懷孕必須注意的365個細節(jié)

內(nèi)容概要

十月懷胎，是很多女性都會有的人生經(jīng)歷。伴隨著新生兒的第一聲啼笑，女人也完成了一次偉大的嬗變，每一位女性都為之自豪的嬗變?！　∪欢?，短短的十月懷胎，對每一位女性朋友來說，卻是一次重要的人生履歷，其中的艱辛、個中滋味，也只有女人才體會深切。每一位期望孕育一個聰明健康寶寶的準媽媽，會認為所有的付出與艱辛都是值得的。當然，懷孕期間，每一位女性都希望得到幫助與指導，特別是丈夫的幫助與呵護。但也有一些方面是丈夫無法給予支持的，而需要孕婦掌握科學的孕產(chǎn)期保健知識，注意自我調節(jié)，及時發(fā)現(xiàn)自身的異常情況，按時就醫(yī)檢查，正確護理，才能平安度過這一特殊時期。為此，我們編寫了《懷孕必須注意的365個細節(jié)》，以提醒每一位準媽媽隨時注意孕期生活細節(jié)，均衡飲食，科學保健，適當運動，科學實施胎教，并遠離一切不利因素，做好防病、用藥工作，從而科學地孕育出一個聰明健康的寶寶。　　本書從女性角度出發(fā)，以孕育一個聰明健康的寶寶為目的，按時間順序，同步提出了許多孕期易忽視的細節(jié)，幫助每一位準媽媽平安、順利地度過孕產(chǎn)期?！　〖毠?jié)決定人生。注重細節(jié)才能為寶寶開創(chuàng)美好的人生!

書籍目錄

第一篇　孕前易疏忽的細節(jié)　心理方面　　1.計劃受孕不可忽視　　2.調整孕前心緒　　3.和諧孕前心理　　4.喜迎妊娠到來　　5.妊娠是愛情的升華　生理方面　　6.孕前準備要充分　　7.提高身體素質　　8.孕前鍛煉方法　　9.調適生理機能　　10.保持最佳懷孕腎氣　　11.準媽媽應將體重調整到最佳狀態(tài)　保證身體健康　　12.孕前防治帶下病　　13.孕前治愈貧血　　14.孕前防止高血壓　　15.孕前治療慢性。腎炎　　16.孕前治愈肺結核　　17.孕前治療糖尿病　　18.孕前治療心臟病　　19.孕前治療病毒性肝炎　　20.孕前治療子宮肌瘤　　21.孕前治愈梅毒　　22.孕前治愈膀胱炎、腎盂腎炎　　23.孕前治愈陰道炎　生活方面　　24.孕前科學安排生活　　25.孕前科學飲食　　26.孕前慎用藥　　27.做好孕前防疫　優(yōu)生方面　　28.重視遺傳咨詢　　29.重視婚前檢查　　30.孕前檢查不可少第二篇　受孕應注意的細節(jié)　計劃受孕　　31.選擇最佳受孕年齡　　32.選擇最佳受孕季節(jié)　　33.選擇最佳受孕階段　　34.選擇最佳時機受孕　　35.創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境　　36.吸煙影響優(yōu)生　　37.酗酒影響優(yōu)生　　38.日常生活中的優(yōu)生措施　孕前禁忌　　39.忌病毒感染　　40.忌用化妝品　　41.忌用洗滌劑　　42.懷孕前忌服安眠藥　　43.忌避孕期間懷孕　　44.懷孕前忌接受x線檢查　　45.忌生育過早　　46.忌生育過晚　　47.在身體疲勞時不要懷孕　　48.在蜜月旅行中受孕不利于優(yōu)生　　49.停服避孕藥后不要很快懷孕　　50.婚后不宜很快懷孕　　51.春節(jié)期間不宜懷孕　　52.肺結核患者不應懷孕　　53.心臟病患者不宜懷孕　　54.腎炎患者不要懷孕　　55.肝炎患者不宜懷孕　　56.糖尿病患者不宜懷孕　　57.甲亢患者不宜懷孕　　58.哮喘患者不宜懷孕　　59.腫瘤患者不宜懷孕　　60.性病患者不宜懷孕　　61.癲癇患者不宜懷孕　　62.精神病患者不應懷孕　　63.其他疾病對妊娠的影響第三篇　懷孕1個月必須注意的細節(jié)第四篇　懷孕2個月必須注意的細節(jié)第五篇　懷孕3個月必須注意的細節(jié)第六篇　懷孕4個月必須注意的細節(jié)第七篇　懷孕5個月必須注意的細節(jié)第八篇　懷孕6個月必須注意的細節(jié)第九篇　懷孕7個月必須注意的細節(jié)第十篇　懷孕8個月必須注意的細節(jié)第十一篇　懷孕9個月必須注意的細節(jié)第十二篇　懷孕10個月必須注意的細節(jié)第十三篇　產(chǎn)褥期要注意的細節(jié)

