不可不知的1000個(gè)健康細(xì)節(jié)

內(nèi)容概要

吃穿住行、從頭到腳說(shuō)健康——本書(shū)從飲食營(yíng)養(yǎng)、日常居家、旅游和娛樂(lè)、睡眠、服飾美容、運(yùn)動(dòng)、心理、女性、男性、性愛(ài)、疾病防治等細(xì)節(jié)方面告訴你一年四季、吃穿住行、從頭到腳、從里到外不可不知的養(yǎng)生方案和保健技巧。    科學(xué)實(shí)用——本書(shū)將日常生活中復(fù)雜的養(yǎng)生道理和健康常識(shí)，用科學(xué)而又通俗的語(yǔ)言予以闡述。本書(shū)所闡述的內(nèi)容，無(wú)論是廣度還是深度，均超越了目前市場(chǎng)上同類讀物，是一本內(nèi)容充實(shí)、科學(xué)性強(qiáng)而又通俗易懂、引人入勝的科普佳作。    可操作性強(qiáng)——健康離我們并不遙遠(yuǎn)，只要參照本書(shū)提供的正確方法，掌握正確的健康知識(shí)并付諸行動(dòng)，就能使你健康快樂(lè)。

書(shū)籍目錄

飲食營(yíng)養(yǎng)細(xì)節(jié)與健康  冰啤酒，要當(dāng)心  冰西瓜好吃，健康堪憂  西瓜生冷，多吃傷身  吃水果當(dāng)削皮  吃西柚好處多  吃棗子，當(dāng)用心  水果不能代替蔬菜  黑色水果，越吃越年輕  水果不能代替正餐  冬天吃水果有講究  早上吃水果營(yíng)養(yǎng)更高  飯后不能立即吃水果  食用打蠟水果要注意  苦瓜多吃，先苦后甜  常吃苦味食品有益健康  早餐不吃好，毛病少不了  韭菜下酒，不利腸胃  吃素不一定長(zhǎng)壽  高纖維食品，少吃有益多吃有害  烤鴨油危害大  生花生營(yíng)養(yǎng)好  胡蘿卜不宜生吃  胡蘿卜下酒小心中毒  菠菜不宜多食  食用西紅柿的禁忌  吃木耳，切莫貪“鮮”  慎食新鮮黃花菜  酸菜不能多吃  成菜不能多吃  隔夜熟白菜，千萬(wàn)不能吃  吃春筍，防過(guò)敏  吃杏仁，分清苦和甜  吃火鍋的學(xué)問(wèn)  黃瓜更營(yíng)養(yǎng)的搭配方式  苦味柑橘不能吃  葡萄皮，營(yíng)養(yǎng)足  無(wú)根豆芽不健康  柿子美味，但要慎吃  雞臀尖不能吃  臘肉不宜多吃  常吃香腸害處多  燒焦的動(dòng)物脂肪不能吃  謹(jǐn)慎進(jìn)食蠶蛹  油炸食品，少吃為宜  方便面只方便不營(yíng)養(yǎng)  粉絲吃多小心鋁中毒  吃螃蟹有學(xué)問(wèn)  多吃雞蛋會(huì)致病  雞蛋生吃，害處多  不要吃剛出爐的面包  常吃紫菜對(duì)身體好  常吃燕麥好處多  吃燙食，有隱患  吃撈飯，不營(yíng)養(yǎng)  一分為二看粗糧  常吃帶餡面食好處多  每頓少吃點(diǎn)，健康又長(zhǎng)壽  預(yù)防微量元素缺乏要多吃哪些食物  湯泡飯不易消化  白糖不宜久存  深海魚(yú)油要慎吃  吃鹽過(guò)量，傷身無(wú)形  “油渣”多食不健康  牛奶加雞蛋不是完美早餐  豆制品營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)對(duì)待  邊吃邊飲，消化不良  空腹喝茶，有害無(wú)益  咖啡加糖不宜多  吃羊肉，有禁忌  牛奶不能高溫久煮  煮牛奶不宜加糖  牛奶加鈣，畫(huà)蛇添足  空腹喝酸奶不利健康  豆?jié){沖雞蛋不科學(xué)  啤酒不能與烈性酒同飲  吃海鮮不能喝啤酒  這樣吃海鮮更安全  喝汽水，有講究  人參蜂王漿，服用要科學(xué)  亂吃零食，健康有憂  不宜長(zhǎng)期過(guò)多食用植物油  吃早餐不宜過(guò)早  低脂食品不減肥  蛋糕不要插蠟燭  熱飯菜不宜直接放入冰箱  冰箱不是萬(wàn)能箱食物存放有講究  冰箱里拿出來(lái)的飯菜不能直接吃  就餐時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，健康又享受  