胃腸病養(yǎng)生保健百科

前言

身體健康并不代表一切，一旦失去健康，就等于失去一切。當(dāng)今社會(huì)，人們往往在年輕的時(shí)候用健康換取財(cái)富，而到年老時(shí)卻再甩財(cái)富換取健康。這種透支健康，儲(chǔ)存金錢的生活方式，在快節(jié)奏、過度追求財(cái)富的21世紀(jì)大為盛行。    俗話說：“病從口入?！蔽改c病便是如此。胃腸是人體重要的消化器官和吸收器官，是食物被消化吸收的重要場(chǎng)所。尤其是腸道，它負(fù)責(zé)有選擇的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，把廢物排出體外。而且它還是人體最大的免疫和排毒器官。可見，一旦胃腸功能異常，我們的身體便會(huì)受到影響。    胃腸疾病與飲食息息相關(guān)，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，各種快餐食品的風(fēng)行，物質(zhì)的極大豐富，人們暴飲暴食、不規(guī)律飲食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)、熬夜、吸煙、喝酒等不健康的生活方式嚴(yán)重危害著胃腸健康。一旦胃腸有病，勢(shì)必影響人體的營(yíng)養(yǎng)來源，因此，防治胃腸病顯得日益重要。    有資料顯示，目前全國(guó)有近3億胃腸病患者，其中40％病情嚴(yán)重、長(zhǎng)期受胃腸病折磨。且每年死于胃腸病的人數(shù)高達(dá)30萬，胃腸病發(fā)病率之高、患者之眾、時(shí)間之長(zhǎng)，嚴(yán)重影響著人們身體素質(zhì)的提高。    然而，多數(shù)人對(duì)胃腸病，如消化不良、便秘、腹痛等“小”毛病司空見慣，往往隨意吃點(diǎn)藥“打發(fā)”。這種任其發(fā)展，不正確對(duì)待的心態(tài)是錯(cuò)誤的。所謂“平人之常氣稟于胃，胃者平人之常氣也，人無胃氣曰逆，逆者死?！币虼耍瑹o論胃腸自病，還是他病損傷胃腸，都應(yīng)引起人們的重視，及早加以防范。    “千里之堤，潰于蟻穴?！蔽覀冇斜匾私庾约旱奈改c；了解如何從生活細(xì)節(jié)中做起，預(yù)防胃腸病，而不能掉以輕心。為了提高廣大群眾對(duì)胃腸病的認(rèn)識(shí)，普及防治知識(shí)，我們組織有關(guān)專家精心編寫了這本《胃腸病養(yǎng)生保健百科》。    全書從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方面全方位地講述了胃腸病的“養(yǎng)”與“治”。例如在飲食篇中，患者的飲食宜清淡，而忌辛辣；在運(yùn)動(dòng)篇中，患者飯后宜慢步走，而忌劇一烈跑跳；在起居篇中，患者進(jìn)食后不宜立即入睡、>中涼等等。本書力求讓每一位關(guān)心自己、受護(hù)自己的讀者從中找到自己的所需。衷心希望本書能成為你們祛病、健康、保健的良師益友！同時(shí)我們也悉心聽取各位讀者的意見和建議！    編者

內(nèi)容概要

