單方使用手冊

內(nèi)容概要

360個健康小妙方，小痛小病一掃而光！
◎家中有本草，健康無煩惱
當(dāng)歸煮水，最自然的護(hù)發(fā)素!
五味子可以幫你改善過敏體質(zhì)!
萱草解憂，多吃黃花菜能緩解抑郁；
首烏不僅可以用來養(yǎng)發(fā)，首烏泡茶還可以減脂!
艾不僅僅用于艾灸，艾葉泡水可治療濕疹，艾葉入藥可治療宮寒!
◎健康小妙方，小病一掃光
揉揉鼻翼也除皺；
醪糟潤膚療皴裂；
白蘿卜葉泡水可潤腸；
老絲瓜冰糖水治咽干；
扁豆紅棗湯巧治寶寶咳嗽。
本書是《健康時報(bào)》創(chuàng)刊12年來100多位專家學(xué)者的文章集合,主要內(nèi)容包括100多味草本養(yǎng)生類文章的選編，最最實(shí)用的中藥單方、家常廚房就能做的食療方、一看就會的經(jīng)絡(luò)按摩方等家常保健知識。本書最大的特點(diǎn)就是簡單實(shí)用。

作者簡介

《健康時報(bào)》是由人民日報(bào)健康時報(bào)是人民日報(bào)社主辦的一份健康生活服務(wù)類報(bào)紙，創(chuàng)辦12年來，已經(jīng)成為國內(nèi)最權(quán)威的健康類報(bào)紙。
吳大真，北京同濟(jì)醫(yī)院院長 、中國保健協(xié)會副理事長，著有《花養(yǎng)女人幸福一生》暢銷書
徐文兵，北京厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主 著有《字里藏醫(yī)》《黃帝內(nèi)經(jīng)家用說明書》等暢銷書
羅大倫，中國中醫(yī)科學(xué)院博士后，曾任北京電視臺《養(yǎng)生堂》主編，著有《這才是中醫(yī)》《神醫(yī)這樣看病》《家中有本草，健康無煩惱》等暢銷書
程凱，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，著有《百年程氏養(yǎng)生經(jīng)》等暢銷書
張國璽，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院研究員 著有《張國璽談養(yǎng)生之道》
佟彤，中國中醫(yī)科學(xué)院教授 著有《不疲勞的生活》《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》等
高學(xué)敏，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，臨床中藥學(xué)專業(yè)博士生導(dǎo)師，長期從事《中華人民共和國藥典?一部》臨床標(biāo)準(zhǔn)起草及中成藥部頒標(biāo)準(zhǔn)、地標(biāo)轉(zhuǎn)正整頓工作。
迷羅，中醫(yī)世家 著有《二十四節(jié)氣養(yǎng)生法》

書籍目錄

第一篇 家中有本草，健康無煩惱
1．滋陰潤燥話知母
2．腸胃著涼喝紫蘇茶
3．姜湯里加蘇葉可驅(qū)寒
4．人參進(jìn)補(bǔ)四宗罪
5．濃參湯一碗驅(qū)瘟疫
6．西洋參的保存方法
7．養(yǎng)生常備太子參
8．秋困喝碗黨參茶
9．補(bǔ)血黨參配大棗
10．老年人記性不好吃黨參
11．高考學(xué)生吃點(diǎn)黨參
12．首烏泡茶可減脂
13．沙漠人參肉蓯蓉
14．暖冬多喝山藥汁
15．山藥的獨(dú)門功效：補(bǔ)肺，補(bǔ)脾，平喘止咳
16．手腳涼吃些當(dāng)歸羊肉湯
17．當(dāng)歸水可當(dāng)護(hù)發(fā)素
18．火鍋底料放點(diǎn)兒當(dāng)歸
19．阿膠補(bǔ)血先看體質(zhì)