食不語(yǔ)有益健康  站立進(jìn)食不健康  哪些人需要少吃多餐  保鮮膜不一定能保鮮  茶葉沖泡次數(shù)有講究  不要用滾水沏茶  煮咖啡水溫是關(guān)鍵  蹲著吃飯影響消化  飯后不宜馬上喝茶  飯后不要立即洗澡  杯上茶垢，久留無(wú)益  貴金屬飾物，不是人人適宜  穿耳洞要小心  洗澡后不要馬上化妝  女性孕期不宜化濃妝  夏日莫濃妝  佩戴飾物的禁忌  戴眼鏡禁忌  不要戴劣質(zhì)太陽(yáng)鏡運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)與健康  小運(yùn)動(dòng)能護(hù)腎  運(yùn)動(dòng)過(guò)量，適得其反  運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡  運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)餐  運(yùn)動(dòng)后吃酸性食物更疲勞  運(yùn)動(dòng)后大量飲水小心水中毒  運(yùn)動(dòng)后不宜吸煙  運(yùn)動(dòng)后不要立即吃冷飲  晨練講究多  冬天運(yùn)動(dòng)3預(yù)防  冬季體育鍛煉3禁忌  冬季長(zhǎng)跑講究多  冬泳健身，循序漸進(jìn)  倒走健身，安全第一  跑步不當(dāng)會(huì)患病  赤腳走路對(duì)健康有益  慢跑有益健康  鍛煉前不要憋大便  鍛煉前不要憋尿  飯后百步走要科學(xué)  散步有講究  學(xué)會(huì)跳舞，身心受益  清晨運(yùn)動(dòng)須飲水  體力勞動(dòng)不能代替體育運(yùn)動(dòng)  健身鍛煉別以出汗論高低  健身時(shí)如何呼吸  游泳謹(jǐn)防抽筋  快走健身，一舉多得  長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)危害健康  劇烈運(yùn)動(dòng)后不可立即休息  酒后不宜運(yùn)動(dòng)  多動(dòng)手指能健腦  跳繩好處多  起床或睡前10個(gè)健身小動(dòng)作  啞鈴鍛煉，健身又健美  莫讓健身器材傷了身  小量隨意運(yùn)動(dòng)益身心  運(yùn)動(dòng)前喝咖啡有講究  運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水有技巧  更年期如何運(yùn)動(dòng)  夏練三伏有益處  冬練三九要科學(xué)  心血管病人忌冬季晨練  感冒時(shí)切勿鍛煉  鍛煉前進(jìn)食對(duì)身體好  上下班甩手大步走  跑步時(shí)不宜聽(tīng)廣播  老年人如何運(yùn)動(dòng)  不堅(jiān)持鍛煉害處多心理細(xì)節(jié)與健康  長(zhǎng)吁短嘆有益健康  學(xué)會(huì)巧妙控制憤怒  “笑”有哪些好處  “老來(lái)俏”有利于身體健康  過(guò)分厭煩屬不良心理  平心靜氣身體好  小事糊涂益健康  “哭”也有益處  怎樣克服過(guò)度敏感  如何解決“心累”  學(xué)會(huì)推遲心理衰老  壓抑時(shí)要學(xué)會(huì)正確發(fā)泄  怎樣改變多疑心理  引吭高歌，身心健康女性細(xì)節(jié)與健康  敏感性皮膚的日常護(hù)理  常吃豬血好處多多  秋季女人吃什么最養(yǎng)顏  女性不宜多喝可樂(lè)  怕冷女性該吃啥  女性宜喝葡萄酒  女性吸煙危害多  哪些食物可健美乳房  女性快走最益健康  女性正確對(duì)待洗冷水澡  女性需要經(jīng)?！