　　有資料顯示，目前全國(guó)有近3億胃腸病患者，其中40％病情嚴(yán)重，長(zhǎng)期受胃腸病折磨，且每年死于胃腸病的人數(shù)高達(dá)30萬。所以，對(duì)于提高胃腸病的認(rèn)識(shí)，普及胃腸病的防治知識(shí)已變得刻不容緩?！　　段改c病養(yǎng)生保健百科》從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方面全方位地講述了胃腸病的“養(yǎng)”與“治”。例如在飲食篇中，患者的飲食宜清淡，而忌辛辣；在運(yùn)動(dòng)篇中，患者飯后宜慢步走，而忌劇一烈跑跳；在起居篇中，患者進(jìn)食后不宜立即入睡、沖涼等等?！段改c病養(yǎng)生保健百科》力求讓每一位關(guān)心自己、受護(hù)自己的讀者從中找到自己的所需。衷心希望本書能成為你們祛病、健康、保健的良師益友！同時(shí)我們也悉心聽取各位讀者的意見和建議！

書籍目錄

第一篇 直擊胃腸病——打開健康的天窗 第一章 知已知彼——通向健康之門的鑰匙 第一節(jié) 胃腸知識(shí)直通車 口腔，粗加工食物的車間 食管，運(yùn)輸食物的通道 胃，混合研磨食物的車間 小腸，消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)成分的車間 大腸，處理食物殘?jiān)能囬g 第二節(jié) 胃腸病為何會(huì)與你牽手 不良情緒會(huì)讓胃腸病“黏”上你 不良飲食習(xí)慣會(huì)讓胃腸“罷工”  胃腸病也能遺傳 藥物治療是把雙刃劍 地理分布也會(huì)影響你的胃腸 莫忽視胃腸病與職業(yè)的關(guān)系 生物因素會(huì)致胃腸病 免疫因素也會(huì)導(dǎo)致胃腸病 不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胃腸病 中醫(yī)辨證論治六淫致病因素 第三節(jié) 胃腸病治療細(xì)節(jié) 有講究 胃病可以傳染嗎 胃病切忌亂吃鎮(zhèn)痛藥 為何脾胃虛弱易“戀”中老年人 胃腸疾病莫忽視 如何早期發(fā)現(xiàn)胃腸病 口腔衛(wèi)生與胃腸病有關(guān)系嗎 慢性胃腸病癌變須警惕 第二章 防治有術(shù)——解讀胃腸病的健康密碼 第一節(jié) 消化性潰瘍 什么是消化性潰瘍 潰瘍病的易感人群有哪些 潰瘍病一定會(huì)腹痛嗎 潰瘍病患者夜間疼痛為哪般 消化性潰瘍治療要及時(shí) 第二節(jié) 慢性胃炎 什么是慢性胃炎 慢性胃炎患者常有哪些癥狀 慢性胃炎能治好嗎 萎縮性胃炎應(yīng)該如何防癌 第三節(jié) 急性胃炎 什么是急性胃炎 急性胃炎的癥狀有哪些 懷疑患了急性胃炎怎么辦 第四節(jié) 反流性食管炎 什么是反流性食管炎 反流性食管炎的表現(xiàn)有哪些 反流性食管炎的危害有哪些 第五節(jié) 消化道出血 什么是消化道出血 消化道出血有什么典型癥狀 消化道出血的防治 第六節(jié) 腸易激綜合征 什么是腸易激綜合征 腸易激綜合征的易感人群有哪些 腸易激綜合征患者有哪些癥狀 第七節(jié) 便秘 什么是便秘 哪些疾病和不良習(xí)慣易導(dǎo)致便秘 