圖解十二時辰對癥養(yǎng)生

前言

　　借天地之力祛疾病，循時辰養(yǎng)生保健康！　　年有十二月，日有十二時，五臟六腑加心包對應十二經(jīng)絡。人體是一個講究和諧與平衡的系統(tǒng)，五臟六腑皆有神明，如果偏離了它，就會生病。掌握了人體自身的秘密，也就掌握了健康長壽的秘密，這樣不僅可以防患于未然，還能在身體有恙之時，及時預測疾病，防治疾病?！　?shù)千年后的今天，我們對那篇《扁鵲見蔡桓公》還在津津樂道。扁鵲看出蔡桓公“疾在腠理”的時候，蔡桓公身體還沒有出現(xiàn)不適的癥狀，于是才說出了類似“醫(yī)生就喜歡給沒病的人治病，以獲取功勞”的話。扁鵲三次主動給蔡桓公說病向深處轉(zhuǎn)移了，可他就是不信，還很不高興。后來，病加重了，神醫(yī)扁鵲也無力回天，自然“避而不見”了。后來，蔡桓公果然不出扁鵲所料，病死了?！　牟袒腹∷赖睦游覀儾浑y發(fā)現(xiàn)這樣一個道理：冰凍三尺非一日之寒，即大病多是小病“拖”成的，慢性病多是急病調(diào)治不到位“扛”出來的。數(shù)千年后的今天，很多人還在犯和蔡桓公同樣的錯誤，平常要讓他們?nèi)プ鰝€常規(guī)的體檢，都覺得自己是“國防身體”，沒有什么好擔心的，認為不必花那些“冤枉錢”。結(jié)果，某一天身體真的不舒服了，一檢查就把家人、自己、朋友都嚇出一身冷汗——那些難查的慢性病發(fā)生了，甚至還是什么癌癥晚期之類的病癥。

內(nèi)容概要

不按時養(yǎng)生就會生病。過日子不能敷衍一天是一天，呵護健康每個時辰都要“細做安排”。本書為您揭示藏在身體里的時間密碼，為您解密十二時辰的養(yǎng)生要訣，告訴您養(yǎng)生祛病的最佳時間。

書籍目錄

第一章  藏在時間里的養(yǎng)生之道  時辰養(yǎng)生，正確時間做正確的養(yǎng)生    治未病，按人體生物鐘循時養(yǎng)生    時辰養(yǎng)生，起居有常是第一要則    補充陽氣，像向日葵一樣曬曬太陽    一天養(yǎng)生，養(yǎng)到最好，做到“最佳”    天天養(yǎng)生，小動作讓健康慢慢回籠  時養(yǎng)禁忌，錯時亂養(yǎng)生百病    三餐，今天不按時吃飯，明天就要按時吃藥    早餐：晨時飲酒胃難安，夜晚喝茶夜難眠    午餐：大吃大喝身體吃不消，健康兜著走    晚餐：夜宴變盛宴，身體落下病根    夜宵：馬吃夜草變肥，人吃夜宵增胖  ……第二章  子時膽?zhàn)B生第三章  丑時肝養(yǎng)生第四章  寅時肺養(yǎng)生第五章  卯時大腸養(yǎng)生第六章  辰時胃養(yǎng)生第七章  巳時脾養(yǎng)生第八章  午時心養(yǎng)生第九章  未時小腸養(yǎng)生第十章  申時膀胱養(yǎng)生第十一章  酉時腎養(yǎng)生第十二章  戌時心包養(yǎng)生第十三章  亥時三焦養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

　　現(xiàn)代人熬夜似乎成了家常便飯，由于工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，凌晨往往是“饑寒交迫”，這個時候補充能量是非常必要的。但是如果過度地增加食物，不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把它們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。晚餐吃得適量的話，就不會影響消化道的正常消化功能，讓你一晚上舒舒服服地睡個覺?！　?個小組是自由小組，這個組里的大鼠隨便吃喝，不限制食量；另外3個小組分別為七分飽、三四分飽和兩分飽。觀察結(jié)果怎么樣呢？結(jié)果是吃七分飽的那組大鼠活的時間最久，三四分飽的那組次之。自由吃喝的那組死得最早，也死得最多，老年鼠中患腫瘤、肺部疾病、后肢麻痹、胸腔內(nèi)出血、高血壓等疾病的也數(shù)這一組最多，特別是腫瘤的發(fā)病率和七分飽的那組相差近一半?！　〔浑y看出，即使從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，人體血液集中幫助胃部消化食物，夜間進食太多或頻繁，大腦就會缺氧缺血，并導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，從而刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白，運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。要是白天飲食很注意，而晚上夜宵飲酒，不是前功盡棄了嗎？營養(yǎng)過剩同樣也會降低人類對疾病的抵抗力，使機體的免疫機能遭到破壞引起各種疾病。我們的胃黏膜會在2～3天更新細胞1次，通常是在我們夜間睡覺的時候。如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。

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