懷孕的10大關(guān)鍵與666個(gè)細(xì)節(jié)

內(nèi)容概要

懷孕全程細(xì)節(jié)指導(dǎo)，細(xì)心做好孕前準(zhǔn)備，精心籌劃計(jì)劃受孕，注意懷孕宜忌，保證孕期營(yíng)養(yǎng)充足。孕期日常保健從生活細(xì)節(jié)做起，養(yǎng)胎保胎都是為了科學(xué)胎教，孕期防病與用藥要小心。
本書從細(xì)節(jié)入手，以優(yōu)生為目的，將大而全的孕育知識(shí)濃縮于666個(gè)細(xì)節(jié)之中。同時(shí)，全書以10大關(guān)鍵為綱，這樣既重點(diǎn)突出，一目了然，又便于查找翻閱。只要你采取科學(xué)的優(yōu)生方法，用最新的孕育知識(shí)來武裝自己，生一個(gè)健康聰明的寶寶就會(huì)美夢(mèng)成真，更不用擔(dān)心你們未來寶寶的人生不出色。

書籍目錄

關(guān)鍵一  孕前準(zhǔn)備
  心理準(zhǔn)備
    1.為懷孕做好準(zhǔn)備
    2.和諧孕前心理
    3.調(diào)適夫妻關(guān)系
    4.調(diào)整孕前心緒
    5.保持樂觀情緒
    6.喜迎妊娠到來
    7.將妊娠視為愛情的升華
    8.剔除不必要的擔(dān)心心理
  生理準(zhǔn)備
    9.調(diào)適生理機(jī)能
    10.提高身體素質(zhì)
    11.孕前生活安排
    12.孕前鍛煉方法
    13.養(yǎng)成散步的習(xí)慣
    14.腎是優(yōu)生的關(guān)鍵
    15.精虧腎衰將影響優(yōu)生
    16.準(zhǔn)媽媽應(yīng)將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
    17.過度減肥影響懷孕
    18.孕前補(bǔ)充葉酸
    19.孕前治愈貧血
    20.孕前檢查牙齦炎和牙周炎
    21.孕前檢查蛀牙
    22.孕前檢查阻生智齒
    23.孕前注意口腔衛(wèi)生
    24.孕前治好陰道炎
    25.孕前治好膀胱炎
    26.孕前治愈子宮肌瘤
    27.孕前治愈梅毒
    28.孕前加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生
    29.加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生的幾個(gè)要點(diǎn)
    30.經(jīng)期更要注意保暖
    31.經(jīng)期應(yīng)保持情緒穩(wěn)定
    32.孕前注意清潔
    33.孕前丈夫要注意補(bǔ)充錳
    34.孕前丈夫要注意補(bǔ)充銅
    35.孕前丈夫要注意補(bǔ)鋅
    36.孕前丈夫要注意補(bǔ)硒
    37.孕前丈夫要慎洗桑拿
  物質(zhì)準(zhǔn)備
    38.孕前營(yíng)造舒適的居室環(huán)境
    39.準(zhǔn)備適體的內(nèi)衣
    40.準(zhǔn)備寬松的外衣
    41.準(zhǔn)備舒適的鞋
    42.孕婦穿鞋要注意
    43.選購(gòu)胎教工具
    44.孕前選好床上用品
    45.孕前就應(yīng)注意廚具衛(wèi)生
    46.做好充足的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備
  知識(shí)準(zhǔn)備
    47.遺傳的奧秘
    48.遺傳與優(yōu)生的關(guān)系
    49.遺傳與智力的關(guān)系
    50.接近百分之百的。絕對(duì)”遺傳
    51.有半數(shù)以上概率的遺傳
    52.遺傳概率不高的少白頭
    53.先天遺傳，后天可塑者
    54.近視也可遺傳
    55.遺傳與優(yōu)生環(huán)境
    56.優(yōu)生不能近親結(jié)婚
    57.男女都應(yīng)身體健康
    58.結(jié)婚生育年齡要適宜
    59.準(zhǔn)爸爸媽媽應(yīng)不嗜煙酒
    60.要選擇適當(dāng)受孕時(shí)間
    61.孕期前3個(gè)月應(yīng)避免性生活
    62.懷孕期要保持良好情緒
    63.孕期要有全面合理的膳食營(yíng)養(yǎng)
    64.懷孕期要注意飲食、飲水衛(wèi)生
    65.孕婦千萬別亂服藥物
    66.孕婦要盡量避免接觸各種不利物質(zhì)
    67.孕婦需避免蚊蟲叮咬
