懷孕分娩育兒專家方案

內容概要

　　懷孕、育兒是女性一生中的特殊時期，很多女性都希望把它做到盡善盡美。為此，本書分孕前準備、十月懷胎營、養(yǎng)保健、平安分娩，新生兒養(yǎng)護、嬰幼兒喂養(yǎng)等內容而講解，詳盡解答了準媽媽、新媽媽可能遇到的各種問題。

作者簡介

　　陳寶英
　　北京女醫(yī)師協(xié)會會長
　　北京婦產醫(yī)院原院長
　　北京市政府專家顧問團顧問
　　國務院政府特殊津貼享受者
　　世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓合作中心主任

書籍目錄

PART 1 做好孕前準備
懷孕時間選擇一一好時有好孕
女性最佳生育期
男性最佳生育期
適宜受孕的季節(jié)
大齡媽媽孕育風險指數(shù)
新婚期間不宜懷孕
不宜受孕的種種情況
孕前身體準備——為寶寶準備好“房子”
孕前應注意經期衛(wèi)生
懷孕前應治愈的疾病
患過肝炎能懷孕嗎
孕前飲食——好食有好孕
飲食要有好習慣
孕前飲食禁忌
孕前補充葉酸到底有多重要
孕前需要的礦物質
清除體內有害物質
為了受孕，暫離咖啡
日常起居——細節(jié)中的學問
不要和電腦太親密
遠離家庭寵物
孕前檢查——平安孕期
孕前常規(guī)檢查查什么
備孕夫婦的體檢項目
孕檢前要做什么準備
遺傳病預防有辦法
準爸爸課堂——優(yōu)生，丈夫有責
影響精子質量的因素
食物幫助丈夫積蓄“精氣”
筆記本影響男性生殖健康
準爸爸不要過多騎單車
輕松受孕一一喜迎幸“孕”降臨
推算排卵期
正確測定基礎體溫
受孕的最佳體位
女性性高潮有利于優(yōu)生
好知好孕——孕期知識大充電
孕期、孕月、孕周劃分
什么是高危妊娠
如何做妊娠保健記錄
PART 2 第1個月：一顆種子在悄悄地長大
孕期每月跟蹤蹤
小寶寶的發(fā)育狀況
孕媽媽的生理變化
有孕早知道——早日得知喜訊
早孕的自我判斷
如何使用早孕試紙
預產期推算
巧吃會做——家有營養(yǎng)師
均衡飲食最重要——每天都要吃好
保持飲食好習慣
體重管理很重要
孕媽媽為何愛吃酸
孕早期補充葉酸很重要
孕1月專題——打造居家好環(huán)境
重新審視居家環(huán)境
孕期養(yǎng)花，莫迷了你的眼
減少輻射的生活細節(jié)
怎樣選擇和檢驗防輻射孕婦裝
孕1月專題——職場不是擔心地
懷孕后適宜工作嗎
不要為工作上的發(fā)展擔心
白領孕媽媽出行寶典
孕1月專題——性愛，做還是不做
孕早期忌性愛——“性”福要等待
孕中期可享受“性福”
孕期做愛要戴安全套嗎
孕晚期的性生活——濃濃愛意也盡
“性”
孕期性生活什么樣的姿勢最好
PART 3 第2個月：迅速發(fā)育的胚胎
PART 4 第3卜月：寶寶已經有模有樣了
PART 5 第4個月：令人激動的胎心音
PART 6 第5個月：一起感受胎動的幸福
PART 7 第6個月：悄悄聆聽媽媽的世界
PART 8 第引陰：胎寶寶睜開眼睛了
PART 9 第8個月：寶寶越來越漂亮了
PART 10 第9個月：愛做鬼臉的小淘氣
PART 11 第10個月：時刻等待天使降臨
PART 12 平安分娩，迎接寶寶出生
PART 13 坐好月子，呵護健康美麗
PART 14 0～1歲寶寶全方位護理

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    基礎體溫又稱靜息體溫，是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。正常育齡女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈現(xiàn)周期性變化。這種體溫變化與排卵有關。通常，一個人的體溫會受到外界環(huán)境和機體內在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此常常把早晨6～7點醒來、尚未起床之前的體溫作為基礎體溫，基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫。 測量基礎體溫的方法 測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。測量前，要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單（如沒有這種記錄單，也可用一張普通坐標甚至小方格紙代替），從月經期開始，于每天凌晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。 為了提高測量基礎體溫的正確性，應當在每晚臨睡前，把玻璃體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數(shù)值失去意義。對上中班或夜班的女性，把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4～6小時后、初醒的時候。 基礎體溫一般需要連續(xù)測量3個以上月經周期，才能說明問題。如果月經周期比較規(guī)則的話，測量了幾個月經周期的基礎體溫后，基本上就能掌握自己的排卵日期。 為了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3～4天開始測試體溫，待體溫升高后再繼續(xù)測試3～4天就行了，也就是說只要測量排卵期內的基礎體溫就可以了。

編輯推薦

《懷孕分娩育兒專家方案》告訴我們一個良好的心態(tài)是很重要的：在孕期，相信你的寶寶，他正以自己的方式，靜靜地向這個世界走來；也要相信自己，只要內心充滿愛，在生活、工作等細節(jié)上加以注意，整個孕期便是愉快的，你的寶寶會以想象中最完美的樣子來到這個世界；而育兒過程中，如果我們用眼用心去記錄寶寶成長中的點滴變化，那么就會感受到他帶給我們的喜悅和感動。

圖書封面

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