80后小夫妻完美孕產(chǎn)第一書

前言

轉(zhuǎn)眼間，80后一代新人們，從原來家長眼中的寵兒，社會大眾口中的驕子，已經(jīng)自立門戶，承擔起了成家立業(yè)的責任。但是，每代人都有自己的特色和喜好。我們80后的一代人更喜歡自由自在的生活，更喜歡平等、貼心、充滿靈動的心靈交流，以往的呆板、僵化、訓(xùn)導(dǎo)式知識灌輸不適合我們。而《80后小夫妻完美孕產(chǎn)第一書》就是80后小夫妻們的貼心摯友，急讀者之所急，想讀者之所想，是第一本以80后一代年輕人的視角看待孕育的科普讀物。書中，醫(yī)學(xué)專家以平等、通俗的語言和讀者輕松地交流“孕育”這件人生大事。在為自己的孕育工程設(shè)計完藍圖，小嬌妻順利懷孕后，你們自然進入了“造人”工程的第二個階段，也是最重要的一個階段了，就是孕產(chǎn)期了。針對小夫妻們最關(guān)心的各種孕產(chǎn)期的問題，我們將最有代表性，最有知識價值的內(nèi)容細心編寫出來，并精心編排，以方便讀者朋友們的閱讀和操作。在第一章中，詳細介紹了小嬌妻初為孕婦時的各種奇妙感受，甚至其中讓人難以忍受的“害喜”，也許還是多年后一段美好的回憶呢，畢竟，孕育小生命的酸甜苦辣，都是令為人父母永記心中的。在第二章中，化繁為簡，將孕妻和胎寶寶身體需要的營養(yǎng)逐一詳述，將孕期中小嬌妻的飲食法則和具體的美食享受也一并奉獻出來，并針對現(xiàn)在小夫妻最容易忽略的快餐、冷凍食品等日常中司空見慣的飲食中的健康隱患也溫馨提示出來，以確保小夫妻能享受一個美好而又美味的飲食孕期。

內(nèi)容概要

本書是特意為80后小夫妻準備的孕育科普圖書。本書對小夫妻的幫助，在于以專家的視角講解初為父母中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)：十月懷胎和一朝分娩。懷孕是幸福婚姻生活中的要事，而健康、安全地懷胎、養(yǎng)胎、胎教，乃至順利分娩，都是小夫妻們非常關(guān)心的。懷胎、營養(yǎng)、鍛煉、胎教、心理、坐月子、疾病防治等多方面的細心指導(dǎo)和溫馨提示，在本書中都一一做了詳細的講解。本書堪稱80后小夫妻孕產(chǎn)期指導(dǎo)第一書，是小夫妻們輕松做好孕產(chǎn)生活的指南針。

作者簡介

華苓，工作單位：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科。社會兼職：《國際婦產(chǎn)科雜志》婦產(chǎn)科分冊編委，中國中西醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)會北京分會委員。技術(shù)職稱：主任醫(yī)師，教授。專業(yè)特長：婦科（中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合）。
    1984年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。于同年分配到首都醫(yī)科

