大學(xué)生心理健康教程

前言

祝賀你朋友，當(dāng)你經(jīng)過多年的努力，邁人大學(xué)，成為一名高等院校的大學(xué)生時(shí)，相信你的人生從此開始了嶄新的一頁。你正處在人生發(fā)展的重要階段，面臨著學(xué)習(xí)、交友、戀愛、就業(yè)、成長等種種發(fā)展課題。你更渴望成才，追求卓越。然而“只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè)危險(xiǎn)的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人”。你希望自己成為一個(gè)怎樣的人?你相信嗎，良好的心理素質(zhì)是成才的基礎(chǔ)。    《大學(xué)生心理健康教程》所設(shè)計(jì)的課程，就是從健康心理學(xué)的角度與你一起探討怎樣做一個(gè)快樂的人，自知的人，健康的人。具體章節(jié)涉及“身心健康，終生受益”、“塑造健康的自我形象”，這是人的個(gè)性成長的第一要義；而“生命兩極的思考”和“設(shè)計(jì)未來的人生”，是需要從現(xiàn)在開始不斷自我探索的人生課題。針對(duì)大學(xué)生在成長過程中迫切需要的對(duì)掌握情緒的調(diào)節(jié)與管理、對(duì)良好的人際交往的渴望，本教程還設(shè)計(jì)了“做情緒的舵手”、“人際交往從溝通開始”的內(nèi)容。學(xué)習(xí)固然是學(xué)生的主要任務(wù)，但大學(xué)階段的學(xué)習(xí)已不局限于以往的學(xué)習(xí)概念，我們?cè)趧?chuàng)新思維、生涯規(guī)劃、終生學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展這一大的框架下，將進(jìn)一步探討大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理。此外還有“解析性的神秘”、“戀愛也是需要學(xué)習(xí)的”、“了解心理疾病，消除不良心理”等大學(xué)生普遍關(guān)注的有關(guān)問題，在這里都將有所涉及。相信通過對(duì)全書學(xué)習(xí)與討論之后，你一定會(huì)對(duì)自身心理健康有所認(rèn)識(shí)和把握。    這不是一本普通的大學(xué)生健康心理學(xué)。我們?cè)诙嗄杲虒W(xué)與心理咨詢的實(shí)踐基礎(chǔ)上，力圖把心理科學(xué)抽象的理論變?yōu)樾撵`的體驗(yàn)，讓大家在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感受，在感受中悟出書本以外的真知。在寫作體例上，我們努力突破以往心理學(xué)教材板著面孔說教的模式，但又不失健康心理學(xué)的科學(xué)性、系統(tǒng)性。

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生心理健康教程》所設(shè)計(jì)的課程，就是從健康心理學(xué)的角度與你一起探討怎樣做一個(gè)快樂的人，自知的人，健康的人。具體章節(jié)涉及“身心健康，終生受益”、“塑造健康的自我形象”，這是人的個(gè)性成長的第一要義；而“生命兩極的思考”和“設(shè)計(jì)未來的人生”，是需要從現(xiàn)在開始不斷自我探索的人生課題。針對(duì)大學(xué)生在成長過程中迫切需要的對(duì)掌握情緒的調(diào)節(jié)與管理、對(duì)良好的人際交往的渴望，本教程還設(shè)計(jì)了“做情緒的舵手”、“人際交往從溝通開始”的內(nèi)容。學(xué)習(xí)固然是學(xué)生的主要任務(wù)，但大學(xué)階段的學(xué)習(xí)已不局限于以往的學(xué)習(xí)概念，我們?cè)趧?chuàng)新思維、生涯規(guī)劃、終生學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展這一大的框架下，將進(jìn)一步探討大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理。此外還有“解析性的神秘”、“戀愛也是需要學(xué)習(xí)的”、“了解心理疾病，消除不良心理”等大學(xué)生普遍關(guān)注的有關(guān)問題，在這里都將有所涉及。相信通過對(duì)全書學(xué)習(xí)與討論之后，你一定會(huì)對(duì)自身心理健康有所認(rèn)識(shí)和把握?！　∵@不是一本普通的大學(xué)生健康心理學(xué)。我們?cè)诙嗄杲虒W(xué)與心理咨詢的實(shí)踐基礎(chǔ)上，力圖把心理科學(xué)抽象的理論變?yōu)樾撵`的體驗(yàn)，讓大家在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感受，在感受中悟出書本以外的真知。在寫作體例上，我們努力突破以往心理學(xué)教材板著面孔說教的模式，但又不失健康心理學(xué)的科學(xué)性、系統(tǒng)性。為此，在《大學(xué)生心理健康教程》中，特設(shè)有以下欄目：“生活鏈接”——緊密聯(lián)系大學(xué)生真實(shí)的生活實(shí)際和案例等；“心理探索”——介紹心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)；“閱讀與思索”——用名人名言、寓言、故事等幫助讀者更好地理解心理學(xué)所研究和探索的內(nèi)容；“訓(xùn)練營地”——由于心理素質(zhì)的培養(yǎng)不是知道什么就能做到什么，從知到行是需要通過課堂和實(shí)際生活中的訓(xùn)練、情感體驗(yàn)來逐步接受心理學(xué)的知識(shí)，該欄目會(huì)幫助您學(xué)習(xí)并掌握新的行為模式，改變或調(diào)整原有的思考和處理問題的方式方法，把心理學(xué)知識(shí)變成自己的實(shí)際能力；“回顧與思考”——對(duì)知識(shí)與訓(xùn)練的整合探索，再深入思考、升華。在每章最后，還為打算進(jìn)一步學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)的學(xué)生提供了“推薦閱讀書目”。