    68.掌握“三優(yōu)優(yōu)生法”
    69.營(yíng)養(yǎng)與優(yōu)生
    70.孕婦不宜飲酒
    71.孕婦吸煙有害
    72.環(huán)境污染對(duì)優(yōu)生的影響
    73.空氣與優(yōu)生
    74.油煙彌漫的廚房對(duì)優(yōu)生的影響
    75.現(xiàn)代裝潢的居室對(duì)優(yōu)生的影響
    76.職業(yè)環(huán)境污染對(duì)優(yōu)生的影0向
    77.藥物與優(yōu)生
    78.孕前慎用藥
    79.丈夫用藥不慎也會(huì)影響胎兒
    80.藥物依賴對(duì)優(yōu)生的影響
    81.缺乏體育鍛煉對(duì)優(yōu)生的影響
    82.睡眠不足、疲勞過度對(duì)優(yōu)生的影響
    83.不良飲食習(xí)慣對(duì)優(yōu)生的影響
    84.男性精子的產(chǎn)生
    85.精子的特性
    86.女性排卵
    87.卵子的特性
    88.受精卵的增殖
    89.受精過程
    90.受精卵的著床
    91.決定胎兒性別的“秘密”
    92.懷孕后基礎(chǔ)體溫的變化
    93.早孕反應(yīng)
    94.通過基礎(chǔ)體溫判斷妊娠
    95.通過宮頸黏液判斷妊娠
    466.按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查
    467.產(chǎn)前檢查的內(nèi)容
    468.常用產(chǎn)前診斷方法
    469.產(chǎn)前檢查的重要性
    470.怎樣把握孕期檢查次數(shù)
    471.要進(jìn)行尿液檢查
    472.要進(jìn)行血液檢查
    473.要測(cè)量體重
    474.要測(cè)量骨盆
    475.要進(jìn)行風(fēng)疹檢查
    476.要進(jìn)行弓形蟲檢查
    477.要進(jìn)行梅毒血清反應(yīng)檢查
    478.要進(jìn)行肝功能與HP抗原的檢查
    479.要進(jìn)行乳頭的檢查
    480.哪些孕婦需做畸胎檢查
    481.什么是宮內(nèi)診斷
  保胎方法
    482.孕期提高免疫力以保胎
    483.對(duì)胎兒進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)
    484.胎動(dòng)監(jiān)測(cè)方法
    485.胎心音監(jiān)測(cè)方法
    486.有流產(chǎn)信號(hào)的安胎方法
    487.先兆流產(chǎn)的判斷
    488.習(xí)慣性流產(chǎn)的判斷
    489.感染性流產(chǎn)的判斷
    490.科學(xué)對(duì)待自然流產(chǎn)
    491.值得注意的早早孕流產(chǎn)
    492.情緒不佳會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)
    493.孕婦旅行注意預(yù)防流產(chǎn)
    494.先兆流產(chǎn)的處理
    495.難免流產(chǎn)的處理
    496.不全流產(chǎn)的處理
    497.完全流產(chǎn)的處理
    498.過期流產(chǎn)的處理
    499.羊水過多的判斷方法
    500.羊水過多的處理
    501.羊水過少的處理
    502.注意臍帶打結(jié)
    503.臍帶扭轉(zhuǎn)、狹窄與縮窄
    504.臍帶脫垂的處理
    505.注意胎膜早破
    506.胎膜早破的處理
    507.警惕3種類型的前置胎盤
    508.發(fā)現(xiàn)前置胎盤應(yīng)該注意
    509.前置胎盤的處理
    510.警惕胎位不正
    511.胎位不正的矯正
    512.胎位不正的對(duì)策
    513.出現(xiàn)早產(chǎn)癥狀的處理
    514.預(yù)防早產(chǎn)發(fā)生的措施
    515.孕期使用腹帶的好處
    516.正確選擇腹帶
    517.使用腹帶要注意
    518.盲目保胎不利優(yōu)生
    519.保胎需注意的生活細(xì)節(jié)
    520.孕婦保胎應(yīng)忌的食物
    521.慎用黃體酮保胎
    522.忌濫用保胎藥
關(guān)鍵九  科學(xué)胎教
  胎教方法
    523.什么是胎教