書籍目錄

第1章 當孕期真正來臨  十月懷胎的生命經(jīng)歷    不知不覺的孕一月    慵懶惡心的孕二月    孕吐好轉(zhuǎn)的孕三月    喜歡吃東西的孕四月    微覺胎動的孕五月    行動遲緩的孕六月    腰酸背痛的孕七月    第二次孕吐出現(xiàn)的孕八月    多多平躺休息的孕九月    準備分娩的孕十月  孕婦生理關(guān)注一二三    腰酸背痛帶來的的痛苦    正確應(yīng)對惡心和嘔吐    油膩脂肪：討厭它又離不開它    頭暈暈的是怎么回事    這么短的路就心慌氣喘    令人頭痛的痔瘡    自然的紋身——妊娠紋    臉上有斑點了    腳又抽筋了    老是睡不著覺    為什么會肚子痛  胎寶寶成長中的奧秘    受精卵演變而來的胎盤    給胎兒輸送營養(yǎng)的臍帶    代表人類生命起始的羊水    反應(yīng)胎兒健康狀態(tài)的胎動    事關(guān)難產(chǎn)與否的胎位第2章 挑剔的孕產(chǎn)婦飲食  細解孕期營養(yǎng)元素    蛋白質(zhì)：胎兒健康成長的生命物質(zhì)基礎(chǔ)    脂肪：胎兒大腦發(fā)育不可或缺的物質(zhì)    碳水化合物：胎兒成長必需的生命能量    水：確保胎兒生存環(huán)境質(zhì)量的潤滑劑    維生素A：能預(yù)防流產(chǎn)的脂溶性維生素    維生素B1：能減緩妊娠反應(yīng)的維生素    維生素B2：預(yù)防胎兒畸形的營養(yǎng)元素    維生素B6：預(yù)防新生兒抽搐的營養(yǎng)元素    維生素B12：促進紅血球生成的紅色維生素    維生素C：提高胎兒大腦智力的水溶性維生素    維生素D：預(yù)防佝僂病的首選維生素    維生素E：避免胎兒發(fā)育障礙的營養(yǎng)元素    葉酸：有效避免兔唇兒的維生素B復(fù)合體    鈣：胎兒骨骼和牙齒的組成元素    鐵：人體血色素的主要成份    鋅：新陳代謝的必備微量元素    銅：胎兒循環(huán)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)的保證    鈉：適度攝人即可的一種無機鹽    硒：我國孕婦體內(nèi)易缺乏的微量元素    碘：人體合成甲狀腺激素最重要的原料    鎂：神經(jīng)和肌肉細胞內(nèi)重要的陽離子  孕產(chǎn)婦的飲食講究    孕早期：清淡食物，全面營養(yǎng)    孕中期：食物多樣，營養(yǎng)豐富    孕晚期：多餐加量，適度營養(yǎng)    “坐月子”期間：多樣搭配，營養(yǎng)豐富    慎重選擇孕期營養(yǎng)晶    孕期也要關(guān)注營養(yǎng)過剩    孕婦日常飲食十四忌    孕吐時的飲食對策    貧血時的飲食對策    妊高征時的飲食對策    妊娠糖尿病時的飲食對策    孕婦三敵：快餐、冷飲和冷凍食品    有益孕婦的水果零食    孕婦宜少吃食物十五種    不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食原則    月子期間產(chǎn)婦的飲食細節(jié)第3章 孕產(chǎn)期也能健健身  孕期怎么健身    孕期健身好處多    孕期健身的注意事情    孕期運動的方法    孕期適宜的運動項目  常見孕產(chǎn)期健身方法    孕婦操：保持孕婦體質(zhì)的特殊健身操    游泳：有利順產(chǎn)的水中有氧運動    散步：最安全有效的孕期運動    按摩：消除孕婦疲勞的有效方法    性生活：有益夫妻身心的孕期運動    助產(chǎn)分娩操：減緩分娩痛苦的練習(xí)操    產(chǎn)后恢復(fù)操：恢復(fù)女性魅力的好幫手第4章 做嬌妻的心理醫(yī)生  孕婦負面情緒的影響力    孕婦焦慮孩子身心出問題    不良心理和妊娠并發(fā)癥    情緒不好可導(dǎo)致流產(chǎn)    孕婦壓力大孩子受傷害  ……第5章 胎教和寶寶的心靈交流第6章 分娩，痛并快樂的偉大時刻第7章 現(xiàn)在，是坐月子的時候了第8章 呵護不盡的新生寶寶第9章 孕產(chǎn)檢查與疾病防治附錄

章節(jié)摘錄

在懷孕初期，許多女性有尿頻的情形，有的甚至是每小時就要去一次衛(wèi)生間，但是沒有尿痛、尿急、發(fā)熱等感覺。這是因為停經(jīng)后，女性正在經(jīng)歷荷爾蒙的變化，體內(nèi)充滿大量孕酮。同時，女性的子宮增大而壓迫膀胱，就會保持和釋放更多的水，這也提示了胎兒正在發(fā)育。女性膀胱較男性更深位于小骨盆腔，尤其對子宮前傾前屈的女性來講，膀胱受壓更明顯，排尿次數(shù)逐漸增多。在妊娠中、晚期，膀胱隨增大的子宮上升進入腹腔，此時膀胱的位置發(fā)生了改變，血液運行不暢，周圍的血管充盈，小靜脈曲張，膀胱三角區(qū)充血，容易出現(xiàn)尿頻感。當胎頭入盆后，膀胱受到胎頭擠壓，尿頻更明顯。此外，女性懷孕后，全身發(fā)生了一系列生理變化。如新陳代謝旺盛，體重增加，血容量增加，腎血流量及腎小球濾過濾也維持在較高水平。此時，女性的尿量增加，而膀胱不能多儲留尿液，故必須增加排尿次數(shù)，方可維持這種生理適應(yīng)。越酸越愛吃有些女性在月經(jīng)過期一兩周就開始發(fā)生胃口的改變。平常自己愛吃的東西，現(xiàn)在忽然不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了，還有些人簡直不想吃或者感到嘔吐，很多女性這個時候很想吃些帶酸味的東西，有的更是越酸越愛吃。這種情況一般經(jīng)過半個月到一個月，就會自然消失了。日前，有專家認為，女性懷孕后，胎盤會分泌出一種絨毛膜促性腺激素抑制胃酸分泌，使胃酸減少，消化酶活力降低。而胎兒的發(fā)育成長，尤其是骨骼的發(fā)育，和血紅蛋白的形成，都需要鈣和鐵等營養(yǎng)元素的參與。這時，女性愛吃一些番茄、柑橘等酸味食物就能彌補胃酸分泌不足。身體發(fā)熱和行經(jīng)感覺實際上，受精卵形成的一周之內(nèi)還不能稱為懷孕。常在兩周以后，女性開始出現(xiàn)懷孕跡象。有些人的身體會有發(fā)寒、發(fā)熱、慵懶困倦及睡眠不好的現(xiàn)象，大都沒有察覺到，還有的人會誤以為是患了感冒呢。這時女性子宮的大小與未懷孕時相同，還沒有增大的現(xiàn)象，但它確實在一點點地變化著。

編輯推薦

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