女性保健知識(shí)百科

內(nèi)容概要

　　《女性保健知識(shí)百科（經(jīng)典珍藏版）》語(yǔ)調(diào)清新明朗，內(nèi)容深入淺出、簡(jiǎn)繁得當(dāng)、圖文并茂，是女性朋友保養(yǎng)自身生理、展現(xiàn)青春亮麗、歡度浪漫時(shí)光、享受“性”福生活、消除種種煩惱的知心朋友。

書(shū)籍目錄

前言 愛(ài)自己，就從健康開(kāi)始
第一章 女性身體知多少——女性生理
　男女有別天注定——女性身體的奧秘
　　解密：女性與男性身體的差異
　　了解女性的外生殖器官
　　了解女性的內(nèi)生殖器官
　　處女膜——保衛(wèi)陰道的衛(wèi)士
　　子宮——育子的宮殿
　　卵巢——生命的原始基地
　　白帶——女性生殖道的天然屏障
　　輸卵管——生命的孕育之路
　乳房——一生難解的情緣
　　女性乳房的特征
　　女性乳房的構(gòu)造
　　女性乳房發(fā)育的四個(gè)階段
　　乳房保健從青春期開(kāi)始
　　乳房不對(duì)稱，不要怕
　　你會(huì)正確地佩戴胸罩嗎
　　警惕乳腺炎的侵襲
　　白領(lǐng)易患乳腺癌
　月經(jīng)——喜怒哀樂(lè)的半生緣
　　為什么你會(huì)來(lái)月經(jīng)
　　全面了解月經(jīng)
　　解密：月經(jīng)失調(diào)的真相
　　飲食宜忌——月經(jīng)期飲食有講究
　　運(yùn)動(dòng)保健——誰(shuí)說(shuō)經(jīng)期不能運(yùn)動(dòng)
　　月經(jīng)期細(xì)節(jié)保健
第二章 最動(dòng)聽(tīng)的青春之歌——女性青春期保健
　生理保健——青春期少女的貼心呵護(hù)
　　月經(jīng)初潮，你不必情緒激動(dòng)
　　看經(jīng)量，識(shí)健康
　　選用衛(wèi)生巾學(xué)問(wèn)多
　　青春期乳房出現(xiàn)腫塊怎么辦
　　少女束腰害處多
　　白帶異常應(yīng)及時(shí)診治
　　外生殖器——少女多多呵護(hù)它
　　性沖動(dòng)，該怎么辦
　　……
第三章 最甜蜜的新婚交響曲——新婚保健
第四章 女性最幸福的時(shí)光——孕產(chǎn)期保健
第五章 歲月帶不走的風(fēng)姿——中老年女性保健
第六章 女人如花重呵護(hù)——日常生活保健
第七章 遠(yuǎn)離婦科病的煩惱——常見(jiàn)病自我護(hù)理
第八章 女人一生的必修課——從內(nèi)到外談保養(yǎng)

