教您學(xué)二十四式太極拳

內(nèi)容概要

為了使這項(xiàng)古老的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)更好地發(fā)揮其社會(huì)功能，為大眾服務(wù)，編者集多年武術(shù)、太極拳專(zhuān)業(yè)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，多年的練習(xí)體會(huì)和多方面參考資料為一體編寫(xiě)了這本書(shū)，再度向中老年朋友們推薦這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。     本書(shū)以尊重歷史、尊重科學(xué)、繼承傳統(tǒng)的原則，從學(xué)習(xí)的實(shí)效性出發(fā)，編寫(xiě)了以初學(xué)太極拳時(shí)需要了解的基本知識(shí)為主要內(nèi)容。

書(shū)籍目錄

第一講  太極拳運(yùn)動(dòng)概說(shuō)一、太極拳的緣起與流派二、太極拳的內(nèi)容分類(lèi)三、太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)四、太極拳對(duì)身體姿勢(shì)的基本要求五、太極拳的整體技術(shù)要領(lǐng)六、太極拳對(duì)身體的健身作用七、二十四式太極拳簡(jiǎn)介第二講  學(xué)習(xí)太極拳基本動(dòng)作一、基本手型二、基本手法三.基本步型四、基本步法五、基本腿法六、基本身法與眼法七、太極套路禮儀第三講  學(xué)習(xí)第一至第二式第一式  起勢(shì)第二式  野馬分鬃第四講  學(xué)習(xí)第三至第四式第三式  白鶴亮翅第四式  摟膝拗步第五講  學(xué)習(xí)第五至第六式第五式  手揮琵琶第六式  倒卷肱第六講  學(xué)習(xí)第七至第八式第七式  左攬雀尾第八式  右攬雀尾第七講  學(xué)習(xí)第九至第十式第九式  單鞭第十式  云手第八講  學(xué)習(xí)第十一至第十二式第十一式  單鞭第十二式  高探馬第九講  學(xué)習(xí)第十三至第十四式第十三式  右蹬腳第十四式  雙峰貫耳第十講  學(xué)習(xí)第十五至第十六式第十五式  左蹬腳第十六式  左下勢(shì)獨(dú)立第十一講  學(xué)習(xí)第十七至第十八式第十七式  右下勢(shì)獨(dú)立第十八式  左右穿梭第十二講  學(xué)習(xí)第十九至第二十式第十九式  海底針第二十式  閃通背第十三講  學(xué)習(xí)第二十一至第二十二式第二十一式  轉(zhuǎn)身搬攔捶第二十二式  如封似閉第十四講  學(xué)習(xí)第二十三至第二十四式第二十三式  十字手第二十四式  收勢(shì)第十五講  自學(xué)自練太極拳應(yīng)注意的問(wèn)題一、如何看書(shū)自學(xué)太極拳二、如何自行練習(xí)太極拳附錄一  學(xué)習(xí)記憶口訣附錄二  二十四式太極拳套路連續(xù)圖譜附錄三  參考文獻(xiàn)

編輯推薦

《教您學(xué)二十四式太極拳》：福壽第人生活向?qū)矔?shū)。

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