全民健身活動指導(dǎo)

內(nèi)容概要

　　《全民健身活動指導(dǎo)：全民健身路徑篇》內(nèi)容包括：科學(xué)健身應(yīng)注意的問題、科學(xué)的健身原則、全民健身路徑、輕健身體操等內(nèi)容。

書籍目錄

第一章  科學(xué)健身應(yīng)注意的問題／1第二章  科學(xué)健身的原則／3第三章  全民健身路徑／5第四章  徒手健身體操／53    第一節(jié)  徒手健身體操概述／53    第二節(jié)  徒手健身體操的種類及注意事項(xiàng)／54    第三節(jié)  徒手健身體操的功能與方法／56第五章  輕器械健身體操／129    第一節(jié)  繩操／129    第二節(jié)  圈操／137    第三節(jié)  球操／144    第四節(jié)  實(shí)心球操／149    第五節(jié)  紗巾操／156    第六節(jié)  扇子操／163    第七節(jié)  體操棍操／166    第八節(jié)  棒操／173    第九節(jié)  啞鈴操／181    第十節(jié)  紅旗操／189    第十一節(jié)  帶操／195

編輯推薦

為了科學(xué)地指導(dǎo)人民群眾運(yùn)用戶外健身器械，拓展戶外健身途徑和方法，組織有關(guān)體育運(yùn)動方面的專家，對戶外健身路徑的使用方法、健身效果、注意事項(xiàng)以及拓展方法等方面進(jìn)行了詳細(xì)說明，同時增加了徒手健身體操和輕器械體操的健身方法和原理，《全民健身活動指導(dǎo)（全民健身路徑篇）》通俗易懂，簡明扼要、圖文并茂，相信本書能為廣大群眾從事大眾體育活動，增強(qiáng)體育鍛煉意識，提高身體素質(zhì)和生活質(zhì)量，提供大的幫助。

圖書封面

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