腹中常清有助養(yǎng)生 第八節(jié) 功能性消化不良 什么是功能性消化不良 功能性消化不良有哪些癥狀 第九節(jié) 胃下垂 什么是胃下垂 易患胃下垂的人群有哪些 胃下垂患者有哪些癥狀 第十節(jié) 神經(jīng)性厭食癥 什么是神經(jīng)性厭食癥 神經(jīng)性厭食癥有哪些癥狀 不愉快的事莫在飯桌上談 第十一節(jié) 腹瀉 什么是腹瀉 了解腹瀉的原因 腹瀉時(shí)如何做自我護(hù)理 第十二節(jié) 細(xì)菌性痢疾 什么是細(xì)菌性痢疾 細(xì)菌性痢疾的癥狀有哪些 息了急性痢疾該怎么辦 第十三節(jié) 闌尾炎 什么是闌尾炎 闌尾炎有哪些癥狀 患了闌尾炎怎么辦 第十四節(jié) 胃癌 什么是胃癌 應(yīng)該警惕的胃癌早期信號(hào) 年輕人應(yīng)警惕胃癌 胃癌復(fù)發(fā)早發(fā)現(xiàn) 第十五節(jié) 食管癌 什么是食管癌 如何及早發(fā)現(xiàn)食管癌 容易發(fā)展為食管癌的食管疾病有哪些 食管癌是吃出來的嗎 第十六節(jié) 大腸癌 什么是大腸癌 哪些現(xiàn)象有可能是大腸癌的信號(hào) 怎樣及早發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)的大腸癌 哪些人容易得大腸癌 怎樣減少患大腸癌的可能性  第二篇 飲食療法——健康馬車的駕轅之馬 第一章 飲食有度——確保胃腸健康的飲食細(xì)節(jié)   第一節(jié) 飲食細(xì)節(jié) 保健康 合理飲食鑄就健康 谷物雜糧養(yǎng)護(hù)胃腸道 膳食纖維清腸滌胃好幫手 多為腸道補(bǔ)充益生茵 飲食清淡勿太咸 烹調(diào)勾芡有講究 合理飲用牛奶益處多 多食苦味助消化 過食辛辣害處大 科學(xué)飲水保健康 莫讓胃腸“燙”傷 胃腸病患者食用油選擇有講究 食療也要因人而異 長(zhǎng)期食用快餐傷害胃腸 解讀保養(yǎng)胃腸的“五味”  警惕破壞胃腸的食品“殺手”  食用瓜子要適量 第二節(jié) 胃腸病患者飲食的黃金法則 消化性潰瘍 l曼1生胃炎 急性胃炎 反流性食管炎 腸易激綜合征 便秘 功能性消化不良 胃下垂 腹瀉 細(xì)菌性痢疾 闌尾炎 胃癌 第二章 挑三揀四——胃腸病患者食物要有所取舍 第一節(jié) 水果養(yǎng)生金牌榜 香蕉 蘋果 梨 葡萄 柑橘 紅棗 草莓 楊梅 獼猴桃 荔枝 菠蘿 荸薺 第二節(jié) 蔬菜養(yǎng)生金牌榜 白 菜 香菇 絲瓜 菠菜 土豆 番茄 南瓜 芹菜 花椰菜 第三節(jié) 其他養(yǎng)生金牌榜 糯米 大 豆 豇豆 雞蛋 牛奶 綠茶 蜂蜜 生姜 鯽魚 羊肉 牛肉 第四節(jié) 順天應(yīng)時(shí)，四季飲食保胃腸 春季飲食細(xì)調(diào)養(yǎng) 夏季飲食細(xì)調(diào)養(yǎng) 秋季飲食細(xì)調(diào)養(yǎng) 冬季飲食細(xì)調(diào)養(yǎng) 第三章 美食養(yǎng)生——常見胃腸病的居家食療 第一節(jié) 消化性潰瘍 藕粉糕 栗子糕 桂圓蓮子粥 銀耳紅棗粥 白胡椒煲豬肚湯 肉末炒猴頭菇 羊肉掛面 紅糖豆腐湯 香菇肉片湯 