，由于臍部內(nèi)通五臟六腑，外為風(fēng)邪之門　　戶，按摩臍部可以提高人體對疾病的免疫能力，防止外界致病因子的侵襲。　　掌揉神闕具有順氣消導(dǎo)、安神降氣、健脾和胃之功效，對于腹脹、腹痛、消　　化不良、精神不振、疲倦乏力、血虛面白、面色萎黃、晦暗等療效頗佳。

編輯推薦

　　怎樣生活得更健康？怎樣用最簡單的方法獲得健康？是我們每個(gè)人所追求的，而生活的忙碌又使我們沒時(shí)間定期去健身房、游泳館、健美班等，該怎么辦呢？那就選擇一種科學(xué)而經(jīng)濟(jì)、簡單而有效的健身方法吧！本書是《家庭簡易健康療法系列》之一，介紹了摩腹減脂保健法，揉出健康和靚麗，幫助我們快速擺脫疲勞和亞健康狀態(tài)。讓我們隨時(shí)隨地保健，每時(shí)每刻都健康！

圖書封面

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