皨D檢”  中年婦女應(yīng)如何補(bǔ)鈣  什么是安全期  女性如何預(yù)防皮膚色斑  女性如何保護(hù)外陰  單肩短帶挎包會(huì)傷身  女性治便秘的最有效食療  女性生氣易導(dǎo)致多種疾病  女性特殊時(shí)期如何用藥  服避孕藥需補(bǔ)維生素  緊急避孕藥不能隨便吃  陰道松弛怎樣恢復(fù)  經(jīng)期捶腰影響健康  經(jīng)期不宜做足底按摩  經(jīng)期不宜過(guò)性生活  經(jīng)期不宜拔牙  哪些女性不宜服用避孕藥  婦女不宜長(zhǎng)期使用高錳酸鉀  更年期婦女要補(bǔ)鈣  更年期后要養(yǎng)護(hù)皮膚  更年期女性如何注意飲食  女性幾種正常的乳房脹痛  乳腺增生一般不會(huì)癌變  什么時(shí)候要開(kāi)始懷疑自己的乳房  哪些行為容易傷害子宮？  選購(gòu)與使用衛(wèi)生巾5要點(diǎn)  導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因男性細(xì)節(jié)與健康  男性也會(huì)患乳腺癌  男性日常如何護(hù)腎  警惕前列腺炎  缺鋅影響男性健康  科學(xué)排尿有助于男性身體健康  男人怎樣才能睡得更好  男人俯臥睡覺(jué)姿勢(shì)不可取  男人如何拒絕禿頂  拔胡須帶來(lái)的危害  男士要健康護(hù)膚  男人如何保護(hù)大腦  男性減肥要注意什么  男性陰囊墜脹是何因  男人身邊的“精子殺手”  排精量過(guò)多過(guò)少都是病  男性坐浴更健康  男性也有更年期  過(guò)度禁欲要不得  導(dǎo)致男性腎虛幾大原因  中年男性護(hù)肝4要素  男性延緩早泄的方法  自行車座與男性健康  男性傍晚運(yùn)動(dòng)安全又有效  男人“洗洗”也健康  幾種男性疾病的自我檢查  有效預(yù)防男人衰老的10招  讓中年男人更健康的3大法則  身體健康的4盞信號(hào)燈  男性夏天不宜光著上身睡覺(jué)  中年男性當(dāng)心眼病  男性定期適量獻(xiàn)血有益健康  男性當(dāng)心骨質(zhì)疏松  男人缺鈣的幾種信號(hào)  男性慢性疲勞也可致陽(yáng)痿  男人有病“寫(xiě)”在臉上  男人下廚有益身體健康  影響男性的性欲望和能力的五類藥物  男人常見(jiàn)疼痛預(yù)示疾病性愛(ài)細(xì)節(jié)與健康  洗澡后不宜立即性生活  酒后性交害處多  性生活后不宜馬上喝冷飲  性生活前后宜清潔性器官  性生活后不可用濕巾清潔  性生活時(shí)間不是越長(zhǎng)越好  女性患性器官疾病期間不能過(guò)性生活  體外射精不能避孕且害處多  性愛(ài)能讓女性更健美  冷熱水交替洗澡能增強(qiáng)男性性功能  性生活也會(huì)過(guò)敏  忍精不射不利健康  不可盲目崇拜性技巧  性欲旺盛也是病  早晨做愛(ài)質(zhì)量更高  飯后不宜立即做愛(ài)  縱欲會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降  中年夫婦怎樣推遲性衰老  “性懲罰”危害丈夫健康  女性性功能障的表現(xiàn)  常見(jiàn)的男性性功能障礙  適量運(yùn)動(dòng)可以提高性生活質(zhì)量  性交后陰部隱痛的幾種原因  性生活過(guò)程中不能過(guò)度擠壓  腫瘤患者可以有性生活疾病防治細(xì)節(jié)與健康  骨折早期莫喝骨頭湯  腹瀉和發(fā)燒病人不宜吃雞蛋  感冒初期少吃西瓜  發(fā)熱不宜喝茶解熱  近視眼患者不宜多吃糖  慢性胃炎患者不能大量喝啤酒  關(guān)節(jié)炎患者忌肥肉  高血脂患者的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策  胃病患者宜少吃稀飯  患了紅眼病聰明應(yīng)對(duì)  扭傷不能馬上貼膏藥  冠心病患者慎用空調(diào)  肝炎患者要補(bǔ)鈣  高齡老人警惕老年癡呆癥  如何護(hù)理昏迷病人  高血壓患者如何穿衣  創(chuàng)可貼不能隨便用  潤(rùn)喉片不能隨便吃  補(bǔ)充維生素決不是越多越有益  打針不一定比吃藥更易治病  