    524.胎教與優(yōu)生
    525.胎教的基本內(nèi)容
    526.每一對(duì)年輕的父母都應(yīng)重視胎教
    527.正確對(duì)待胎教
    528.未來父親是胎教的好幫手
    529.胎教應(yīng)重視聽力訓(xùn)練
    530.胎教應(yīng)重視音樂熏陶
    531.胎教應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
    532.胎教運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法
    533.應(yīng)重視撫摸胎教
    534.胎教應(yīng)重視體操訓(xùn)練
    535.胎教應(yīng)重視游戲訓(xùn)練
    536.胎教應(yīng)重視記憶訓(xùn)練
    537.胎教應(yīng)重視意識(shí)誘導(dǎo)
    538.應(yīng)重視聯(lián)想胎教
    539.胎教應(yīng)重視語言訓(xùn)練
    540.語言胎教方法
    541.應(yīng)重視對(duì)話胎教
    542.胎教應(yīng)重視呼喚訓(xùn)練
    543.應(yīng)重視環(huán)境胎教
    544.應(yīng)重視光照胎教
    545.胎教應(yīng)注重胎兒的性格培養(yǎng)
    546.胎教應(yīng)重視行為培養(yǎng)
    547.胎教應(yīng)重視胎兒的習(xí)慣培養(yǎng)
    548.胎教應(yīng)重視美學(xué)培養(yǎng)
    549.胎教應(yīng)重視情趣培養(yǎng)
    550.胎教應(yīng)重視大自然的陶冶
    551.注重怡情胎教
  胎教要點(diǎn)
    552.懷孕第1個(gè)月可以開始胎教
    553.受孕當(dāng)月的胎教要點(diǎn)
    554.懷孕第2個(gè)月胎教要點(diǎn)
    555.懷孕第3個(gè)月胎教要點(diǎn)
    556.懷孕第4個(gè)月胎教要點(diǎn)
    557.懷孕第5個(gè)月胎教要點(diǎn)
    558.懷孕第6個(gè)月胎教要點(diǎn)
    559.懷孕第7個(gè)月胎教要點(diǎn)
    560.懷孕第8個(gè)月胎教要點(diǎn)
    561.懷孕第9個(gè)月胎教要點(diǎn)
    562.懷孕第10個(gè)月胎教要點(diǎn)
  胎教禁忌
    563.胎教四忌
    564.孕婦忌忽視胎兒的感知覺
    565.孕婦忌忽視提高自身修養(yǎng)
    566.孕婦閱讀書刊禁忌
    567.忌聽劣質(zhì)胎教音樂
    568.忌給胎兒聽節(jié)奏強(qiáng)的音樂
    569.孕早期孕婦忌鮮艷的顏色
關(guān)鍵十  防病與用藥
  孕期疾病防治
    570.高危妊娠因素
    571.妊高征
    572.容易患妊高征的情況
    573.妊高征的危害
    574.預(yù)防妊高征的發(fā)生
    575.妊娠期應(yīng)防感冒
    576.弓形蟲病
    577.巨細(xì)胞病毒感染
    578.風(fēng)疹病毒感染
    579.單純皰疹病毒感染
    580.孕早期防治痔瘡
    581.預(yù)防便秘
    582.脫肛
    583.消化不良
    584.仰臥位低血壓綜合征
    585.妊娠中毒癥
    586.妊娠期糖尿病
    587.孕產(chǎn)期糖尿病的危害
    588.要警惕妊娠期糖尿病的人群
    589.妊娠期糖尿病的治療
    590.下肢浮腫
    591.下肢肌肉痙攣
    592.下肢及外陰?kù)o脈曲張
    593.腰背疼痛
    594.妊娠貧血的原因
    595.孕婦貧血的危害
    596.治療妊娠貧血
    597.孕期貧血的自我保健
    598.暈厥
    599.孕婦頭暈、眼花的危害
    600.孕婦會(huì)出現(xiàn)心慌氣短
    601.孕婦手足麻木及疼痛的原因
    602.孕婦容易發(fā)生坐骨神經(jīng)痛
    603.皮膚瘙癢
    604.外陰瘙癢
    605.防止陰道分泌物增加
    606.防止尿頻及泌尿系感染
    607.孕晚期陰道出血要警惕
    608.鼻出血
    609.牙齦出血
  孕期謹(jǐn)慎用藥
    610.妊娠期用藥的利與弊
    611.孕婦對(duì)藥物敏感性的反應(yīng)