鯧魚番茄湯 蓮麥鴨湯 芹菜炒牛肉絲 箭竹筍燒肉 第二節(jié) 慢性胃炎 紅棗益脾糕 羊肉蘿卜湯 鯽魚糯米粥 玉竹山藥鴿肉湯 玉參燜鴨 陳皮雞 三鮮豆腐湯 玉米藥粥 栗骨糯米粥 綠豆南瓜湯 蓮枸山藥燉豬肚 山藥燒排骨 健胃益氣面 土豆燒牛肉 金針菇燉豬肚 第三節(jié) 急性胃炎 姜汁砂仁粥 桃汁牛奶 楊梅荸薺汁 草莓山楂汁 生姜藕汁 鵪鶉山藥粥 山藥香菇雞絲粥 米粉香芋湯 銀耳豆腐肉蛋湯 羊雜香菇面 山藥蘿卜豬骨湯 黃花菜蛋湯 銀耳香菇肉絲面 第四節(jié) 反流性食管炎 山藥姜筍粥 桂皮羊肉豆粥 青椒松花蛋 拌蘿卜絲 茴藥肚湯 參歸燉雞 參芪當(dāng)歸燉鴨 山藥奶面 豆芽肉片姜湯 姜汁翡翠 草藥燒牛肉 第五節(jié) 消化道出血 白及豬肚湯 藕節(jié) 骨頭湯 藕節(jié) 韭菜汁 五昧藕汁 當(dāng)歸羊肉湯 豬蹄紅棗湯 桃仁杜仲烏龜湯 第六節(jié) 腸易激綜合征 木耳柿餅羹 腸耳海參湯 紅薯蒸豬排 木耳豆腐蛋菜湯 銀耳香菇雞絲筍面 山藥香菇雞絲粥 木耳豆腐燒魚頭 蓮棗蜜汁 雙仁蒸魚 藥杞骨湯 酥桃魚 核桃仁雞丁 第七節(jié) 便秘 蔥炒薯絲 油燜筍 香蕉茶 芝麻萵筍片 核桃炒韭菜 黃芪玉竹煲兔肉 姜汁菠菜 麻仁栗子糕 第八節(jié) 功能性消化不良 山藥麥芽粥 山楂菜粥 羊肉蘿卜湯 玉米筍木瓜汁 茭芹肉片 筍菇熠雞片 牛肉燒蘿卜 酸菜鴨 酸菜魚頭 青椒蝦米 芹菜炒牛肉絲 第九節(jié) 胃下垂 鴨糜麥片粥 排骨蜜棗湯 山楂紅棗瘦肉湯 胡蘿卜山藥雞肫湯 羊肚面片湯 紅棗荔枝桂圓羹 紅燒豬肚 干姜陳皮燉牛肉 參芪清蒸羊肉 黃芪燉帶魚 第十節(jié) 神經(jīng)性厭食癥 當(dāng)歸羊肉粥 雞肫健胃湯 狗肉糯米菜粥 糯米蛋花粥。 蔥酥鯽魚 遠(yuǎn)志蝦米面 子姜肉絲 第十一節(jié) 腹瀉 蓮肉粥 白扁豆粥 無花果燉豬瘦肉 四君子蒸鴨 茴桂黃羊湯：？ 蘋果山藥羹 第十二節(jié) 細(xì)菌性痢疾 薺菜拌白及 韭菜—旨湯粥 葡萄姜汁茶 黃金粥 涼拌馬齒莧 第十三節(jié) 闌尾炎 山藥復(fù)原羊肉湯 蒲公英綠豆湯 獨(dú)蒜燉鴨 綠豆芽蒜泥 洋蔥豆干蒜泥 山藥燉骨湯 菠菜海帶蒜泥 洋蔥肉絲 第十四節(jié) 胃癌 陳皮瘦肉粥 黃芪粥 百合粥 桂圓花生湯 香菇雞肉粟米羹 韭菜生姜奶羹 豆芽炒豬肉 筍菇炒蛋肉 丁香山楂牛肉 芙蓉鵝 苦瓜炒肉絲 大豆排骨湯 菱燒豆腐蘑菇 白茄蒸蜂蜜 蘿卜山藥雞肫湯 第十五節(jié) 食管癌 海帶燒肉 海帶豆腐筍湯 蘑菇肉片湯 泥鰍骨肉湯 蟲草燉老鴨 香菱骨湯 蘆筍藕粉 香菇豬蹄絲瓜湯 銀耳蓮子羹 三藥烏雞湯 歸參鱔魚湯 蘆筍白果雞湯 第十六節(jié) 大腸癌 豆芽肉絲 海帶豆腐湯 甘藍(lán)香菇肉片湯 紅薯菜粥 槐花熘肉片 莼菜鯽魚湯 金針菇燒豆腐 五菇燉骨湯 泥鰍燜豆腐 蘿卜燒豬大腸 花椰菜炒雞蛋 平菇韭黃肉片燉 第三篇 運(yùn)動(dòng)療法——運(yùn)動(dòng)是留住健康的靈丹 第一章 健康儲(chǔ)備庫(kù)——運(yùn)動(dòng)是健康的基石 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié) 莫忽視 