哮喘發(fā)作快補(bǔ)水  老戴口罩對(duì)預(yù)防感冒不利  春季需預(yù)防呼吸道疾病  皮膚病不宜過(guò)度搔抓  預(yù)防老年性白內(nèi)障  早衰有信號(hào)  老人頻繁咬舌快查大腦  腦部按摩可保健身體  老人中風(fēng)的信號(hào)  老年人要預(yù)防中風(fēng)  高血壓患者鼻出血很危險(xiǎn)  高血壓患者要預(yù)防鼻出血  下肢腫脹謹(jǐn)防靜脈栓塞  頭痛別忘看鼻科  引發(fā)心衰的原因  預(yù)防心衰  常見(jiàn)的治療感冒誤區(qū)  預(yù)防感冒3訣竅  心臟病發(fā)作有前兆  健康飲食，保護(hù)心臟  服用強(qiáng)心藥物須謹(jǐn)慎  春天“流腦”是高峰  初春易誘發(fā)心梗  春季預(yù)防哮喘發(fā)病  春季的防病良藥——板藍(lán)根  春季甲肝到了高發(fā)期  忽冷忽熱易得“風(fēng)溫病”  春季適宜調(diào)養(yǎng)風(fēng)濕病  春季心肌炎患者少干體力活  春寒留神呼吸道感染  春季小心。熱感冒”  夏天洗澡警惕心絞痛  夏季當(dāng)心面癱  盛夏心血管病人早晨喝杯水  夏季常備防暑藥  夏天降壓藥應(yīng)減量  用藿香正氣，劑型有區(qū)分  腫瘤患者夏季提防中暑  夏季里就要預(yù)防冬季患病  入秋后少用拔罐祛寒氣  喝水的學(xué)問(wèn)  改變不健康的吃飯習(xí)慣  乘車、走路時(shí)不要吃東西  保溫瓶使用有講究  生熟食品要分清  不要用金屬容器裝蜂蜜  油漆筷子藏毒素  廚房器具不要隨意用  不要用紗罩蓋食物  飯桌不要鋪塑料布  飲酒有禁忌  早餐要吃好吃飽  午餐肉忌多吃  烤羊肉串，多吃易患胃癌  涮羊肉忌太嫩  每日喝牛奶，細(xì)節(jié)要牢記  酸性飲料口感好，不宜過(guò)量  紅薯長(zhǎng)黑斑，易中毒  青皮土豆不能吃  生魚(yú)片不宜經(jīng)常吃  忌吃青蛙肉  成魚(yú)怎樣吃  炒菜時(shí)油溫忌過(guò)高  不要吃生棉籽油  豬肝鮮嫩有病菌  鮮筍烹調(diào)有技巧  油條含鋁，多吃易早衰  不宜多吃的美味  魚(yú)、肉不能長(zhǎng)時(shí)間冷藏  存放魚(yú)類去掉鰓和內(nèi)臟  生活中常見(jiàn)的幾種錯(cuò)誤方式  不要用面肥發(fā)面  米飯健康吃  不要把面包放在冰箱里貯存  正確使用味精的方法  晚餐過(guò)于豐盛，不健康  日常飲食營(yíng)養(yǎng)的幾種錯(cuò)誤方式  不要吃過(guò)咸的食物  每餐只要七成飽  小心患上美食綜合征  養(yǎng)生治病藥粥，不能隨便喝  不要吃煮熟后變紅的元宵  不要食用反潮變硬的奶粉  不要食用變稠凝固的煉乳  魚(yú)不宜吃得過(guò)多  魚(yú)頭魚(yú)子不宜多吃  忌生吃魚(yú)蝦  忌食用鮮海蜇  生吃海鮮小心中毒  哪些人不宜吃甲魚(yú)  “活吃鯉魚(yú)”名菜不健康  河豚魚(yú)有劇毒  生吃魚(yú)膽、蛇膽有危險(xiǎn)  豬身上的三種東西不能吃  吃肉有禁忌  烹制火腿禁忌  雞蛋健康吃日常生活細(xì)節(jié)與健康  臥床看書(shū)的危害  蹲廁看報(bào)，痔瘡來(lái)找  憋尿會(huì)憋出病  經(jīng)常梳頭，好處多  梳子不要公用  常戴耳機(jī)害處多  飯后吸煙害更大  避免蹲廁所抽煙  電話機(jī)要經(jīng)常消毒  鑰匙也要經(jīng)常清洗  化纖布不可做抹布  常點(diǎn)蚊香有害處  不要用手指蘸唾液  二郎腿蹺出來(lái)的疾病  乘車時(shí)不要閉目養(yǎng)神  乘車看書(shū)傷眼睛  強(qiáng)光下看書(shū)弊端多  交替使用多種牙膏好  牙刷壽命不能超過(guò)3個(gè)月  溫水刷牙利健康  洗牙應(yīng)注意什么  牙膏殘留在口中影響健康  茶水漱口好處多  不要掏耳朵  挖鼻孔等于自毀“門戶”  嘴唇干，不要舔  