輕松度過更年期

內容概要

更年期對于許多女性來講是一個完全負面的概念，它甚至成了一個帶有諷剌意味的詞匯。確實，絕經會使女人的身體和精神都發(fā)生變化，失去耐心、緊張、易沖動，身體出現各種不適癥狀，往往導致情緒不穩(wěn)、社會關系失衡、家庭關系惡化。然而，最新醫(yī)學觀點認為：絕經絕不僅僅意味著使女性失去生育能力，相反，身體正向你發(fā)出各種信號，提醒你生活將進入一個全新的層面。更年期的所有變化，絕對不是表面上看起來的因為生育期結速造成的激素失衡，而是一種大腦的變化，或者說是身體，特別是神經系統(tǒng)的重新連接，從此女性將進入一種嶄新的平衡。事實上，更年期的很多反應，從情緒到身體，與青春期的反應類似。青春期之后的女性，做好了承擔社會角色、組建家庭和繁衍后代的準備，而更年期之后，女人更強大、平和，無論從判斷力到思考和處理問題的能力都遠比年輕時更高明。

書籍目錄

走出更年期的陰影  什么是更年期  如何對待更年期  更年期的預測  更年期的期限  更年期是一個正常的生理過程  更年期是人生最智慧的一個時期  更年期是女性的第二青春  中年危機的產生更年期女性體內發(fā)生了什么  激素的變化  生殖系統(tǒng)的變化  女性第二性征的變化  更年期的分期  絕經給我們帶來了什么  更年期綜合征的表現  更年期綜合征應與哪些疾病相鑒別更年期女性心理上發(fā)生了什么  壓力增大  性心理失調和婚姻失養(yǎng)  情緒問題  不良心態(tài)  內心沖突更年期心理測試  更年期心理健康的標志  精神老化與腦老化測試  更年期綜合征嚴重程度的評估更年期綜合征的治療  潮熱、出汗的處置  功能性子宮出血的處置  絕經延遲的處置  陰道排液的處置  絕經后陰道出血的處置  不自主溢尿的處置  夜尿多的處置  陰道壁膨出和子宮脫垂的處置  耳目不聰的處置更年期營養(yǎng)保健  各類食物的營養(yǎng)價值  合理膳食  中國居民膳食指南  食譜舉例更年期激素補充療法更年期更應“性致勃勃”規(guī)律生活滋養(yǎng)和保護大腦更年期美容使骨骼更強壯呵護心臟強健體質放松心情

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