全民健身活動指導

內容概要

　　《全民健身活動指導：民間傳統(tǒng)體育篇》共計15個項目，可能是掛一漏萬。但我們力求對中國老百姓的健身和休閑娛樂能起到一定的指導與幫助。每一個項目屬于一章內容，包括項目概述、項目場地器材要求與比賽規(guī)則、項目的基本技術及鍛煉應注意事項等內容

書籍目錄

第一章  秧歌    第一節(jié)  秧歌概況／1    第二節(jié)  秧歌的場地與器材／3    第三節(jié)  秧歌的動作節(jié)奏與基本技術／5    第四節(jié)  學習秧歌的步驟及注意事項／8第二章  安塞腰鼓    第一節(jié)  概述／11    第二節(jié)  腰鼓的場地與器材／12    第三節(jié)  技術要領與鍛煉方法／13第三章  舞獅    第一節(jié)  舞獅概況／24    第二節(jié)  舞獅的場地與器材／27    第三節(jié)  舞獅的基本技術與鍛煉方法／28    第四節(jié)  鍛煉方法與注意事項／35第四章  舞龍    第一節(jié)  舞龍概況／36    第二節(jié)  舞龍的場地、器材與規(guī)則／39    第三節(jié)  技術要領與鍛煉方法／40    第四節(jié)  舞龍常用技術／46第五章  踩高蹺    第一節(jié)  踩高蹺概況／51    第二節(jié)  踩高蹺的場地與器材／52    第三節(jié)  技術要領／53第六章  踢毽子    第一節(jié)  踢毽子概況／55    第二節(jié)  踢毽子的場地、器材與規(guī)則／58    第三節(jié)  技術要領與鍛煉方法／59第七章  放風箏    第一節(jié)  放風箏概況／63    第二節(jié)  放飛風箏的要求／64    第三節(jié)  技術要領與鍛煉方法／67第八章  跳繩    第一節(jié)  跳繩概況／72    第二節(jié)  跳繩的場地與器材／73    第三節(jié)  技術要領與鍛煉方法／75第九章  秋千    第一節(jié)  秋千概況／80    第二節(jié)  秋千的場地與器材／81    第三節(jié)  技術要領與鍛煉方法／83第十章  空竹    第一節(jié)  抖空竹概況／90    第二節(jié)  空竹的場地器材要求／92    第三節(jié)  技術要領與鍛煉方法／94第十一章  陀螺    第一節(jié)  陀螺概述／105    第二節(jié)  打陀螺的場地、器材及規(guī)則／105    第三節(jié)  陀螺的基本技術／108    第四節(jié)  陀螺的鍛煉方法以及注意事項／109第十二章  撞拐    第一節(jié)  撞拐的概況／111    第二節(jié)  撞拐的場地、器材要求／114    第三節(jié)  撞拐的基本技術與練習／116第十三章  龍舟    第一節(jié)  龍舟運動概述／121    第二節(jié)  龍舟的場地與器材／122    第三節(jié)  劃手技術／123第十四章  太極拳    第一節(jié)  太極拳概述／128    第二節(jié)  太極拳的場地、器材要求／131    第三節(jié)  太極拳基本技術要領與鍛煉注意事項／131第十五章  健身氣功    第一節(jié)  五禽戲／166    第二節(jié)  八段錦／183    第三節(jié)  易筋經(jīng)／191    第四節(jié)  六字訣／2

編輯推薦

民族民間傳統(tǒng)體育是中國各族人民長期生產(chǎn)和生活實踐及傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的一種途徑和內容。中華民族傳統(tǒng)體育項目據(jù)不完全統(tǒng)計共977項之多，其中少數(shù)民族有676項，漢族有30l項，內容豐富，形式多樣，凝聚著各民族的智慧與創(chuàng)造。為了適應我國廣大地區(qū)全民健身活動的開展，從中選擇了以開展較為廣泛，且易于普及的項目編入《全民健身活動指導（民間傳統(tǒng)體育篇）》，共計15個項目，可能是掛一漏萬。但我們力求對中國老百姓的健身和休閑娛樂能起到一定的指導與幫助。每一個項目屬于一章內容，主要包括項目概述、項目場地器材要求與比賽規(guī)則、項目的基本技術及鍛煉應注意事項等內容。

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