中醫(yī)健身術

內容概要

　　祖國醫(yī)學是中華民族數千年來同疾病作斗爭的經驗總結，它對于中華兒女的世代綿延，體質的健壯，勞動能力的增強，都起著很重要的作用。人們常用“取之不盡，用之不竭”來形容祖國醫(yī)學內容的豐富多彩。從健身防病方面來說，它也同樣有完整的寶貴經驗，我們必須批判地繼承和發(fā)揚光大，這是創(chuàng)立我國新的預防醫(yī)學的條件之一。　　但是，目前國內有關中醫(yī)健身方面比較系統(tǒng)的資料很少，因此，作得初步嘗試編寫了這本書。本書的內容分為兩部分，上篇主要闡述祖國醫(yī)學有關健身的理論，總結了近年來在健身方面取得的進展情況；下篇著重介紹祖國醫(yī)學有關健身知識和健身方法?？勺鳛橹形麽t(yī)保健工作者和廣大群眾健身的參考。

書籍目錄

上篇　祖國醫(yī)學防病健身理論　第一章　祖國醫(yī)學在防病健身方面的貢獻　第二章　祖國醫(yī)學防病健身理論的哲學思想　　第一節(jié)　整體的自然觀　　第二節(jié)　內因的重要作用　　第三節(jié)　防病健身領域唯心史觀與唯物史觀的爭論　第三章　祖國醫(yī)學的養(yǎng)生學　　第一節(jié)　養(yǎng)生的原理　　第二節(jié)　壽夭的原因　　第三節(jié)　養(yǎng)生原則　第四章　祖國醫(yī)學與免疫學　　第一節(jié)　祖國醫(yī)學對免疫學的認識　　第二節(jié)　扶正與免疫　　第三節(jié)　祛邪與免疫　第五章　經絡學說與健身　　第一節(jié)　針刺增強免疫功能　　第二節(jié)　針刺的良性雙向調整作用　第六章　健身與防病　　第一節(jié)　保持旺盛的元氣　　第二節(jié)　已病的防變下篇　防防病健身知識　第七章　精神衛(wèi)生　　第一節(jié)　關于情志與內臟　　第一節(jié)　創(chuàng)造健康的精神生活　　第三節(jié)　保護中樞神經系統(tǒng)　　　一　保持規(guī)律的生活　　　二　睡眠及失眠的防治　　　三　疲勞及其預防　第八章　合理的飲食和營養(yǎng)　　第一節(jié)　清淡的飲食　　第二節(jié)　食品的合理利用　　　一　關于膳食的合理搭配　　　二　合理的加工烹調　　第三節(jié)　合理的飲食制度　　第四節(jié)　祖國醫(yī)學營養(yǎng)學的整體觀念　　　……　第九章　四季養(yǎng)生與健身　第十章　戒煙酒　第十一章　健身運動　附錄　植物殺蟲劑及使用方法

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