5分鐘壯骨

內(nèi)容概要

小康不小康，首先看健康，當(dāng)今人群的健康狀況不盡如人意，需要壯骨的人群趨于低齡化，最主要的問題是膳食結(jié)構(gòu)不全理，因此創(chuàng)造健康必須從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)入手?！　”緯钊霚\出地介紹了壯骨知識和具體、實(shí)用的壯骨方法，幫助您全面掌握壯骨的學(xué)問，從而避免骨質(zhì)疏松，保障家人健康，獲得快樂人生。

書籍目錄

不同年齡的骨質(zhì)測試5分鐘壯骨常識5分鐘壯骨小竅門　5分鐘走出壯骨誤區(qū)　5分鐘運(yùn)動壯骨5分鐘谷物壯骨5分鐘魚類壯骨5分鐘蛋奶壯骨5分鐘干果壯骨5分鐘水果壯骨5分鐘肉類壯骨5分鐘蔬菜壯骨5分鐘壯骨菜譜5分鐘壯骨湯譜5分鐘壯骨粥譜5分鐘藥酒壯骨5分鐘壯骨藥膳附錄一：常見食物含鈣量附錄二：含鈣豐富的食物種類附錄三：各種鈣片中所含鈣的比例附錄四：骨質(zhì)疏松癥的高危險(xiǎn)人群附錄五：每日鈣攝取量附錄六：富含鈣的食物及含鈣量

編輯推薦

　　骨質(zhì)疏松并不只是老年人的專利，由于錯(cuò)誤的飲食觀念和不科學(xué)的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致婦女和兒童的發(fā)病率也大幅上升。每天只需花上5分鐘的時(shí)間，就能讓你了解完整的壯骨知識，走出壯骨誤區(qū)。本書就骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎這類疾病介紹了壯骨的一些常識，結(jié)合日常生活，圍繞日常生活的菜譜、湯譜、酒譜、運(yùn)動等方面提供了一些有利于壯骨的方法、措施，希望對你強(qiáng)筋健骨有所幫助。

圖書封面

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