楊式太極拳傳統(tǒng)85式

內(nèi)容概要

　　《楊式太極拳傳統(tǒng)85式》講究松、靜、柔、空，調(diào)養(yǎng)精、氣、神。太極拳七段高手、太極拳競賽冠軍全程示教！

作者簡介

自小練武術(shù)，太極拳七段高手，曾多次獲得國內(nèi)外太極拳比賽冠、亞軍。

書籍目錄

壹楊式太板拳——柔中寓剛、綿里藏針的內(nèi)家拳術(shù) 楊式太極拳的歷史傳承與發(fā)展 獨(dú)綻幽香——楊式太極拳的鮮明特色 從體到神——楊式傳統(tǒng)太極拳的三大練功層次 貳楊式太極拳傳統(tǒng)85式基本功練習(xí) 基本手型和手法練習(xí) 基本拳法與身法練習(xí) 柔韌性與協(xié)調(diào)性練習(xí) 上下肢的平衡性練習(xí) 叁楊式太極拳傳統(tǒng)85式拳譜 第一段 第二段 第三段 第四段 第五段 第六段 第七段 第八段 第九段 第十段 第十一段 附錄：楊式太極拳傳統(tǒng)85式動作路線圖

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    身體微微向左轉(zhuǎn)，重心逐漸向后移。同時，左刖’隨轉(zhuǎn)體略下沉，左臀隨勢外旋，掌心翻向上；右拳內(nèi)旋，經(jīng)左掌上側(cè)向右上方搠掤擊，高與肩平，掌心向下。眼睛看向右拳前掤的方陽（圖1）。 重心移至左腿，身體向莊微轉(zhuǎn)，左腳尖外擺45度，右腳跟離地。同時，右拳向左下劃弧至與肋同高的位置，拳心向下；左堂外旋，隨腰微轉(zhuǎn)向左后移，掌心斜向上。目視左前力，眼神顧及右手（圖2）。 左腿完全支撐身體重心，右腿陽前提起。同時，右拳向左經(jīng)左脅劃弧至左小腹前，再向前、向上微微繞轉(zhuǎn)，拳眼向上，拳心向下；左掌向左上劃弧，臂微內(nèi)旋豎掌，掌心斜向右。眼睛看向右手（圖3）。 身體微微向右轉(zhuǎn)，右腳向身體的右前方邁步，腳跟著地，腳尖徽翹并外擺。同時，右拳邊外旋邊向上、向前搬出。漸翻轉(zhuǎn)至拳眼向上；左掌根依附于右腕里側(cè)，兩手高齊肩。目視前方，眼睛順及兩手。（圖4）。

編輯推薦

《楊式太極拳傳統(tǒng)85式》由四川科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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