懷孕育兒宜忌百科

內(nèi)容概要

　　孕育生命，無論是對(duì)女性來說，還是對(duì)一個(gè)家庭來說，都是一件人生大事。怎樣讓自己順利度過這一特殊時(shí)期，保證母子平安，就必須了解孕育過程中的一些宜與忌。
　　本書對(duì)孕前準(zhǔn)備、孕期日常保健及個(gè)人護(hù)理、孕期飲食調(diào)養(yǎng)、安胎保胎、科學(xué)胎教、孕期不適與用藥、分娩產(chǎn)后、產(chǎn)后個(gè)人護(hù)理、新生兒的照料、嬰兒的養(yǎng)育等方面的宜忌進(jìn)行了科學(xué)全面的闡述，讓女性朋友在整個(gè)孕育期都能做到心中有數(shù)，知道什么可以做、什么不能做，什么可以吃、什么不能吃，從而孕育出一個(gè)健康聰明的寶寶。

作者簡(jiǎn)介

　　鄭國(guó)權(quán)，畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)療系，曾任吉林省三甲醫(yī)院臨床主任，著育兒、孕產(chǎn)方面科普書籍多部，發(fā)表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇論文，并獲獎(jiǎng)。
　　現(xiàn)任北京瑪麗婦嬰醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，東方乳腺病研究所所長(zhǎng)、東方不孕不育研究所所長(zhǎng)，擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病診治，尤擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期保健及不孕不育疾病。
　　從醫(yī)20余年，對(duì)孕前、孕期、產(chǎn)后、育兒各階段維養(yǎng)積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

第一篇 孕前準(zhǔn)備，有些宜忌要留意
　從“心”開始，做好優(yōu)生準(zhǔn)備
　婚后夫妻宜計(jì)劃妊娠
　孕前宜做好心理準(zhǔn)備
　孕前宜做好經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備
　宜了解受孕的基本條件
　女性忌拒絕生育
　女性的最佳受孕年齡
　男性的最佳生育年齡
　女性忌高齡生育
　宜在最佳季節(jié)受孕
　遺傳病基因攜帶者生育宜選擇胎兒性別
　忌忽視孕前檢查
　忌忽視遺傳咨詢
　宜將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
　宜預(yù)防口腔疾病
　忌丈夫不做孕育準(zhǔn)備
　忌婚后馬上懷孕
　忌蜜月旅行中懷孕
　忌X線照射后立即懷孕
　剖宮產(chǎn)不滿2年忌懷孕
　宜停避孕藥6個(gè)月后再懷孕
　忌取出節(jié)育器后立即懷孕
　忌忽視痛經(jīng)對(duì)懷孕的影響
　忌盲目用藥物促排卵
　計(jì)劃懷孕宜準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵期
　排卵期前過頻或過少性生活都不宜
　宜在最佳時(shí)刻同房受孕
　受孕時(shí)夫妻雙方宜溫柔同房
　忌在男性疲勞時(shí)同房受孕
　優(yōu)生準(zhǔn)備要從細(xì)節(jié)做起
　孕前家庭不宜裝修
　忌室內(nèi)多養(yǎng)花草
　孕前忌養(yǎng)寵物
　孕前女性忌穿丁字褲
　孕前女性宜講究?jī)?nèi)衣穿著
　孕前女性忌穿露臍裝
　孕前女性忌穿緊身褲
　孕前女性忌頻繁逛街
　孕前宜調(diào)離不良工作環(huán)境
　忌和電腦太過親密
