神經(jīng)衰弱

內(nèi)容概要

隨著生活節(jié)奏的加快，神經(jīng)衰弱患者日益增多。無法平靜、入睡困難、體乏無力、心情緊張、煩躁不安、頭昏腦漲、記憶力減退、消化不良、胸悶氣短、男性陽痿早泄、女性月經(jīng)紊亂……這些就是神經(jīng)衰弱癥患者的癥狀。雖然不是什么大病，但嚴(yán)重影響我們的工作效率和生活質(zhì)量。因此，如何預(yù)防這種疾病，如何有效治療，是快節(jié)奏生活者們必須要了解和掌握的。本書就從治療、家庭護(hù)理、康復(fù)和預(yù)防這幾個(gè)角度出發(fā)，用通俗易懂的語言，為你介紹神經(jīng)衰弱病的知識。

書籍目錄

神經(jīng)衰弱概述01．神經(jīng)衰弱青睞白領(lǐng)和腦力勞動者／302．神經(jīng)衰弱與性格有關(guān)／803．神經(jīng)衰弱產(chǎn)生的原因／1104．神經(jīng)衰弱的種種表現(xiàn)／1605．如何診斷神經(jīng)衰弱／23    神經(jīng)衰弱的治療01．藥物治療／3502．運(yùn)動治療／5203．飲食與藥膳治療／7004．心理治療／8205．其他治療／106    神經(jīng)衰弱的家庭護(hù)理01．家屬應(yīng)如何對待神經(jīng)衰弱患者／12502．服藥注意事項(xiàng)／12803．如何定期到醫(yī)院復(fù)查／13004．飲食注意事項(xiàng)／130    神經(jīng)衰弱的康復(fù)01．適度休息／13502．科學(xué)用腦／l3703．保持良好的心態(tài)／14104．適當(dāng)?shù)捏w力勞動／14805．改變個(gè)性／15006．合理安排自己的生活／15107．建立良好的支持系統(tǒng)／15208．培養(yǎng)廣泛的興趣／15309．煩惱的自我調(diào)節(jié)／154l0．疲勞感的自我調(diào)節(jié)／15511．失眠的自我調(diào)節(jié)／158l2．各種不同的冥想方式／165l3．呼吸調(diào)節(jié)／16814．飲用紅茶／171l5．壓力的自我調(diào)節(jié)／17316．緊張狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)／18217．靜默療法／18418．想像調(diào)節(jié)／186l9．自我催眠／18920．自體發(fā)生訓(xùn)練療法／19321．建立良好的人際關(guān)系／19722．瑜伽松弛療法／19823．坐禪  ／20024．?dāng)?shù)學(xué)療法／200    神經(jīng)衰弱的預(yù)防0l．勞逸結(jié)合／2O502．減輕心理壓力／2O703．保持正常的睡眠和覺醒節(jié)律／2l004．不要對生活有過高的要求／21105．如何才能提高心理素質(zhì)／21206．?dāng)U展興趣／21407．保持良好的情緒／21708．增強(qiáng)適應(yīng)能力／22109．有規(guī)律的生活／223l0．加強(qiáng)體育鍛煉／224l1．加強(qiáng)營養(yǎng)／227l2．普及醫(yī)學(xué)心理衛(wèi)生知識／23O

編輯推薦

隨著生活節(jié)奏的加快，神經(jīng)衰弱患者日益增多。無法平靜、入睡困難、體乏無力、心情緊張、煩躁不安、頭昏腦漲、記憶力減退、消化不良、胸悶氣短、男性陽痿早泄、女性月經(jīng)紊亂……這些就是神經(jīng)衰弱癥患者的癥狀。雖然不是什么大病，但嚴(yán)重影響我們的工作效率和生活質(zhì)量。因此，如何預(yù)防這種疾病，如何有效治療，是快節(jié)奏生活者們必須要了解和掌握的。本書就從治療、家庭護(hù)理、康復(fù)和預(yù)防這幾個(gè)角度出發(fā)，用通俗易懂的語言，為你介紹神經(jīng)衰弱病的知識。

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