健康語錄

內(nèi)容概要

健康是人生的第一財(cái)富，健康是一個(gè)永恒的話題，自古以來就有很多說法，從不同角度詮釋著健康的豐富內(nèi)涵。    現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有疾病而已。根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個(gè)人沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。這是關(guān)于現(xiàn)代健康的較為完整的科學(xué)概念。    現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性三個(gè)方面，其中社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。作為身心一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個(gè)方面。    我們?nèi)巳硕枷Ｍ】?，都從不同方面努力地維護(hù)著健康，千百年來，人們總結(jié)出了許許多多精辟的金玉良言。這些健康語錄，短小精煉，通俗易懂，好記好做，經(jīng)過無數(shù)人的試驗(yàn)，可謂是健康的結(jié)晶，只要我們照做，那么，就能獲得真正的健康。    為此，我們搜集整理了古今中外有關(guān)運(yùn)動、飲食、生活、心理、醫(yī)療和益壽等方面具有代表性的健康語錄，再結(jié)合相關(guān)內(nèi)容闡述其深刻內(nèi)涵，同時(shí)為了想得更周到一些，以增強(qiáng)實(shí)用性和理解性，還增加了“貼心提示”和“語錄鏈接”等內(nèi)容，所以，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和指導(dǎo)性，是廣大讀者身心健康的良師益友。

書籍目錄

第一章　運(yùn)動——生命在于運(yùn)動    從運(yùn)動鍛煉的角度來看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。　　——盧援　運(yùn)動是健康的源泉　早起晨煉，益身體健　早起做早操，一天精神好　早起動動腰，一天少疲勞　散步是最好的健身　蹦蹦跳跳，靈丹妙藥l　如果你想強(qiáng)壯，跑步吧　常把舞來跳，癡呆不會到　心靈手巧，動指健腦　氣功氣功，功到自通　時(shí)常登山，活過神仙  　閑暇釣魚，十釣九娛　科學(xué)健身，快樂騎車　旅行是恢復(fù)青春活力的保證第二章　飲食——病從口中入    早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老。    ——《陸地仙經(jīng)》　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)　多吃五谷雜糧，少生瘡瘍雜病　“黃金”玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦　早上吃好，中午吃飽，晚上吃少　成食折壽，淡食延年　寧可三日無餐，不可一日無水　飯前喝湯，勝過藥方　茶水時(shí)常喝，能活一百歲  　大蒜是個(gè)寶，常吃身體好　常吃蔥，人輕松　一頓三片姜，終生保健康　三天不吃青，兩眼冒金星　馬齒莧是個(gè)寶，痢疾不用嘗百草　陽春三月三，薺菜當(dāng)靈丹　韭根韭葉，散淤活血　蘿卜出了地，郎中沒生意　白菜吃半年，醫(yī)生享清閑　黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏　清熱祛暑，當(dāng)數(shù)苦瓜　多吃西紅柿營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少　吃了十月茄，餓死郎中爺　荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人　食用核桃肉，健腦又益壽　……第三章　生活——好習(xí)慣等于健康第四章　心理——笑一笑，十年少第五章　醫(yī)療——有病早治，無病早防第六章　益壽——清心寡欲保延年

章節(jié)摘錄

　　第一章　運(yùn)動——生命在于運(yùn)動　　運(yùn)動是健康的源泉　　——達(dá)·芬奇　　生命在于運(yùn)動。但隨著社會的大力發(fā)展，人們生活水平有了很大的提高。出門以車代步，家電代替家務(wù)勞動，長時(shí)間坐在電視機(jī)前看電視……這樣多數(shù)人長期缺乏運(yùn)動，新陳代謝緩慢，脂肪過多地貯于體內(nèi)，使人過早地發(fā)胖，加重了內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，很快使心、肺、腎等主要器官出現(xiàn)問題，最后不得不把大量的時(shí)間消耗在醫(yī)院里的　　吃藥打針上?！　≈贫ń∩淼挠?jì)劃　　根據(jù)自己的健康狀況，制定一個(gè)適合自己的運(yùn)動健身計(jì)劃，定期總結(jié)運(yùn)動效果，適時(shí)調(diào)整鍛煉方法和運(yùn)動量?！　∵\(yùn)動要循序漸進(jìn)　　根據(jù)自己的身體情況，有目的、有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行科學(xué)健身。掌握適合自己的鍛煉規(guī)律，要達(dá)到既健身又防病治病的目的?！　　?/pre>




編輯推薦
　　關(guān)愛自己、親人、朋友的健康話語，隨口說說，隨時(shí)呵護(hù)，隨便做做，隨身健康　　修性養(yǎng)生，和暢性情，靜則神藏，躁則神亡，暴怒傷陰，暴喜傷陽，忍怒以全陰，忍喜以全陽，心境安寧，身體安康?！　〈禾煜茨_，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛：秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。　　怒則氣上，恐則氣下，喜則氣緩，悲則氣消，思則氣結(jié)，驚則氣亂?！　　督】嫡Z錄》搜集整理了古今中外有關(guān)運(yùn)動、飲食、生活、心理、醫(yī)療和益壽等方面具有代表性的健康語錄，再結(jié)合相關(guān)內(nèi)容闡述其深刻內(nèi)涵，同時(shí)為了想得更周到一些，以增強(qiáng)實(shí)用性和理解性，還增加了“貼心提示”和“語錄鏈接”等內(nèi)容，所以，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和指導(dǎo)性，是廣大讀者身心健康的良師益友?！　∶總€(gè)人都希望健康，都從不同方面努力地維護(hù)著健康，千百年來，人們總結(jié)出了許許多多精辟的金玉良言。這些健康語錄短小精煉、通俗易懂、好記好做，經(jīng)過無數(shù)人的試驗(yàn)，可謂是健康的結(jié)晶，只要我們照做，那么，就能獲得真正的健康。





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