焦慮癥患者

內(nèi)容概要

　　焦慮癥是一種心理疾病。不像生理疾病那樣容易識別。本書以講故事的方式，講了一位心理學(xué)專家對一位焦慮癥患者的治療及他的康復(fù)過程。全書從不同的側(cè)面、不同的角度引領(lǐng)讀者指導(dǎo)讀者認(rèn)識自身與心理困惑，正確對待焦慮癥、抑郁癥等心理疾病與患者，正確對待成功與失敗，有效緩解心理沖突與壓力，調(diào)整自己的情緒，保持良好的精神狀態(tài)。　　一個事業(yè)有成的大學(xué)教授在高目標(biāo)壓力下患上焦慮癥，多方求醫(yī)卻效果不佳。一位心理學(xué)家?guī)椭业秸_的認(rèn)知，并授以一整套有效方法，最終使他戰(zhàn)勝疾病，獲得康復(fù)……本書記錄了一個擺脫心理困境的真實(shí)個案。如果你是一個有人生高目標(biāo)的要強(qiáng)者，在事業(yè)和其他方面有完美主義追求，經(jīng)常感到緊張的壓力和內(nèi)心沖突，那么，本書所寫個案將有助于你掌握好指揮自己的策略。如果你在生活中因?yàn)榉N種原因有過多的焦慮或抑郁，經(jīng)常陷入難以擺脫的情緒困擾，那么，本書所寫個案大概能幫助你找回自己本該有的快樂?！　∪绻阋呀?jīng)患有焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥之類心理疾病正經(jīng)歷痛苦，那么本書描寫的真實(shí)個案會有助于你了解人是如何陷入心靈地獄，又該如何一步步走出心靈地獄?！　∪绻悴⒎巧鲜鋈N人，但你是他們的家人或戀人，你常?？鄲烙诓恢绾螌Υ磉呥@位十分要強(qiáng)但又情緒不安的親人，本書將會給你幫助。　　如果你是重腦力勞動者，無論是編程序，搞設(shè)計(jì)，做學(xué)問，你可能在日復(fù)一日的緊張工作中感到心力交瘁，本書或許有助于你從此了如指掌地看清自己，順?biāo)兄鄣匕才抛约??！　∪绻銓ν敢暼说纳顚有睦碛信d趣，本書所寫的個案將會為你提供新素材?！　∽詈?，如果你對中國傳統(tǒng)文化感興趣，那么，本書個案無疑從生命意義上對中國傳統(tǒng)的“儒道互補(bǔ)”做了典型注釋?！　”緯鴥?nèi)容分四大部分，或者說四篇：　　第一篇，包括前五章，篇名是：“不可自拔的陷阱”?！　〉诙?，從第六章到第十章，篇名是“強(qiáng)迫、強(qiáng)迫人格與強(qiáng)迫癥”?！　〉谌?，從第十一章到第十六章，篇名是“恐怖、疑病與焦慮”。　　第四篇，從第十七章到第二十章，篇名是“告別精神地獄”。

作者簡介

　　柯云路，當(dāng)代著名作家。1980年開始文學(xué)創(chuàng)作，處女作《三千萬》獲同年全國短篇小說一等獎。　　著有長篇小說《新星》、《夜與晝》、《衰與榮》、《龍年檔案》、《嫉妒之研究》、《孤島》、《汾城軼聞》、《超級圈套》、《東方的故事》、《成功者》、《合歡》、《父親嫌疑人》、《芙蓉國》、《蒙昧》、《犧牲》、《黑山堡綱鑒》、《那個夏天你干了什么》及人物評傳《溫情馬俊仁》等，還出版了非文學(xué)類作品《人類時間》、《情商啟蒙》、《童話人格》、《心靈太極》等。　　《新星》、《龍年檔案》曾被拍成電視連續(xù)劇。