20．吃對阿膠不上火
21．自制阿膠棗其實(shí)很簡單
22．枸杞補(bǔ)腎有竅門
23．換季護(hù)嗓試試桔梗粥
24．緩解嗓癢，喝桔梗湯
25．易過敏喝五味子茶
26．出虛汗多喝五味子茶　
27．用五味子泡水喝可護(hù)肝
28．韓國人愛吃五味子
29．腿腫試試黃芪茶
30．降溫后喝茶加點(diǎn)黃芪
31．用黃芪把瘡毒“托”出來
32．常喝黃芪水精力足
33．黃芪的獨(dú)門功效：補(bǔ)氣，兼能生氣。
34．養(yǎng)生喝點(diǎn)茯苓酒
35．土茯苓治小兒濕疹
36．茯苓餅是健脾小零食
37．春天喝杯茯苓奶
38．放化療后多吃茯苓蒸鱖魚
39．“過敏族”秋天喝麥冬
40．小兒咳嗽吃點(diǎn)麥冬
41．脾胃虛寒別煲麥冬湯
42．胃下垂試試枳實(shí)湯
43．護(hù)眼多喝羅漢果茶
44．煙槍男人首選羅漢果
45．烏梅滅夏火
46．烏梅方,治好老腹瀉
47．梅蘭芳護(hù)桑常用石斛水
48．寶寶能喝鐵皮石斛水嗎
49．祛痱用點(diǎn)金銀花
50．金銀花配綠茶效果好　
51．喝綠豆湯加點(diǎn)金銀花
52．夏天喝酒加點(diǎn)金銀花
53．鼻子不通氣，辛夷茶熏熏
54．健脾開胃吃桂花
55．桂花茶養(yǎng)胃通便
56．桂花豆茶健脾胃
57．有口氣喝點(diǎn)桂花茶
58．秋天的桂花最養(yǎng)胃
59．金、銀桂適合做“糖桂花”
60．養(yǎng)心神，菊花水泡腳
61．清明時節(jié)備“二菊”
62．夏季泡茶要選白菊花
63．吃煎炸食物配菊花茶
64．你身邊的忘憂草
65．艾葉不僅僅用于艾灸
66．受風(fēng)寒，泡腳水里加艾葉
67．霜降泡杯“神仙葉”
68．喝荷葉水很降火
69．脾氣壞，薄荷當(dāng)作料
70．甘草不能泡茶喝
71．沒胃口喝陳皮生姜水
72．口苦吃些陳皮棗　
73．肝火旺常吃點(diǎn)陳皮
74．立冬后熬肉湯加點(diǎn)陳皮
75．脾胃虛寒常吃點(diǎn)陳皮
76．白蘿卜葉泡水可潤腸
77．跟著諺語學(xué)用姜
78．健脾暖胃，生姜紅糖水
79．吃姜冬夏有不同
80．干姜湯救回一口氣
81．進(jìn)補(bǔ)前姜汁“開路”
82．老人餐桌上常備胡椒
83．治孩子秋瀉胡椒先行
84．涼食配點(diǎn)胡椒
85．白胡椒比黑胡椒熱勁大
86．紅糖水泡胡椒可以祛胃寒
87．胡椒根燉雞治坐骨神經(jīng)痛
88．生姜胡椒湯治胃寒痛
89．一撮胡椒治胃寒
90．嗓子干老絲瓜來幫忙
91．杏仁煎湯可護(hù)心
92．杏仁酒除腹脹
93．愛疲勞的人多吃酸棗
94．枇杷吃多了易生痰
95．潤皮膚，喝奶加幾顆白果
96．香港女孩愛用白果祛痘
97．防咳嗽吃些白果
98．吃白果一次別超十粒
99．桂圓也是益智果
100．龍眼肉滋補(bǔ)心血，還可以補(bǔ)脾
101．促消化泡杯刺梨茶
第二篇 心思巧用，廚房也可變藥房
1．名醫(yī)張仲景愛用大棗
2．小兒咳嗽用扁豆紅棗湯
3．不同的蘿卜，不同的功效
4．怕便秘，吃羊肉加水蘿卜
5．秋吃胡蘿卜賽人參
6．生吃白蘿卜要適量
7．解酒榨鮮梨汁
8．緩解牙痛，梨汁配冰糖
9．貝母蒸梨有講究
10．名醫(yī)治病也用梨
11．蜂蜜涼吃更清火
12．防皺常喝蜂蜜豬皮湯
13．甘蔗汁，降胃火
14．讀書郎常喝木耳湯
15．萵苣解口苦
16．生吃冬瓜解內(nèi)熱
17．春天不宜多吃黃瓜
18．冬天“滅火”常備大白菜
19．愛出汗的要多喝糯米粥
20．早晨喝碗花生粥
21．三種果皮變廢為寶
22．曬干的橘皮才養(yǎng)胃
23．自制橘皮醬潤眼睛
24．我家解酒用橘皮
25．橘皮去角質(zhì)冷熱水淡斑
26．紫色讓餐桌多上些紫營養(yǎng)
