武式太極拳傳統(tǒng)108式-BOOK+DVD

內(nèi)容概要

　　武式太極拳第五代正宗傳人、太極大師翟維傳親授，五十余載深厚修為，真?zhèn)髡谔珮O拳法！

作者簡介

翟維傳，是武式太極拳第五代傳人，太極拳大師，1942年出生于太極拳中興發(fā)祥地——河北省永年縣廣府鎮(zhèn)。翟先生為當(dāng)代武式太極拳代表人物之一，現(xiàn)任邯鄲市武術(shù)協(xié)會榮譽(yù)主席，邯鄲市武式太極拳學(xué)會會長，永年縣太極拳協(xié)會副主席，永年縣維傳武式太極拳研究會會長等職。翟先生自幼習(xí)拳，先后拜武式太極拳第四代傳人魏佩林、姚繼祖二位宗師門下，盡得二位恩師真?zhèn)?，五十年研練不輟，拳架、器械渾厚工整，尤善打手，著作煩豐，授徒甚眾。翟先生參加了國家對《武式太極拳競賽套路》的編排工作，先后出版了《武氏太極拳系列教學(xué)光盤》一套（十一碟）和《武式太極拳術(shù)》等書。武式太極拳第六代傳人，國家一級社會體育指導(dǎo)員，太極拳教練，國家二級裁判員，永年縣政協(xié)委員。

書籍目錄

第—章太極古圖釋太極 一、古太極圖，太極拳的指導(dǎo)哲學(xué) 二、太極陰陽與懂勁 第二章理法完整邃密的武式太極 一、武式太極拳拳理淵源與傳承 二、傳統(tǒng)武式太極拳技術(shù)要點(diǎn)與養(yǎng)生功效 三、傳統(tǒng)武式太極拳神意修煉要點(diǎn) 四、傳統(tǒng)武式太極拳三個(gè)主要練習(xí)階段 第三章武式太極拳之內(nèi)功心法 一、內(nèi)功篇 二、心法篇 第四章武式太極拳傳統(tǒng)108式功法詳解及實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 第一段 第二段 第三段 第四段 第五段 第六段 第七段 第八段 附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    ②對拉拔長 當(dāng)意氣、功法、心法和勁法相結(jié)合，就能產(chǎn)生一種對拉拔長之勁。對拉拔長手臂有，腿部有，身軀也有。對拉拔長是一種整體的彈簧勁，它的運(yùn)用不但能使練拳的外形舒展、漂亮，而且練習(xí)者自身也會感覺身心舒暢。 手臂的對拉包括有上肢的對拉，要求盡量放長雙手和雙臂，這其中要注意肩肘腕的放松。具體到每一式，十字手是橫向的手臂對拉，高探馬是前后的，白鵝亮翅是上下的，野馬分鬃是斜向的。手臂的對拉還有自身的，如左摟膝拗步，左手向左下?lián)?，右手向前推，推出的右手臂一定要有對拉拔長，即手及手腕向前的同時(shí)，肩窩要向后拉，使手臂變長。但要注意，不能推過，過則不松，尤其要注意肘部，肘部要松沉。 對拉也體現(xiàn)在下肢上。如弓步，前腿彎曲，迎面腿向前撐，后腿向后蹬地，形成前腿和后腿的對拉；而虛步是前腳點(diǎn)地后腿坐實(shí)，前腿和后胯形成對拉。對拉還體現(xiàn)在身軀部分，頭向上領(lǐng)起，肩向下松沉，尾閭正中，氣下沉，似乎是將身軀拉長。對拉不但體現(xiàn)在單獨(dú)的肢體上，還體現(xiàn)在肢體之間，如手臂和腿要形成對拉，前手和后胯要形成對拉。而且?guī)缀跛械膭幼鞫加袑?，?xí)練時(shí)可以逐一體會。 （4）氣勢鼓蕩、斂氣入骨、骨鳴 ①氣勢鼓蕩 氣勢鼓蕩是指氣勢撐圓鼓蕩，就能做到八面支撐，給對方造成一種撼動，起到合勁的作用。在技擊中，氣勢鼓蕩表現(xiàn)為周身上下處處是拳，挨哪兒哪兒發(fā)，神志專一，精神貫注，有遇敵欲吃之勢。 ②斂氣入骨、骨鳴 氣在身就能形成斂氣入骨。所謂斂氣入骨，就是通過內(nèi)氣的潛轉(zhuǎn)，使氣收斂入骨，達(dá)到心不外馳、氣不外散。在推手時(shí)，利用松沉功夫，隨著吸氣將彼力收斂入脊骨，或沉入涌泉、鉆入地心，這樣就能把彼力化為烏有。 骨鳴是指練拳時(shí)做到斂氣入骨，把力道練進(jìn)骨頭里，練到了骨髓中，筋的顫動就會引起骨骼的共鳴，繼而帶動全身骨頭鳴動，以震蕩之力沖洗骨髓，完成脫胎換骨。要想達(dá)到骨鳴的境界，需要多年的修煉，只有勤學(xué)苦練，并在名師的正確指導(dǎo)下，戒輕浮，貴沉著，功力既久，自然能添髓壯骨，使骨日益沉重，內(nèi)勁增長。

編輯推薦

《武式太極拳傳統(tǒng)108式》是廣大太極愛好者很好地掌握武式太極108式動作之精髓要訣的最佳范本。

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