形意拳技擊術(shù)

內(nèi)容概要

《形意拳技擊術(shù)》內(nèi)容包括：形意拳基本功、五行拳、五行拳與《河圖》、《洛書(shū)》、十二形拳、八字功、形意拳的勁道、八門打法、站功集氣法、形意拳拳經(jīng)選注、形意拳內(nèi)功四經(jīng)釋解。分別講述站樁、鷹捉五行拳、劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳等。

作者簡(jiǎn)介

尚濟(jì)，原西安公路交通大學(xué)力學(xué)系教授，早年畢業(yè)于清華大學(xué)，幼承家學(xué)，知識(shí)淵博，對(duì)文、理各科皆有所研究。先生自幼酷愛(ài)武術(shù)，13歲開(kāi)始學(xué)拳，從師多人，通曉多種拳法及長(zhǎng)短兵器，尤喜形意拳，為河北形意名家郭云深先生的第四代傳人。先生刻苦練習(xí)十年如一日，內(nèi)、外功俱臻佳境。其拳法系以形意拳為綱，并采納諸家拳法的優(yōu)點(diǎn)，熔于一爐，有獨(dú)特的風(fēng)格，在武學(xué)方面獨(dú)樹(shù)一幟。先生數(shù)十年來(lái)，將全部業(yè)余時(shí)間都進(jìn)行了武術(shù)研究，極少參加社會(huì)活動(dòng)。1984年，在武術(shù)界朋友的邀請(qǐng)和敦促下，才出任了“西安形意、八卦、散手研究會(huì)”會(huì)長(zhǎng)，接受了國(guó)外武術(shù)團(tuán)體和武術(shù)愛(ài)好者的多次訪問(wèn)、交流，并多次組隊(duì)代表陜西省參加全國(guó)各種武術(shù)比賽；1987年受聘為“中國(guó)武術(shù)學(xué)會(huì)”委員，先后參加過(guò)多次全國(guó)性武術(shù)研討會(huì)，發(fā)表了許多篇有關(guān)形意拳的論文。先生從未設(shè)場(chǎng)受徒，然而國(guó)內(nèi)外聞名來(lái)訪及登門拜師求教者，絡(luò)繹不絕。目前，先生的形意拳已傳到了英、美、德、意、日，以及加拿大、西班牙、剛果等許多國(guó)家。

書(shū)籍目錄

第一章形意拳基本功 1 第一節(jié)站樁 1 第二節(jié)鷹捉 7 第二章五行拳 l5 第一節(jié)劈拳 16 第二節(jié)鉆拳 21 第三節(jié)崩拳 26 第四節(jié)炮拳 39 第五節(jié)橫拳44 第三章五行拳與《河圖》、 《洛書(shū)》 51 第一節(jié)問(wèn)題的提出 51 第二節(jié) 《河圖》、 《洛書(shū)》簡(jiǎn)介 53 第三節(jié) 《河圖》、 《洛書(shū)》與五行拳 55 第四章十二形拳 61 第一節(jié)龍形 62 第二節(jié)虎形 70 第三節(jié)熊形 78 第四節(jié)鷹形 80 第五節(jié)蛇形 83 第六節(jié)駘形 86 第七節(jié)燕形 89 第八節(jié)雞形 93 第九節(jié)鷂形 99 第十節(jié)馬形 104 第十一節(jié)猴形 106 第十二節(jié)鼉形 110 第五章八字功 113 第一節(jié)展字功 113 第二節(jié)截字功 115 第三節(jié)裹字功 117 第四節(jié)跨字功 120 第五節(jié)挑字功 122 第六節(jié)頂字功 124 第七節(jié)云、拎合演 126 第六章形意拳的勁道 131 第一節(jié)力和“勁兒” 131 第二節(jié)形意拳的內(nèi)勁 134 第三節(jié)勁之運(yùn)用——四兩撥千斤 136 第七章八門打法 143 第一節(jié)手（拳）打 147 第二節(jié)腳打 155 第三節(jié)頭打 158 第四節(jié)肩打 159 第五節(jié)肘打 161 第六節(jié)胯打 162 第七節(jié)膝打 164 第八節(jié)臀尾打 165 第八章盤根功 167 第一節(jié)靜功（立樁） 167 第二節(jié)動(dòng)功（行樁） 172 第三節(jié)盤根功祛病養(yǎng)生原理 179 第九章站功集氣法 183 第一節(jié)海底撈月 184 第二節(jié)神龍回首 186 第三節(jié)怪蟒翻身 187 第四節(jié)力劈華山 189 第五節(jié)二龍戲珠 190 第六節(jié)氣貫四梢 192 第七節(jié)煉精化氣 194 第八節(jié)丹田運(yùn)轉(zhuǎn) 196 第十章形意拳拳經(jīng)選注 199 第一節(jié)論氣 199 第二節(jié)五行與六合 204 第三節(jié)練功八字訣 211 第四節(jié)總要十六訣 218 第五節(jié)手、腳、步、身法 229 第六節(jié)論交手 235 第十一章形意拳內(nèi)功四經(jīng)釋解 243 第一節(jié)內(nèi)功經(jīng) 243 第二節(jié)納卦經(jīng) 253 第三節(jié)神運(yùn)經(jīng) 258 第四節(jié)地龍經(jīng) 262 附錄 265 散手十三劍 265 李劍秋先生談交手 292 郭云深先生談形意拳 297