27．白霜厚的柿餅養(yǎng)肺好
28．栗子吃多也傷脾
29．便秘的人少吃板栗
30．駱家輝小時候的芝麻糊糊
31．一只鴿子頂九只雞
32．芹菜煮湯祛火健脾
33．上班族常喝三種米茶
34．芋頭是百搭的養(yǎng)胃食物
35．酸筍開胃,先要煸炒
36．養(yǎng)神佳品桑葚
37．蓮藕雞湯最滋補(bǔ)
38．蓮藕生吃才涼血
39．腿抽筋喝木瓜茶
40．黑茶的保健功能
41．杏脯粥緩咳喘
42．杏棗糕健脾胃
43．秋吃黃鱔賽人參
44．抗菌瀉內(nèi)火—荸薺甘蔗水
45．開胃又潤腸—荸薺百梨湯
46．對抗冬日曬—杏仁拌荸薺
47．皮膚干喝老糖水
48．防感冒喝核桃茶
49．口腔潰瘍燉木耳湯
50．冬季如何進(jìn)補(bǔ)
51．春天喝點(diǎn)兒三根湯
52．預(yù)防流鼻血，喝三鮮湯?
53．芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲
54．給口腔滅火：豆芽少不了
55．入夏補(bǔ)脾多吃黃鱔
56．秋天對癥來吃魚
57．冬季御寒，多吃暖身蔬菜
58．補(bǔ)氣血，找經(jīng)典食療方
59．趁著冬天調(diào)體質(zhì)
60．抗菌消炎涼拌苦菊
61．清熱通便熗拌萵筍
62．清心安神西芹百合
63．黑芝麻：男補(bǔ)肝腎女潤膚
64．黑荸薺：抗菌清熱瀉內(nèi)火
65．黑豆：補(bǔ)血養(yǎng)顏暖身心
66．大雪過后喝兩骨湯
67．男人強(qiáng)筋壯陽：巴戟牛膝燉瘦肉
68．女人補(bǔ)血調(diào)經(jīng)：當(dāng)歸生姜羊肉湯
69．老人補(bǔ)氣生血：歸芪蒸雞
70．湯水不如湯渣營養(yǎng)
71．活血化瘀、止血的三七食療方
72．?dāng)扛位?，保肺氣的酸石榴?br />73．肺燥咳嗽吃點(diǎn)蓮霧
74．豬皮凍加點(diǎn)料更補(bǔ)血
75．手腳冷吃“頭腦”
76．腰果蘆筍炒蝦球
77．冬吃羊肉最補(bǔ)腎
78．杜仲腰花很適合補(bǔ)腎
79．肉類分清寒熱
80“潤”而不“瀉”焦三仙
81．不上火的食療方
82．清熱祛火，姜汁拌菠菜
83．太子參燉鴿蛋
84．脾胃不好吃菱角
85．多喝大麥茶也能祛痔
86．夏天熬粥放點(diǎn)大麥
87．嗓子干來杯大麥茶
88．大麥茶可以解油膩
89．冬天痛經(jīng)喝碗醪糟湯
90．常喝醪糟能健腦
91．手腳裂口子抹點(diǎn)醪糟
92．冬天暖身來一碗黃酒
第三篇 健康小妙招，小毛小病一掃光
1．給皮膚滅火：常喝溫水
2．給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護(hù)眼
3．夏天只喝三杯茶
4．皮膚瘙癢有妙招
5．早起要喝溫?zé)崴?br />6．白痰用熱水，黃痰用涼水
7．元旦前后喝三杯水
8．感冒來杯三花茶
9．夏天備點(diǎn)除濕茶
10．入秋喝點(diǎn)“沙冬茶”
11．靳羽西自創(chuàng)健康茶
12．三類人要少喝涼茶
13．保陰潛陽的膏滋
14．四種不適,試試膏方
15．五處老毛病,膏方幫你調(diào)
16．感冒發(fā)燒刮脊柱
17．手腳冰涼刮大臂
18．眼睛腫刮膀胱經(jīng)
19．嗓子上火揪喉嚨
20．暈乎乎，刮手臂
21．感冒刮刮倆經(jīng)絡(luò)
22．腦袋脹刮刮頭部膽經(jīng)
23．刮刮上臂也潤腸
24．梳子梳手緩解肩背痛
25．“燒心”揉揉足內(nèi)側(cè)
26．揉揉鼻翼也除皺
27．揉揉手腕也解酒
28．春分時節(jié)揉揉指尖
29．足跟痛要揉最疼點(diǎn)
30．眼干揉揉大腳趾
31．要健康,按按養(yǎng)生第一窩