胃腸病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些 莫走入運(yùn)動(dòng)的誤區(qū) “飯后百步走”適用于胃腸病患者嗎 老年人空腹慢跑危害大 胃腸病患者腹壁肌運(yùn)動(dòng)莫忽視 胃腸病患者赤足行走保健康 養(yǎng)生太極拳動(dòng)作要領(lǐng)要牢記 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)方式宜因病而異 慢性胃炎的運(yùn)動(dòng)療法 消化性潰瘍的運(yùn)動(dòng)療法 胃下垂的運(yùn)動(dòng)方法 胃病患者應(yīng)該常做呼吸體操 胃腸不適的瑜伽療法 調(diào)順胃腸的減壓瑜伽 祛除便秘的瑜伽療法 第二章 健康備忘錄——用小運(yùn)動(dòng)營(yíng)造大健康 第一節(jié) 步行——胃腸病患者最好的運(yùn)動(dòng) 散步，最簡(jiǎn)便易行的健身方法 散步要領(lǐng)莫忽視 健步走，對(duì)胃腸的按摩 跑步健身宜堅(jiān)持 氣功慢跑效果好 叩擊穴位步行法 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)方式大盤點(diǎn) 五禽戲——文化瑰寶千年傳 八段錦——民間古老的導(dǎo)引養(yǎng)生法 太極拳——?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)爽精氣 氣功——讓你與健康手拉手 瑜伽——時(shí)尚而神秘的運(yùn)動(dòng) 延年九轉(zhuǎn)法——強(qiáng)身健體有方法 舞蹈——讓健康舞動(dòng)起來 勤練縮肛保胃腸 第三節(jié) 點(diǎn)滴生活巧運(yùn)動(dòng) 隨時(shí)隨地巧運(yùn)動(dòng) 騎自行車讓生命進(jìn)發(fā)激情 在垂釣中展現(xiàn)別樣風(fēng)情 適時(shí)運(yùn)動(dòng)腳趾頭 第四篇 心理療法——心靈雞湯，勝似良心 第一章 情緒化的胃腸道——傾聽胃腸的喜怒哀樂 第一節(jié) 壓抑讓你與胃腸病結(jié)下不解之緣 情志因素讓胃腸病“戀”上你 精神緊張易患病 解讀影響胃腸病的心理因素 解讀精神因素對(duì)胃潰瘍的影響 情緒是如何影響癌癥的 常見胃腸病與精神因素的關(guān)系 生悶氣也會(huì)讓胃腸受傷 過度勞累會(huì)傷脾胃 第二節(jié) 性格也可能成為胃腸病的誘因 你的性格也有可能讓胃腸受傷 警惕致癌C型性格 敏感的人會(huì)使胃腸也敏感 走出“浮躁怪圈” 性格特點(diǎn)會(huì)影響心理療法的效果 第二章 張馳有度——放松是最好的良藥 第一節(jié) 莫讓壓力透支健康 面對(duì)壓力笑一笑 慢工作，給緊張的神經(jīng)松松綁 搬走完美主義的“大山”  怎樣讓胃腸不“生氣”  哭讓情感不再壓抑 第二節(jié) 最好的保健醫(yī)生就是自己 樂觀會(huì)使你的生命充滿陽(yáng)光 如何護(hù)理情緒激動(dòng)誘發(fā)的胃潰瘍 胃腸病患者如何休閑養(yǎng)生 學(xué)會(huì)制怒養(yǎng)胃腸 