24節(jié)氣順時(shí)調(diào)養(yǎng)大全集

內(nèi)容概要

　　
“春雨驚春清谷天，夏滿(mǎn)芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”。古往今來(lái)，24節(jié)氣既用于指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，也是人們養(yǎng)生保健的秘寶。
中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人相應(yīng)”，當(dāng)自然界發(fā)生變化時(shí)，人體須順應(yīng)這一變化做出相應(yīng)的調(diào)整才能保持健康，“逆之則災(zāi)害生，從之則疴疾不起”。一年之中，每一個(gè)節(jié)氣的到來(lái)，都預(yù)示著氣候的溫差變化，這些變化會(huì)引起人體生理、心理的變化，從而影響著人類(lèi)臟腑功能的活動(dòng)、氣血的運(yùn)行、機(jī)體的變化、疾病的發(fā)生等，人體健康與這些氣候變化息息相關(guān)。故欲得安康，中醫(yī)主張，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，應(yīng)節(jié)氣知巧調(diào)養(yǎng)，法自然定享天年。順應(yīng)24節(jié)氣的變化規(guī)律來(lái)養(yǎng)生，是中醫(yī)養(yǎng)生文化中的瑰寶，歷來(lái)為人們所重視，并總結(jié)了關(guān)于24節(jié)氣養(yǎng)生行之有效的寶貴經(jīng)驗(yàn)，如谷雨養(yǎng)生忌動(dòng)肝火，立夏養(yǎng)生飲食宜增酸減苦，霜降時(shí)節(jié)護(hù)肺保陰，立冬飲食宜溫?zé)狃B(yǎng)陰……
　　
《24節(jié)氣順時(shí)調(diào)養(yǎng)大全集》以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“天人合一，順應(yīng)四時(shí)”的養(yǎng)生法則為基礎(chǔ)，挖掘了古代及近現(xiàn)代醫(yī)家的養(yǎng)生精髓，對(duì)不同季節(jié)、不同節(jié)氣的氣候特點(diǎn)、養(yǎng)生重點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，深入淺出地解釋了24節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，解讀順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生的奧秘，對(duì)不同節(jié)氣的作息起居、飲食藥膳、精神調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)指南等各個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)論述，同時(shí)針對(duì)各類(lèi)人群及常見(jiàn)季節(jié)病、多發(fā)病提出了簡(jiǎn)便、實(shí)用、易行的養(yǎng)生保健方法，是針對(duì)中國(guó)人體質(zhì)和現(xiàn)代生活方式特點(diǎn)而編寫(xiě)的居家養(yǎng)生保健全書(shū)。書(shū)中包括了很多古代行之有效的養(yǎng)生方法、食療佳品和運(yùn)動(dòng)功法，可幫助讀者輕松掌握24節(jié)氣變化規(guī)律和人體節(jié)律周期健康法則，順應(yīng)天時(shí)以養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體，調(diào)養(yǎng)身心，強(qiáng)身健體，延年益壽。

書(shū)籍目錄

第一篇 萬(wàn)物發(fā)容和風(fēng)暖——春季養(yǎng)生篇
第一章 春季養(yǎng)生總說(shuō)
第二章 一年之首陽(yáng)氣升發(fā)：立春、雨水話(huà)養(yǎng)生
第三章 身體蘇醒平和為本，驚蟄、春分話(huà)養(yǎng)生
第四章 去除濕熱內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，清明、谷雨話(huà)養(yǎng)生
第二篇 炎炎酷暑需護(hù)身——夏季養(yǎng)生篇
第一章 夏季養(yǎng)生總說(shuō)
第二章 萬(wàn)象更新靜養(yǎng)身心，立夏、小滿(mǎn)話(huà)養(yǎng)生
第三章 防燥潤(rùn)肺回收陽(yáng)氣，芒種、夏至話(huà)養(yǎng)生
第四章 清涼降火祛除燥郁，小暑、大暑話(huà)養(yǎng)生
第三篇 補(bǔ)養(yǎng)氣血防秋愁——秋季養(yǎng)生篇
第一章 秋季養(yǎng)生總說(shuō)
第二章 天氣漸涼關(guān)注防病，立秋、處暑話(huà)養(yǎng)生
第三章 收斂神氣平燥保身，白露、秋分話(huà)養(yǎng)生
第四章 樂(lè)觀神志補(bǔ)養(yǎng)先行，寒露、霜降話(huà)養(yǎng)生
第四篇 滋補(bǔ)身心正當(dāng)時(shí)——冬季養(yǎng)生篇
第一章 冬季養(yǎng)生總說(shuō)
第二章 補(bǔ)養(yǎng)時(shí)節(jié)氣血雙休，立冬、小雪話(huà)養(yǎng)生
第三章 保養(yǎng)精神滋陰護(hù)陽(yáng)，大雪、冬至話(huà)養(yǎng)生
第四章 避寒就溫養(yǎng)精蓄銳，小寒、大寒話(huà)養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   春季開(kāi)窗為室內(nèi)通風(fēng)的好處多多，室內(nèi)常通風(fēng)，不僅可以多呼吸新鮮空氣，而且可以排出室內(nèi)殘留的有害氣體，讓空氣更清新。 門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣換氣率比較低，春季人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分增加，滅蚊、滅蟲(chóng)藥物的使用都加重了室內(nèi)空氣污染，進(jìn)而會(huì)對(duì)身體健康造成危害。把門(mén)窗打開(kāi)，讓室內(nèi)室外的空氣進(jìn)行交換，達(dá)到空氣對(duì)流的效果，凈化室內(nèi)空氣，可以有效地防止各類(lèi)疾病的侵襲。下面介紹幾種春季室內(nèi)通風(fēng)換氣的小妙招： （1）盛器打滿(mǎn)涼水，然后加入適量食醋放在通風(fēng)房間，并打開(kāi)家具門(mén)。這樣既可適量蒸發(fā)水分保護(hù)墻頂涂料面，又可吸收消除殘留異味。 （2）買(mǎi)些菠蘿在每個(gè)房間放上幾個(gè)，大的房間可多放一些。因?yàn)椴ぬ}是粗纖維類(lèi)水果，既可吸收油漆味又可散發(fā)菠蘿的清香味道、加快清除異味的速度，起到兩全其美的效果。 （3）可以去市場(chǎng)挑選一些高科技的去甲醛產(chǎn)品，它能去除房間、家具等散發(fā)出的有害氣體。這些光觸媒系列產(chǎn)品一般都是利用氨化合物與有害物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而起到祛味清潔作用的。在新房間中，往墻上噴施一遍，連續(xù)幾天后就可有效去除難聞氣味。 （4）在房間里擺放橘皮、檸檬皮等物品，也是一種很有效的去味方法，不過(guò)它們的見(jiàn)效不會(huì)很迅速。 （5）在室內(nèi)放兩盆鹽水，油漆味會(huì)很快消除。如果是木器家具散發(fā)出的油漆味，可以用茶水擦洗幾遍，油漆味也會(huì)消除得快一些。

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《24節(jié)氣順時(shí)調(diào)養(yǎng)大全集(超值白金版)》從日常生活的衣食住行中為讀者分析春夏秋冬的養(yǎng)生智慧、一年四季的養(yǎng)生提醒和24節(jié)氣的養(yǎng)生關(guān)照，跟著24節(jié)氣來(lái)順時(shí)調(diào)養(yǎng)，掌握人體節(jié)律周期健康法則，做到養(yǎng)生養(yǎng)對(duì)時(shí)機(jī)，把身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身，延年益壽。

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