書籍目錄

第一章　重壓下精英成了神經(jīng)癥第二章　房奴困境與普遍的生存焦慮第三章　焦慮癥應(yīng)對隨時升級的野心第四章　走出困境的最初建議第五章　像實(shí)驗(yàn)室的貓系統(tǒng)脫敏第六章　強(qiáng)迫癥背后的男人隱秘第七章　心靈深處的另一個神秘人物第八章　強(qiáng)迫人格中潛伏的亂倫渴望與自虐第九章　理性的完美設(shè)計(jì)與本能的病態(tài)反抗第十章　女人面對躺倒不干的男人第十一章　恐怖癥釋放壓抑的心理能量第十二章　捕風(fēng)捉影的疑病癥從何而來第十三章　疑病性人格的八大特點(diǎn)第十四章　地獄之夢與絕癥患者的妄想第十五章　焦慮與焦慮性人格第十六章　焦慮癥提醒人成本核算第十七章　真假禪宗：蘇東坡曾是抑郁癥患者第十八章　成功與超脫兩極之間的合理分布第十九章　救贖之旅：灑脫自在始于去貪第二十章　告別焦慮癥的十條錦囊妙計(jì)尾聲最后注釋

章節(jié)摘錄

　　洛丁，北京某大學(xué)教授，負(fù)責(zé)一個研究所，寫過多部思想文化史著作和評論集，有幾本很暢銷，在界內(nèi)是名家?！　“⒎矂t是著名的心理學(xué)家，做過多年心理醫(yī)生，現(xiàn)在主持學(xué)術(shù)研究。　　兩人是朋友?！　∵@一天，洛丁找到阿凡，說他陷入嚴(yán)重的精神危機(jī)?！　≌f起來，其實(shí)是神經(jīng)癥?！　「唧w說，是焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、疑病癥并發(fā)?！　∽畛醣憩F(xiàn)為失眠及頭痛?！　∫荒昵靶呐K開始有多種過敏反應(yīng)，從醫(yī)學(xué)上說便是“激惹”?！　《箲]癥等由此就開始了。　　洛丁苦不堪言——別人都拿他當(dāng)成功人士，而他自覺活得毫無樂趣。　　他現(xiàn)在無法工作，只要一坐到電腦前，就心慌、胸悶、緊張。到醫(yī)院檢查，無非是心動過速，還有頻發(fā)性室性早搏。而這一切，醫(yī)生說還尚屬功能性，應(yīng)該是可逆轉(zhuǎn)的。然而，洛丁依然每天疑心自己得了心臟病。這種疑神猜鬼弄得他更加焦慮不安，結(jié)果就更不能工作?！　“⒎舱f：你看過有關(guān)心理疾病的書籍沒有？　　洛丁嘆了口氣：這類書我買了一大堆。我這個人并不是盲從醫(yī)生的，怕他們某些不當(dāng)?shù)难哉Z給我不良暗示。我有時去醫(yī)院只是想從醫(yī)生那里得到一句明確話，你沒事。有時候還不得不誘導(dǎo)著醫(yī)生這樣說。比如，我竭力說明，我雖然常常心動過速、心律不齊，但并不是時時刻刻都有，心情好的時候一天都沒事，只有情緒緊張的時候才突然出現(xiàn)。醫(yī)生對這種敘述很不耐煩，說你來看病，就不要主觀主見地說那么多，你怎么知道你沒感覺的時候心律就齊著呢？我對醫(yī)生講，我一天幾十次為自己號脈。醫(yī)生說，你號脈專業(yè)嗎？你號脈的時候漏掉你的心律不齊了嗎？　　阿凡說：你早該看心理醫(yī)生?！　÷宥≌f：心理醫(yī)生也看過了，還化了個名?！　“⒎矄枺航邮苄睦碇委熞娦幔俊　÷宥≌f：效果是有一點(diǎn)，要長期配合。心理醫(yī)生說的那些道理，我基本也都清楚，你知道我雖然主攻思想文化史，但過去也拿過心理學(xué)學(xué)位——只不過不像你們這樣專業(yè)?！　