嚼口香糖有學(xué)問(wèn)  熱天不宜用冷水洗臉  洗手液洗手更健康  酒后看電視，越看越近視  搓澡對(duì)皮膚有害  正確對(duì)待冷水浴  冬季洗澡避免水溫過(guò)高  洗桑拿浴有危險(xiǎn)  洗澡應(yīng)注意的細(xì)節(jié)  隔夜自來(lái)水，健康殺手  衛(wèi)生筷不一定衛(wèi)生  不潔衛(wèi)生紙可能致癌  長(zhǎng)時(shí)間駕車，疾病找上門  預(yù)防長(zhǎng)時(shí)間駕車引起震動(dòng)病  空腹開(kāi)車易出事  不要經(jīng)常擠壓手指關(guān)節(jié)  牙齒開(kāi)瓶蓋，有損牙齒  唾液是寶  多咀嚼好處多  火柴雖小，致癌不得了  冷熱水交替洗臉皮膚好  別讓牙簽毀了牙  藥物牙膏不是藥  牙膏泡沫不是越多越好  報(bào)紙包熟食不衛(wèi)生  久坐沙發(fā)，睪丸受損  沖馬桶有學(xué)問(wèn)  起床后不要立即疊被子  刮胡子，有講究  空調(diào)病，要預(yù)防  衛(wèi)生紙不是越白越好  清晨開(kāi)窗，引毒進(jìn)屋  雷雨天不宜看電視  防止患上電腦綜合征  液晶顯示屏也傷眼睛  電腦鍵盤需要經(jīng)常清潔  電腦族要預(yù)防“鼠標(biāo)手”  “鼠標(biāo)手”的運(yùn)動(dòng)療法  筆記本電腦也莫天天用  電腦前如何護(hù)膚  經(jīng)常使用電腦應(yīng)喝什么茶  冬季不宜停用冰箱  挺胸抬頭有益健康  用手機(jī)注意健康  防電腦輻射有妙招  久坐不動(dòng)易患病  長(zhǎng)期伏案工作須防低頭綜合征  伏案工作者要多壓肩  打哈欠能保健身體  按摩可緩解慢性腰痛  乘電梯有講究  打領(lǐng)帶不可以太緊  怎么緩解眼睛疲勞  服藥的4大誤區(qū)  使用電子按摩器的禁忌  使用負(fù)離子發(fā)生器時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)  過(guò)濕的頭發(fā)忌用電熱梳  新舊電池不能混用  保護(hù)牙齒，刷牙重細(xì)節(jié)  洗臉?biāo)募? 看電視細(xì)節(jié)  洗澡三忌  腰帶松緊有度  塑料桶不要裝運(yùn)汽油  金屬餐具使用禁忌  鍍金手表不要接觸腐蝕性物品  尼龍傘不能用來(lái)遮陽(yáng)  涼席怎么用  安全使用摩托車  自行車車座不宜過(guò)高  使用筆記本電腦的禁忌  求醫(yī)問(wèn)藥不要輕信互聯(lián)網(wǎng)  上網(wǎng)遨游，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易患病  不宜上網(wǎng)的人  電話使用不當(dāng)，易患病  不要輕易剪鼻毛  擤鼻涕易導(dǎo)致中耳炎  不要在室內(nèi)擦皮鞋  使用洗滌劑的禁忌  不要用洗衣粉清洗餐具  不要抑制打噴嚏  不要抑制打哈欠  強(qiáng)憋大便有損健康  手凍僵后忌烤火  內(nèi)衣外衣忌混洗  不要長(zhǎng)期熬夜  不要用衛(wèi)生紙擦餐具、擦臉  外出歸來(lái)不宜在床上坐臥  瘙癢時(shí)忌搔抓  冬天不宜用涼水洗腳居家細(xì)節(jié)與健康  不宜生活在過(guò)度安靜的環(huán)境里  裝修須重視居室材料的選擇  家庭裝修不宜使用超重材料  裝修不要改變?cè)薪Y(jié)構(gòu)  排放管線，嚴(yán)禁鑿墻切斷鋼筋  居室內(nèi)裝飾禁忌  居室內(nèi)色彩搭配禁忌  居室內(nèi)燈光設(shè)計(jì)禁忌  室內(nèi)污染不容忽視  封閉陽(yáng)臺(tái)不科學(xué)  應(yīng)經(jīng)常吸塵和清洗地毯  夏天室內(nèi)忌澆水降溫  空調(diào)房間的溫度不宜調(diào)得過(guò)低  忌將煤氣灶放在密封的廚房?jī)?nèi)  使用燃?xì)鉄崴饕欢ㄒ⒁馔L(fēng)  