章節(jié)摘錄

書摘健身鍛煉    健身鍛煉，應該貫穿于人的一生之中。人們通過鍛煉達到健身的目的，也可以通過鍛煉達到重塑體形的目的。健身可強健人的身體和健全人的體格。由于兩性存在著生理上的差異，因此應選擇適當?shù)慕∩矸绞?。如女性在速度、力量和耐力上與男性相比有很大的差距，因此應選擇有利于提高女性身體機能的運動項目，使其全身及腰背部和盆底部肌肉協(xié)調均勻地發(fā)展，保持女性健美的體形，維持子宮的正常位置。女性在鍛煉中應注意對運動量和時間的限制，防止出現(xiàn)運動過量或運動損傷。    鍛煉對人體是如此重要，那么鍛煉是怎樣提高人們身體素質的呢?鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使其反應靈活迅速，準確協(xié)調。我們通常在觀看體育比賽時，被運動員那精細、微妙的動作所折服，這是其長期刻苦訓練的結果。當然，常人健身是以健全體魄為宗旨，但經(jīng)常鍛煉則可使機體反應更敏捷、靈活；鍛煉可以消除腦細胞疲勞，提高學習效率以及增強大腦活力，有效地延緩大腦細胞的衰老。    鍛煉可以增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，心臟收縮更有力，每次搏動能輸送更多的血液；能使血液中的紅細胞、白細胞以及血紅蛋白的含量增加，提高血管功能，改善微循環(huán)功能?？偟膩碚f，可以提高血液輸送氧氣和養(yǎng)分的能力。    鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)功能，使呼吸強度加大，呼吸頻率減慢，使人體能承受更大強度的運動和勞動負荷；也能使肌肉更加豐滿有力，關節(jié)更加牢固、靈活，骨骼更加堅硬，韌性更強。通過鍛煉可以加強女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。    此外，鍛煉還可以增加機體的耐受力，這也有利于機體對不良環(huán)境的適應，同時也有利于女性的分娩。鍛煉增加人的性欲以及對性的敏感性，使夫妻能從性生活中分享到更多的樂趣。    鍛煉雖能給機體帶來許多好處，但是，不當?shù)腻憻捯材苁箼C體受到損傷。為了避免不應有的傷害，在鍛煉時應注意采取積極主動的方式鍛煉，因人而異、量力而行。同時應注意在鍛煉過程中堅持循序漸進，持之以恒，全面鍛煉的原則。    在選擇鍛煉方法時，應注意由于男女生理結構的不同，選擇不同的項目。對于女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此選擇健美操、游泳、慢跑、旅游等對體力要求較低的運動較適宜。這類活動對于維持女性的體形有非常好的效果，如健美操把適宜的體育活動與音樂結合起來，使單調、乏味的肢體運動更生動活潑，運動者不易失去興趣。同時，健美操的運動是全身性的，并有相當?shù)倪\動強度，能消耗體內(nèi)過多的脂肪。而男性的鍛煉內(nèi)容則相對來說較女性的多，選擇的余地更大。不管選擇什么樣的鍛煉方式，都應該循序漸進，并堅持不懈。由于機體的變化是緩慢的，也只有不斷地鍛煉，才能使身體素質得到提高，使機體對于外界的防御力增強。    P8-9

編輯推薦

《懷孕必須注意的365個細節(jié)》既是一本內(nèi)容全面、闡述科學的優(yōu)生優(yōu)育指南，又是一本經(jīng)典實用、便于查閱的孕育寶典。

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