　孕前女性宜呵護(hù)子宮
　孕前女性宜補(bǔ)充葉酸
　準(zhǔn)爸爸忌不補(bǔ)葉酸
　抽煙喝酒是懷孕一大忌
　孕前忌過量食辛辣食物
　孕前忌過量食用高糖食物
　含咖啡因的飲料宜少喝
第二篇 孕期保健，注重細(xì)節(jié)保平安
　孕期日常起居要謹(jǐn)慎
　孕期宜營(yíng)造舒適的居室環(huán)境
　孕期宜多呼吸新鮮空氣
　忌處于被動(dòng)吸煙環(huán)境
　孕期居室避暑三忌
　居家忌沉迷于看電視
　準(zhǔn)媽媽宜勞逸結(jié)合
　準(zhǔn)媽媽忌睡軟床
　孕期宜多左側(cè)臥
　準(zhǔn)媽媽忌長(zhǎng)期仰臥位
　改善孕期睡眠宜講究方法
　準(zhǔn)媽媽起床宜放慢動(dòng)作
　準(zhǔn)媽媽忌熬夜
　準(zhǔn)媽媽忌不午睡或坐著午睡
　準(zhǔn)媽媽忌開燈睡覺
　孕期衣著宜寬松舒適
　準(zhǔn)媽媽忌穿化纖類內(nèi)衣
　準(zhǔn)媽媽忌不戴乳罩
　孕期穿鞋宜考慮安全
　準(zhǔn)媽媽忌戴隱形眼鏡
　孕期忌濃妝艷抹
　孕期有些化妝品要忌用
　孕期宜注意站立姿勢(shì)
　孕期宜注意行走姿勢(shì)
　準(zhǔn)媽媽宜注意俯身彎腰動(dòng)作
　預(yù)防靜脈曲張忌久坐久站
　準(zhǔn)媽媽宜注意坐姿
　準(zhǔn)媽媽宜少乘電梯
　準(zhǔn)媽媽開車忌不系安全帶
　孕中晚期宜選擇的姿勢(shì)
　孕期宜適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
　不同孕期宜選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式
　孕期運(yùn)動(dòng)宜因人而異
　準(zhǔn)媽媽忌過量運(yùn)動(dòng)
　孕期宜多散步
　孕早期宜做的體操
　孕早期運(yùn)動(dòng)宜緩慢
　孕中期宜在條件滿足的情況下游泳
　懷孕5個(gè)月宜開始做骨盆體操
　孕中、晚期宜做的體操
　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽宜適度運(yùn)動(dòng)
　孕期有些準(zhǔn)媽媽忌性生活
　孕早期性生活宜節(jié)制
　孕中期性生活宜注意安全
　孕晚期應(yīng)禁止性生活
　孕期性生活宜帶避孕套
　孕期個(gè)人護(hù)理從細(xì)節(jié)著手
　準(zhǔn)媽媽宜經(jīng)常洗頭
　孕期宜注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
　準(zhǔn)媽媽忌常用電吹風(fēng)
　孕期忌燙發(fā)、染發(fā)
　準(zhǔn)媽媽宜用溫水洗臉
　準(zhǔn)媽媽宜勤刷牙
　忌不注意嘴唇清潔
　乳房護(hù)理“三不要”
　準(zhǔn)媽媽洗澡3忌
　按摩乳房和乳暈宜洗澡后進(jìn)行
　宜注意外陰清潔
　孕期宜注意肌膚保養(yǎng)
　準(zhǔn)媽媽宜預(yù)防妊娠紋
　準(zhǔn)媽媽宜預(yù)防孕斑
　保養(yǎng)肌膚宜分膚質(zhì)進(jìn)行護(hù)理
第三篇 孕期飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)有講究
　孕期飲食營(yíng)養(yǎng)很重要
　準(zhǔn)媽媽宜合理攝取的營(yíng)養(yǎng)
　宜重視營(yíng)養(yǎng)素缺乏帶來的危害
　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)忌掛一漏萬
　孕期宜合理搭配營(yíng)養(yǎng)
　孕期宜有針對(duì)性地補(bǔ)充礦物質(zhì)
　準(zhǔn)媽媽宜補(bǔ)充維生素E
　準(zhǔn)媽媽宜補(bǔ)充維生素B12
