太極拳功法探要

內(nèi)容概要

　　《太極拳功法探要》是傳統(tǒng)太極拳的盤架、推手、散手、樁功、內(nèi)功、養(yǎng)生功、槍劍的練法心得與秘笈，作者從力學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)等方面闡述太極拳的精髓?！　∵@本太極著作，確有較高的技術(shù)含量。對(duì)于有一定太極拳基礎(chǔ)，想進(jìn)一步深研、提高的人，有較強(qiáng)的可讀性。

作者簡(jiǎn)介

靳德華，男，1951年1月1日生，原籍霸州市東楊莊鄉(xiāng)下段村。曾任霸州市政府常務(wù)副市長(zhǎng)，廊坊市外經(jīng)貿(mào)局局長(zhǎng)，廊坊市委黨校常務(wù)副校長(zhǎng)、黨委書記等職?，F(xiàn)任廊坊市政協(xié)常委、廊坊市武術(shù)協(xié)會(huì)主席。作者自幼隨其大祖父靳永臣（師從祁家通背拳第四代傳人魯蘭亭）習(xí)少祁派通背拳。16歲師從楊氏太極拳第五代傳人、楊氏張派（張策）太極拳第三代傳人丁全質(zhì)習(xí)太極拳，后又隨中國(guó)現(xiàn)代太極泰斗口天圖南習(xí)練楊家太極拳中平架、太極劍槍、太極內(nèi)功，受到口天老6年的精心指教，較全面、系統(tǒng)地掌握了傳統(tǒng)太極拳（械）、太極內(nèi)功等功法。作者雖終生從政，但幾十年練功不輟，始終如一。近年在國(guó)家級(jí)武術(shù)刊物《中華武術(shù)》和其他媒體發(fā)表的武術(shù)文章有《習(xí)太極拳架和推手的提高階段談：》《淺談太極養(yǎng)生功法》《淺談太極氣功》《太極槍法拾零》《霸州市楊氏張派》張策《太極拳簡(jiǎn)史》等。

書籍目錄

作者所習(xí)楊氏中平架傳承關(guān)系圖 師爺陳錫增小傳 師爺吳圖南小傳 恩師丁全質(zhì)小傳 本門太極拳簡(jiǎn)史 第一章 太極拳的拳、道、法、術(shù)、功 第二章 習(xí)太極拳架和推手功夫的提高 第三章 追求懂勁階段盤架、推手中的重要“心法” 第四章 太極拳樁功 第五章 太極拳氣功 第六章 太極拳內(nèi)功中的內(nèi)氣運(yùn)行意念和路線 第七章 太極養(yǎng)生功法 第八章 太極槍法拾零 第九章 太極推手（打手）、散手心得拾零 第十章 對(duì)王宗岳《太極拳論》的淺釋 第十一章 楊家太極拳中平架簡(jiǎn)譜 第十二章 楊家太極五行連環(huán)捶簡(jiǎn)譜 第十三章 楊家太極劍簡(jiǎn)譜 后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   當(dāng)拳架姿勢(shì)學(xué)會(huì)后，盤架時(shí)要刻意“用意不用力”。怎樣為適度呢？就是全身松開(kāi)，不用分毫拙力，處處能輕靈變化，圓轉(zhuǎn)自如。盤架熟練的標(biāo)準(zhǔn)是：“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈。” 初學(xué)者或者練過(guò)其他武術(shù)的人，習(xí)慣用力做動(dòng)作，很多人有“打拳必須用力，不然練不出功夫”的想法。所以，往往輕靈不夠。這是對(duì)太極拳的特點(diǎn)還不太明白的緣故。 習(xí)者必須知道太極拳的練法主要是從精神上去培養(yǎng)訓(xùn)練成感覺(jué)靈敏，而不是單純從動(dòng)作上追求力大快速。前者的練法用力少，后者的練法用力大。用力過(guò)大對(duì)敏感會(huì)有一定的影響。所以，初級(jí)階段盤架應(yīng)用力越少越好，要用意念指導(dǎo)動(dòng)作，在輕字上下功夫。輕字練好了，可以減少對(duì)動(dòng)作的注意力而聽(tīng)任自然，為日后功深的“忘卻手舞之，足蹈之的無(wú)手無(wú)腳”境界的出現(xiàn)打下基礎(chǔ)。又可在兼練沉著功夫時(shí)不致妄動(dòng)拙力而走偏。 （三）盤架行功要緩慢，不要快，突出階段需要 練太極拳的動(dòng)作是應(yīng)該比一般武術(shù)要慢的，初學(xué)階段的拳友要刻意求慢。原因有三：一是可以適應(yīng)不同體質(zhì)、不同年齡的人；二是可以避免動(dòng)作簡(jiǎn)單草率、處處滑過(guò)而影響拳勢(shì)的正確性；三是在初期養(yǎng)成慢的習(xí)慣，使呼吸深長(zhǎng)，吐納增加，這樣既可健身又便于下階段加進(jìn)更多的意念和著法變化、內(nèi)勁潛轉(zhuǎn)等，也能促進(jìn)動(dòng)作與呼吸相協(xié)調(diào)。到練靈活功犬時(shí)，保持一定的慢速，不致越練越快而違反太極規(guī)則。 慢練是一種基礎(chǔ)功夫，在很慢的速度下，還能遵守各項(xiàng)要領(lǐng)，使意、氣、力協(xié)調(diào)一致，呈現(xiàn)一片神行，不經(jīng)長(zhǎng)期下功夫是不能獲得的。 按照拳論“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”，十三勢(shì)行功心解中“精神能提得起，則無(wú)滯重之虞”，“意氣須換得靈，乃有圓活之趣”的要求，太極拳反對(duì)滯重，追求靈活，應(yīng)是既能應(yīng)付慢也能應(yīng)付快的功夫。所以，在求靈活階段是應(yīng)適當(dāng)快練的。但是要在慢功基礎(chǔ)扎實(shí)上的適當(dāng)快練，處處仍要合規(guī)，不能變成外家拳的打法。 當(dāng)然，到太極造詣?shì)^高者練虛靜功階段，那又是由快復(fù)慢，動(dòng)作由靈活轉(zhuǎn)歸淳樸。此時(shí)速度需慢，但只在求靜而不在求慢，和初級(jí)階段的求慢是不同的。 關(guān)于盤架速度，界內(nèi)認(rèn)識(shí)尚未統(tǒng)一。楊澄甫先輩說(shuō)：“太極拳以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，故練架子愈慢愈好。慢則呼吸深長(zhǎng)，氣沉丹田，自無(wú)血脈賁張之弊?！?/pre>




編輯推薦
《太極拳功法探要》是由河北科學(xué)技術(shù)出版社出版。





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