不要長(zhǎng)期使用老化的燃?xì)饽z管  裝修禁忌心知肚明  木地板選擇要實(shí)用  石材價(jià)格并非越貴越好  室內(nèi)有色玻璃危害神經(jīng)  居室照明有禁忌  室內(nèi)濕度不容忽視  經(jīng)常使用殺蟲(chóng)劑對(duì)人體有害  居室日照時(shí)間不應(yīng)少于2小時(shí)  居室養(yǎng)烏不衛(wèi)生  臥床不要正對(duì)門口放置  客廳家具不宜過(guò)多  廚房裝修小細(xì)節(jié)  衛(wèi)生間的禁忌  新買的家具不要馬上使用  吊頂宜簡(jiǎn)單  地板不宜選擇幾何圖形  過(guò)于追求地面平整有隱患  電源插座不宜過(guò)少  適當(dāng)選擇人造石材  臥室不宜鋪大理石地面  室內(nèi)養(yǎng)花，有宜有忌  室內(nèi)綠色植物過(guò)多易缺氧  減小室內(nèi)噪聲的方法  室內(nèi)不要經(jīng)常使用芳香劑  新裝修的房子入住3要點(diǎn)  居家消毒法提高免疫力  小心窗簾中的甲醛污染  臥室窗簾有學(xué)問(wèn)  學(xué)會(huì)保護(hù)實(shí)木地板  冰箱不要和其他電器混用插座  電視與錄放機(jī)不要放一起  電視機(jī)使用禁忌  安全科學(xué)使用攝像機(jī)  錄音機(jī)使用也要講科學(xué)  新電冰箱不要馬上放食物  電冰箱忌裝穩(wěn)壓器  電冰箱忌墊橡皮墊  電冰箱忌存放藥材  冰箱衛(wèi)生三要點(diǎn)  不要隨意撥動(dòng)冰箱的調(diào)溫旋鈕  門控開(kāi)關(guān)失靈的微波爐不能再使用  安全使用電飯煲  電烤箱忌經(jīng)常打開(kāi)側(cè)蓋  電熱毯請(qǐng)勿折疊使用  過(guò)軟的床不宜使用電熱毯  使用洗衣機(jī)禁忌  家用電器科學(xué)擺放  彩電不宜配置穩(wěn)壓器  電視機(jī)不宜經(jīng)常調(diào)換位置  電視機(jī)旁不宜擺放花卉盆景  使用空調(diào)的禁忌  使用電風(fēng)扇的禁忌  電冰箱溫控器不宜調(diào)得過(guò)低  洗衣機(jī)省電節(jié)水小竅門旅游和娛樂(lè)細(xì)節(jié)與健康  外出旅游禁忌  外出旅游食住行購(gòu)  旅游要帶好常用藥品  出境旅游要預(yù)先了解當(dāng)?shù)孛袼酌耧L(fēng)  了解出境游的入境手續(xù)  隨身攜帶行李的限制規(guī)定  托運(yùn)行李的相關(guān)規(guī)定  選擇適合自己的旅游方式  旅游路途中的禁忌  旅游飲食禁忌  旅游安全不可輕視  旅游期間忌長(zhǎng)時(shí)間日光照射  女性野外旅游的禁忌  旅途中要重視美容保養(yǎng)  森林旅游禁忌  外出旅游不要忽視腳磨傷  外出旅游，心理安全不可小視  腿腳腫，早預(yù)防  登山旅游，有備無(wú)患  雪地旅游忌忽視“雪盲”  老年人旅游禁忌  不宜經(jīng)常用電腦看VCD光盤  這些時(shí)候不宜聽(tīng)音樂(lè)  通宵電影危害大  唱“卡拉OK”不當(dāng)也會(huì)影響健康  唱“卡拉OK”不可忽視的細(xì)節(jié)  跳舞不宜“泡舞廳”  不要長(zhǎng)時(shí)間“泡酒吧”  長(zhǎng)期玩麻將易誘發(fā)的幾種疾病  玩撲克，講衛(wèi)生  家庭養(yǎng)魚(yú)，細(xì)節(jié)關(guān)照睡眠細(xì)節(jié)與健康  選擇床墊要合適  棉被太厚，健康有憂  選擇合適的枕頭  枕頭常曬，高“枕”無(wú)憂  穿睡衣有講究  賴床不是享福  冬天早晨忌睡懶覺(jué)  睡床擺放有學(xué)問(wèn)  開(kāi)燈睡覺(jué)危害大  裸睡有益健康  溫水泡腳好入眠  晨練后不能再睡“回籠覺(jué)”  飲酒助興不助眠  藥物催眠有損健康  睡覺(jué)為何會(huì)流口水  不能猛然叫醒熟睡的人  伏案睡覺(jué)不利健康  坐著睡覺(jué)害處多  