懷孕優(yōu)生全圖解

內(nèi)容概要

優(yōu)生，就是要在孕前做好計劃，把握最佳受孕時機(jī)，孕期多休息+適度運動，科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，給胎兒創(chuàng)造一個良好的發(fā)育環(huán)境，科學(xué)實施胎教，激發(fā)寶寶潛能……     最科學(xué)的懷孕寶典，最權(quán)威的專家指導(dǎo)，優(yōu)生從孕前準(zhǔn)備開始！     妊娠的判斷方法——讓你早日得知妊娠的喜訊；孕期日常保健——每一個細(xì)節(jié)都如此重要；孕期特殊保健——妊娠異常的應(yīng)對方法；每月同步飲食指導(dǎo)——給準(zhǔn)媽媽提供科學(xué)的營養(yǎng)方案；每月胎教方法——調(diào)整自己的情緒，激發(fā)寶寶的潛能；爸準(zhǔn)爸愛心課堂——你的參與會讓準(zhǔn)媽媽感到無比欣慰……

書籍目錄

第一篇  未雨綢繆，做好孕前優(yōu)生準(zhǔn)備  制訂一個妊娠計劃    商量一下究竟要不要孩子    做好懷孕的心理準(zhǔn)備  提前換一種避孕方式    避孕期間不要懷孕    停服避孕藥后6個月才能懷孕  建立良好的生活方式    避免超負(fù)荷工作    避免不良因素的傷害    孕前戒煙禁酒    注意飲食細(xì)節(jié)    不要每天濃妝艷抹    不要再接觸寵物    養(yǎng)成運動的習(xí)慣    丈夫也要做好孕育準(zhǔn)備  孕前提高身體素質(zhì)    加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生    將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)    警惕肥胖對懷孕的影響    避免過量食用高糖食物    忌盲目節(jié)食減肥    避免過量攝入脂肪的五種方法  進(jìn)行孕前檢查    孕前檢查的具體時間    孕前檢查的主要內(nèi)容  排除疾病的干擾    婦科疾病    慢性疾病  必要時進(jìn)行遺傳咨詢    遺傳咨詢的優(yōu)生學(xué)意義    重點進(jìn)行遺傳咨詢的對象  孕前科學(xué)調(diào)整飲食    普通型人的飲食調(diào)理    營養(yǎng)狀況較差女性的飲食調(diào)理    肥胖型人的飲食調(diào)理    營養(yǎng)食譜推薦  開始有計劃地補(bǔ)充葉酸    葉酸與優(yōu)生    每天堅持補(bǔ)充葉酸    需要重點補(bǔ)葉酸的準(zhǔn)媽媽  創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境    舒適的居室環(huán)境    不要在新裝修的居室受孕    室內(nèi)不養(yǎng)不利于優(yōu)生的植物    預(yù)防家中的無形殺手  準(zhǔn)確預(yù)測排卵期    日程表法    基礎(chǔ)體溫法    宮頸黏液法    通過排卵試紙準(zhǔn)確測出排卵期  科學(xué)選擇生男生女    決定胎兒性別的秘密    選擇胎兒性別的原則    生女孩的方法    生男孩的方法  在最佳受孕時機(jī)懷孕    最佳受孕季節(jié)    最佳受孕日期    最佳受孕時刻  讓好心情迎接幸“孕”的到來    避免情緒波動過大    孕前情緒緊張不利于受孕    對未來的寶寶充滿期待    優(yōu)孕的做愛要求  專家在線Q&A  特別圖示——孕前生活要小心  ……第二篇  幸“孕”降臨了，優(yōu)生懷孕一個月第三篇  保護(hù)胚芽不受傷害，優(yōu)生懷孕二個月第四篇  謹(jǐn)防意外流產(chǎn)，優(yōu)生懷孕三個月第五篇  趁機(jī)補(bǔ)充營養(yǎng)，優(yōu)生懷孕四個月第六篇  自我檢測與護(hù)理，優(yōu)生懷孕五個月第七篇  遠(yuǎn)離甜蜜的誘惑，優(yōu)生懷孕六個月第八篇  口味淡淡才是真，優(yōu)生懷孕七個月第九篇  行動宜緩不宜急，優(yōu)生懷孕八個月第十篇  緩解孕期身體不適，優(yōu)生懷孕六九月第十一篇  隨時準(zhǔn)備住院待產(chǎn)，優(yōu)生懷孕十個月第十二篇  喜迎寶寶降生，輕松分娩

章節(jié)摘錄

第一篇 未雨綢繆，做好孕前優(yōu)生準(zhǔn)備制訂一個妊娠計劃做好懷孕的心理準(zhǔn)備想當(dāng)爸爸媽媽是婚后夫妻的正常心理需求。但光有愿望不行，除了做好必要的物質(zhì)、生活準(zhǔn)備外，在心理上也應(yīng)該做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，這種準(zhǔn)備有時比其他準(zhǔn)備更重要。掌握孕育基本知識。要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。樹立生男生女都一樣的新觀念。對于這一點，不僅是夫妻兩人要有正確的認(rèn)識，還應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕會使女人在體形、情緒、飲食，生活習(xí)慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發(fā)生變化，所有這一切都是正常的而且必須經(jīng)歷的自然過程。想做媽媽的人都應(yīng)以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

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