大學生心理健康教程

前言

祝賀你朋友，當你經(jīng)過多年的努力，邁人大學，成為一名高等院校的大學生時，相信你的人生從此開始了嶄新的一頁。你正處在人生發(fā)展的重要階段，面臨著學習、交友、戀愛、就業(yè)、成長等種種發(fā)展課題。你更渴望成才，追求卓越。然而“只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人”。你希望自己成為一個怎樣的人?你相信嗎，良好的心理素質(zhì)是成才的基礎(chǔ)。    《大學生心理健康教程》所設(shè)計的課程，就是從健康心理學的角度與你一起探討怎樣做一個快樂的人，自知的人，健康的人。具體章節(jié)涉及“身心健康，終生受益”、“塑造健康的自我形象”，這是人的個性成長的第一要義；而“生命兩極的思考”和“設(shè)計未來的人生”，是需要從現(xiàn)在開始不斷自我探索的人生課題。針對大學生在成長過程中迫切需要的對掌握情緒的調(diào)節(jié)與管理、對良好的人際交往的渴望，本教程還設(shè)計了“做情緒的舵手”、“人際交往從溝通開始”的內(nèi)容。學習固然是學生的主要任務(wù)，但大學階段的學習已不局限于以往的學習概念，我們在創(chuàng)新思維、生涯規(guī)劃、終生學習與職業(yè)發(fā)展這一大的框架下，將進一步探討大學生的學習心理。此外還有“解析性的神秘”、“戀愛也是需要學習的”、“了解心理疾病，消除不良心理”等大學生普遍關(guān)注的有關(guān)問題，在這里都將有所涉及。相信通過對全書學習與討論之后，你一定會對自身心理健康有所認識和把握。    這不是一本普通的大學生健康心理學。我們在多年教學與心理咨詢的實踐基礎(chǔ)上，力圖把心理科學抽象的理論變?yōu)樾撵`的體驗，讓大家在體驗中學習，在學習中感受，在感受中悟出書本以外的真知。在寫作體例上，我們努力突破以往心理學教材板著面孔說教的模式，但又不失健康心理學的科學性、系統(tǒng)性。

內(nèi)容概要

　　《大學生心理健康教程》所設(shè)計的課程，就是從健康心理學的角度與你一起探討怎樣做一個快樂的人，自知的人，健康的人。具體章節(jié)涉及“身心健康，終生受益”、“塑造健康的自我形象”，這是人的個性成長的第一要義；而“生命兩極的思考”和“設(shè)計未來的人生”，是需要從現(xiàn)在開始不斷自我探索的人生課題。針對大學生在成長過程中迫切需要的對掌握情緒的調(diào)節(jié)與管理、對良好的人際交往的渴望，本教程還設(shè)計了“做情緒的舵手”、“人際交往從溝通開始”的內(nèi)容。學習固然是學生的主要任務(wù)，但大學階段的學習已不局限于以往的學習概念，我們在創(chuàng)新思維、生涯規(guī)劃、終生學習與職業(yè)發(fā)展這一大的框架下，將進一步探討大學生的學習心理。此外還有“解析性的神秘”、“戀愛也是需要學習的”、“了解心理疾病，消除不良心理”等大學生普遍關(guān)注的有關(guān)問題，在這里都將有所涉及。相信通過對全書學習與討論之后，你一定會對自身心理健康有所認識和把握?！　∵@不是一本普通的大學生健康心理學。我們在多年教學與心理咨詢的實踐基礎(chǔ)上，力圖把心理科學抽象的理論變?yōu)樾撵`的體驗，讓大家在體驗中學習，在學習中感受，在感受中悟出書本以外的真知。在寫作體例上，我們努力突破以往心理學教材板著面孔說教的模式，但又不失健康心理學的科學性、系統(tǒng)性。為此，在《大學生心理健康教程》中，特設(shè)有以下欄目：“生活鏈接”——緊密聯(lián)系大學生真實的生活實際和案例等；“心理探索”——介紹心理學的有關(guān)知識；“閱讀與思索”——用名人名言、寓言、故事等幫助讀者更好地理解心理學所研究和探索的內(nèi)容；“訓練營地”——由于心理素質(zhì)的培養(yǎng)不是知道什么就能做到什么，從知到行是需要通過課堂和實際生活中的訓練、情感體驗來逐步接受心理學的知識，該欄目會幫助您學習并掌握新的行為模式，改變或調(diào)整原有的思考和處理問題的方式方法，把心理學知識變成自己的實際能力；“回顧與思考”——對知識與訓練的整合探索，再深入思考、升華。在每章最后，還為打算進一步學習相關(guān)知識的學生提供了“推薦閱讀書目”。