“⒎残α?，眼前這位得心理疾病的朋友，不是不懂心理學(xué)的?！　“⒎步又f：既然清楚，為什么走不出來呢？　　洛丁說：我不講你也知道，神經(jīng)癥一旦陷進(jìn)去就不是一個理性的問題，它在里邊不可自拔?！　“⒎舱f：不錯，神經(jīng)癥是一種情緒態(tài)的東西，或者更準(zhǔn)確說，是潛意識操縱的一種模糊不定的人格。它控制住你，就扭曲了你的認(rèn)知。神經(jīng)癥如同一種有色眼鏡，一戴上它，就看不清真理，看不清全貌?！　”热缯f心律不齊，放在別人身上，你會安慰他放開胸懷不用恐怖，放到自己身上就不得了了?！　÷宥≌f：是，道理很簡單，我就是這一步邁不出來。經(jīng)常是高興了就好像完全健康的人，特別到了晚上，再遇到一兩個好友聊聊天，那簡直就雄辯滔滔了。可是一到早晨，看到屋里光線比較暗，再看看工作間的電腦和堆放的書稿資料，煩從心頭起?！　“⒎矄枺耗愕募彝ソ鼪r如何？　　洛丁說：你都知道，女兒不久前出國留學(xué)，兒子正在讀大學(xué)，妻子在單位搞專業(yè)研究，自從我生病，就成日照顧我?！　∥颐刻煲幻鎸ζ拮?，就尤其控制不住自己?！　“⒎舱f：你根本的問題是什么呢，是不是壓力太大？　　洛丁說：你問得很關(guān)鍵，我的全部問題說白了大概就是累怕了?！　“⒎彩掷斫?。這對于一個爭強(qiáng)好勝、希望出人頭地的現(xiàn)代精英是常見的情況。　　阿凡說：你不會減輕自己的壓力嗎？　　洛丁說：我是不得不減壓。我給自己安排了三個月休假，去海邊旅游了一圈，回來果然就健全如常了。我一高興，又給自己加了碼，搬出了未完成的書稿。還沒干幾天，舊病復(fù)發(fā)。這次復(fù)發(fā)比以往更甚，不僅是心慌、心律不齊，又出現(xiàn)厭食癥，經(jīng)?？粗埑圆幌隆１闳セ?yàn)肝功能，肝功能還正常，松了口氣，可厭食還是頻繁出現(xiàn)?！　“⒎矝Q定把話更深入一步：其實(shí)，你現(xiàn)在處在想工作又畏懼工作的沖突之中。這種沖突內(nèi)心消耗極大，它造成過多焦慮?！　∪顺３＞褪怯蛇^多的焦慮引發(fā)焦慮癥的?！　〗箲]其實(shí)是一種精神痛感。正常的焦慮是正常人所需要的，也就是說精神的痛感如同肉體的痛感，在正常的度上都是人所必須的。如果肉體沒有痛感，刀把手切掉你都不會知道。如果精神上沒有痛感，比如說沒有關(guān)于危險(xiǎn)的焦慮感，如同兔子見了狼還悠哉游哉，這樣的人肯定活不下去?！　〉?，任何精神上的痛感過度了，就和身體上的痛感過度了一樣，都是疾病。比如說，你的皮膚如果穿衣服摩擦一下都要疼得叫起來，你的手握一下欄桿都要被硌得鉆心疼，這種敏感肯定是疾病?！　〗箲]癥其實(shí)就是這種過分敏感的精神痛感?！　‖F(xiàn)在，你的種種體癥主要是想工作、又畏懼工作的沖突造成的。這種沖突本來就是你焦慮癥的基礎(chǔ)，反過來，焦慮癥又把這種沖突當(dāng)做素材，拿它加工出一個又一個新焦慮來。所以說，你的焦慮癥和你目前的這種精神沖突是互相推動，惡性循環(huán)?！　÷宥≌f：我意識到這一點(diǎn)，我繼續(xù)給自己減壓，但是不工作心里又不安。這樣，就出現(xiàn)了新的沖突，一方面，要強(qiáng)迫自己休息，另一方面，又不安這種休息。這個沖突，伴隨著那個想工作又畏懼工作的沖突，此起彼伏。