    612.妊娠期用藥原則
    613.孕婦用藥的注意事項(xiàng)
    614.孕期可用的抗生素
    615.孕婦用藥要慎重
    616.孕婦自行服藥危險(xiǎn)更大
    617.孕婦服中藥也并非絕對(duì)安全
    618.妊娠期不要盲目服用中草藥
    619.妊娠期不要服用的中成藥
    620.孕婦要避免接觸農(nóng)藥
    621.孕早期孕婦感冒用藥宜慎重
    622.懷孕期間忌用藥物壓抑孕吐
    623.孕婦誤服藥物后要認(rèn)真對(duì)待
    624.孕婦忌用磺胺類藥
    625.孕婦忌用四環(huán)素類藥
    626.孕婦忌用氯霉素
    627.孕婦忌用抗真菌藥
    628.孕婦忌用抗結(jié)核藥
    629.孕婦忌用抗菌中草藥
    630.孕婦忌用金剛烷胺
    631.孕婦忌用甲苯噠唑、鹽酸左旋咪唑
    632.孕婦忌用奎寧
    633.孕婦忌用伯氨奎寧
    634.孕婦忌用氯喹
    635.孕婦忌用乙胺嘧啶
    636.孕婦忌用咪替丁
    637.孕婦忌用抗腫瘤類藥
    638.孕婦忌用麻黃堿、腎上腺素、異丙腎上腺素
    639.孕婦忌用溴化劑
    640.孕婦忌用可待因
    641.孕婦忌用氯丙嗪
    642.孕婦忌用安定
    643.孕婦忌用乙醇
    644.孕婦忌用二醋嗎啡
    645.孕婦忌用苯妥英鈉
    646.孕婦忌用撲米酮
    647.孕婦忌用吲哚美辛
    648.孕婦忌用利舍平
    649.孕婦忌用香豆素類衍生物
    650.孕婦忌用雙氫克尿噻
    651.孕婦忌用咖啡因
    652.孕婦忌用雌二醇
    653.孕婦忌用炔雌醇
    654.孕婦忌用婦康片
    655.孕婦忌用甲羥孕酮
    656.孕婦忌用氧氟沙星
    657.孕婦忌用莫匹羅星軟膏
    658.孕婦忌用華法林
    659.孕婦不宜涂用清涼油、風(fēng)油精
    660.孕婦不宜多服補(bǔ)藥
    661.孕婦不要盲目服用維生素A
    662.孕婦不要盲目服用維生素D
    663.孕婦不要盲目服用維生素B6
    664.孕婦不要盲目服用維生素C
    665.孕婦不要盲目服用維生素K
    666.孕婦不要過量服用含鈣劑
    96.通過婦科檢查判斷妊娠
    97.黃體酮試驗(yàn)可以確定妊娠
    98.B型超聲顯像儀檢查可以確定妊娠
    99.妊娠試驗(yàn)可以確定妊娠
    100.認(rèn)識(shí)胎盤
    101.胎盤有氣體交換功能
    102.胎盤有營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)功能
    103.胎盤有排泄功能
    104.胎盤有防御功能
    105.胎盤有分泌作用
    106.認(rèn)識(shí)羊水
    107.羊水對(duì)胎兒有保護(hù)作用
    108.羊水有助產(chǎn)作用
    109.認(rèn)識(shí)臍帶
    110.胎動(dòng)規(guī)律
    111.利用胎動(dòng)對(duì)胎兒進(jìn)行監(jiān)測(cè)
    112.孕婦自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)
    113.妊娠預(yù)產(chǎn)期
    114.預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方法
    115.月經(jīng)周期無規(guī)律時(shí)怎么推算預(yù)產(chǎn)期
關(guān)鍵二  計(jì)劃受孕
  預(yù)約生命
    116.計(jì)劃受孕不可忽視
    117.現(xiàn)代人的生育智慧
    118.制定一個(gè)家庭生育計(jì)劃
  孕前體檢
    119.孕前撿查的主要內(nèi)容
    120.孕前檢查項(xiàng)目
    121.特殊體檢項(xiàng)目
    122.孕前查血的必要性
    123.可能發(fā)生母嬰血型不合也不必?fù)?dān)心
  孕前遺傳咨詢
    124.遺傳咨詢的重要性
    125.需要進(jìn)行遺傳咨詢的人群
    126.遺傳咨詢的主要內(nèi)容
    127.遺傳咨詢對(duì)象包括夫妻雙方
    128.生男生女控制法原理
    129.生男生女飲食控制法
    130.掌握排卵期控制生男生女
    131.改變陰道的酸堿度控制生男生女
