瑜伽療法

內(nèi)容概要

本書(shū)告訴你不用藥物治療疾病。調(diào)養(yǎng)身體的智慧。印度自然療法已有5000年的歷史，它崇尚以自然純粹的生活方法、綠色天然的方式和手段，恢復(fù)人體的平衡，重建健康。起源于印度的瑜伽不僅是一種健身方式，更可以配合治療心理及身體的種種疾病?！　”緯?shū)教你正宗的瑜伽體式、瑜伽潔凈法及調(diào)息法等等一系列方法，這些方法比昂貴的醫(yī)藥和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助我們消除疾病。

書(shū)籍目錄

序言前言Ⅰ　瑜伽概論　瑜伽的分類(lèi)　瑜伽八支修行法　內(nèi)外瑜伽Ⅱ　準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)　瑜伽的功效Ⅲ　瑜伽潔凈術(shù)　凈胃術(shù)　凈鼻術(shù)　凈額術(shù)　面部蒸汽法　漱口　簡(jiǎn)式海螺凈腸術(shù)　天然明目素　凝視法與雙掌閉眼Ⅳ　向太陽(yáng)致敬式Ⅴ　瑜伽體式　仰臥式　俯臥式　坐式　站式Ⅵ　眼部保健Ⅶ　換氣與呼吸　瑜伽全式呼吸法練習(xí)　膈式呼吸　胸式呼吸　肺呼吸練習(xí)Ⅷ　調(diào)息法　什么是　陰陽(yáng)調(diào)息法　放松調(diào)息法　圣光調(diào)息法　風(fēng)箱式調(diào)息法　陽(yáng)脈調(diào)息法　陰脈調(diào)息法　交替呼吸法　喉式呼吸法　冷調(diào)息法　嘶式瑜伽調(diào)息法　Sadanta調(diào)息法　蜂式調(diào)息法Ⅸ　收束法和契合法的作用　收頜收束法　會(huì)陰收束法　腹部收束法　契合法的作用Ⅹ　瑜伽睡眠法　怎樣練習(xí)瑜伽睡眠Ⅺ　各種疾病的瑜伽治療法參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：瑜伽概論Ⅰ瑜伽能讓我們的生活變得更加美好。它可以確保工作的高效，更好地調(diào)節(jié)思緒。通過(guò)瑜伽.人們能夠達(dá)到身體和精神的雙重協(xié)調(diào)。瑜伽是印度一門(mén)有著悠遠(yuǎn)歷史的身心修煉方法，它能將人類(lèi)的本性在生理、精神、道德以及智力層面通過(guò)潔凈術(shù)（Kriya）、瑜伽體式（Asana）、調(diào)息法（Pranayama）、瑜伽睡眠法（Yoga Nid|ra）整合起來(lái)。瑜伽的目的是幫助人類(lèi)個(gè)體意識(shí)與宇宙蒼穹完美結(jié)合，這同樣也是一個(gè)自我領(lǐng)悟，發(fā)揮自身潛能以及達(dá)到精神靜定的過(guò)程。瑜伽是什么？帕檀賈利（Maharshi Pataniali《瑜伽經(jīng)》作者）將它定義為：瑜伽是對(duì)腦海中思維波的控制，它是生命的法門(mén)，它的終極目的是幫助人類(lèi)超越自身肉體，保持心智。瑜伽即和諧（Samatvam Yoga Uchyatei）。瑜伽的分類(lèi)1.業(yè)報(bào)瑜伽這類(lèi)瑜伽強(qiáng)調(diào)的是無(wú)私的奉獻(xiàn)以及對(duì)神的不求回報(bào)的侍奉。2.虔敬瑜伽這類(lèi)瑜伽強(qiáng)調(diào)信奉神，遵從神的意志，全身心地投入對(duì)神虔誠(chéng)而又謙卑的歌頌、吟唱與呼喚中。3.勝王瑜伽這是由帕檀賈利創(chuàng)立的對(duì)人體生理和心理加以科學(xué)控制的瑜伽心法，即瑜伽八支修行法（Astanga Yoga）。4.智慧瑜伽這是一種通過(guò)巧妙方法克服身體對(duì)心靈的束縛來(lái)學(xué)習(xí)知識(shí)，思考和冥想并最終達(dá)到至善境界的瑜伽功法。

編輯推薦

《瑜伽療法》將介紹：印度的圣雄甘地（莫罕達(dá)斯?卡拉姆昌德?甘地）曾說(shuō)：“只用自然療法，1000種病，我可以治好999中。”自然療法，以“治病需治本”為治療原則，而不是簡(jiǎn)單地抑制疾病癥狀。這種療法強(qiáng)調(diào)整體的觀念，重視身體、精神、情緒、社會(huì)因素和環(huán)境對(duì)人的綜合影響。自然療法所倡導(dǎo)的是一種健康、整體、平衡的綠色生活方式。崇尚自然療法的印度醫(yī)師們認(rèn)為，我們?nèi)梭w有一種天生的內(nèi)在力，這種內(nèi)在力能幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬线M(jìn)行自我治療。而自然療法正是通過(guò)各種手段以激發(fā)我們?nèi)梭w的這種潛在能力，注重清除體內(nèi)無(wú)用和有害的物質(zhì)，從而使我們逐步恢復(fù)、重建健康。自然療法充分運(yùn)用大自然所賦予的各種資源（比如潔凈的水，新鮮的水果蔬菜、帶來(lái)生機(jī)的泥土），使用安全和有效的理療和食療方式，以加快并提高人體自身恢復(fù)身心健康的能力。對(duì)于健康者而言，自然療法是預(yù)防和保健的重要手段；對(duì)于疾病患者和亞健康者而言，自然療法則是協(xié)助治療、促進(jìn)康復(fù)，以及調(diào)整機(jī)體平衡的絕倒選擇。

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