睡午覺(jué)有技巧  不能戴隱形眼鏡睡覺(jué)  面對(duì)面睡覺(jué)對(duì)身體有害  不要長(zhǎng)期熬夜  睡前小便有好處  頭發(fā)干了再睡覺(jué)  飯后不宜馬上睡覺(jué)  睡前不能做劇烈運(yùn)動(dòng)  鼾聲過(guò)大可能是病  冬季慎用電熱毯  睡前不能吃的5類食物  蒙頭睡覺(jué)害處多  “夜磨牙”莫小視  失眠可能是疾病的預(yù)兆  戴手表睡覺(jué)不健康  服藥后不能馬上睡覺(jué)  春季睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)  “惡補(bǔ)”睡眠更疲憊  睡前不宜長(zhǎng)打手機(jī)  睡前堅(jiān)持做好6件事  趴著睡覺(jué)不健康  忌空腹或飽腹睡覺(jué)  每天睡夠8小時(shí)  夫妻不宜同被共眠  不要和孩子同睡一個(gè)被窩  赤膊睡涼席易感冒  冷天睡前忌洗頭  盛夏睡眠四忌  睡覺(jué)時(shí)忌門窗關(guān)閉太嚴(yán)  睡眠時(shí)間忌過(guò)長(zhǎng)  忌睡軟床的人  睡覺(jué)忌多慮服飾美容細(xì)節(jié)與健康  不同膚色人的衣著禁忌  不同臉型人的衣著禁忌  乳房過(guò)大或過(guò)小者衣著禁忌  腰部粗或細(xì)，長(zhǎng)或短者衣著禁忌  腹部大或小者衣著禁忌  不同臀部形狀者衣著禁忌  不同體型者衣著禁忌  矮瘦或矮胖者忌穿橫條服  不宜穿過(guò)瘦的衣服  新襯衣洗了再穿  化纖織物不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著  貼身衣物小心穿  忌長(zhǎng)時(shí)間穿健美腹帶褲  不適合穿短褲(短裙)的人  穿羽絨服的禁忌  腈綸衫與羊毛衫不宜同穿  內(nèi)衣內(nèi)褲忌翻曬  穿西裝的禁忌  服裝衣領(lǐng)過(guò)高不利健康  早春時(shí)忌穿裙裝  女性衣著禁忌  美麗絲襪，穿著小細(xì)節(jié)  穿鞋要與衣服配套  冬天忌穿的確良襯衣  衣服存放也要講方法  羊毛羊絨制品的選購(gòu)  羊毛羊絨制品的保養(yǎng)  干洗的衣服一定要晾曬后穿  免燙服裝不合格人身健康有危害  不要常穿牛仔褲  不能常穿緊身衣褲  新衣服洗過(guò)再穿  絲綢衣服有益健康  冬天衣服不是越厚越保暖  衣服也有保質(zhì)期  不宜常戴變色眼鏡  配戴隱形眼鏡注意眼睛健康  彩色隱形眼鏡有哪些隱患  水晶石鏡片并不養(yǎng)目  長(zhǎng)時(shí)間戴乳罩容易誘發(fā)乳腺癌  胸罩過(guò)緊會(huì)致病  隱形文胸并非人人皆宜  女性穿丁字褲不利健康  選購(gòu)鞋子，講究時(shí)間  常穿運(yùn)動(dòng)鞋影響健康  塑料拖鞋不宜常穿  長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋有害健康  鞋跟高度不宜自行更改  常穿尖頭鞋害處多  深色泳衣對(duì)健康不利  腰帶宜松緊有度  圍巾不能當(dāng)口罩戴  指甲過(guò)長(zhǎng)影響健康  美甲健康隱患多  秋季頭發(fā)養(yǎng)護(hù)全方案  頭發(fā)“原生態(tài)”，不染不燙更健康  洗發(fā)后不宜立即吹干  護(hù)發(fā)素使用有講究  對(duì)付干性頭發(fā)的5招  經(jīng)常洗頭有益健康  選擇合適的護(hù)手霜  眉毛不可隨便拔  淘米水洗臉能美容  增白化妝品會(huì)損害健康  蒸氣熏臉巧潤(rùn)膚  預(yù)防皮膚干裂有辦法  用香水講究多  臉上有皺紋不宜涂香粉  玉飾品有益健康  假玉危害健康  首飾不宜長(zhǎng)戴不摘

章節(jié)摘錄