    132.生男生女性高潮控制法
    133.把握同房次數(shù)控制生男生女
    134.掌握射精深淺控制生男生女
    135.只要身體健康就能辦到
    136.夫妻雙方需要通力合作
  孕前避孕
    137.避孕藥具的作用原理
    138.女性口服避孕藥
    139.女性注射避孕針避孕法
    140.女性外用避孕藥物避孕法
    141.女性手術(shù)避孕法
    142.女性安全期避孕
    143.女性節(jié)育環(huán)避孕法
    144.女性陰道隔膜避孕法
    145.男性避孕套避孕法
    146.男性體外射精避孕法
    147.男性口服避孕藥避孕法
    148.準(zhǔn)備懷孕前的避孕選擇
    149.藥物避孕期間不要懷孕
    150.停服避孕藥適宜懷孕的時(shí)間
關(guān)鍵三  注意懷孕宣忌
  不適宜懷孕的情況
    151.新婚期間不宜懷孕
    152.蜜月旅行中不宜懷孕
    153.春節(jié)期間不宜懷孕
    154.服用激素期間忌懷孕
    155.丈夫前列腺炎會(huì)影響懷孕
    156.子宮后位可能影響懷孕
    157.患結(jié)石性膽囊炎的女性不宜懷孕
    158.肝炎患者不宜懷孕
    159.腎炎患者不宜懷孕一’
    160.糖尿病患者不宜懷孕
    161.心臟病患者不宜懷孕
    162.高血壓患者不宜懷孕
    163.甲亢患者不宜懷孕
    164.肺結(jié)核患者不宜懷孕?
    165.哮喘患者不宜懷孕
    166.腫瘤患者不宜懷孕
    167.白血病患者不宜懷孕
    168.癲癇患者不宜懷孕
    169.精神病患者不宜懷孕
    170.梅毒患者不宜懷孕
    171.淋病患者不宜懷孕
    172.尖銳濕疣患者不宜懷孕
  最佳受孕時(shí)機(jī)
    173.最佳生育年齡
    174.最佳受孕季節(jié)
    175.選擇生物鐘優(yōu)生法
    176.最佳受孕階段
    177.測(cè)定基礎(chǔ)體溫得知排卵日
    178.通過月經(jīng)周期來推算排卵日
    179.從陰道黏液的變化判斷排卵日
    180.使用避孕優(yōu)生檢測(cè)鏡測(cè)定排卵日
    181.’使用避孕試紙測(cè)定排卵日
    182.請(qǐng)醫(yī)生幫你找出排卵日
    183.性交頻率與受孕
    184.最佳受孕環(huán)境
    185.讓好心情迎接優(yōu)良的精子和卵子
    186.優(yōu)孕具體實(shí)施方法
    187.最佳受孕性交體位
    188.做愛要求
  性生活禁忌
    189.情緒不佳時(shí)不宜過性生活
    190.身體疲倦時(shí)不宜過性生活
    191.氣候異常時(shí)不宜過性生活
    192.酒喝多了不宜過性生活
    193.患病期間要禁止性交或者節(jié)制性交
    194.性交時(shí)要關(guān)心性器官的衛(wèi)生
    195.性生活前熱水浴不好
    196.性生活后不宜熱水浴
    197.不要強(qiáng)行過性生活
    198.不要經(jīng)期過性生活
    199.不要“五更”過性生活
    200.不要忍尿過性生活
    201.不要過饑或過飽過性生活
關(guān)鍵四  保證營(yíng)養(yǎng)充足
  孕期營(yíng)養(yǎng)飲食
    202.孕期營(yíng)養(yǎng)的重要性
    203.孕期營(yíng)養(yǎng)飲食關(guān)乎孩子智商
    204.為使胎兒聰明孕婦應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
    205.孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒的影響
    206.孕早期膳食宜清淡
    207.孕中期膳食宜葷素兼?zhèn)?br />    208.孕晚期膳食宜講究質(zhì)量
  孕期應(yīng)多吃的食物
    209.有利于胎兒大腦發(fā)育的谷類食物
    210.孕婦宜多吃嫩玉米
    211.紅薯有利于胎兒發(fā)育
    212.有利于胎兒大腦發(fā)育的大麥
    213.有利于胎兒大腦發(fā)育的蕎麥
    214.有利于胎兒大腦發(fā)育的莜麥
    215.有利于胎兒大腦發(fā)育的燕麥
    216.有利于胎兒大腦發(fā)育的小麥
    217.有利于胎兒大腦發(fā)育的大豆