媒體關(guān)注與評論

　　神經(jīng)癥患者的自我救贖之旅　　“你渴望了解人是如何陷入心靈地獄，又該如何一步步走出心靈地獄嗎？”剛剛出版了《今天我們?yōu)槭裁唇Y(jié)婚》的作家柯云路，又將推出一部新作——《焦慮癥患者》，為焦慮求解?！　男≌f到東方文化研究，從勵志到人物評傳，從1980年到今，總是帶著不斷變化的題材出現(xiàn)在讀者面前，讓人不吃驚都不行，這似乎成了柯云路的一種標(biāo)識?！　∵@一次從“婚姻”到“焦慮”，焦點(diǎn)則已經(jīng)在于探討當(dāng)代人在愛情、婚姻、家庭、生活、事業(yè)等方面遇到的各類實(shí)際問題了，據(jù)說書里的素材都來自網(wǎng)友在博客里向他的問詢，據(jù)說柯老師給大家的指引都可圈可點(diǎn)。　　在“中國第一婚戀博客”中，柯云路做起了心靈指導(dǎo)師？《網(wǎng)樂》日前向他當(dāng)面求證?！　×?xí)慣關(guān)注“大一點(diǎn)”的事　　《網(wǎng)樂》:您的“善變”有目共睹。很想知道，您到底給自己一種什么樣的定位？　　柯云路:你是指我涉足了很多領(lǐng)域嗎？我承認(rèn)，我這些年寫了40多部書，從數(shù)量上說算是“多產(chǎn)”，題材也從來沒有局限，不過可以看出來，我寫的東西雖然廣泛，但都是許多人關(guān)心的重大的社會人文問題。我沒有什么所謂定位，作為一個作家，一個關(guān)注心理的思想者，我對這類問題多了一點(diǎn)審視。　　《網(wǎng)樂》:20多年前小說《新星》出版以后有評論說它“改變了中國的某些政治格局”，后來您似乎一直關(guān)注“重大”問題，比如官場、教育、東方文化。婚姻以及人們的焦慮狀態(tài)應(yīng)該比較個體，也屬于“重大”嗎？　　柯云路:我只是習(xí)慣關(guān)注大一點(diǎn)的事。我不覺得焦慮特別重大，但它是時代精神現(xiàn)象，今天普遍存在?，F(xiàn)在我們社會的主要問題是不平衡，一方面人們的欲望非常強(qiáng)，但另一方面理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距很大，很多人主觀要求很高，而能夠?qū)崿F(xiàn)的很少，這種落差使人們充滿了焦慮?！　　毒W(wǎng)樂》:焦慮現(xiàn)象很可怕？　　柯云路:焦慮不見得都是壞事，也不都是好事。焦慮能讓人產(chǎn)生動力，為改變環(huán)境、處境而努力，但是如果是不必要的、過分的、超出合理性的焦慮，它就有很強(qiáng)的殺傷力，殺傷你的精力，殺傷你的人際關(guān)系，妨礙你判斷，使你的狀態(tài)變得不好，反而更沒有成功機(jī)會。　　《網(wǎng)樂》:您為什么在這段時間關(guān)注起這類問題，以前人們不也焦慮嗎？　　柯云路:在一個相對停滯、沉悶、落后的時代，焦慮不能成為主導(dǎo)的精神現(xiàn)象，人們更多的是習(xí)慣、守舊、麻木；而如果社會足夠發(fā)達(dá)，人們相對非常安逸，焦慮也不會是主導(dǎo)的精神現(xiàn)象。偏偏是一個正在急速成長的社會，焦慮會普遍存在?，F(xiàn)在是人們焦慮的高峰期，二十年前不是這樣，可能再過幾十年也不是這樣。　　