　準(zhǔn)媽媽宜補(bǔ)充鐵元素
　孕早期宜補(bǔ)充維生素克服妊娠反應(yīng)
　孕中期膳食宜全面攝取充足的營(yíng)養(yǎng)
　孕晚期膳食宜講究質(zhì)量
　孕晚期宜補(bǔ)充維生素K
　不良飲食習(xí)慣要注意
　準(zhǔn)媽媽忌偏食
　準(zhǔn)媽媽忌節(jié)食
　準(zhǔn)媽媽忌長(zhǎng)期素食
　忌不吃早餐或晚餐過于豐盛
　身體瘦弱的準(zhǔn)媽媽宜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
　孕期忌營(yíng)養(yǎng)過剩
　準(zhǔn)媽媽忌不吃粗糧
　準(zhǔn)媽媽忌只喝骨頭湯補(bǔ)鈣
　忌忽視喝孕婦奶粉
　準(zhǔn)媽媽忌口渴才喝水
　準(zhǔn)媽媽忌多喝咖啡
　準(zhǔn)媽媽忌飲濃茶
　孕期食物選擇宜與忌
　準(zhǔn)媽媽吃酸宜講究
　準(zhǔn)媽媽宜多吃嫩玉米
　準(zhǔn)媽媽宜多吃黃花菜
　準(zhǔn)媽媽宜吃蓮藕
　食用番茄有禁忌
　準(zhǔn)媽媽宜多吃芹菜
　準(zhǔn)媽媽忌多吃菠菜
　準(zhǔn)媽媽宜適量吃海帶
　準(zhǔn)媽媽宜食用紫菜
　準(zhǔn)媽媽宜多吃魚
　準(zhǔn)媽媽忌多吃甲魚
　準(zhǔn)媽媽忌吃螃蟹
　準(zhǔn)媽媽忌食蛙肉
　準(zhǔn)媽媽吃雞蛋宜適量
　準(zhǔn)媽媽忌吃火鍋
　準(zhǔn)媽媽宜少吃熏烤食物
　準(zhǔn)媽媽忌多吃油炸食物
　孕晚期忌吃黃芪燉雞
　準(zhǔn)媽媽忌食用過多滋補(bǔ)食物
　準(zhǔn)媽媽宜適量吃大蒜
　準(zhǔn)媽媽忌多吃味精
　準(zhǔn)媽媽忌多吃熱性食物
　準(zhǔn)媽媽忌食罐頭食品
　準(zhǔn)媽媽忌吃糯米甜酒
　孕期宜適量吃蔬菜、水果
　準(zhǔn)媽媽宜多吃香蕉
　準(zhǔn)媽媽宜適量吃櫻桃
　準(zhǔn)媽媽宜多吃蘋果
　準(zhǔn)媽媽宜多吃葡萄
　準(zhǔn)媽媽宜多吃枇杷
　準(zhǔn)媽媽宜多吃核桃
　孕早期忌食山楂
　準(zhǔn)媽媽忌吃荔枝、桂圓
　準(zhǔn)媽媽忌多吃柑橘
　準(zhǔn)媽媽忌多吃柿子
　準(zhǔn)媽媽吃獼猴桃宜謹(jǐn)慎
　孕期忌把水果當(dāng)飯吃
　吃水果宜掌握攝入量和時(shí)間
　過敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽忌吃芒果
第四篇 安胎保胎，勞逸結(jié)合有講究
　懷孕工作兩不誤
　準(zhǔn)媽媽勞動(dòng)和工作宜量力而行
　準(zhǔn)媽媽宜避免的工作環(huán)境
　準(zhǔn)媽媽忌急于辭職
　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽宜遠(yuǎn)離“二手煙”
　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽宜輕松工作
　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽宜注意日常保健
　孕中期準(zhǔn)媽媽行動(dòng)宜注意安全
　操作電腦的準(zhǔn)媽媽宜注意防輻射
　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽忌常用復(fù)印機(jī)
　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽忌忽視胎兒精神需求
　忌對(duì)公司隱瞞懷孕的事實(shí)
　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽宜少加班或不上夜班
　應(yīng)休的產(chǎn)假宜早了解
