精神焦慮癥的自救（病理分析卷）

內(nèi)容概要

我曾是一名患者    我曾經(jīng)是一個精神極度痛苦的人。但是我現(xiàn)在卻是一個非?？鞓返娜恕Ｎ蚁虼蠹彝扑]這本書。     我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和無奈。因?yàn)樵谖铱吹竭@本書以前，我無論如何掙扎，總感到?jīng)]有任何醫(yī)生可以像拔掉一根刺那樣，把我身上這種精神的疾病連根拔掉。那時，我雖然已經(jīng)清楚地認(rèn)識到只有我自己才能救自己，但是作為一個強(qiáng)迫癥的病人，我卻不知道如何自己救自己。精神的緊張和對緊張的無比恐懼與我同行，我到哪里，它就跟我到哪里，無時無刻，擺脫不掉?？謶殖闪宋胰康纳顑?nèi)容，這使我?guī)缀跏チ藢ι畹呐d趣……     我的問題起始于文化大革命中，當(dāng)時我只有十六歲。因?yàn)楦篙厧兹怂艿降臎_擊和最終亡故，使我的心理深受創(chuàng)傷，我萬念俱灰。從那時起，我患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱和強(qiáng)迫癥。     后來，我到了國外，神經(jīng)衰弱和強(qiáng)迫癥仍然一直伴隨著我。我經(jīng)歷過多次失業(yè)的打擊；1998年我惟一的女兒先天夭折；2000年我又患上了嚴(yán)重的更年期綜合癥。所有這些，使我當(dāng)時已經(jīng)非常衰弱的精神幾度崩潰。就在那一年，就在我精神最為痛苦的時候，就在我的強(qiáng)迫癥、逐漸嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱、新起的更年期綜合癥接踵而至的時候，我的夫人給我推薦了這本原版英文書。我必須說，這本書是一劑最及時、最有效的神奇的精神妙藥!     看完這本書一年后，我驚奇地發(fā)現(xiàn)我完完全全地痊愈了。我現(xiàn)在快樂，無憂無慮!但當(dāng)我回到國內(nèi)時，卻發(fā)現(xiàn)我的一位大學(xué)同學(xué)因?yàn)榇髮W(xué)期間的失戀也引起嚴(yán)重的精神問題，在精神病院接受治療，他的病情已經(jīng)越來越重。我當(dāng)時曾想給他推薦這本書，但是他不懂英文。就是想幫助他的強(qiáng)烈愿望使我下決心把這本書推薦到國內(nèi)來。     現(xiàn)在，我希望我推薦的這本書能救他，希望這本書還來得及成為他的一劑良藥，也希望這本書能幫助國內(nèi)千千萬萬的心理疾病患者。如果您也有同我一樣或類似的經(jīng)歷，存在著精神或心理問題，我勸您讀讀這本書。人們都說，精神疾病是不治之癥，其實(shí)，這種認(rèn)識本身就是我們這本書要治的“病 ”。英國的威克斯大夫徹底改變了人們的這種觀念，也徹底改變了我的這種觀念。我相信，讀完這本書，您也有可能和我一樣徹底痊愈。    同其它心理治療的書籍相比，這本書最成功的地方就是它確實(shí)能減少或終止病情的反復(fù)，直至使您徹底痊愈。     我的親身經(jīng)歷告訴我，英國醫(yī)生威克斯所寫的這本充滿了愛心的心理自救書，一定會為我們中國的千千萬萬的人帶來福音。無論您是否有精神的困擾，我都確信，這本書一定會或多或少給您的心理健康帶來好處。我祝您每天都睡個好覺!                                                     柳憶（現(xiàn)定居英國）                                                      2006.3.16于北京

書籍目錄

首先，我想說 英國廣播公司電視臺的六次采訪(英格蘭1983年)  訪談一 模式  訪談二 焦慮狀態(tài)  訪談三 神經(jīng)性疲勞  訪談四 恐懼癥、強(qiáng)迫癥和恐曠癥  訪談五 抑郁  訪談六 恢復(fù)過程中的復(fù)發(fā)保持平和心態(tài)電臺采訪(1983年)在紐約白平原醫(yī)院的講話(1983年)在紐約白平原醫(yī)院的講話(1986年)

