女人最完美的時(shí)期

內(nèi)容概要

每一位女性在日常生活中需要注意和美容保健的最好方法盡在《女人最完美的時(shí)期——青春期》中。
愛美，人人皆有，但如何保持青春永駐，并非人人所知，作者譚同來、張?jiān)伱窂囊粋€(gè)女性和讀者角度出發(fā)，論述了青春期女性最想知道的問題，以及最想知道的解決問題的方法，不讀此書可謂是一生遺憾，讀過此書，終身受益匪淺。

書籍目錄

一、自我認(rèn)識(shí)編
  1．什么是青春期？
  2．青春期發(fā)育有什么特點(diǎn)？
  3．怎樣理解人的生長、發(fā)育、成熟？
  4．什么叫內(nèi)分泌、內(nèi)分泌腺？
  5．什么叫生長激素，有何生理功能？
  6．生長激素分泌有何特點(diǎn)？
  7．什么是女性第二性征？
  8．怎樣知道自己身高應(yīng)該長到多少？
  9．哪些因素會(huì)影響身高？
  10．青春期女性怎樣使自己的身體長得高些？
  11．青少年睡眠充足為什么有利于身體長高？
  12．青春女性為何發(fā)胖多？
  13．什么叫甲狀腺激素，有何生理功能？
  14．什么叫性激素，有何生理功能？
  15．什么叫雌激素，有何生理功能？
  16．什么叫孕激素，有何生理功能？
  ……
二、起居養(yǎng)生編
三、合理膳食編
四、情志調(diào)節(jié)編
五、體育鍛煉編
六、患病就醫(yī)編
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   9.哪些因素會(huì)影響身高？ 影響生長的因素很多，除遺傳外，還有地理、氣候條件以及后天的營養(yǎng)、文化生活等。對個(gè)體來說，激素分泌和長管狀骨的發(fā)育是主要因素。胎兒時(shí)的生長，主要靠母體和自身激素，出生后主要靠甲狀腺素對長管狀骨的促長。3～4歲以后，靠生長素生長，14～16歲時(shí)，性激素起主要作用，甲狀腺素、生長激素、性激素這三種激素在血液中保持一定比例、一定水平，并隨年齡的變化而變化，一種激素發(fā)生了改變，都會(huì)影響18歲以前的生長發(fā)育。 比如，腦垂體前葉功能低下，生長激素及其他激素分泌減少或缺乏，可使生長發(fā)育受阻，引起侏儒癥。腦垂體前葉功能低下可見于腫瘤或某些傳染病之后。此外，某些慢性疾病如重癥結(jié)核病、佝僂病以及腦炎后遺癥等，均可引起侏儒癥。這種患者，出生時(shí)身高是正常的，出生后發(fā)育也正常，只是患病后身高發(fā)育受阻，與同齡兒童相比，身高越來越落后，至青春期，性器官不發(fā)育，第二性征缺乏，始終保持兒童容貌，但智力正常。 甲狀腺功能減退者，也可以使患兒的身高發(fā)育受阻，形成呆小癥。這種病人的智力明顯低于正常同齡兒童。 軟骨發(fā)育不全和大骨節(jié)病，使骨骺系統(tǒng)發(fā)育受阻，前者的長骨只能長粗，不能長長，故四肢粗、短而頭大。大骨節(jié)病是一種地方病，主要是關(guān)節(jié)腫大、疼痛、畸形和功能障礙，四肢及指、趾短小。 以上情況均屬受激素分泌失調(diào)或疾病引起內(nèi)分泌障礙所致。 10、青春期女性怎樣使自己的身體長得高些？ 人全身有206塊骨，分為四類：長骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨，身高主要是由長管狀骨的發(fā)育決定的，女性16～18歲以前，是長管狀骨生長期，以后多數(shù)人就不再增長了。由此可見，18歲以前是女性長身體的時(shí)期，那么，就必須抓住這一關(guān)鍵時(shí)機(jī)，全面做好促長的工作。 （1）充足合理的營養(yǎng)能促進(jìn)骨骼的生長。蛋白質(zhì)是長身體的最佳“建筑材料”。青少年每天大約需要蛋白質(zhì)100克，比成年人多20克。鈣是骨骺生長的關(guān)鍵性物質(zhì)，少年每天需要800～1200毫克。因此，少女每天應(yīng)該吃一定的魚、肉、蛋、乳類和豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃些含鈣的食物，如豆類、綠葉蔬菜、骨頭湯等。另外，還可以吃些促進(jìn)身體長高的各類強(qiáng)化食品。

圖書封面

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