    218.有利于胎兒大腦發(fā)育的毛豆
    219.有利于胎兒大腦發(fā)育的豆豉
    220.有利于胎兒大腦發(fā)育的豆腐
    221.有利于胎兒大腦發(fā)育的豆?jié){
    222.芝麻及其制品有利于健腦
    223.孕期宜多吃植物油
    224.有利于胎兒大腦發(fā)育的大棗
    225.有利于胎兒大腦發(fā)育的花生米
    226.有利于胎兒大腦發(fā)育的柿子和柿餅
    227.有利于胎兒大腦發(fā)育的葡萄和葡萄干
    228.有利于胎兒大腦發(fā)育的柑橘
    229.有利于胎兒大腦發(fā)育的栗子
    230.孕婦宜多吃水果
    231.孕婦宜吃山核桃
    232.有利于胎兒大腦發(fā)育的香菇
    233.有利于胎兒大腦發(fā)育的金針菇
    234.有利于胎兒大腦發(fā)育的黃花菜
    235.有利于胎兒大腦發(fā)育的南瓜
    236.孕婦宜多吃蘿卜
    237.孕婦宜多吃黃瓜
    238.孕婦宜多吃蓮藕
    239.孕婦宜多吃大蒜
    240.防流產(chǎn)宜多吃綠葉蔬菜
    241.孕婦宜適量食用辣椒
    242.有利于胎兒大腦發(fā)育的海產(chǎn)品
    243.孕婦宜多吃魚
    244.孕婦宜食用紫菜
    245.孕婦宜適量吃海帶
    246.有利于胎兒健腦的牛肉
    247.有利于胎兒健腦的兔肉
    248.有利于胎兒健腦的雞肉
    249.有利于胎兒健腦的鵪鶉肉
    250.有利于胎兒健腦的鵪鶉蛋
    251.有利于胎兒健腦的雞蛋
    252.有利于胎兒健腦的牛奶
    253.有利于胎兒健腦的蜂蜜、蜂王漿
    254.盛夏孕婦宜吃的食物
  孕婦應(yīng)避免吃的食物
    255.孕婦的飲食禁忌
    256.孕婦應(yīng)避免吃過咸食物
    257.孕婦應(yīng)避免吃過敏性食物
    258.孕婦不應(yīng)過多食用刺激性食物
    259.孕婦應(yīng)避免過多食用滋補(bǔ)品
    260.孕婦要避免不正之食
    261.孕婦不應(yīng)過多食用油條
    262.孕婦不應(yīng)過量食用高糖食物
    263.孕婦忌只吃精白米和精白面
    264.孕婦應(yīng)避免過多食用動(dòng)物肝臟
    265.孕婦應(yīng)避免多吃雞蛋
    266.孕婦不要多吃菠菜
    267.孕婦應(yīng)避免多吃味精
    268.孕婦應(yīng)避免吃熱性香料
    269.孕婦不宜多吃甲魚
    270.孕婦應(yīng)避免吃螃蟹
    271.孕婦應(yīng)避免吃桂圓
    272.孕婦要禁用溫?zé)釅殃栔?br />    273.孕婦應(yīng)避免食田雞
    274.孕婦應(yīng)避免吃黃芪燉雞
    275.孕婦忌飲咖啡
    276.孕婦應(yīng)避免飲濃茶
    277.孕婦應(yīng)避免吃冷飲
    278.孕婦避免吃糯米甜酒
    279.孕婦不宜多吃酒心糖
關(guān)鍵五  孕期日常保健
  心理保健
    280.最佳懷孕情緒
    281.孕婦的情緒變化對(duì)胎兒的影響
    282.不良情緒對(duì)胎兒的危害
    283.孕婦忌長(zhǎng)期情緒不暢
    284.孕婦忌情緒波動(dòng)過大
    285.妊娠期產(chǎn)生心理問題的原因
    286.孕婦忌消極情緒
    287.孕婦忌恐懼心理
    288.孕婦忌煩躁心理
    289.丈夫應(yīng)幫助妻子消除煩躁心理
    290.孕婦忌依賴心理
    291.孕婦忌憂郁心理
    292.丈夫應(yīng)幫妻子消除煩惱
    293.孕婦忌暴躁心理
    294.丈夫應(yīng)不讓妻子發(fā)怒
    295.孕婦忌羞怯心理
    296.孕婦忌備物心理
    297.孕婦忌熱切心理
    298.孕婦忌懷疑心理
    299.孕婦忌焦急心理
    300.孕婦忌緊張心理
    301.妊娠期加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)
  衛(wèi)生保健
    302.孕婦宜用溫水擦洗淋浴
    303.妊娠期注意頭發(fā)護(hù)理
    304.妊娠期如何護(hù)理頭發(fā)
    305.注意牙齒保健
    306.孕婦宜清潔皮膚
    307.孕婦宜敷臉
    308.中性皮膚的護(hù)理方法
    309.干性皮膚的護(hù)理方法
    310.油性皮膚的護(hù)理方法
