10分鐘穴道按摩

內(nèi)容概要

本叢書均由臨床經(jīng)驗豐富的中醫(yī)專家撰寫，內(nèi)容都是臨床上遇到的、人們經(jīng)常詢問和想知道的。每種書都詳細介紹了其相關療法的作用、方法，并配有大量清晰、直觀的圖片。突出了可操作性和有效性，可使讀者正確地運用書中介紹的中醫(yī)療法，每天只用10分鐘時間，持之以恒，就能達到防病強身的目的。    本書用通俗的語言、形象的圖示介紹了按摩這一古老而又神奇的療法。首先以標題的形式介紹了按摩是每個人都能做到的、非常好學而又很有效的防病治病方法，同時有針對性地介紹了按摩常用手法和常用腧穴的具體部位。重點介紹了保健按摩、養(yǎng)生按摩以及常見病的按摩方法，包括起床后、臨睡前、促消化、健脾胃、除疲勞、健腦益智等不同情況下的按摩操，還對30余種疾病的按摩經(jīng)穴、按摩方法、自我按摩、自我調(diào)護等進行了詳細的介紹。全書內(nèi)容實用，可操作性強，配有大量的人體穴位圖片和按摩手法操作照片，可使讀者一目了然，一學就會。

書籍目錄

一、按摩常識篇　1.用手也可以治病　2.按摩可以自己做　3.按摩能治療或緩解下列疾病　4.以下情況不可做按摩　5.按摩的時間選擇　6.按摩的體位與介質(zhì)　7.按摩要用很大的勁嗎　8.按摩時須知二、按摩手法總匯　1.按法　2.摩法　3.推法　4.拿法　5.揉法　6.擦法　7.抹法　8.點法　9.拍、捶、擊法　10.捏脊法　11.彈撥法三、常用穴道介紹　1.頭面頸項部　2.腰背部　3.胸腹部　4.上肢部　5.下肢部四、保健按摩篇　1.早晨醒腦按摩操　2.晚上催眠按摩操　3.促進食欲按摩操　4.促進消化按摩操　5.消除疲勞按摩操　6.健腦益智按摩操　7.養(yǎng)心安神按摩操　8.緩解壓力按摩操　9.消除電視綜合征按摩操　10.減肥去脂按摩操　11.美容養(yǎng)顏按摩操五、養(yǎng)生按摩篇六、疾病按摩篇

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