　臨產(chǎn)前宜適時(shí)休假待產(chǎn)
　日常保胎防傷害
　孕期宜寧?kù)o愉悅地生活
　孕早期忌拔牙
　孕期宜避免“燒心感”
　孕早期忌熱水浴
　孕早期忌X線照射
　準(zhǔn)媽媽忌過多接觸洗滌劑
　準(zhǔn)媽媽忌接觸農(nóng)藥
　忌忽視孕早期陰道出血
　忌忽視孕期發(fā)熱
　忌忽視早早孕流產(chǎn)
　習(xí)慣性流產(chǎn)者忌精神緊張
　有流產(chǎn)信號(hào)宜臥床休息
　忌盲目用黃體酮保胎
　孕早期宜警惕葡萄胎
　孕期旅行宜預(yù)防流產(chǎn)
　孕晚期忌出門遠(yuǎn)行
　孕晚期忌陰道出血
　高齡準(zhǔn)媽媽宜接受產(chǎn)前診斷
　高齡準(zhǔn)媽媽宜加強(qiáng)孕期保健
　監(jiān)護(hù)胎兒保平安
　宜對(duì)胎兒進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)
　數(shù)胎動(dòng)宜掌握正確的方法
　忌胎兒宮內(nèi)缺氧
　忌忽視產(chǎn)前檢查
　準(zhǔn)媽媽忌不做B超檢查
　孕中期宜做糖篩與糖耐試驗(yàn)
　從孕8月開始宜2周做一次檢查
　妊高征準(zhǔn)媽媽宜做眼底檢查
　雙胎妊娠宜加倍呵護(hù)
　宜科學(xué)預(yù)防早產(chǎn)
　忌認(rèn)為羊水越多越好
　胎位不正宜及時(shí)矯正
　宜警惕引起胎盤功能不全的因素
　宜掌握骨盆測(cè)量的方法
　宜清楚胎頭何時(shí)入盆
　忌忽視產(chǎn)前胎頭浮動(dòng)
　警惕胎膜早破
　臨產(chǎn)前宜堅(jiān)持產(chǎn)前檢查
　宜學(xué)會(huì)推算預(yù)產(chǎn)期
　宜預(yù)防過期妊娠
第五篇 實(shí)施胎教，開發(fā)潛能宜與忌
　做好胎教，寶寶更聰明
　懷孕宜重視胎教
　準(zhǔn)媽媽宜當(dāng)好胎教主角
　準(zhǔn)爸爸忌忽視胎教
　宜正確地看待胎教
　忌忽視胎兒的感知覺
　宜重視生理信息的傳遞
　宜重視情感信息的傳遞
　宜重視行為信息的傳遞
　忌不了解胎教的目的
　方法正確，胎教效果好
　宜重視情緒胎教
　宜重視音樂胎教
　宜重視環(huán)境胎教
　宜重視聯(lián)想胎教
　宜重視撫摩胎教
　宜重視語言胎教
　宜重視美育胎教
　準(zhǔn)媽媽忌懶于學(xué)習(xí)和思考
　宜重視運(yùn)動(dòng)胎教
　宜重視呼喚胎教
　宜重視游戲胎教
　宜重視光照胎教
　宜重視胎兒性格培養(yǎng)
　宜重視胎兒行為培養(yǎng)
　宜重視胎兒習(xí)慣培養(yǎng)
　準(zhǔn)媽媽忌忽視自身修養(yǎng)
　準(zhǔn)媽媽宜多看有益身心的書
　孕早期準(zhǔn)媽媽忌鮮艷的顏色
　宜重視大自然的熏陶 182
第六篇 孕期不適，防治用藥有宜忌
　孕期不適巧應(yīng)對(duì)
　緩解孕期疲倦乏力宜講究方法
　宜正確地對(duì)待孕吐
　宜早期發(fā)現(xiàn)宮外孕
　宜正確地對(duì)待妊娠尿頻
　發(fā)現(xiàn)自覺癥狀宜及時(shí)就醫(yī)
　減緩孕早期脹氣有禁忌
　預(yù)防頭暈?zāi)垦Ｒ酥v究技巧
　預(yù)防孕期耳鳴宜講究方法
　孕期鼻塞宜正確處理
　孕期鼻出血宜正確對(duì)待
　孕期氣喘宜正確應(yīng)對(duì)
　宜預(yù)防腿部抽筋
　宜防治下肢水腫
　孕期頭痛忌過于緊張
　宜防治坐骨神經(jīng)痛
　手足麻木疼痛忌過度緊張
　宜警惕妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積癥
　準(zhǔn)媽媽宜預(yù)防感冒
　準(zhǔn)媽媽宜警惕腮腺炎
　準(zhǔn)媽媽宜預(yù)防貧血
　妊娠皰疹宜對(duì)癥治療