知足常樂讓胃腸健健康康 應(yīng)對(duì)緊張，心中有“術(shù)”  憂郁情緒莫忽視 讓幽默吹響健康集結(jié)號(hào) 第五篇 藥物療法——隨身箱保健康 第一章 健康七色光——求醫(yī)問藥有方法 第一節(jié) 胃腸病檢測(cè)方法早知道 糞便檢查 胃腸道的x線檢查 內(nèi)鏡檢查 活組織病理檢查 幽門螺桿菌檢查 第二節(jié) 胃腸病用藥細(xì)節(jié) 巧把握 須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥 家庭用藥宜妥善保管 日常用藥注意事項(xiàng)要牢記 為什么不宜用茶水服藥 為什么潰瘍病患者宜睡前服藥 維生素C不宜與胃潰瘍藥物同吃 胃腸病患者妊娠用藥的禁忌有哪些 胃潰瘍患者癥狀消失后宜馬上停藥嗎 急性胃炎劇疼時(shí)可否用去痛片 合理用藥可使治療事半功倍 忌盲目使用止瀉藥 怎樣判定胃腸病的治療效果 第二章 西醫(yī)求治——按下療快捷鍵 第一節(jié) 了解常用藥物 抗酸藥及消化性潰瘍藥 胃腸解痙藥及促胃動(dòng)力藥 助消化藥 導(dǎo)瀉藥及止瀉藥 其他 第二節(jié) 科學(xué)服藥促健康 如何選擇服藥時(shí)間 服藥姿勢(shì)有講究 胃動(dòng)力藥配伍有禁忌 打針可以代替吃藥嗎 膠囊類藥物能掰開服用嗎 用藥劑量宜因人而異 中西藥聯(lián)合應(yīng)用的配伍禁忌有哪些 第三節(jié) 常見胃腸病推薦用藥 急性胃炎用藥 慢性胃炎用藥 消化性潰瘍用藥 腹瀉用藥 便秘用藥 潰瘍性結(jié)腸炎用藥 第三章 中醫(yī)求治——辯證論治有奇效 第一節(jié) 了解常用藥物 化濕藥 利水滲濕藥 理氣藥 補(bǔ)氣藥 補(bǔ)陰藥 補(bǔ)血藥 溫里藥 消食藥 清熱解毒藥 清熱瀉火藥 安神藥 止血藥 第二節(jié) 中藥應(yīng)用宜與忌 中藥合用配伍禁忌應(yīng)注意 如何合理選擇非處方中成藥 怎樣正確服用中藥煎劑 怎樣選擇合適的中藥單方 第三節(jié) 常見胃腸病推薦用藥 急性胃炎用藥 慢性胃炎用藥 消化性潰瘍用藥 腹瀉用藥 便秘用藥 第四章 特色療法——輔助調(diào)理竅門多 第一節(jié) 歷史悠久的針灸療法 合理選用針灸療法 胃下垂的針刺療法 慢性胃炎的針灸療法—— 消化性潰瘍的針刺療法 十二指腸炎的針灸療法 胃炎的針灸療法 潰瘍性結(jié)腸炎的針刺療法 細(xì)菌性痢疾的針刺療法 慢性腹瀉的針灸療法 便秘的針灸療法 第二節(jié) 艾灸療法巧防病 合理選用艾灸療法 慢性胃炎的艾灸療法 急性胃腸炎的艾灸療法 消化性潰瘍的艾灸療法 胃下垂的艾灸療法 潰瘍性結(jié)腸炎的艾灸療法 細(xì)菌性疾病的艾炙療法 腸易激綜合征的艾灸療法 第三節(jié) 拔罐療法效果好 合理選用拔罐療法 急性胃炎的拔罐療法 慢性胃炎的拔罐療法 消化性潰瘍的拔罐療法 胃下垂的拔罐療法 吸收不良綜合征的拔罐療法 腸易激綜合征拔罐療法 第四節(jié) 刮痧，胃腸病的克星 合理選用刮痧療法 急性腸炎刮痧療法 急性胃炎刮痧療法 慢性胃炎刮痧療法 胃下垂刮痧療法 消化性潰瘍刮痧療法 第五節(jié) 推拿，隨身攜帶的藥囊 合理選用推拿療法 腹脹自我推拿療法 慢性胃炎自我推拿療法 