書籍目錄

第一章　心理健康　終生受益　生活鏈接　心理探索（一）　心理健康與心理素質(zhì)　　閱讀與思索　心理探索（二）　怎樣提高心理健康水平　　訓練營地　回顧與思考　推薦閱讀書目第二章　塑造健康的自我形象　生活鏈接　心理探索（一）　認識自己是成熟的重要標志　閱讀與思索　心理探索（二）　自我的塑造與成長　訓練營地　回顧與思考　推薦閱讀書目第三章　生命兩極的思考　生活鏈接　心理探索（一）　感受生命　　訓練營地（一）　心理探索（二）　把握生命　閱讀與思索（一）　心理探索（三）珍愛生命　　閱讀與思索（二）　訓練營地（二）　推薦閱讀書目第四章　挫折應(yīng)對與成功心態(tài)培養(yǎng)　生活鏈接　心理探索（一）　挫折及挫折應(yīng)對　閱讀與思索（一）　訓練營地（一）　心理探索（二）　提升挫折應(yīng)對能力的8種方法　閱讀與思索（二）　訓練營地（二）　推薦閱讀書目第五章　做情緒的舵手　生活鏈接　心理探索（一）　認識情緒　閱讀與思索（一）　訓練營地（一）　心理探索（二）　管理自己的情緒　閱讀與思索（二）　訓練營地（二）　回顧與思考　推薦閱讀書目第六章　發(fā)展學習與創(chuàng)新的能力　生活鏈接　心理探索（一）　探索大學生的學習心理　　訓練營地（一）　閱讀與思索　心理探索（二）　創(chuàng)造性思維及其培養(yǎng)　　訓練營地（二）　回顧與思考　推薦閱讀書目第七章　設(shè)計未來的人生第八章　人際交往以溝通開始第九章　戀愛也是需要學習的第十章　解析性的神秘第十一章　了解心理疾病　消除不良心理

章節(jié)摘錄

大學的生活圍繞學習而展開，學習是大學生活的一個主要內(nèi)容，甚至可以說，大學生就是一個以學習為職業(yè)和主要工作的特殊群體。作為有明確的專業(yè)，有上課、做作業(yè)、考試等具體學習要求的群體，課堂上和專業(yè)性的學習，是大學生們必須完成的學習任務(wù)。然而隨著社會的發(fā)展，除了來自于日常生活、社會實踐，通過媒體、網(wǎng)絡(luò)等信息傳播渠道的學習也逐漸成為大學生成長發(fā)展的重要學習途徑。如何理解學習的真正含義，如何有效地學習，如何運用心理學為學習理論做引導，如何通過學習真正地提高自我的素質(zhì)、具備較高的創(chuàng)新能力，這些都是與大學生學習有關(guān)和重要的課題。    小蘇的轉(zhuǎn)變    小蘇是名即將畢業(yè)的同學，與其他正在四處求職的同學不同，他已經(jīng)拿到了某國家重點實驗室研究生的錄取通知書。在這條喜訊得到確認時，他首先將電話打向了千里之外的某個軍營。    小蘇是個來自邊遠縣城的同學，一向?qū)W習在學校名列前茅的小券，被老師和鄉(xiāng)親們寄予了太重的期望和囑托，大家一致認為他必定會考取一所知名的重點大學。也許真是命運的捉弄，就在他參加高考的前兩天，一場重病擊到了他，盡管他帶著39℃體溫勉強參加了考試并且也突破了省里的重點錄取線，但是最終他只是來到了一所普通的大學。    這是一個讓小蘇難以接受的現(xiàn)實。入學半年多來，他一直在頹廢中混日子，既沒有好好學習，也不愿意和從前的同學們聯(lián)系。這時一封來自軍營的信改變了他的生活。+信是高中的一名同班女同學于敏寫來的。于敏在高考失利后參軍去了部隊，集訓完畢下到連隊后聽同學提起小蘇的情況，讓她感到很惋惜，盡管和小蘇只是-一般的同學關(guān)系，并沒有多少深入的交往，但是小蘇的勤奮、努力和才華給她留下了很好的印象。出于一個女孩兒的善良，一封充滿了信任、鼓勵和支持的信就郵到了小蘇的學校。   

圖書封面

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