書籍目錄

第一章　心理健康　終生受益　生活鏈接　心理探索（一）　心理健康與心理素質(zhì)　　閱讀與思索　心理探索（二）　怎樣提高心理健康水平　　訓(xùn)練營地　回顧與思考　推薦閱讀書目第二章　塑造健康的自我形象　生活鏈接　心理探索（一）　認(rèn)識(shí)自己是成熟的重要標(biāo)志　閱讀與思索　心理探索（二）　自我的塑造與成長　訓(xùn)練營地　回顧與思考　推薦閱讀書目第三章　生命兩極的思考　生活鏈接　心理探索（一）　感受生命　　訓(xùn)練營地（一）　心理探索（二）　把握生命　閱讀與思索（一）　心理探索（三）珍愛生命　　閱讀與思索（二）　訓(xùn)練營地（二）　推薦閱讀書目第四章　挫折應(yīng)對(duì)與成功心態(tài)培養(yǎng)　生活鏈接　心理探索（一）　挫折及挫折應(yīng)對(duì)　閱讀與思索（一）　訓(xùn)練營地（一）　心理探索（二）　提升挫折應(yīng)對(duì)能力的8種方法　閱讀與思索（二）　訓(xùn)練營地（二）　推薦閱讀書目第五章　做情緒的舵手　生活鏈接　心理探索（一）　認(rèn)識(shí)情緒　閱讀與思索（一）　訓(xùn)練營地（一）　心理探索（二）　管理自己的情緒　閱讀與思索（二）　訓(xùn)練營地（二）　回顧與思考　推薦閱讀書目第六章　發(fā)展學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的能力　生活鏈接　心理探索（一）　探索大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理　　訓(xùn)練營地（一）　閱讀與思索　心理探索（二）　創(chuàng)造性思維及其培養(yǎng)　　訓(xùn)練營地（二）　回顧與思考　推薦閱讀書目第七章　設(shè)計(jì)未來的人生第八章　人際交往以溝通開始第九章　戀愛也是需要學(xué)習(xí)的第十章　解析性的神秘第十一章　了解心理疾病　消除不良心理

章節(jié)摘錄

大學(xué)的生活圍繞學(xué)習(xí)而展開，學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的一個(gè)主要內(nèi)容，甚至可以說，大學(xué)生就是一個(gè)以學(xué)習(xí)為職業(yè)和主要工作的特殊群體。作為有明確的專業(yè)，有上課、做作業(yè)、考試等具體學(xué)習(xí)要求的群體，課堂上和專業(yè)性的學(xué)習(xí)，是大學(xué)生們必須完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。然而隨著社會(huì)的發(fā)展，除了來自于日常生活、社會(huì)實(shí)踐，通過媒體、網(wǎng)絡(luò)等信息傳播渠道的學(xué)習(xí)也逐漸成為大學(xué)生成長發(fā)展的重要學(xué)習(xí)途徑。如何理解學(xué)習(xí)的真正含義，如何有效地學(xué)習(xí)，如何運(yùn)用心理學(xué)為學(xué)習(xí)理論做引導(dǎo)，如何通過學(xué)習(xí)真正地提高自我的素質(zhì)、具備較高的創(chuàng)新能力，這些都是與大學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)和重要的課題。    小蘇的轉(zhuǎn)變    小蘇是名即將畢業(yè)的同學(xué)，與其他正在四處求職的同學(xué)不同，他已經(jīng)拿到了某國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究生的錄取通知書。在這條喜訊得到確認(rèn)時(shí)，他首先將電話打向了千里之外的某個(gè)軍營。    小蘇是個(gè)來自邊遠(yuǎn)縣城的同學(xué)，一向?qū)W習(xí)在學(xué)校名列前茅的小券，被老師和鄉(xiāng)親們寄予了太重的期望和囑托，大家一致認(rèn)為他必定會(huì)考取一所知名的重點(diǎn)大學(xué)。也許真是命運(yùn)的捉弄，就在他參加高考的前兩天，一場(chǎng)重病擊到了他，盡管他帶著39℃體溫勉強(qiáng)參加了考試并且也突破了省里的重點(diǎn)錄取線，但是最終他只是來到了一所普通的大學(xué)。    這是一個(gè)讓小蘇難以接受的現(xiàn)實(shí)。入學(xué)半年多來，他一直在頹廢中混日子，既沒有好好學(xué)習(xí)，也不愿意和從前的同學(xué)們聯(lián)系。這時(shí)一封來自軍營的信改變了他的生活。+信是高中的一名同班女同學(xué)于敏寫來的。于敏在高考失利后參軍去了部隊(duì)，集訓(xùn)完畢下到連隊(duì)后聽同學(xué)提起小蘇的情況，讓她感到很惋惜，盡管和小蘇只是-一般的同學(xué)關(guān)系，并沒有多少深入的交往，但是小蘇的勤奮、努力和才華給她留下了很好的印象。出于一個(gè)女孩兒的善良，一封充滿了信任、鼓勵(lì)和支持的信就郵到了小蘇的學(xué)校。   

圖書封面

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