　宜預(yù)防妊娠高血壓綜合征
　妊娠糖尿病準(zhǔn)媽媽宜注意自我保健
　孕晚期忌忽視痙攣和意識(shí)障礙
　準(zhǔn)媽媽宜預(yù)防便秘
　準(zhǔn)媽媽宜防治痔瘡
　孕期腹瀉宜及早應(yīng)對(duì)和預(yù)防
　準(zhǔn)媽媽宜預(yù)防惡性打鼾
　宜預(yù)防孕期陰道感染
　孕期陰道炎忌久拖不治
　孕晚期忌子宮內(nèi)感染
　早期破水宜及時(shí)去醫(yī)院就診
　宜預(yù)防產(chǎn)前憂郁
　謹(jǐn)慎用藥防致畸
　準(zhǔn)媽媽宜合理用藥
　準(zhǔn)媽媽用藥宜講究原則
　妊娠初期用藥宜特別謹(jǐn)慎
　忌用藥物壓抑孕吐
　忌過于迷信中藥
　忌盲目服用維生素類藥物
　忌盲目服用利尿劑
　忌用鎮(zhèn)靜催眠藥
　忌用的胃腸類藥物
　準(zhǔn)媽媽宜慎用的外用藥
第七篇 分娩前后，入院生產(chǎn)宜與忌
　產(chǎn)前準(zhǔn)備要精細(xì)
　產(chǎn)前宜做好物質(zhì)準(zhǔn)備
　產(chǎn)前宜做好心理準(zhǔn)備
　高齡初產(chǎn)婦宜注意加強(qiáng)保健
　待產(chǎn)婦忌精神緊張
　臨產(chǎn)前宜做好母乳喂養(yǎng)準(zhǔn)備
　丈夫宜提前安排好交通工具
　生產(chǎn)宜選擇合適的醫(yī)院
　準(zhǔn)媽媽宜適時(shí)入院待產(chǎn)
　宜提前入院的產(chǎn)婦
　不宜忽視的臨產(chǎn)征兆
　配合到位易順產(chǎn)
　初產(chǎn)婦臨產(chǎn)6忌
第一產(chǎn)程吃不吃東西宜酌情決定
　臨產(chǎn)前忌憋大小便
　臨產(chǎn)產(chǎn)婦大便宜注意
　正常產(chǎn)婦宜自然分娩
　正常產(chǎn)婦宜豎位分娩
　準(zhǔn)媽媽宜了解無痛分娩
　忌輕易要求剖宮產(chǎn)
　宜剖宮產(chǎn)的情況
　臨產(chǎn)產(chǎn)婦宜臥床休息
　自然分娩宜與醫(yī)生配合好
　宜掌握產(chǎn)程中減緩疼痛的秘訣
　剖宮產(chǎn)準(zhǔn)媽媽忌不配合醫(yī)生
　難產(chǎn)時(shí)，宜鎮(zhèn)定配合醫(yī)生
　產(chǎn)婦宜掌握助產(chǎn)的動(dòng)作
　產(chǎn)婦忌拒絕會(huì)陰側(cè)切
　產(chǎn)婦臨產(chǎn)忌宮縮乏力
　分娩中忌大喊大叫
　產(chǎn)程中宜聽助產(chǎn)音樂
　產(chǎn)后一周護(hù)理要點(diǎn)
　產(chǎn)后第1天宜注意休息
　產(chǎn)后忌馬上熟睡
　術(shù)后排氣前絕對(duì)禁止飲食
　產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)宜及時(shí)排尿
　產(chǎn)后半小時(shí)宜及早哺乳
　忌忽視產(chǎn)后2小時(shí)陰道流血
　忌輕視產(chǎn)后第1次大便
　產(chǎn)后第1天宜做的產(chǎn)褥操
　產(chǎn)后頭幾天宜吃流質(zhì)食物
　產(chǎn)后第2天宜開始進(jìn)行乳房按摩
　產(chǎn)后易正確地處理惡露
　剖宮產(chǎn)新媽媽忌用止痛藥物
　產(chǎn)后第2天宜做的產(chǎn)褥操
　新媽媽不宜多吃味精
　防子宮傾斜，休息宜采正確姿勢(shì)
　產(chǎn)后3天內(nèi)宜用指刷法刷牙
　產(chǎn)后宜保持會(huì)陰部清潔
　產(chǎn)后前3天不要急于淋浴
　產(chǎn)后第3天宜做的產(chǎn)褥操
　產(chǎn)后新媽媽宜適當(dāng)增加餐次
　產(chǎn)后新媽媽忌偏食肉類食物
　產(chǎn)后第4～5天宜及時(shí)拆線
　產(chǎn)后第4～5天宜繼續(xù)安心休養(yǎng)