慢性胃病推拿療法 慢性腹瀉推拿療法 細(xì)菌性痢疾推拿療法 吸收不良綜合征推拿療法 消化性潰瘍推拿療法 第六節(jié) 別樣療法面面觀 穴位埋線療法 溫熨療法 藥浴讓你“泡”出健康 認(rèn)識(shí)礦泉療法 礦泉療法的注意事項(xiàng) 磁化水療法 第六篇 健康居家——精致護(hù)身從細(xì)節(jié) 做起 第一章 胃腸養(yǎng)生表——莫讓不良習(xí)慣“愉”走你的健康 第一節(jié) 要和不良習(xí)慣說拜拜 吸煙害人更害已 過量飲酒要不得 忌忽視天氣與胃腸病的關(guān)系 有害于胃的吃法有哪些 感冒藥不宜亂服 房事無節(jié) 損胃腸 不吃早餐害處大 應(yīng)該克服的六種壞習(xí)慣 中藥不可長(zhǎng)期服用 潰瘍出血進(jìn)食宜慎重 第二節(jié) 小細(xì)節(jié) 成就大健康 胃腸疾病宜三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng) 不同胃炎的相同保健 嚴(yán)防病從口入 進(jìn)食亦有“先來后到”  稀食養(yǎng)人 潰瘍病患者忌嫉妒、受驚嚇 身體受寒胃先知 適量噶葡萄酒對(duì)胃病患者有益 千萬別沉迷于打麻將 腹部不適莫忽視 第三節(jié) 常見胃腸病護(hù)理有妙招 急性胃炎患者巧護(hù)理 慢性胃炎患者巧護(hù)理 消化性潰瘍患者巧護(hù)理 腹瀉患者巧護(hù)理 功能性消化不良患者巧護(hù)理 便秘患者巧護(hù)理 胃下垂患者巧護(hù)理 神經(jīng)性厭食患者巧護(hù)理 腸易激綜合征患者巧護(hù)理 胃癌術(shù)后患者巧護(hù)理 第二章 呵護(hù)胃腸——衣食住行須注意 第一節(jié) 細(xì)心呵護(hù)24小時(shí) 起居有常保健康 一日三餐巧安排 早餐如何吃得營(yíng)養(yǎng) 少食多餐效果好 胃腸病患者穿衣戴帽有講究 保養(yǎng)脾胃常洗腳 睡眠休養(yǎng)要注意哪些方面 第二節(jié) 易患人群巧護(hù)理 解讀易患胃病的十種職業(yè) 住校學(xué)生患者活動(dòng)調(diào)理宜注意 記者患者生活調(diào)理宜注意 白領(lǐng)患者生活調(diào)理宜注意 司機(jī)患者生活調(diào)理宜注意 空姐患者生活調(diào)理注意 SOH0族患者生活調(diào)理宜注意 第三章 四季養(yǎng)生——順應(yīng)天時(shí)話保健 第一節(jié) 春季防寒莫忽視 春季防寒不可忘 春季養(yǎng)陽(yáng)正當(dāng)時(shí) 春季養(yǎng)胃亦有術(shù) 第二節(jié) 夏季貪涼損胃腸 夏季切莫貪涼 夏季養(yǎng)陽(yáng)最佳時(shí) 過食冷飲危害大 夏季養(yǎng)胃亦有術(shù) 第三節(jié) 秋季清潤(rùn)保胃腸 秋季防燥保胃腸 秋季養(yǎng)陰正當(dāng)時(shí) 秋季養(yǎng)胃亦有術(shù) 第四節(jié) 冬季保暖須鍛煉 冬季防寒保胃腸 冬季養(yǎng)陽(yáng)助胃腸 冬季鍛煉有方法 冬季養(yǎng)胃亦有術(shù)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   第一章知己知彼 第一節(jié)胃腸知識(shí)直通車 口腔，粗加工食物的車間 俗話說“病從口入”，這是有一定道理的。