“玩”博客有了意外收獲　　《網(wǎng)樂》:有什么具體的事情讓您一下子關(guān)注到焦慮問題嗎？　　柯云路:讀者給我的信中，充滿了焦慮不堪的人和事?！　　毒W(wǎng)樂》:進(jìn)入您的博客中，一點(diǎn)擊，首先看到的是信箱，正文開頭是讀者來信，下面是您的回信。您一直堅(jiān)持回信？　　柯云路:我是能回的信盡量回。你不知道，很多人給我寫信表達(dá)之急迫，有的人死的念頭都有了，你能不理嗎？一定要回。　　《網(wǎng)樂》:您開博客就是為了和您的讀者有個往來平臺？　　柯云路:我也是被拉下水的哦。開博客最開始也不情愿，但是在里面“玩”起來，就知道很好啊，網(wǎng)絡(luò)本來就是自由空間。因?yàn)槲乙郧皩懥瞬簧傩睦韺W(xué)方面的作品，很多讀者就經(jīng)常留言或?qū)懶畔蛭易稍儐栴}，求職的、處理人際關(guān)系的，最多的是婚戀問題，我又在其中看到很多很多焦慮。我針對有代表性的來信，征得許可貼在博客上，結(jié)果貼一封信，就引來千百封信，后來不自覺地向婚戀方面傾斜，幾乎成了一個討論婚戀的平臺?！　　毒W(wǎng)樂》:您的《今天我們?yōu)槭裁唇Y(jié)婚》和《焦慮癥患者》就是這樣出來的？　　柯云路:對，“玩”博客的意外收獲?，F(xiàn)在我都敢跟你說，中國對于婚戀問題的了解，沒人能超過我！大量的個案，第一時間，把我當(dāng)作第一傾訴人，我獲得了大量第一手素材。一個作家實(shí)際上對很多事更加敏感，但要不是有了這樣的交流，我也不會知道在生活中人際關(guān)系如此稠密，婚戀問題如此復(fù)雜，如今的焦慮如此普遍?！　　把b”得還算很安靜吧　　《網(wǎng)樂》:您很自信能幫大家解決困惑？　　柯云路:來找我的絕大多數(shù)是年輕人，除了一個作家敏銳的判斷力，我肯定比他們閱歷多，而且我以前研究過心理學(xué)、社會學(xué)、歷史學(xué)等等，給了我很多積累。我通過大量的個案解剖、整理，找到某一類狀況的規(guī)律，然后告訴大家在問題還不嚴(yán)重的時候去預(yù)防，問題嚴(yán)重了要去治療。　　《網(wǎng)樂》:您自己沒有焦慮嗎？　　柯云路:“人所具有的我都有”，我相信這句話。我只能說我還“裝”得很安靜吧。閱歷不說了，敏感恐怕一定是在最安靜的時候。一部機(jī)器自己噪音很大，測試不了別的東西；一個醫(yī)生要給別人把脈，自己的心臟能先在那里怦怦亂跳嗎？這么多年月下來，我自己就是一條:樂天知命?！　　毒W(wǎng)樂》:一直有人稱您是中國受爭議最大的一位作家，您也有過大起大落。所謂樂天知命，是這些經(jīng)歷的最后感悟？　　柯云路:這么多年來我受到過很多爭議，小到質(zhì)疑我是不是個“正經(jīng)作家”，大到一些麻煩事，但是我很鎮(zhèn)靜。我的承受力、消化力比一般人要強(qiáng)，至少大家批評我的時候，我從來沒有一天停止過寫作?！　　毒W(wǎng)樂》:其實(shí)您的每一次“跳躍”都獲得了不低的關(guān)注度，為此您也該有些許得意吧？　　柯云路:夸我的人也多著呢，當(dāng)然高興，再超脫的人也需要理解呀！但我的基本反應(yīng)還是平靜?！　　毒W(wǎng)樂》:總不會完全沒有波動吧？　　柯云路:完全沒有波動那就不是人了。但你會越來越明白的是，世界上應(yīng)該的事多著呢，而焦慮的出現(xiàn)就是因?yàn)槿藗儽荒切┎槐匾?