學練楊氏太極拳.劍.刀

內容概要

　　《我的練拳筆記：學練楊氏太極拳劍刀》內容主要包括：楊氏太極拳練法要領、功架基本達標準、松靜用意貫始終、全身一動無不動、中正安舒找平衡、合成一股整體勁、形神合一氣勢騰、突出風格和特點、不斷探索藝求精、楊氏太極拳基本動作等等。

作者簡介

李潤民，1924年生，山西省臨汾市人，太原鐵路局黨校退休干部，楊氏太極拳愛好者。他學練楊氏太極拳30多年，是楊氏太極拳第四代嫡傳人楊振鐸大師的學生。1981年在山西省武術協(xié)會太極拳訓練班結業(yè)。1982年山西省楊氏太極拳協(xié)會成立后，曾任該協(xié)會太原市兒童公園輔導站站長、太鐵楊氏太極拳協(xié)會理事、黑土巷太極拳輔導站站長。還在北京鐵路局太原黨校義務辦班教拳8年。1992年68歲，榮獲山西省楊氏太極拳協(xié)會“老年組個人拳術銀牌獎”。他在學、練、教拳的過程中，根據(jù)多年積累的資料和練拳體會，整理了“筆記”，歷時15年，鍥而不舍，數(shù)易其稿。終于在2004年80歲時，使《學練楊氏太極拳·劍·刀——我的練拳筆記》一書脫稿，并于2005年和2007年印刷兩版，在山西省楊氏太極拳協(xié)會內部交流，反映良好。

書籍目錄

一、楊氏太極拳簡介二、楊氏太極拳入門須知(一)太極健身好處多(二)欲學去把明師找(三)耐心認真循序進(四)練悟結合拳理明(五)練前一切巧安排(六)練拳必須重質量(七)練拳一定要善終(八)武德修養(yǎng)是根本三、楊氏太極拳練法要領(一)功架基本達標準(二)松靜用意貫始終(三)全身一動無不動(四)中正安舒找平衡(五)合成一股整體勁(六)形神合一氣勢騰(七)突出風格和特點(八)不斷探索藝求精四、楊氏太極拳基本動作(一)上肢(二)下肢(三)身軀(四)眼法(五)呼吸法(六)太極八法五、拳勢的方向角度(一)“八微偏”概念的形成(二)拳勢的方向(三)拳勢方向的認定標準(四)拳勢轉動角度的掌握方法(五)拳勢定式身向的分類(六)“四正、四隅、八微偏”的實際運用六、楊氏太極拳(一)拳譜(二)抱拳禮(三)練拳場地的設置(四)收勢歸原位的練法(五)拳架套路動作分解(六)拳式用法含義簡述七、楊氏太極劍(一)基本練法(二)劍的規(guī)格(三)劍指及持劍法(四)劍的用法(五)劍譜(六)劍式套路動作分解八、楊氏太極刀(一)基本練法(二)刀的規(guī)格(三)持刀法及掌的運用(四)刀的用法(五)刀訣(六)刀式套路動作分解附錄一：學練楊氏太極拳三十年附錄二：讀者來信和來電選錄后記

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：6.往復須有折疊勁當每一動作運行到盡頭，銜接下一動作時，改變內勁運行方向的方法，謂之折疊，即往返、橫豎和化發(fā)等內在的虛實變化，也稱內勁轉換。內勁轉換的原則：欲上先下，欲左先右，前去后撐，反之亦然；上下左右，相吸相系，對拉拔長，曲中求直。根據(jù)以上原則，松開兩臂，手指微微伸撐，順肩貫勁先往欲去的相反方向柔緩地劃一小弧，再往欲去的方向運轉，這是手法的折疊。虛靈頂勁，全身松沉，胸中腰間運化，是身法的折疊。轉身換步，兩腿蹬撐，是步法的折疊。無論手法、身法、步法的折疊，都源動于腰的虛實轉換。用意念和腰將內外上下連成一體，即為全身的折疊。這就是拳論所述的“往復須有折疊，進退須有轉換”的練法。使動作嵌入折疊勁后，意、氣、勁同時內動，外看雖似未動，而其中已有折疊。變化細微，以內導外，往返轉換，圓轉自如，節(jié)節(jié)貫串，整體協(xié)調。這樣可避免拳勢飄浮、空洞、僵硬、散亂和直來直去轉死彎的毛病。掌握折疊勁后，可使動作出現(xiàn)一定的節(jié)奏感，感到松柔、舒適、輕靈、沉穩(wěn)，并有圓活之趣。外形式式相連，內勁綿綿不斷，周身內外相合，拳勢一氣呵成，立身中正圓滿，氣勢舒展大方。7.開展當中求緊湊要求練拳時架子舒展，但應有個限度，要在開展中求緊湊，又要在緊湊當中求開展，不可過于松散。要做到：內三合，即心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合，即手與腳合，肘與膝合，肩與胯合。內三合是內勁發(fā)生的過程，外三合是肢體運用的安排，內外相合則周身成一整體。初練時，宜先求開展，將架子放大，以拉開筋骨；待功夫增進到一定程度后，再求緊湊，使架子逐漸收縮；從而達到中正圓滿，小中見大。

編輯推薦

《學練楊氏太極拳?劍?刀:我的練拳筆記》是由山西科學技術出版社出版的。

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