口腔是消化道以及消化系統(tǒng)的起始部分，參與消化過程，所以，我們稱口腔為“食物粗加工的車間”。它協(xié)助發(fā)音和語(yǔ)言動(dòng)作，具有感覺功能，并能輔助呼吸，具有重要的生理意義，是人們?nèi)粘Ｉ钪袕氖赂黜?xiàng)活動(dòng)必不可少的器官。吃進(jìn)口腔的食物在這里被牙齒切斷、撕裂、磨碎，這就類似于對(duì)進(jìn)料進(jìn)行機(jī)械加工。除了機(jī)械加工，口腔中還有唾液，在舌頭的攪拌下，食物與唾液混合，成為一小團(tuán)、一小團(tuán)的食丸。唾液中含有各種被稱為酶的物質(zhì)，能幫助食物在口腔中進(jìn)行一些分解，同時(shí)，這些酶還可以殺死一部分細(xì)菌。醫(yī)學(xué)專家常提醒大家吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫@可以使唾液充分與食物混合，使唾液的作用得到充分發(fā)揮。有些人喜歡吐唾沫，這會(huì)損失唾液，是一種不利于健康的習(xí)慣。 口腔內(nèi)是一個(gè)復(fù)雜的生態(tài)環(huán)境?？谇坏臏囟?、濕度適于許多微生物的生長(zhǎng)與繁殖，口腔內(nèi)的天然茵群與人類機(jī)體有著共生的關(guān)系。當(dāng)口腔的功能發(fā)生紊亂，口腔內(nèi)的生態(tài)環(huán)境受到破壞，疾病就會(huì)發(fā)生。 與此同時(shí)口腔健康也是全身健康的重要組成部分。健康的口腔能使人充分地咀嚼、享受美味佳肴，獲得充足的營(yíng)養(yǎng)；還能避免和減少“病灶感染”以及糖尿病、冠心病、胃病等病癥的發(fā)生。所以口腔健康了，人也就活得更精神，更健康?！熬S護(hù)口腔健康，提高生命質(zhì)量”是現(xiàn)代人普遍追求的一個(gè)健康目標(biāo)。 食管，運(yùn)輸食物的通道 人體消化道的第一個(gè)器官——食管，是位于胸腔內(nèi)的一條空心的管道。當(dāng)做吞咽動(dòng)作的時(shí)候，食道的肌肉壁會(huì)舒張和收縮，使食物緩慢下行，食道壁上的腺體會(huì)分泌出黏液來潤(rùn)滑食道以幫助食物通過，所以稱食管為“運(yùn)輸食物的通道”。 食管是一條狹長(zhǎng)的管道，食管與胃之間的銜接部分稱為賁門。在人體管道組織兩端一般都有一層環(huán)狀的肌肉，當(dāng)肌肉收縮時(shí)，進(jìn)出口變小或關(guān)閉：當(dāng)肌肉舒張時(shí)，進(jìn)出口開放。這種肌肉被稱為括約肌。但在食管下端與賁門處并沒有這樣的括約肌，而只是有一段4～6厘米的高壓區(qū)，由于高壓區(qū)的壓力大于胃內(nèi)的壓力，能阻止進(jìn)入到胃的食物反流回食管，起到了類似括約肌的作用，所以稱其為食管下括約肌。

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