排毒真健康

內(nèi)容概要

你常常吃得太多、太飽、太油膩？你常常腹瀉、便秘，排便不順？有時沒胃口、體力不足、頭昏眼花？有時精神不好，疲倦沒活力？感胃久久不好？火氣大、口角易破，沒吃什么也越來越胖？你需要改造體質(zhì)的排毒餐。本書以食療為基本原則,介紹了常見的15大癥狀與疾病,平鋪直敘地解說“誰比較容易得這個疾病”、“少吃或是多吃什么食物可遠離這個疾病”，最后再詳細示范吃哪種排毒餐能改善疾病或預(yù)防疾病。    你知道身上有多少毒素嗎？空氣、土壤、水和食物中的毒素在體內(nèi)不斷的沉積，若不排出來，健康就要拉警報了。本書從中醫(yī)學角度，首先介紹了人體內(nèi)的各種毒素及基本的排毒方法，然后分15大癥狀講解了各種食療排毒的菜譜。全書旨在于教給讀者遠離毒素。    看病是一定要找醫(yī)師的，可是如果能借助食療來預(yù)防疾病，甚至減輕病痛，不是更好嗎？如何吃得正確、吃出健康、快速排除毒素，而不必老是依賴藥物過生活?！杜哦菊娼】怠肪褪菑倪@個角度出發(fā)，選擇常見的15大癥狀與疾病，平鋪直敘地解說“誰比較容易得這個疾病”、“少吃或是多吃什么食物可遠離這個疾病”，最后再詳細示范吃哪種排毒餐能改善疾病或預(yù)防疾病。    如果你已經(jīng)生病，該如何吃才健康，不妨參考之：如果你有該病的遺傳傾向，如何吃才能避免生病，本書能提供你足夠的健康信息。“吃得多不如吃得好”，“吃得好不如吃得正確”，這樣的內(nèi)容相信一定可讓你吃出健康、活出自信。

書籍目錄

自序 吃出健康、簡單排毒FART 1 你的身上有多少毒素?　哪些毒素容易囤積在人體?　　空氣　　水及土壤　　化學　　哪些人容易食物中毒?　享受健康先學會排毒　　身體如何自我解毒　　腸子　　肝臟　　腎臟　DIY排毒法　　通便法　　斷食法　　維生素法　　利尿法　　發(fā)汗法　　健康排毒餐PART 2 DIY設(shè)計自己的排毒餐　哪些食材可以排毒?　自己設(shè)計排毒餐PART3 15大癥狀排毒餐對癥吃　減肥排毒素　　梅汁綠豆涼粉　　豬血豆莢燴海參　　竹筍沙參排骨湯　　茄汁蔬菜牛肉飯　　消脂山楂楊桃湯　　紅豆亞答枳湯　月經(jīng)不調(diào)排毒餐　　艾草百合烏骨雞湯　　酒釀益母草三色蛋　　蘆薈蓮子玫瑰凍　祛斑美白排毒餐　　刺五加鮮菇牛雜湯　　紅花豆腐蒸石斑　　檸檬菊花香吉士　　菠蘿胡蘿卜布丁　抗衰老排毒餐　　韭菜蝦籽玉子燒　　桂枝蜜棗燒烤羊排　　山藥玉米雞肉飯　　海菜鮮魚丸湯　除痘排毒餐　　蓮藕鮮雞湯　　海帶鮭魚卷　　龍眼杏仁燉水梨　　金銀花蜜菠蘿　除口臭口破排毒餐　　小米綠豆粥　　蓮子鮮菇燙扁豆　　黃芪蛤蜊鮮魚煲　　西洋參黑豆雞湯　便秘排毒餐　　翠綠銀耳雞絲湯　　清燉牛肉木瓜盅　　玫瑰龍眼杏仁凍　　四味香蕉船　強肝固肺排毒餐　　刺五加樹子蒸魚 　　五味木耳金針湯　　冰糖枸杞鮮蘆薈　固腎排毒餐　　補腎活血參豆湯　　山藥百果炒西芹　　黃芪木耳紅棗湯　　白茅冬瓜粉圓　健腦排毒餐　　蟲草鮑魚香菇湯　　柴胡土雞甘栗煲　　莒蒲花菜蓮子　　金橘檸檬奶酪　痛風排毒餐　　金線蓮涼拌苦瓜　　枸杞煎豬排　　姜汁桂花蜜梨　　當歸尾黃瓜湯　糖尿病排毒餐　　杜仲豬肚菱角湯　　丹參綠豆薏仁湯　　沙參鴨肉芋頭煲　　桑白地骨竹筍粥　高血壓排毒餐　　蔬菜棒沙拉　　天麻紅豆蒸鱈魚　　蓮子糯米粥　　洋蔥南瓜玉米湯　清血脂排毒餐　　白綠雙瓜燴三鮮　　牛蒡子涼拌青木瓜　　蘆筍竹笙排骨湯　防癌排毒餐　　絲瓜蛤肉丸子　　小米荷葉飯　　五色排毒沙拉　　南瓜紅棗花生湯　　黃芪當歸牛尾湯

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