40歲以后的健康生活·女性篇

內(nèi)容概要

40歲的女性，一般都正值更年期，是生理和心理都非常復(fù)雜的時(shí)期。既承擔(dān)著繁重的家務(wù)，又是社會(huì)的中堅(jiān)，每天忙碌于單位、家庭之間，身心疲憊，殫精竭慮。因此，正是需要加強(qiáng)醫(yī)療預(yù)防和養(yǎng)生保健的關(guān)鍵時(shí)期。該書作者綜合國(guó)內(nèi)外的最新研究成果，根據(jù)現(xiàn)代40歲左右女人的身體和心理狀況，編輯了本書。主要內(nèi)容包括生理健康、運(yùn)動(dòng)保健、飲食健康、性愛保健、美容與健康、減肥與健康、按摩保健、心理保健、醫(yī)療保健等內(nèi)容，具有很強(qiáng)的科學(xué)性、權(quán)威性、系統(tǒng)性和實(shí)用性。為了滿足廣大讀者易學(xué)、易懂和易用，特別強(qiáng)調(diào)以預(yù)防保健為主，淡化有關(guān)臨床技術(shù)和醫(yī)學(xué)病理等專業(yè)知識(shí)，是現(xiàn)代家庭和基層醫(yī)務(wù)工作者用于女性醫(yī)療預(yù)防和養(yǎng)生保健的良好讀物。

書籍目錄

生理健康 40歲女性保健的重要環(huán)節(jié) 中年女性的生理特點(diǎn) 女性外生殖器的構(gòu)造與功能 女性內(nèi)生殖器的構(gòu)造與功能 女性泌尿器的構(gòu)造與功能 女性骨盆的構(gòu)造與功能 乳房的構(gòu)造與功能 中年女性易患骨質(zhì)疏松癥 中年女性要警惕腫瘤 觀肚臍眼知健康 觀瞳孔知健康 觀鼻子知健康 觀大便知健康 觀指甲知健康 口腔與健康 不要克制身體的自我保護(hù) 白帶增多的原因 40歲女性不可忽視暴發(fā)性耳聾 卵巢癌的判斷方法 引發(fā)尿道炎的原因 抑制腦退化的要訣 胸部保健法 背部保健法 腰部保健法 腹部保健法 心臟保健法 肝臟保健法 肺臟保健法 腎臟保健法 脾胃保健法 女性月經(jīng)后的保健方法運(yùn)動(dòng)保健 體育鍛煉對(duì)消化功能的作用 體育鍛煉對(duì)心血管功能的作用 體育鍛煉能增強(qiáng)肝臟的功能 體育鍛煉與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系 體育對(duì)中年人體型健美的作用 體育與長(zhǎng)壽的關(guān)系 中年女性的運(yùn)動(dòng)保健 運(yùn)動(dòng)保健的原則及方法 制定適合自己的鍛煉強(qiáng)度 體育鍛煉“四忌”與“四要” 戶外鍛煉的環(huán)境和氣候選擇 要注意運(yùn)動(dòng)量的自我監(jiān)督 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理……

圖書封面

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