瑜伽療法

內(nèi)容概要

本書告訴你不用藥物治療疾病。調(diào)養(yǎng)身體的智慧。印度自然療法已有5000年的歷史，它崇尚以自然純粹的生活方法、綠色天然的方式和手段，恢復(fù)人體的平衡，重建健康。起源于印度的瑜伽不僅是一種健身方式，更可以配合治療心理及身體的種種疾病?！　”緯棠阏诘蔫べんw式、瑜伽潔凈法及調(diào)息法等等一系列方法，這些方法比昂貴的醫(yī)藥和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助我們消除疾病。

書籍目錄

序言前言Ⅰ　瑜伽概論　瑜伽的分類　瑜伽八支修行法　內(nèi)外瑜伽Ⅱ　準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)　瑜伽的功效Ⅲ　瑜伽潔凈術(shù)　凈胃術(shù)　凈鼻術(shù)　凈額術(shù)　面部蒸汽法　漱口　簡(jiǎn)式海螺凈腸術(shù)　天然明目素　凝視法與雙掌閉眼Ⅳ　向太陽(yáng)致敬式Ⅴ　瑜伽體式　仰臥式　俯臥式　坐式　站式Ⅵ　眼部保?、鳌Q氣與呼吸　瑜伽全式呼吸法練習(xí)　膈式呼吸　胸式呼吸　肺呼吸練習(xí)Ⅷ　調(diào)息法　什么是　陰陽(yáng)調(diào)息法　放松調(diào)息法　圣光調(diào)息法　風(fēng)箱式調(diào)息法　陽(yáng)脈調(diào)息法　陰脈調(diào)息法　交替呼吸法　喉式呼吸法　冷調(diào)息法　嘶式瑜伽調(diào)息法　Sadanta調(diào)息法　蜂式調(diào)息法Ⅸ　收束法和契合法的作用　收頜收束法　會(huì)陰收束法　腹部收束法　契合法的作用Ⅹ　瑜伽睡眠法　怎樣練習(xí)瑜伽睡眠Ⅺ　各種疾病的瑜伽治療法參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：瑜伽概論Ⅰ瑜伽能讓我們的生活變得更加美好。它可以確保工作的高效，更好地調(diào)節(jié)思緒。通過瑜伽.人們能夠達(dá)到身體和精神的雙重協(xié)調(diào)。瑜伽是印度一門有著悠遠(yuǎn)歷史的身心修煉方法，它能將人類的本性在生理、精神、道德以及智力層面通過潔凈術(shù)（Kriya）、瑜伽體式（Asana）、調(diào)息法（Pranayama）、瑜伽睡眠法（Yoga Nid|ra）整合起來。瑜伽的目的是幫助人類個(gè)體意識(shí)與宇宙蒼穹完美結(jié)合，這同樣也是一個(gè)自我領(lǐng)悟，發(fā)揮自身潛能以及達(dá)到精神靜定的過程。瑜伽是什么？帕檀賈利（Maharshi Pataniali《瑜伽經(jīng)》作者）將它定義為：瑜伽是對(duì)腦海中思維波的控制，它是生命的法門，它的終極目的是幫助人類超越自身肉體，保持心智。瑜伽即和諧（Samatvam Yoga Uchyatei）。瑜伽的分類1.業(yè)報(bào)瑜伽這類瑜伽強(qiáng)調(diào)的是無私的奉獻(xiàn)以及對(duì)神的不求回報(bào)的侍奉。2.虔敬瑜伽這類瑜伽強(qiáng)調(diào)信奉神，遵從神的意志，全身心地投入對(duì)神虔誠(chéng)而又謙卑的歌頌、吟唱與呼喚中。3.勝王瑜伽這是由帕檀賈利創(chuàng)立的對(duì)人體生理和心理加以科學(xué)控制的瑜伽心法，即瑜伽八支修行法（Astanga Yoga）。4.智慧瑜伽這是一種通過巧妙方法克服身體對(duì)心靈的束縛來學(xué)習(xí)知識(shí)，思考和冥想并最終達(dá)到至善境界的瑜伽功法。

編輯推薦

《瑜伽療法》將介紹：印度的圣雄甘地（莫罕達(dá)斯?卡拉姆昌德?甘地）曾說：“只用自然療法，1000種病，我可以治好999中?！弊匀化煼?，以“治病需治本”為治療原則，而不是簡(jiǎn)單地抑制疾病癥狀。這種療法強(qiáng)調(diào)整體的觀念，重視身體、精神、情緒、社會(huì)因素和環(huán)境對(duì)人的綜合影響。自然療法所倡導(dǎo)的是一種健康、整體、平衡的綠色生活方式。崇尚自然療法的印度醫(yī)師們認(rèn)為，我們?nèi)梭w有一種天生的內(nèi)在力，這種內(nèi)在力能幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬线M(jìn)行自我治療。而自然療法正是通過各種手段以激發(fā)我們?nèi)梭w的這種潛在能力，注重清除體內(nèi)無用和有害的物質(zhì)，從而使我們逐步恢復(fù)、重建健康。自然療法充分運(yùn)用大自然所賦予的各種資源（比如潔凈的水，新鮮的水果蔬菜、帶來生機(jī)的泥土），使用安全和有效的理療和食療方式，以加快并提高人體自身恢復(fù)身心健康的能力。對(duì)于健康者而言，自然療法是預(yù)防和保健的重要手段；對(duì)于疾病患者和亞健康者而言，自然療法則是協(xié)助治療、促進(jìn)康復(fù)，以及調(diào)整機(jī)體平衡的絕倒選擇。

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