、不可能?shí)現(xiàn)的，有的時候是根本不可能出現(xiàn)的不安全感控制的結(jié)果。我主張“低成本生活”，這里面一定要低下去的是心理成本！　　“我是文壇最孤立的”　　《網(wǎng)樂》:您好像有好幾部手機(jī)，要么不開機(jī)，要么開著卻從來不接，但是通過助手又可以找到您。這么做是故意和大家疏離嗎？　　柯云路:我的關(guān)系在山西作協(xié)，我從來不參加評職稱、討論分房、職位競選之類的事。這些年作家的地位也早就從“社會問題代言人”下降到近乎邊緣的位置，但是這于我，影響不大。我說的樂天知命是指對自然規(guī)律本身有足夠的了解、感覺，然后給予頗多研究、頗多注視。我的作品如果恰好能與市場交接，最好；沒有，我舍棄市場，無所謂。我曾經(jīng)跟人說過，我絕對不應(yīng)酬政治，絕對不應(yīng)酬文壇，沒有應(yīng)酬過任何一個人，絕對不參加任何流派，絕對不參加任何群體。這些年來，我是文壇最孤立的一個人?！　　毒W(wǎng)樂》:沒有朋友不是很可怕？　　柯云路:我和大家的確很少聯(lián)系，有事大家一起說說，沒事一般不互相找，都是君子之交。這樣做的結(jié)果是，我不必應(yīng)承這個社會，我獲得了大量的自由支配時間。我到現(xiàn)在寫了40多部書，我并不玩命，無非是減少額外支出?！　　毒W(wǎng)樂》:這些概括起來不就是傳統(tǒng)中說的“淡泊”嗎？　　柯云路:應(yīng)該叫拿得起放得下。“淡泊”？別太趕時髦了吧，我沒那么時髦。　　怎么看你也不會相信柯云路是已過60歲的人。說30多歲有些夸張，40多歲？嗯，也就40多歲的樣子?！　≡诳略坡返哪樕峡床坏教嗟谋砬槠鸱男κ俏⑽⒌?，詫異是微微的，思考是微微的，否定或者贊同是微微的，語氣似乎也應(yīng)該叫做微微的。　　這或許是性格使然，或許是閱歷的結(jié)果，于是和他說話，你會少卻很多急促與慌，可以慢慢地問出來，一點(diǎn)點(diǎn)聽他說清楚，和他一起平添出幾分淡定。但是轉(zhuǎn)念間你一定會詫異:眼前這個人，真的就是那個被文壇稱為“最會變臉的作家”嗎？　　曾看到有文章說:“當(dāng)你接觸到生活中的柯云路，你總是覺得被1980年代造就的柯云路永遠(yuǎn)就停留在那個年代里。他是那么恒定地‘落伍’著……”　　一起在一間酒店的大堂兩個小時，分坐一個茶幾的兩端，他確定不用午餐，但也沒有去張羅一二茶點(diǎn)。彼此就是一直“干”說著，但好像誰都沒有覺到饑或者渴?！　『竽_走出酒店，一輛亮麗的尼桑風(fēng)度從身邊擦過，從敞開的車窗里看到柯云路在駕駛。那一瞬間，感覺穿著基本還是上個世紀(jì)七八十年代那般質(zhì)樸的司機(jī)與那車，竟真的有點(diǎn)不匹配。但是，誰知道，那“落伍”者就是每天在互聯(lián)網(wǎng)上通過博客，傾聽你的婚戀以及心里苦惱，并當(dāng)下地給出一些意見和安慰的人呢？　　外在與內(nèi)心，有時真的不好說怎樣算匹配。

編輯推薦

　　如果你在生活中因?yàn)榉N種原因有過多的焦慮或抑郁，經(jīng)常陷入難以擺脫的情緒困擾，那么，《焦慮癥患者》所寫個案大概能幫助你找回自己本該有的快樂。

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