32．突發(fā)不適，按按急救穴
33．常吹空調(diào)，按按肩
34．頭疼按脖子可緩解
35．動動大拇指解春困
36．腳踩小球按“涌泉”
37．點(diǎn)點(diǎn)拇指解秋燥
38．犯困的時候敲敲背
39．睡不好動動手腕
40．傷風(fēng)打嗝捏捏手腕
41．動動腿，晨起后更精神
42．“站如松，坐如鐘，臥如弓”：護(hù)脊柱記好三句老話
43．“筋長一寸，壽延十年”：50歲后常拉拉筋
44．拉筋需要注意的事項(xiàng)
45．按摩大椎穴和督脈也有助頸椎健康
46．經(jīng)絡(luò)操,幫你解解乏
47．補(bǔ)腎，蜷成團(tuán)滾一滾
48．上海名醫(yī)的腸道保健操
49．舌頭也能練“太極”
50．結(jié)腸操，幫助來排便
51．側(cè)著睡覺更養(yǎng)肝
52．養(yǎng)好你的骨骼
53．手腳冷，要練內(nèi)功
54．肩痛：針灸、艾灸加拔罐
55．腿痛：拔罐、針灸一起來
56．背痛：艾灸之后拔個罐
57．腰痛：按摩冬來再艾灸
58．跟范偉學(xué)學(xué)養(yǎng)生招
59．熏熏腳丫好入眠
60．宮寒試試四招
61．白領(lǐng)六大健康問題中醫(yī)調(diào)
62．坐班族常灸八穴
63．夏天犯暈使八招
64．早浴面，晚擦足
65．補(bǔ)足底氣找三穴：氣海、膻中、足三里
66．秋養(yǎng)生，三步走
67．天冷，給命門添把火
68．運(yùn)動扭傷，記住三個急救穴
69．天樞穴：肚臍旁有“止瀉穴”
70．夾脊穴：內(nèi)臟也能按摩
71．“彈穴法”,緩解頸背酸疼
72．每天按摩“護(hù)心穴”
73．手腳上的“去火穴位”
74．身上就有助眠穴
75．解暑常按“四沖穴”
76．月經(jīng)期別揉穴位
77．按摩六穴預(yù)防乳腺炎
78．甜蜜性愛按四穴
79．腳踝有個“補(bǔ)腎圈”
80．腿上有四個“止癢穴”
81．眼睛亮,找募穴
82．偏頭痛按率谷
83．手上就有“健胃藥”
84．對癥選穴防感冒
85．牙齦出血揉揉穴
86．灸一灸，解秋乏
87．尿頻灸灸肚臍
88．“過敏人”學(xué)點(diǎn)艾灸
89．做做艾灸可健胃
90．小滿節(jié)氣多疏通
91．驚蟄保健先清腸
92．谷雨，抓緊健脾胃
93．白露后每天泡泡腳
94．有些部位要“春捂”
95．春天保健先防“風(fēng)”
96．春季護(hù)腰正當(dāng)時
97．伏天，最適合灸督脈
98．養(yǎng)心跟著時辰走
99．臺灣老中醫(yī)的養(yǎng)生法（飲食篇）
100．臺灣老中醫(yī)的養(yǎng)生法（鍛煉篇）
101．臺灣老中醫(yī)的養(yǎng)生法（睡眠篇）
102．中醫(yī)教您抗抑郁
103．給腎臟排排毒
104．三種體質(zhì)不宜冬泳
第四篇 中醫(yī)用藥有講究
1．感冒中藥要分寒熱
2．吃阿膠，常看舌頭
3．伸伸舌頭辨貧血
4．關(guān)于冬蟲夏草的三大誤區(qū)
5．中成藥，一定要見好就收
6．?dāng)』穑智逄搶?shí)再下藥
7．產(chǎn)后腰痛分型食療
8．摸清心火的虛實(shí)
9．“冬病夏治”分男女
10．對中醫(yī)的五大誤區(qū)
11．三伏貼敷前先“預(yù)熱”
12．腦力工作者常備五子衍宗丸
13．什么狀況下用補(bǔ)中益氣丸
14．越累越要補(bǔ)嗎
15．獻(xiàn)血后大補(bǔ)易上火
16．中藥不一定自己煎
17．代煎中藥如何保存
第五篇 中醫(yī)背后有故事
1．清代名醫(yī)黃元御的養(yǎng)生方：桔梗元參湯
2．清代名醫(yī)吳鞠通的名方：專翕大生膏
3．專翕大生膏，給“麥霸”用的護(hù)嗓膏
4．王孟英:甘蔗汁也是救命藥?
