武式太極拳競賽套路46式

內(nèi)容概要

《武式太極拳競賽套路46式》系統(tǒng)而詳細的講解了武式太極拳競賽套路（46式）的拳法動作及要領。《武式太極拳競賽套路46式》由武式太極拳第五代傳人翟維傳大師撰寫，并親身示范，全書對招式的講解深入淺出、圖文并茂，無論是太極拳的初學者，還是有一定基礎的太極拳愛好者，都能從中獲益匪淺。

作者簡介

翟維傳，是武式太極拳第五代傳人，太極拳大師，1942年出生于太極拳中興發(fā)祥地——河北省永年縣廣府鎮(zhèn)。翟先生為當代武式太極拳代表人物之一，現(xiàn)任邯鄲市武術協(xié)會榮譽主席，邯鄲市武式太極拳學會會長，永年縣太極拳協(xié)會副主席，永年縣維傳武式太極拳研究會會長等職。翟先生自幼習拳，先后拜武式太極拳第四代傳人魏佩林、姚繼祖二位宗師門下，盡得二位恩師真?zhèn)?，五十年研練不輟，拳架、器械渾厚工整，尤善打手，著作煩豐，授徒甚眾。翟先生參加了國家對《武式太極拳競賽套路》的編排工作，先后出版了《武氏太極拳系列教學光盤》一套（十一碟）和《武式太極拳術》等書。武式太極拳第六代傳人，國家一級社會體育指導員，太極拳教練，國家二級裁判員，永年縣政協(xié)委員。

書籍目錄

第一章 武式太極，文雅之風 Chapter One Elegant Wu's Taichi 一、百年武式奧妙源流 Secret Origin of Hundred—gear Wu 's Taichi 二、干枝梅花，樸實無華的武式太極拳 Crisp Plum Blossom Branches，Unostentatious Wu 's Taichi 三、推陳出新——武式太極拳競賽套路46式五大特色 Develop Initiatives—Five Features of Wu 's Taichi Competition 四、競技與養(yǎng)生之道 Competition and Regimen Theory 第二章 一招一式，扎實武式太極拳基礎 Chapter Two Start Out Small，Lay a Foundation of Wu's Taichi 一、手型 Hand Type 1.荷葉掌 2.推掌 3.捋掌 4.撩掌 5.切掌 6.劈掌 7.托掌 8.按掌 9.捶掌 二、步型 Pace Tgpe 1.虛步 2.實步 3.弓步 4.跟步 5.踐步 6.跌步 7.獨立步 三、八法五步 Five Steps and Eight Hand Techniques 1.八種勁道 ①擁 ②捋 ③擠 ④按 ⑤采 ⑥捌 ⑦肘 ⑧靠 2.五種步法 ①前進 ②后退 ③左顧 ④右盼 ⑤中定 四、身法 Upper Body Skills 1.含胸 2.拔背 3.松肩 4.沉肘 5.提頂 6.吊襠 7.襄襠 8.護肫 9.騰挪 10.閃戰(zhàn) 11.氣沉丹田 12.尾閭正中 13.虛實分明 第三章 武式太極拳競賽套路46式功法詳解 Chapter Three Movements Analgsis of Wu 's Taichi Competition 第一段 Section One 第一式 起勢 第二式 左右懶扎衣 第三式 左單鞭 第四式 提手上勢 第五式 白鶴亮翅 第六式 左右摟膝拗步 第七式 進步左搬攔捶 第八式 如封似閉 第九式 白鶴亮翅 第十式 抱虎推山 第十一式 左右野馬分鬢 第十二式 手揮琵琶 第十三式 對心掌 第二段 Section Two 第十四式 右單鞭 第十五式 右云手 第十六式 玉女穿梭 第十七式 高探馬 第十八式 左右分腳 第十九式 轉(zhuǎn)身右蹬腳 第二十式 按勢 第二十一式 青龍出水 第二十二式 閃通背 第二十三式 左單鞭 第三段 Section Three 第二十四式 左云手 第二十五式 左下勢 第二十六式 左金雞獨立 第二十七式 右下勢 第二十八式 右金雞獨立 第二十九式 踐步打捶 第三十式 翻身二起腳 第三十一式 左右披身伏虎 第三十二式 肘底捶 第四段 Section Four 第三十三式 左右倒卷肱 第三十四式 青龍出水 第三十五式 左拍腳 第三十六式 轉(zhuǎn)身十字擺蓮 第三十七式 跳步指襠捶 第三十八式 左下勢 第三十九式 上步七星 第四十式 退步跨虎 第四十一式 轉(zhuǎn)身擺蓮 第四十二式 彎弓射虎 第四十三式 上步右搬攔捶 第四十四式 如封似閉 第四十五式 雙撞捶 第四十六式 收勢 附錄——連環(huán)圖 Appendix—Comic Strip 

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    如風吹梅枝擺一樣，隨著對方的風向而改變擺動的方向。在武式太極拳的推手訓練中，既不講究硬撇硬拿，也不提倡以招擊身，而提倡以勁路制人，就是在不丟不頂、沾連黏隨中實現(xiàn)我順人背，用勁路制住對方，使其進退不能，身處落空狀態(tài)。這就是太極聽勁懂勁之功夫。聽勁是聽對方之勁，感覺對方的勁頭，勁源以及勁的變化情況。懂勁是自身的身法安排，根據(jù)對方之勁變化而變化。一旦舫勁源受制，身體必然旋轉(zhuǎn)不靈，喪失進攻能力，甚至會因失去平衡而跌出。只有通過推手，互相學習，反復運用，才能提高技藝，掌握太極之真諦。 中正安舒，支撐八面 各式太極拳都講究身法正直，即頭部要做到虛領頂勁，身軀要做到含胸拔背、直腰松胯以及尾閭中正。武式太極拳拳式小巧，步法靈活、進跟退撤，定勢中多虛步、后虛步，所以身軀更為正直，打拳好似散步時之姿勢，故又稱為“中正安舒”。 武式太極拳非常注重身法，做對身法才可達到以意領氣，以氣運身，由內(nèi)動帶動外形，勢勢做到中正安舒，支撐八面。兩手各管半胸，互不逾越，才可達到“一身備五弓，勁從腳跟起，蓄勁如張弓，發(fā)勁似放箭”的境地。身法做對，可以登堂入室；身法不對，徒勞無功。但是身法做對不是一件容易之事，要勤學苦練，仔細揣摩，循序漸進，還要有名師指點，言傳身教，才能窺見門徑。

編輯推薦

《武式太極拳競賽套路46式》是由國家級太極大師精心傳授標準競賽套路，五十余年深厚功力，嫡傳正宗太極拳法。

圖書封面

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