章節(jié)摘錄

　　什么人容易患神經(jīng)疾病?　　任何人都有可能患上神經(jīng)衰弱，盡管有些人可能更容易崩潰(即成為恐懼的犧牲品)。任何人陷于巨大的壓力、悲痛或者內(nèi)心沖突之中都有可能感到疲憊，這時如果他犯了害怕的錯誤，并試圖與神經(jīng)緊張的各種癥狀進(jìn)行抗?fàn)幍脑挘麑⒑苋菀紫萑肟謶帧範(fàn)帯涌謶值膼盒匝h(huán)并最終患上神經(jīng)衰弱。　　早期的教育會對人們產(chǎn)生積極或消極的影響。一個在黃昏時分既緊張又害怕地等待著醉鬼父親回家的孩子不可能像在幸福的家庭中長大、由母親照料著上床睡覺的孩子那樣發(fā)展出平和的神經(jīng)系統(tǒng)。同樣，受易激動的父母影響而經(jīng)常處于警惕狀態(tài)的孩子會比一直心平氣和的孩子更易產(chǎn)生過激的神經(jīng)反應(yīng)。異常的興奮對孩子沒有好處。你可以讓他們滿懷欣喜地去期待某事，但別讓他們太興奮。有時母親平靜的一句話會對孩子們產(chǎn)生極大的作用。例如對孩子們說：“圣誕老人還要過兩個星期才來，所以你還有足夠的時間去玩其他的游戲?！币雀嬖V他們：“還有兩周就過圣誕了，你們興不興奮?”更能舒緩人心，同時也更為明智?！　】酥啤　≡趯W(xué)校我們學(xué)習(xí)歷史、數(shù)學(xué)等課程，但卻很少進(jìn)行克制和自律的練習(xí)。這樣的教育被留給了家長們來完成，但是很多家長并不了解這兩個詞的確切含義，更別說教孩子練習(xí)了?？酥坪妥月墒俏覀冏陨矸烙鶛C(jī)制中的最重要的一部分。一個成熟的人能夠冷靜地對待任何事情，他不會頭腦發(fā)熱，而只會在深思熟慮的情況下采取行動。要想使行為擺脫情緒的影響其實(shí)是很難的。任何想要撇開不快的情緒反應(yīng)進(jìn)行理性思考的人都會發(fā)現(xiàn)自己很難逾越那道情感的障礙。我們常常會害怕不愉快的感受，以為面對它們之后自己會變得更加不快，于是我們努力地想要在它們成為現(xiàn)實(shí)之前將它們消除?！　∪绻覀冊诔砷L的過程中太受父母寵愛，以至于任何不喜歡的東西都可以被迅速替換成自己喜歡的東西，并進(jìn)而把自己的感覺看得過于重要的話，我們會尤其受不了不快的感受。在這種情況下，我們通常希望不快的感覺能夠得到迅速的緩解，而不愿等情緒平靜下來之后再采取行動?！　∪绻覀兊慕逃邪巳淌懿豢斓捏w驗(yàn)并承受最初的沖擊，直到我們能夠平靜思考的訓(xùn)練，那么很多明顯無法忍受的情形就將變得可以忍受，而很多神經(jīng)衰弱也將得以避免，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱正如本書一再強(qiáng)調(diào)的那樣，不過是我們在長期的不快和恐懼情緒控制下產(chǎn)生的情緒與精神上的疲勞而已。中國有句古話：“麻煩是一條可以通過的隧道，而不是一堵讓我們撞得頭破血流的磚墻。”　　一定程度的痛苦對我們來說是有好處的，尤其在年輕的時候，我們更不應(yīng)該得到太多的庇護(hù)，因?yàn)閺默F(xiàn)在的痛苦中獲得的經(jīng)驗(yàn)將成為日后你的一筆財(cái)富。

媒體關(guān)注與評論

　　人們都說，精神疾病是不治之癥，其實(shí)，這種認(rèn)識本身就是我們這本書要治的“病”。英國的威克斯大夫徹底改變了人們的這種觀念，也徹底改變了我的這種觀念。本書較為全面地介紹了內(nèi)在的力量、比較簡單的神經(jīng)疾病、重新找回自己、如何治療變得復(fù)雜的神經(jīng)疾病等內(nèi)容。 無論您是否有精神的困擾，這本書一定會或多或少給您的心理健康帶來好處。

圖書封面

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無

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