章節(jié)摘錄

　　孕媽媽在臨分娩前，往往因子宮陣陣收縮帶來(lái)痛苦，而不愿進(jìn)食，這對(duì)增加產(chǎn)力、順利分娩不利。正確的方法是采取少量多餐的方法，吃些容易消化、高熱量、少脂肪的飲食，如稀飯、面條、牛奶、蒸雞蛋羹等。臨產(chǎn)前孕媽媽要注意補(bǔ)充水分，多喝些紅糖水或鐵元素多的稀湯，為分娩時(shí)將失去過(guò)多的水分和血做貯備。　　臨產(chǎn)前，準(zhǔn)備1-2千克優(yōu)質(zhì)羊肉、250克紅棗、250克紅糖、50克黃芪、50克當(dāng)歸，待臨近產(chǎn)前3天，每天取以上料的1/3洗凈，加入1千克水，同放入鍋內(nèi)煮湯，待剩0.5千克水時(shí)，取出分為2份，早晚各服1次，服至分娩為止。這種食方可增加孕媽媽的體力，有利于分娩，還可以鎮(zhèn)靜安神，防止產(chǎn)后惡露不盡，有益于產(chǎn)后疲勞的恢復(fù)。　　巧克力——孕媽媽的“分娩佳食”　　一般產(chǎn)婦整個(gè)分娩過(guò)程要經(jīng)歷12～18小時(shí)，這么長(zhǎng)的分娩過(guò)程，勢(shì)必要消耗極大的體力。而且，臨產(chǎn)后正常子宮每分鐘要收縮3～5次。有人估計(jì)，這一過(guò)程消耗的能量相當(dāng)于走完200多級(jí)樓梯或跑完1萬(wàn)米所需的能量?？梢?jiàn)分娩過(guò)程中體力消耗之大。這些消耗除孕媽媽體內(nèi)儲(chǔ)存的能量外，最好能在分娩過(guò)程中適當(dāng)給予補(bǔ)充，才有利于產(chǎn)婦順利分娩?！　》置鋾r(shí)吃些什么食品好呢？在傳統(tǒng)習(xí)慣中多給產(chǎn)婦吃雞蛋，認(rèn)為既可免去上廁所的麻煩，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。專家認(rèn)為產(chǎn)婦多吃雞蛋并不合適，因其營(yíng)養(yǎng)成分不易被人體吸收。此外，水分過(guò)少也不利于孕媽媽健康。很多專家向廣大產(chǎn)婦推薦的“分娩佳食”是巧克力。巧克力含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每100克巧克力中含碳水化合物55～66克，脂肪30～38克，蛋白質(zhì)15克，還有鐵、鈣以及維生素B2等，同時(shí)，巧克力中的碳水化合物可迅速被身體吸收利用，比雞蛋快得多。因此，產(chǎn)婦在分娩前，應(yīng)準(zhǔn)備些優(yōu)質(zhì)巧克力，以備在分娩過(guò)程中食用，及時(shí)補(bǔ)充體力消耗，促進(jìn)分娩的盡快完成?！　　?/pre>




編輯推薦
每個(gè)女人都有自己各自不同的養(yǎng)生之道，只有找到了真正屬于自己的養(yǎng)生之法，你的生命才會(huì)如花般美麗綻放。那么，作為女人，我們?nèi)绾尾拍艿钟鞣N疾病的圍攻？如何精心呵護(hù)你的乳房？如何全面了解你潮起潮落的月經(jīng)？如何讓你的私密處遠(yuǎn)離病痛的侵襲？如何讓自己睡個(gè)以內(nèi)養(yǎng)外的滋補(bǔ)覺(jué)？如何才能讓自己吃出智慧，吃出健康，吃出美麗？洞房花燭夜，你需要做哪些準(zhǔn)備？如何打造和諧的性生活，做一個(gè)“性”福女人？如何做一個(gè)健康、美麗的孕媽媽？如何擁有“晶瑩剔透，吹彈可破”的細(xì)嫩肌膚？如何讓皺紋遠(yuǎn)離你漂亮的臉蛋？如何自制天然美膚化妝品？如何讓你的頭發(fā)煥發(fā)迷人光彩？如何做一個(gè)快樂(lè)女人？如何享受生命的“后花園”——休閑時(shí)光？……    為了讓更多的女性走出養(yǎng)生的誤區(qū)，快速登上健康快車，讓健康的陽(yáng)光雕塑女人動(dòng)人的美麗。易磊、林敬特組織有關(guān)養(yǎng)生專家精心編寫了這本《女性保健知識(shí)百科》。在裊裊清茶或幽幽咖啡香里捧讀，它會(huì)激活你的健康密碼，塑造你的完美體態(tài)，提升你的優(yōu)雅氣質(zhì)。本書(shū)語(yǔ)調(diào)清新明朗，內(nèi)容深入淺出、簡(jiǎn)繁得當(dāng)、圖文并茂，是女性朋友保養(yǎng)自身生理、展現(xiàn)青春亮麗、歡度浪漫時(shí)光、享受“性”福生活、消除種種煩惱的知心朋友。





圖書(shū)封面






評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(89)
勉強(qiáng)可看(648)
一般般(110)
內(nèi)容豐富(4589)
強(qiáng)力推薦(376)


 


    女性保健知識(shí)百科 PDF格式下載