    311.敏感性皮膚的護(hù)理方法
    312.夏季孕婦皮膚護(hù)理
    313.預(yù)防妊娠紋
    314.減輕妊娠紋的方法
    315.防止孕斑
    316.對(duì)皮膚進(jìn)行按摩
    317.細(xì)心呵護(hù)乳房
    318.盡早糾正內(nèi)陷乳頭
    319.妊娠期要注意外陰清潔
    320.孕期外陰清潔
    321.孕婦洗澡忌水溫過高
    322.孕婦洗澡忌時(shí)間過長(zhǎng)
    323.孕婦忌不常洗頭洗澡
    324.孕婦的被褥要經(jīng)常曬一曬
  睡眠保健
    325.孕婦宜注意休息
    326.合理的睡眠與休息
    327.孕婦忌睡不好覺
    328.孕期情緒變化影響睡眠質(zhì)量
    329.飲食習(xí)慣改變?cè)斐伤缓糜X
    330.孕期尿頻會(huì)影響睡眠質(zhì)量
    331.孕晚期抽筋會(huì)影響睡眠質(zhì)量
    332.孕期不宜睡軟床
    333.孕中晚期睡眠時(shí)不宜仰臥
    334.孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)
    335.采取左側(cè)臥位的好處
    336.防止仰臥綜合征的發(fā)生
  性生活保健
    337.妊娠期性生活保健基礎(chǔ)
    338.妊娠早期性生活注意事項(xiàng)
    339.妊娠中期性生活注意事項(xiàng)
    340.妊娠后期性生活注意事項(xiàng)
    341.孕期性生活安排
    342.孕婦忌手淫
    343.孕期哪些情況忌性生活
    344.肝炎孕婦忌性生活
    345.前置胎盤的孕婦應(yīng)忌性生活
    346.性伴侶有性器官疾病時(shí)孕婦應(yīng)忌性生活
    347.孕中期性生活有禁忌
    348.妊娠后期要節(jié)制房事
    349.安全性生活
    350.肚子發(fā)脹時(shí)應(yīng)立即停止性交
    351.有出血時(shí)應(yīng)立即停止性交
    352.患性病時(shí)應(yīng)禁止性生活
  自我護(hù)理
    353.肥胖孕婦的自我護(hù)理
    354.瘦弱孕婦的自我護(hù)理
    355.矮小孕婦的自我護(hù)理
    356.孕婦應(yīng)注意保護(hù)心臟
    357.孕期宜選擇大號(hào)的乳罩
    358.孕期洗澡后按摩乳頭和乳暈
    359.妊娠后期應(yīng)每天按摩乳房
    360.防止嘴唇干裂
    361.懷孕期間注意牙齦出血
    362.懷孕期間宜增加多少體重
    363.孕期過度肥胖的危害
關(guān)鍵六  合理運(yùn)動(dòng)
  適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式
    364.孕婦的運(yùn)動(dòng)方式
    365.孕期適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
    366.孕婦需要戶外運(yùn)動(dòng)
    367.孕婦孕期運(yùn)動(dòng)的原則
    368.戶外運(yùn)動(dòng)方法
    369.戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
    370.散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)
    371.孕期散步注意事項(xiàng)
    372.孕早期養(yǎng)成散步的習(xí)慣
    373.孕晚期經(jīng)常去散步
    374.孕婦可以游泳
    375.孕婦游泳的原則
  練習(xí)妊娠體操
    376.懷孕3個(gè)月后開始做簡(jiǎn)單體操
    377.懷孕5個(gè)月開始做骨盆體操
    378.腹肌練習(xí)
    379.盆底肌練習(xí)
    380.臀部及大腿外側(cè)肌肉練習(xí)
    381.臀部及大腿后側(cè)肌肉練習(xí)
    382.提踵
    383.體側(cè)伸展
    384.轉(zhuǎn)體伸展
    385.大腿內(nèi)側(cè)肌肉伸展
    386.大腿后側(cè)及小腿肌肉伸展
    387.髖部練習(xí)
    388.側(cè)臥抬腿
    389.盆底肌練習(xí)
    390.對(duì)掌盤坐
    391.弓步伸展
