孫式太極拳競賽套路
出版時間：2003-3-1 出版社：山西科學技術出版社 作者：張山 頁數：151
內容概要
太極拳是一項讓世界人民著迷的具有豐富內涵的運動。自從面世以來，就以其獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人們，特別是21世紀的到來，在高度文明、現代化的生活中，人們渴望自然、和諧的生活，健康、結實的體魄，太極拳恰好就是實現這些愿望絕好的運動。也正是因為如此，太極拳以其特有的方式發(fā)展著，從鄧小平題詞“太極拳好”到天安門萬人太極拳表演，從城市到鄉(xiāng)村，從中國到世界各地，到處都可以看到眾多的太極拳習練者?，F在，沒有人能精確地計算出世界上到底有多少人在習練太極拳，世界上到底有多少個太極拳組織。然而，太極拳已經發(fā)展到世界每一個角落，闊步天下，是人所共知的。
書籍目錄
I．孫式太極拳競賽套路簡介1.1 套路結構特點1.2 技術風格特點2．孫式太極拳競賽套路核心技術學練2.1 太極拳樁功練習2.2 核心技術動作練習3．孫式太極拳競賽套路動作圖解及要點3.1 起勢3.2 攬扎衣3.3 開手3.4 合手3.5 左單鞭3.6 提手上勢3.7 白鶴亮翅3.8 開手3.9 合手3.10 左摟膝拗步3.11 手揮琵琶3.12 進步搬攔捶3.13 如封似閉3.14 抱虎推山3.15 開手3.16 合手3.17 右摟膝拗步3.18 攬扎衣3.19 開手3.20 合手3.21 左單鞭3.22 肘底看捶3.23 左倒卷肱3.24 右倒卷肱3.25 左摟膝拗步3.26 左攬扎衣3.27 開手3.28 合手3.29 右單鞭3.30 右云手3.31 高探馬3.32 左分腳3.33 右分腳3.34 踐步打捶3.35 翻身二起腳3.36 披身伏虎3.37 左分腳3.38 轉身右蹬腳3.39 進步搬攔捶3.40 如封似閉3.41 抱虎推山3.42 開手3.43 合手3.44 左摟膝拗步……
章節(jié)摘錄
版權頁：插圖：手法上的開合又是孫式太極拳競賽套路的另一個重要特點。做開合手時要注意胸部氣息的變化，保持墜肘、沉肩的狀態(tài)。防止張肘式的開合，沒有氣感內勁。解決方法：可以用阻力、助力的外力刺激，正確體會動作要點，如兩掌心頂一根與臉同寬的尺子或木棍，站開手樁，解決開手兩掌外翻掌心不相對的毛病。6.42式太極拳競賽套路42式太極拳競賽套路是以競賽為主要目的、突出了規(guī)范性，包括動作外形、方位、路線等，在學練中這方面要按規(guī)則嚴格細摳。由于競賽套路中兼有各式太極拳動作，往往令人不知如何做這些動作，其實，按規(guī)則及編創(chuàng)主旨，42式太極拳競賽套路的風格特點與以往48式太極拳相同，基本上以楊式太極拳風格為主，對于其他式的動作這里也按“楊式”處理，但是仍要保留原動作的基本造型及基本特點，如“掩手肱捶”還要發(fā)力，但與陳式中的發(fā)力在動作的手型、步型上有所變化。再如“玉女穿梭”雖然吸收吳式的平云手法，但是身型上以中正為主，不做吳式的“斜中寓正’等等，這些應該引起注意。7.42式太極劍競賽套路42式太極劍競賽套路是目前與42式太極拳配套的惟一的一項太極拳器械競賽套路，有的競賽將拳和劍的成績累加取全能名次。42式太極劍競賽套路，主要吸收了傳統(tǒng)楊式、吳式、陳式等太極劍的內容，以楊式太極劍的動作為主，整個套路的風格特點與42式太極拳一致，主要技術風格特點為：劍正勢美、氣貫劍器、輕靈沉穩(wěn)、劍勢纏綿、柔中寓剛、剛發(fā)劍響。
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《孫式太極拳競賽套路》是太極拳競賽套路中英對照學練指導叢書之一。
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