5．吳鞠通：喝水就嗆原是痰作怪
6．開方子分左右
7．吳鞠通：心藥還得自己開
8．吳鞠通一封信也能當(dāng)藥方
9．一劑白虎湯退高燒
10．吳鞠通：解熱不一定用寒藥
11．李中梓：“補(bǔ)”出來的頑固腹瀉
12．李中梓：反酸源于壞情緒
13．李中梓：一碗藥治好失眠
14．李中梓：治重癥用藥要猛
15．名醫(yī)不給秘方保密
16．許叔微：編歌謠教人治病
17．烤紅薯治好了乾隆的便秘
18．兩人同住，一人患病
19．鯉魚湯也能救急
20．溫補(bǔ)脾腎附子理中丸
21．六君子湯

章節(jié)摘錄

　　1. 滋陰潤燥話知母　　知母　　別名：連母、水須、穿地龍、蟲氏母、地參　　功用：知母是一味常用的清熱藥。中醫(yī)認(rèn)為，知母性寒，味甘、苦，故有清熱瀉火與滋陰潤燥并舉的特點(diǎn)，可治療肺胃實(shí)熱、陰虛燥咳、骨蒸潮熱、陰虛消渴、腸燥便秘等。在臨床上，知母常與石膏、貝母、黃柏、花粉、首烏等同用，影響較大的代表方藥有白虎湯、知柏地黃丸、二母散等?！　∵m用人群：用于溫病，邪在氣分，高熱、煩渴的氣分實(shí)熱證；治療肺熱咳嗽或陰虛燥咳；陰虛火旺，骨蒸潮熱，盜汗者；陰虛消渴，癥見口渴、飲多、尿多者。脾虛便溏者不宜使用?！　∩虾?zhí)業(yè)藥師協(xié)會?鄔時民　　相傳，從前有個靠挖藥為生的孤寡老太，想認(rèn)一個干兒子，傳授識藥之技。有人為發(fā)財(cái)認(rèn)老人為干媽，但當(dāng)老人不想急于傳授本事后，便把老人趕出家門。　　一晃兩年過去了，老人來到一個山村，因身心憔悴，摔倒在一家門外，驚動了這家的主人。主人是個年輕樵夫，他看老人可憐就讓她住了下來，并認(rèn)老太做了干媽，就這樣過了3年?！　∫惶?，老人突然對樵夫說：“孩子，你背我到山上看看吧?！碑?dāng)他們來到一片野草叢生的山坡時，老人下地，坐在一塊石頭上，指著一叢線型葉子、開有白中帶紫條紋狀花朵的野草說：“把它的根挖來。”樵夫挖出一截黃褐色的草根問：“媽，這是什么？”老人說：“這是一種藥草，能治肺熱咳嗽、身虛發(fā)燒。孩子，你知道為什么直到今天我才教你認(rèn)藥么？”樵夫想了想說：“媽是想找個老實(shí)厚道的人，怕居心不良的人拿這本事去坑害百姓!”老太點(diǎn)了點(diǎn)頭：“還是你知道母親的意思，這種藥還沒有名字，就叫它‘知母’吧。”　　后來，老太又教樵夫認(rèn)識了許多種藥草。老人故去后，樵夫改行采藥，但他一直牢記老人的話，真心實(shí)意為窮人送藥治病。?　　2. 腸胃著涼喝紫蘇茶　　紫蘇　　別名：白蘇、赤蘇、紅蘇、香蘇、黑蘇、白紫蘇、青蘇、野蘇、蘇麻、蘇草、唐紫蘇、桂芢、皺葉蘇?！　」τ茫盒晕缎翜?，具有發(fā)表、散寒、理氣、和營的功效。治感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等?！侗静菥V目》載“行氣寬中，清痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎”?！　∵m用人群：用于感冒風(fēng)寒、胸悶、嘔惡、妊娠惡阻、胎動不安等癥狀。溫病及氣弱表虛者忌食?！　〗夥跑?05醫(yī)院?龐浩龍　　紫蘇這種中藥有很多作用，比如吃螃蟹的時候，配紫蘇能解毒，感冒打噴嚏也可以用紫蘇泡茶喝。