　產(chǎn)后第4～5天宜做的產(chǎn)褥操
　新媽媽忌吃辛辣、生冷、堅(jiān)硬食物
　產(chǎn)后第6～7天宜為出院做準(zhǔn)備
　回到家中，出現(xiàn)不適宜及時(shí)就醫(yī)
　產(chǎn)后第5天后宜開始每晚用熱水泡腳
　宜繼續(xù)做產(chǎn)褥操
第八篇 產(chǎn)后恢復(fù)，健康美麗有講究
　產(chǎn)后坐月子要靜養(yǎng)
　月子里宜多休息
　居室宜安靜舒適衛(wèi)生
　室內(nèi)溫濕度宜適宜
　新媽媽忌睡軟床
　宜選擇舒適的被褥
　忌和寶寶睡同一個(gè)被窩
　產(chǎn)后宜采取正確的睡眠姿勢(shì)
　起床后忌馬上疊被子
　坐月子期間忌足不出戶
　坐月子期間忌完全臥床
　忌長(zhǎng)時(shí)間讀書看報(bào)
　高齡媽媽產(chǎn)后忌老躺著不動(dòng)
　產(chǎn)后兩周內(nèi)忌看電視
　產(chǎn)后忌長(zhǎng)時(shí)間抱小孩
　新媽媽忌過早勞動(dòng)
　新媽媽宜預(yù)防手關(guān)節(jié)痛
　產(chǎn)后忌過早性生活
　新媽媽宜重視產(chǎn)后檢查
　生理恢復(fù)注意衛(wèi)生保健
　產(chǎn)褥期宜注意衛(wèi)生
　飯前、便前宜洗手
　產(chǎn)后忌不洗臉、不梳頭
　產(chǎn)褥期忌依循舊習(xí)不洗頭
　飯后忌不刷牙、不漱口
　新媽媽洗臉宜講究方法
　產(chǎn)后忌盆浴
　產(chǎn)后洗浴宜小心
　洗澡忌用力搓皮膚
　產(chǎn)后忌忽視惡露的護(hù)理
　產(chǎn)后忌束腰
　忌穿緊身衣褲或牛仔褲
　宜勤換洗衣物
　忌把內(nèi)衣、外衣放在一起洗
　忌穿未洗的新內(nèi)衣
　內(nèi)衣不宜翻曬或夜間晾曬
　產(chǎn)后忌濃妝艷抹
　適度運(yùn)動(dòng)身體恢復(fù)快
　產(chǎn)后宜適度運(yùn)動(dòng)
　不宜運(yùn)動(dòng)的新媽媽
　產(chǎn)后宜進(jìn)行簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)
　產(chǎn)后新媽媽宜做凱格爾練習(xí)
　新媽媽忌做的運(yùn)動(dòng)
　月子里運(yùn)動(dòng)宜注意的事項(xiàng)
　新媽媽宜做美胸運(yùn)動(dòng)
　新媽媽宜做腹部肌肉恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
　新媽媽宜做腰部運(yùn)動(dòng)
　新媽媽宜做提臀運(yùn)動(dòng)
　新媽媽宜做腿部運(yùn)動(dòng)
　剖宮產(chǎn)媽媽宜做體形恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
　剖宮產(chǎn)者宜做呼吸運(yùn)動(dòng)和腿部運(yùn)動(dòng)
　產(chǎn)后恢復(fù)宜做健美操
　預(yù)防陰道松弛宜做的運(yùn)動(dòng)
　產(chǎn)后宜練習(xí)普拉提
第九篇 新生兒養(yǎng)護(hù)，日常照料宜與忌
　新生兒喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)是首選
　新生兒宜母乳喂養(yǎng)
　宜正確抱持寶寶喂奶
　忌初次喂奶過晚
　忌開奶前喂糖水或牛奶
　不宜母乳喂養(yǎng)的新媽媽
　混合喂養(yǎng)宜掌握技巧
　哺乳時(shí)宜讓寶寶正確含接乳頭
　新生兒吐奶宜掌握對(duì)策
　新生兒拒絕吸乳宜巧妙應(yīng)對(duì)
　母乳喂養(yǎng)宜重視精神交流
　宜兩側(cè)乳房輪流哺乳
　哺乳時(shí)忌拉動(dòng)乳房
　母乳喂養(yǎng)宜采取正確姿勢(shì)
