心理健康-一生快樂

前言

普及、實用型醫(yī)學書籍，可以讓更多的人了解醫(yī)學常識，同時，也讓人民大眾掌握一些對疾病基本的診斷、治療常識，在社區(qū)醫(yī)生的幫助下，積極開展家庭病床，做到“小病在社區(qū)，大病上醫(yī)院，康復回社區(qū)?！狈翘幏剿幍拿媸溃残枰罕娬莆崭嗟脑\斷常見小傷、小病的本領，能判斷醫(yī)生是否給自己正確、合理地使用了非處方藥。許多事實表明，在社區(qū)醫(yī)生的指導下，如果病人的家屬積極配合，并且具有相應的醫(yī)學常識，病人疾病的康復會快得多。近幾十年來，醫(yī)學科學的進展很快，新的診療方法不斷出現(xiàn)，甚至對許多疾病的認識也發(fā)生了重大變化，診斷方法和治療措施都有了新的進步，為醫(yī)生寫的書如汗牛充棟、比比皆是，但是能讓老百姓讀明白的醫(yī)學書籍卻并不多，何況還要讓對醫(yī)學外行的人也能照本宣科，就更少了。

內(nèi)容概要

1．通俗化，叫每位讀者感到在拉家常。
2．大眾化，是通俗易懂、由淺入深，圖文并茂，群眾喜歡讀的圖書。 3．趣味化，小故事、小資料，叫讀者趣味重生。
4．易學化，一看就懂，一用就靈。 5．實用性，學以致用，指導生活。
6．針對性，是以生活中最常見的疾病為基礎，讀者最想知道的問題作回答。 7．可讀性，有初中文化水平的人就可以完全讀懂。
8．創(chuàng)見性，書中很多方法是作者從實際中反復應用，行之有效的精華。 9．禮品性，該系列叢書作為禮品，是送健康最好禮物。
10．品牌性，感謝您購買此書，我愿與您攜手真誠和愛心共同走進健康。

作者簡介

黃立坤，是中央文明辦、衛(wèi)生部健康社區(qū)行全國巡講專家，江蘇電視總臺健康顧問，美國加洲中醫(yī)藥大學博士研究生導師，現(xiàn)任山西省人民醫(yī)院社區(qū)衛(wèi)生服務指導中心副主任、副教授。黃立坤2001年加入九三學社，是九三學社山西省委迎澤支社副主委，山西省健康教育與控煙協(xié)會副會長，山西醫(yī)學會醫(yī)療事故鑒定委員會專家?guī)斐蓡T，山西省社區(qū)衛(wèi)生服務協(xié)會副秘書長、山西省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會常務理事。

書籍目錄

第一章  關注自己的心理健康
  第一節(jié)  健康概念的演變
    心理健康是健康的重要組成部分
    健康主要包括3個方面的內(nèi)容
    四個基石4方式
    小資料一個心理健康的人至少應達到以下幾點
    一個曾經(jīng)的實驗
  第二節(jié)  身邊的抑郁癥狀
    朋友是抑郁癥
    曹雪芹筆下的林黛玉究竟死于什么
    很多名人的死都和抑郁有關
  第三節(jié)  名人的死告訴我們
  第四節(jié)  自殺和抑郁
    抑郁癥的患病率
    小資料自殺的影響
    被忽略的對話
    一個多疑的人
    小資料為什么身邊有個人他就不緊張了呢?
    心理健康應引起關注
  第五節(jié)  情緒管理
    正性情緒
    負性情緒
    情緒對人成敗和健康的影響
    情商的含義
    情緒分類
    調(diào)整思維
    人生心理健康10句話
  第六節(jié)  從“加法”的角度看自己的生活
    多心的人注定活得辛苦
    人，容易把眼睛盯住自己所失去的東西
    弊導思維
    一杯水的故事
    學會放下壓力
  第七節(jié)  怎樣理解健康與健康問題
    用一把健康人群管理尺展示人群健康狀況
    1．疾病預防
    2．人群的保健與養(yǎng)生
    3．什么是健康問題
    4．健康靠自己掌控
    5．會養(yǎng)生就不會得病
    6．養(yǎng)生的理念
    7．養(yǎng)生的方法
    8．如何認識自己的身體狀態(tài)
    9．平和體質(zhì)
    陽虛體質(zhì)——養(yǎng)護陽氣
    陰虛體質(zhì)——滋養(yǎng)陰液
    氣虛體質(zhì)——健脾益氣
    濕熱體質(zhì)——清熱利濕
    痰濕體質(zhì)——健脾除濕
第二章  塑造陽光心態(tài)
第三章  好心情工具送給你
第四章  活到老真好
第五章  心理健康的實質(zhì)
第六章  心理健康——一生快樂

章節(jié)摘錄

插圖：宋代著名文學家歐陽修有次外出，曾于一個小青年同行，小青年不認識歐陽修，指著路邊的一顆死槐樹做起詩來：“遠看一枯樹。兩個干枝丫。”顯然，這是一首十分平庸的打油詩，但歐陽修聽了不僅沒有挖苦半句，還笑瞇瞇的合手夸道：“好！好！如果能加上兩句想必更好！”青年問：“加哪兩句？”歐陽修回答：“春來苔是葉。冬至雪作花?！鼻嗄曷犃诉B連點頭。歐陽修的贊美和續(xù)詩，不僅把“山窮水盡”變成了“柳暗花明”，而且給了青年人無限的力量和信心。正是因為這句贊美，那小青年矢志不移，從此深深地愛上了文學。在人際傳播中，贊美是一種對他人的肯定。我在這近幾年的巡講和給大專院校代課的過程中常常有這樣一種體會：如果能給學員適當?shù)馁澝溃麄儠貏e注意維持自己良好的言行，而我們與他們的交往也會變得順利許多。在社區(qū)衛(wèi)生管理中，贊美則是一種最好的激勵。如果別人公開夸你會穿衣服、會打扮，你每天上班就不能不注意穿著；稱贊你敬業(yè)，你就會更加投入地工作。愉快的結局與行為的重復如果一個行為總是緊跟著一個愉快的結局，那么任何人都將傾向于重復這個行為。并形成習慣。

圖書封面

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