其實(shí)，紫蘇還有一個很重要的好處，就是可以祛寒健胃。受寒著涼后的腸胃不適，也可以找紫蘇幫忙?！　【唧w方法是，抓一撮紫蘇葉（大約3克，中藥房可以買到），然后切幾片生姜，再加兩勺紅糖（大約15克），放到杯中，用開水沖泡后，蓋上杯蓋，悶10分鐘后，趁熱喝下?！　∵@道紫蘇紅糖茶特別適合受涼以后出現(xiàn)的胃腸型感冒，通常會表現(xiàn)為腹脹、腹痛、消化不良等?！　?姜湯里加蘇葉可驅(qū)寒　　作者?劉云靜　　前幾天，我因受風(fēng)寒咳嗽不止。去一家中醫(yī)診所就診，大夫用聽診器聽了聽我的肺部，對我說問題不大，建議我服用姜糖蘇葉飲來調(diào)治，也就是在傳統(tǒng)的紅糖姜湯里加入紫蘇，讓驅(qū)寒的效果更好?！　【唧w方法：取生姜、紫蘇葉各6克，洗凈后將生姜切片、搗碎，加紅糖15克，再用滾沸水浸泡10分鐘，即成姜糖蘇葉飲，趁熱喝下，每晚一劑?！　≌沾蠓蛘f的，我每晚服用一劑，連沖兩遍，趁熱喝下，等身體微微發(fā)熱，開始入睡?！　∥疫B服了5天，療效良好，我的咳嗽不適之癥也消失了?！　?.人參進(jìn)補(bǔ)四宗罪　　人參　　別名：紅參、白參、野山參、高麗參（產(chǎn)自朝鮮半島）。　　功用：性溫，大補(bǔ)元?dú)?，還能補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智。其中紅參和高麗參性質(zhì)最溫燥，補(bǔ)力也最強(qiáng)，白參性質(zhì)相對溫和，適用于健脾益肺?！　∵m用人群：身強(qiáng)體壯的人不要隨便吃人參；身體虛弱、體質(zhì)偏于虛寒的人，如表現(xiàn)為食少倦怠、虛咳喘促、自汗、健忘、眩暈頭痛、陽痿尿頻、婦女崩漏、小兒慢驚及久虛不復(fù)等，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下，趁著冬天選用人參來大補(bǔ)一下?！　∽髡?徐尤佳　　國家級名中醫(yī)湯金土教授說，天冷了，不少人開始吃參進(jìn)補(bǔ)，有以下幾個方面，需要注意?！　∽钛a(bǔ)：先吃參須。　　從參須，到參身，10天是服用一支參的最佳周期。參須功效較弱，參身較強(qiáng)，越往上功效越厲害，所以，要先吃參須，清燉吃三天。然后吃參身，要從下往上吃，分三段清燉吃，最后吃最上面的老根?！　∽钸m合：每天1克?！　⒁膊荒艹缘锰?，一般每日量為1克左右。平時可以磨成粉吞服，或是切成片嚼下去，或者整支蒸燉服用，看個人喜好。以便于人體慢慢適應(yīng)和有效吸收療效?！　∽罴殉苑ǎ菏乔鍩??！　∽詈檬乔鍩?，當(dāng)然把人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補(bǔ)強(qiáng)身?；蛘哒堘t(yī)生根據(jù)自身身體情況，把參熬進(jìn)膏方中?！　∽顟?yīng)注意：先把脈。　　進(jìn)補(bǔ)參前最好讓中醫(yī)把把脈，檢查一下此刻的身體狀況，有些不適合吃參的就不應(yīng)該吃了，有些需要中藥調(diào)理后再吃，否則盲目吃參，補(bǔ)壞了身體是最要命的?！　　?/pre>




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