不同膚色人的衣著禁忌皮膚白皙者。服裝色彩忌太淡太深。臉色嫩的人若選穿白色服裝反而會(huì)產(chǎn)生”面無(wú)血色”的感覺(jué)；而顏色太深了，又會(huì)使人感到“黑白”分明，若選穿天藍(lán)．草綠、橘黃、米黃、緋紅、淺灰等稍淡點(diǎn)的服裝就比較適宜。因?yàn)楣饩€的反射作用，沖淡了“蒼白”色。臉色黝黑者。服裝宜淡忌深。黑膚色的人若選穿棕色、深藍(lán)，黑色等深色的服裝．由于光線的反射作用，會(huì)使面孔映得更加灰暗。適宜穿淺色調(diào)、明亮些的衣服，如淺黃、淺粉、白等色彩的衣服，這樣可襯托出臉色的明亮感．顯得年輕、清秀。臉色萎黃者。忌穿黃色、白色、黑色的服裝，以免臉色更顯得焦黃，增加病態(tài)感；也不適合穿品藍(lán)．藏青，紫色的上衣．否則會(huì)使臉色顯得更黃。選穿的服裝顏色以淺棕色、草綠色，銀灰色、淺藍(lán)色．蘋果綠色為宜：穿藍(lán)色或淺藍(lán)色的上裝，可使偏黃的膚色襯托得潔白嬌美。臉色紅潤(rùn)者。忌穿綠色衣服，否則會(huì)顯得俗氣。適宜穿茶綠或墨綠色的衣服。臉色黃白者。忌穿綠色和淺灰色衣服。適宜穿粉紅色、橘紅色等柔和的暖色調(diào)衣服。皮膚偏粗者。忌穿色彩嬌嫩、紋理細(xì)密的織物。適宜穿雜色、紋理凸凹性大的織物，如粗花呢等。氣色欠佳者。忌穿青灰色．紫紅色衣服，否則會(huì)顯得憔悴。適宜穿白色衣服．顯得健康。不同臉型人的衣著禁忌圓形臉者。忌穿圓領(lǐng)口的衣服和領(lǐng)口馬球衫或帶有帽子的衣服。應(yīng)該穿緊貼于身體的衣服，以顯示出線條的輪廓：用無(wú)領(lǐng)、小領(lǐng)，大尖領(lǐng)、西服大開(kāi)領(lǐng)等豎線條的衣領(lǐng)式樣，以拉長(zhǎng)臉形：V字形領(lǐng)或者翻領(lǐng)衣服，簡(jiǎn)單且具有角形感的衣服．才不至于突出圓形臉。長(zhǎng)形臉者。忌穿長(zhǎng)型，尖型或狹長(zhǎng)型的領(lǐng)式．否則會(huì)突出脖子的長(zhǎng)度。衣著宜為弧形披肩領(lǐng)、圓領(lǐng)等服裝，開(kāi)領(lǐng)越淺越好，這樣頸項(xiàng)外露?。桓哳I(lǐng)口、馬球衫或帶有帽子的上衣。方形臉者。忌選穿橫型領(lǐng)或方型領(lǐng)口的服裝。宜穿的服裝領(lǐng)型以雙翻領(lǐng)、青果領(lǐng)、領(lǐng)帶領(lǐng)、小圓角領(lǐng)為宜．以具有縱方向感的V字形衣領(lǐng)最佳。三角形臉者。忌穿著靠近頸部的方領(lǐng)、圓領(lǐng)口服裝。由于臉形下巴較寬，故宜選穿V字或u字形領(lǐng)口的衣服．在領(lǐng)口上最好配上較富于變化的領(lǐng)型。倒三角形臉者。忌穿V字形衣領(lǐng)或縱方向開(kāi)領(lǐng)的衣服．適宜穿著船形無(wú)領(lǐng)或無(wú)開(kāi)領(lǐng)的衣服。大翻領(lǐng)的最適宜．因?yàn)樗梢酝ㄟ^(guò)外領(lǐng)的領(lǐng)式增加寬度．借以彌補(bǔ)下巴尖的缺陷。臉形大者。忌穿著花邊衣領(lǐng)或太復(fù)雜的衣領(lǐng)，以明顯的傾斜樣式且開(kāi)領(lǐng)的衣服較為合適。臉形太大者脖子比較粗．如果穿V字形領(lǐng)的服裝．會(huì)使人看起來(lái)覺(jué)得面部和脖子為一體．顯出纖細(xì)的效果。所以，臉形大者著裝必須使外表顯得細(xì)長(zhǎng)，尤其衣服的肩膀設(shè)計(jì)以稍寬為宜．如有墊肩則更佳。面料應(yīng)以明亮的單色或濃色較為適宜．臉形小者。忌穿著衣領(lǐng)大或領(lǐng)口寬大的衣服．但過(guò)分小的衣服也會(huì)使小臉形引人注目。中等程度的衣領(lǐng)最恰當(dāng)不過(guò)了。

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《不可不知的1000個(gè)健康細(xì)節(jié)》由內(nèi)蒙古科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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