非常懶照樣瘦
出版時間：2003-7 出版社：遼寧科學技術(shù)出版社 作者：李淳廉 頁數(shù)：179
內(nèi)容概要
您是小懶人嗎？懶得忍受氣喘如牛的運動？懶得忍受拒絕美食的自虐？懶得嘗試各種減肥花招…… 就算非常懶，也能照樣瘦嗎？如何才能從體質(zhì)上的改變來達到瘦的健康，瘦的持久？如何培養(yǎng)不會變胖的體質(zhì)？如果你是一個既想瘦、又要懶的懶人，那么你一定不能錯過這本書。
書籍目錄
序 懶人非看不可美食當前照樣瘦 TAKE1 吃之前先問一下肚子吧 TAKE2 吃的一樣多，減得比較快 TAKE3 少分量不如少熱量 TAKE4 記錄飲食小手札 TAKE5 早晨8：00前吃早餐 TAKE6 下午8：00前解決晚餐 TAKE7 烹煮享“瘦”幸福餐 TAKE8 醬料、芡是減肥大敵 TAKE9 瘦肉粥讓你瘦 TAKE10 美味享“瘦”蔬菜湯 TAKE11 別把精力浪費在低熱量上 TAKE12 新鮮食物健康瘦 TAKE13 進食多種類，易瘦多健康 TAKE14 剝?nèi)ビ驼ㄎ锏慕鸬渫庖? TAKE15 拌沙拉不如炒青菜 TAKE16 喝杯清新的花草茶 TAKE17 約會時點菜小秘訣 TAKE18 吃飯配酒絕對不會瘦 TAKE19 調(diào)整用餐順序更好瘦 TAKE20 細嚼慢咽容易瘦 TAKE21 多多喝白開水 TAKE22 吃水果也要適度 TAKE23 想輕盈，限甜食 TAKE24 別上隱藏油脂的大當 生活智慧絕對瘦 TAKE25 留一口瘦一點 TAKE26 少吃一餐更難“瘦” TAKE27 早睡早起不發(fā)胖 TAKE28 腦袋轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，熱量跑光光 TAKE29 少件衣服不運動也能瘦 TAKE30 生理周期的順勢減肥法 ……三 懶人運動輕松瘦四 非知不可的Q&A后記附錄 我國正常成年人理想身高體重表
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計1條)
- 確實是一本適合于懶人的減肥好書，里面提到了很多不用出門和去健身房就可以鍛煉的好方法。不過書中關(guān)于肥胖的指標可能是適合北方人的，對于南方的女生好像不適用。