白領保養(yǎng)新知
出版時間：2004-1 出版社：傅善來 河北科學技術出版社 (2004-01出版)
內容概要
人是有生命的有機體，需要保養(yǎng)。讀者朋友，你會保養(yǎng)嗎？你注意保養(yǎng)嗎？在增進健康的努力中，人們往往依賴于醫(yī)生、藥物和醫(yī)療設施，很少重視自身，不少滿腹經(jīng)綸、學富五車的教授、科學家卻不懂得珍惜自己，常常自嘆工作忙，自我保健顧不上，以至本來可以預防和避免的疾病難以幸免，在不知不覺中降低了健康水平。
白領職業(yè)人群，是一組特殊職業(yè)人群。所謂特殊，就是酷暑不被太陽曬，嚴冬不被寒風吹，冬暖夏涼，上樓乘電梯，出門坐汽車……似乎工作環(huán)境十分優(yōu)越。其實，如若不注意主動養(yǎng)生，活潑可愛的小伙子、亭亭玉立的姑娘，要不了多久，就會變成面黃肌瘦新時代的文弱書生、弱不禁風的林黛玉。為什么如此優(yōu)越的環(huán)境，反而會對人體健康產(chǎn)生如此負面影響呢？其一，寫字摟工作的白領人群，在當今社會瞬息萬變、知識爆炸的年代里，競爭十分激烈，工作節(jié)奏非?？?，精神壓力很大，極易發(fā)生腦力疲勞。腦力疲勞、體力疲勞都是人體一種保護性反應，它提醒人們該休息了，通過休息，讓腦力得以恢復，如果無視疲勞的預警，長此以往，日積月累，亞健康，乃至疾病就會接踵而來。其二，寫字樓工作樂境優(yōu)越，但如若使用不當，終日門窗緊閉，猶如生活在一只水泥罐頭里，尤其在空調環(huán)境里，通風不良，光照不足，造成空氣中氧氣不足，二氧化碳等渾濁氣體增多，以及電磁污染、裝潢污染等都會對人體產(chǎn)生很大的危害。生活在這種環(huán)境里，要不了多久，人就會出現(xiàn)頭昏、腦漲、胸悶、乏力等疾病癥狀。其三，運動少，應酬多。寫字樓工作的白領人群運動機會極少，能量消耗也少，胃口較差，氣血兩虧，畏寒怕冷，動不動就傷風感冒，慢慢的疾病也就隨之而來；應酬多，今天多吃一點，明天多吃一點，天天吃，吃多了，用不了了，就在體內堆積起來，導致肥胖、高血脂、高血壓、高血酸、高血糖、冠心病……
為了幫助白領職業(yè)人群遠離亞健康，盡快從亞健康狀態(tài)中走出來，走向健康；也為了那些有病在身的人，認真對待疾病，較快恢復健康；同時避免發(fā)生意外，拿握自救技能，把損失降低到最低限度，盡可能恢復和保持健康，我們總手編寫了適合白領職業(yè)人群閱讀的《白領保養(yǎng)新知》。全書15萬字，分兩大部分。第一部分是自我保養(yǎng)篇，重點在于幫助白領人群未雨綢繆，學會保養(yǎng)身體，防病于未然。從健康新概念出發(fā)，讓白領人群了解亞健康的表現(xiàn)及其危害，從適度勞逸、適量營養(yǎng)、保健食品的選用、適度運動、居室環(huán)境、衛(wèi)生習慣、心理健康等七個方面指出了擺脫亞健康、走向健康的科學途徑。第二部分是自我調養(yǎng)篇。內容涉及白領人群常見病、多發(fā)病的就醫(yī)信號和自我調養(yǎng)等知識，旨在幫助人們及時發(fā)現(xiàn)疾病，并通過科學的治療和調理達到控制疾病和走向康復的目的。
作者簡介
傅善來，男，1939年5月出生?，F(xiàn)任上海市預防學會養(yǎng)生保健專業(yè)委員會副主任委員，上海市健康促進專家組成員，上海瑞星醫(yī)院亞健康檢測調理中心主任，上海科技報高級科普顧問，上海大眾衛(wèi)生報醫(yī)學顧問，上海市優(yōu)秀醫(yī)學科普作家。主編、合編有《21世紀健康新視角-走出亞健康》、《男士健康十要素》、《都市人營養(yǎng)五誤區(qū)》、《家庭養(yǎng)生保健》等40余種，是一位深受讀者歡迎的大眾醫(yī)學知識傳播者。
書籍目錄
自我保養(yǎng)篇 一、健康新概念 ?。ㄒ唬┦澜缧l(wèi)生組織制定的健康十條標準 ?。ǘ┖沃^疾病 （三）何謂亞健康 ?。ㄋ模﹣喗】怠《膩喗】禒顟B(tài)走出來 ?。ㄒ唬┻m度勞逸是健康這母 ?。ǘ┤婢庵繝I養(yǎng)是健康之本 ?。ㄈ┱_使用保健食品是健康的補充 ?。ㄋ模┻m度運動是健康的手段 ?。ㄎ澹┝己镁邮噎h(huán)境是創(chuàng)造健康的條件 ?。┝己眯l(wèi)生習慣是健康的依托 ?。ㄆ撸┬睦斫】凳墙】档闹髟鬃晕艺{養(yǎng)篇 一、就醫(yī)信號 發(fā)熱 高熱 咳嗽 頭痛 休克 咯血 自發(fā)性氣胸 胸痛 呼吸困難 腹痛 腹瀉 貧血 低血糖癥 黃疸 血尿 便血 便秘 疲勞與消瘦 中風先兆 腫瘤信號 二、常見病自我調養(yǎng) 高脂血癥 高血壓 糖尿病 痛風（高悄酸血癥） 冠心病 心律失?！ ⌒膭舆^速 心力衰竭……
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