一覺(jué)睡到大天亮

內(nèi)容概要

　　人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，這說(shuō)明了睡眠對(duì)從類是多么的重要。好的睡眠，可以使人積蓄能量，恢復(fù)體力；好的睡眠可yx保護(hù)大腦，提高智力；好的睡眠可以增強(qiáng)免疫，提高防病抗病能力；好的睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快；好的睡眠可以促進(jìn)兒童與青少年生長(zhǎng)發(fā)育；好的睡眠可以延緩衰老，使人長(zhǎng)壽；好的睡眠可以加快血液循環(huán)，有益美容：好的睡眠可以鞏固記憶，增強(qiáng)腦力；好的睡眠可以保護(hù)中樞．防止有害物質(zhì)侵入大腦。反之，不好的睡眠可以使人體力不支、心情煩躁、精神委靡、注意力渙散、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、疾病纏身、過(guò)早衰老。

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我們需要什么樣的睡眠我們?cè)谒邥r(shí)發(fā)生了什么睡眠與覺(jué)醒典型的睡眠是什么樣的非快速眼動(dòng)睡眠與快速眼動(dòng)睡眠人體鐘關(guān)于睡眠的錯(cuò)誤解釋對(duì)于睡眠的不正確認(rèn)識(shí)對(duì)于睡眠的正確認(rèn)識(shí)人類為什么要睡眠我們需要多少睡眠睡眠對(duì)人體的作用夢(mèng)的發(fā)生有夢(mèng)好嗎夢(mèng)多好還是夢(mèng)少好夢(mèng)與疾病好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么我們的睡眠問(wèn)題什么是失眠失眠的原因是什么失眠原因的“5個(gè)P”失眠的類型睡眠性的疾病有哪些睡眠不足綜合征失眠癥睡眠呼吸暫停癥睡眠中身體的異常運(yùn)動(dòng)磨牙癥噩夢(mèng)生物鐘改變輪班工作造成的睡眠障礙嗜睡癥睡眠不足對(duì)我們的影響睡眠不足痛苦大睡眠不足生長(zhǎng)發(fā)育慢睡眠不足體力差睡眠不足智能降睡眠不足易得病睡眠不足衰老快睡眠不足容顏損睡眠不足事故多一覺(jué)睡到大天亮是現(xiàn)代人的夢(mèng)想……如何改善睡眠

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