　宜正確把握母乳喂養(yǎng)次數(shù)
　喂乳后宜幫寶寶排氣
　哺乳后宜讓寶寶保持正確臥姿
　新媽媽夜間忌躺著喂奶
　忌過早用米粉喂養(yǎng)寶寶
　細(xì)心護(hù)理，新生寶寶適應(yīng)快
　新生兒居室溫度宜恒定
　新生兒居室忌煙霧繚繞
　新生兒居室忌徹夜開燈
　新生兒睡眠環(huán)境忌太靜
　忌給新生兒用枕頭
　新生兒忌包蠟燭包
　糾正小兒夜哭宜講究方法
　新生兒臍帶宜正確護(hù)理
　忌擦拭新生兒的牙齦
　新生兒的眼睛宜正確護(hù)理
　女嬰乳頭凹陷忌手?jǐn)D
　新生兒胎脂宜正確清除
　新生兒忌不洗澡
　忌用乳汁給新生兒洗臉
　新生兒忌不剪指甲
　寶寶小屁屁宜正確清洗
　男寶寶生殖器宜正確清洗
　女寶寶外陰部宜正確清洗
　清洗尿布宜掌握方法
　早產(chǎn)兒宜加強(qiáng)護(hù)理
　新生兒忌剃滿月頭
　宜預(yù)防嬰兒鵝口瘡
　忌忽略新生兒嘔吐
　宜預(yù)防新生兒感染
　宜通過哭聲辨疾病
　宜通過大便辨疾病
　早期培育，聰明伶俐好可愛
　宜盡快建立親子依戀關(guān)系
　早教宜從撫觸開始
　撫觸前宜做的準(zhǔn)備工作
　對(duì)新生兒撫觸宜掌握方法
　宜訓(xùn)練新生兒的視覺能力
　宜訓(xùn)練新生兒的觸覺能力
　宜訓(xùn)練新生兒的聽覺能力
　宜訓(xùn)練新生兒的動(dòng)作能力
第十篇 嬰兒養(yǎng)護(hù)，日常照料宜與忌
　寶寶喂養(yǎng)，合理安排是關(guān)鍵
　宜按需給寶寶哺乳
　哺乳時(shí)宜注意的問題
　母乳不足忌盲目相信偏方
　促進(jìn)乳汁分泌宜掌握方法
　寶寶腹瀉時(shí)忌停喂母乳
　配方奶粉宜正確沖調(diào)
　寶寶喝牛奶忌過量
　人工喂養(yǎng)寶寶宜補(bǔ)水
　給寶寶補(bǔ)水有禁忌
　忌突然中斷母乳喂養(yǎng)
　擠奶器擠奶宜掌握方法
　擠乳宜注意的6大事項(xiàng)
　給寶寶添加輔食宜選好時(shí)機(jī)
　添加輔食宜遵循的原則
　忌嘴對(duì)嘴喂食寶寶
　添加輔食宜注意的事項(xiàng)
　忌斷奶時(shí)間不當(dāng)
　忌強(qiáng)行給寶寶斷奶
　全面護(hù)理，寶寶長(zhǎng)得快
　宜正確給寶寶穿衣
　2個(gè)月內(nèi)忌給寶寶戴手套
　2個(gè)月的寶寶宜服用小兒麻痹糖丸
　寶寶鵝口瘡宜正確護(hù)理
　寶寶鼻癤切忌擠壓
　寶寶臍疝忌增加腹壓
　寶寶頸部腋下糜爛宜正確護(hù)理
　寶寶晚上不睡覺宜調(diào)節(jié)
　寶寶流口水宜正確護(hù)理
　忌強(qiáng)行制止寶寶哭
　寶寶吮指忌強(qiáng)行制止
　忌給寶寶挖耳朵
　小兒止咳糖漿不宜多喝
　寶寶不肯洗手、洗臉宜掌握方法
　寶寶頭部碰傷宜正確護(hù)理
　忌單掌托高寶寶
　家長(zhǎng)忌拋、搖寶寶
　寶寶亂叫爸媽忌責(zé)備
　智力開發(fā)，能力見長(zhǎng)智商高
　宜進(jìn)行無聲的語言訓(xùn)練
　宜教寶寶學(xué)說話
　父母宜多給寶寶講故事
　宜用圖片訓(xùn)練寶寶認(rèn)識(shí)事物
　宜訓(xùn)練寶寶翻身
　宜訓(xùn)練寶寶的爬行動(dòng)作
　宜訓(xùn)練寶寶的動(dòng)作能力
　宜訓(xùn)練寶寶的直立能力
　宜教寶寶學(xué)認(rèn)五官
　宜教寶寶練習(xí)獨(dú)坐
　宜對(duì)寶寶進(jìn)行扶立訓(xùn)練
　宜引導(dǎo)寶寶學(xué)走路