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   注解 蓋人非氣血不生。氣血充足則精神健旺，氣血虧損則精神萎靡。故內(nèi)家拳之根本是內(nèi)氣。而丹田乃內(nèi)氣之府，練拳者必先培養(yǎng)氣血聚于丹田，丹田氣足，然后引之內(nèi)達(dá)于臟腑，油然見(jiàn)于面而為神，發(fā)于四肢而為力。欲知養(yǎng)氣之道，須先明精、氣、神。 精是人生命的根本，男子睪丸之精，女子陰水，各種內(nèi)分泌以至唾液、眼淚等與生俱來(lái)的津液，統(tǒng)稱之為先天之精。飲食營(yíng)養(yǎng)之精華，即水谷之精，隨血液以流布全身者，謂之后天之精。先天之精賴于后天之精以為榮養(yǎng)。尾閭之前，膀胱之后，小腸之下，靈龜之上，叫做天根，乃真氣發(fā)動(dòng)之地，用提肛縮腎之法，將精自玄牝之門（在雙睪與前陰之間）提到天根，再將無(wú)形之精練成微妙之氣。謂之煉精化氣。 氣乃是人體生物場(chǎng)中的一種能量流，也是生命現(xiàn)象的根源。道家命之為“元陽(yáng)”。此能量流的強(qiáng)弱與周流情況，決定了人體生機(jī)是否旺盛和身體是否健壯。它的確是與生俱來(lái)，但通過(guò)鍛煉可以使其增強(qiáng)。兩腎之間叫命門，大約在第四、五腰椎間，對(duì)正前方臍之下，恥骨之上，此處叫做丹田。丹田之外為腹肌，命門之外為腰肌，腹肌與腰肌互相配合，形成人體發(fā)力之源。一個(gè)人如果內(nèi)氣能流較大，內(nèi)臟功能甚強(qiáng)，各臟腑間工作又能協(xié)調(diào)一致，再加上有比較堅(jiān)強(qiáng)的腰肌、腹肌，自然精神健旺，體魄雄偉，動(dòng)作敏捷，發(fā)力沉實(shí)。拳家術(shù)語(yǔ)叫做“元陽(yáng)充足”。煉精所化之氣，周流于臟腑之間，達(dá)于四梢，上通泥丸，下徹涌泉，則化為出有入無(wú)之神，神足則光聚于天心。 神是人生命活動(dòng)的總的表現(xiàn)， 《內(nèi)經(jīng)》曰：“神充則體健，神衰則體弱，神去則身死。”又曰：“生之來(lái)謂之精，兩精相摶謂之神?！笨梢?jiàn)神與氣的基礎(chǔ)都是精，精乃人身之寶。如果精耗陰虛，則元陽(yáng)之氣不固，生命之神不足，即失去抵御外物侵襲的能力而易于生病。所以練拳之人，要隨時(shí)注意保護(hù)津液，攪海、漱口、咽津、固精、化精，不溺色欲，不喪腎精，以充實(shí)元陽(yáng)。 練功時(shí)，總要舌頂上顎。但并非努力去頂，乃是將舌尖輕輕向上卷，以能抵住上顎與前齒之間為宜。如此則任督二脈在上邊接通，口生津液，要分三口徐徐咽下，不可唾掉。同時(shí)還要收谷道，縮前陰，骶骨向前向上兜翻，使任督二脈在下部接通，以形成周天運(yùn)行。當(dāng)元?dú)獬渥悖骊?yáng)發(fā)動(dòng)之時(shí)，微有泄精之感，這時(shí)必須定住精神，將精慢慢引導(dǎo)至四肢，不可令其走泄，則筋骨漸漸強(qiáng)壯，體魄自然雄偉。再者，煉氣日久，必然身體強(qiáng)壯，精力旺盛，還要善自保養(yǎng)。如自恃體健而不知節(jié)欲，任其走泄，則不但無(wú)功，將反受其害。青壯年習(xí)武者，宜切實(shí)注意！ 原文 道自虛無(wú)生一氣，便從一氣產(chǎn)陰陽(yáng)。 陰陽(yáng)再合成三體，三體重生萬(wàn)物張。 注解 三體者，在人體外為頭、手、足，內(nèi)為上、中、下；在拳中則統(tǒng)一為陰陽(yáng)，陰陽(yáng)歸總為一太極也，亦即一氣是也；在形意拳中則為起點(diǎn)無(wú)形之橫（先天之橫）拳也。此無(wú)形之橫乃是人本來(lái)之真心，空空洞洞，不帶一絲一毫拙力，至虛至無(wú)，即老子所云： “無(wú)名天地之始。”用現(xiàn)代科學(xué)術(shù)語(yǔ)講，就是“發(fā)生”，由無(wú)到有。故此處之所謂虛無(wú)，不是死的而是活的。因?yàn)槠渲邪挡刂稽c(diǎn)生機(jī)（發(fā)生）。此生機(jī)即名之日“先天真一之氣”。

編輯推薦

《形意拳技擊術(shù)》由山西科學(xué)技術(shù)出版社出版。

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    形意拳技擊術(shù) PDF格式下載

---