    392.背部肌肉練習(xí)
    393.側(cè)體上舉
    394.胸部增強(qiáng)法
    395.髖關(guān)節(jié)放松和腹部增強(qiáng)法
    396.腿力增強(qiáng)法
    397.坐著做的運(yùn)動(dòng)
  孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
    398.妊娠期運(yùn)動(dòng)要注意
    399.孕婦忌過量運(yùn)動(dòng)
    400.孕婦忌劇烈活動(dòng)
關(guān)鍵七  注意生活細(xì)節(jié)
  工作安排
    401.孕婦應(yīng)避免的工作環(huán)境
    402.遠(yuǎn)離危險(xiǎn)工作
    403.孕早期應(yīng)怎樣工作
    404.上班孕婦在生活中應(yīng)注意的問題
    405.孕婦宜勞逸結(jié)合
  生活安排
    406.孕期注意飲食起居
    407.減輕“燒心感”的方法
    408.清晨起床宜喝新鮮的涼開水
    409.孕婦可以干家務(wù)活
    410.孕婦做飯要注意
    411.孕婦洗衣服要注意
    412.孕婦打掃衛(wèi)生要注意
    413.孕婦在菜園或庭院勞作要注意
    414.孕婦逛街購(gòu)物要注意
    415.孕期注意俯身彎腰動(dòng)作
    416.孕期注意起身站立姿勢(shì)
    417.孕婦注意坐姿正確
    418.孕婦忌在廚房久待
    419.孕婦夏季生活宜忌
    420.孕婦度暑期忌起居無常
    421.孕婦度暑期忌暴曬、中暑
    422.孕婦度暑期忌貪涼亂臥
    423.孕婦忌在密封情況下多用空調(diào)
    424.孕婦應(yīng)慎用電風(fēng)扇
    425.孕婦冬季生活宜忌
    426.孕期慎用電熱毯
  遠(yuǎn)離不利因素
    427.少看電影、電視
    428.遠(yuǎn)離打麻將
    429.遠(yuǎn)離噪聲
    430.噪聲對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響
    431.噪聲對(duì)胃腸功能的影響
    432.噪聲對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
    433.噪聲對(duì)情緒的影響
    434.遠(yuǎn)離不當(dāng)?shù)臒崴?br />    435.孕婦聞麝香會(huì)流產(chǎn)
    436.不要穿緊身衣
    437.孕婦忌化纖內(nèi)衣
    438.孕婦忌系過緊、過窄的褲帶
    439.孕婦忌穿太緊的鞋襪
    440.孕婦忌穿高跟鞋
    441.孕婦忌穿無跟平底鞋
    442.孕婦忌染發(fā)、燙發(fā)
    443.孕婦忌戴隱形眼鏡
    444.孕期遠(yuǎn)離寵物
    445.孕期家中忌裝修
    446.孕婦忌接觸電磁污染
    447.遠(yuǎn)離x射線
    448.遠(yuǎn)離病毒感染
關(guān)鍵八  養(yǎng)胎保胎
  養(yǎng)胎方法
    449.養(yǎng)胎的最佳飲食
    450.做個(gè)血色紅潤(rùn)的孕婦
    451.孕期補(bǔ)血方法
    452.多喝養(yǎng)肝湯
    453.預(yù)防脹氣飲食療法
    454.學(xué)會(huì)寧?kù)o愉悅地生活
    455.多看有益的、能啟發(fā)智慧的書籍
    456.學(xué)會(huì)欣賞名畫、書法藝術(shù)、音樂和工藝品
    457.多去欣賞大自然的美
  安胎方法
    458.安胎宜放松心情
    459.安胎注意事項(xiàng)
    460.安胎應(yīng)防止胎兒先天性耳聾
    461.高齡孕婦更要注意安胎
    462.孕婦靜坐安胎法
    463.妊娠反應(yīng)是正常生理現(xiàn)象
    464.減輕妊娠反應(yīng)的方法
    465.努力保持情緒穩(wěn)定

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《懷孕的10大關(guān)鍵與666個(gè)細(xì)節(jié)》是河北科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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