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    對(duì)于準(zhǔn)爸爸來說，多攝入葉酸能降低染色體異常精子的比例，降低寶寶出現(xiàn)染色體缺陷的概率，還能使寶寶長(zhǎng)大后患癌癥的危險(xiǎn)性降低。不過，由于精子的形成周期長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月，所以想要優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)爸爸也要提前補(bǔ)充葉酸。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸補(bǔ)充葉酸不必像準(zhǔn)媽媽那樣按計(jì)劃服用葉酸片，只需要在日常飲食中注意多吃一些富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅(jiān)果、葵花子、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶。 抽煙喝酒是懷孕一大忌 香煙中的尼古丁有致血管收縮的作用，女性子宮血管和胎盤血管收縮，不利于精子著床。香煙在燃燒過程中所產(chǎn)生的有害物質(zhì)有致細(xì)胞突變的作用，對(duì)生殖細(xì)胞有損害，卵子和精子在遺傳因子方面的突變會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下。所以，夫婦倆懷孕前要戒煙。 準(zhǔn)媽媽大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會(huì)造成子女智力低下。酒精對(duì)生殖細(xì)胞有不良作用，使受精卵質(zhì)量下降，發(fā)育畸形。酗酒的女性所生寶寶畸形危險(xiǎn)性，比不飲酒女性高2倍。女性如果每天喝白酒100毫升或啤酒800毫升以上，生下的寶寶每100人當(dāng)中有25～30人是心臟畸形。即使不是每天喝，一周大喝一次，結(jié)果也一樣。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　這本書內(nèi)容豐富、文字簡(jiǎn)潔、版式優(yōu)美，對(duì)孕育過程中的一些宜與忌都有科學(xué)的闡述，有非常強(qiáng)的可讀性和實(shí)用性。讀了這本書以后，我在懷孕和育兒過程中不再提心吊膽、怕這怕那，心里更踏實(shí)了。　　——快樂貝媽（新晉媽媽）　　科學(xué)、全面，權(quán)威專家為我這樣的準(zhǔn)媽媽傾情奉獻(xiàn)的一本百科全書。書中提供了孕前、孕中期、產(chǎn)后、育兒等全方位的知識(shí)，一本書在手，宜忌心中記自然放心?！　?mdash;—白潔（懷孕5個(gè)月）　　一本“宜忌”在手，細(xì)節(jié)關(guān)懷孕、育兒產(chǎn)全程！我們最想知道的問題，最關(guān)心的問題盡在這本百科全書里。準(zhǔn)爸爸媽媽們都應(yīng)該看一下，開啟幸福、健康的生活的科學(xué)之書！　　——高杉（公司職員） 

編輯推薦

《懷孕育兒宜忌百科》編輯推薦：1、真正的可讀實(shí)用?，F(xiàn)在市面上關(guān)于孕育類的保健書較多，但真正實(shí)用的不多。《懷孕育兒宜忌百科》全方位、多視覺地介紹了女性在孕育過程中會(huì)遇到的一些問題，讓女性知道自己哪些事情能做，哪些事情不能做。2、真正的精美版式。版式活潑、插圖精美，較多的小貼士點(diǎn)綴其中，圖文并茂，讓女性朋友在獲取孕育知識(shí)的同時(shí)又有一種美的享受。3、真正的權(quán)威性?！稇言杏齼阂思砂倏啤肥怯捎兄嗄陭D產(chǎn)科經(jīng)驗(yàn)的婦產(chǎn)專家鄭國(guó)權(quán)編著的。她以全新的視覺解讀暢述孕育知識(shí)，深入淺出，指導(dǎo)性極強(qiáng)。

名人推薦

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