養(yǎng)顏瘦身360

前言

美麗、健身、強化體質(zhì)祛病延年強身健體，美顏瘦身，祛病延年，是每個人都希望做到的事。要達到這個目的，一是要有適當?shù)倪\動，二是要食得其法。漢代名醫(yī)孫思邈活了100多歲。他認為：人的健康應(yīng)以合理的飲食為基礎(chǔ)，而不要胡亂服藥。醫(yī)生亦應(yīng)該先弄清楚疾病的起因，先以食療治病，如果食療效果不好，再用藥不遲。中國民間的食療方法、藥膳制作，都是由孫思邈的食療觀點演化而來。在西方，其實也有飲食是健康之本的概念，西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底（Hipprocrates）曾說過：“讓食物治愈你的疾病。”這與中醫(yī)學(xué)上的食療觀念不謀而合?，F(xiàn)代科學(xué)研究的結(jié)果證明，選擇合適的食物的確對身體和情緒有所裨益。根據(jù)美國廣播公司數(shù)百名專家的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有八大類食品可以帶來好心情的食材，分別是三文魚、牛奶、咖啡、黑朱古力、酒、堅果、乳清蛋白粉和菠菜。英國科學(xué)家對200名關(guān)節(jié)炎患者進行研究后得出結(jié)論：每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，疼痛程度會減輕50％，關(guān)節(jié)靈活度也會得到改善。美國婦產(chǎn)科醫(yī)生瑪麗基研究發(fā)現(xiàn)，易患尿道感染的人，每天喝300毫升橙汁，有助防治尿道感染，原因就是橙汁不僅能幫助將細菌排出體外，而且可防止細菌依附在尿道壁上。

內(nèi)容概要

強身健體，美顏瘦身，祛病延年，是每個人都希望做到的事。    要達到這個目的，一是要有適當?shù)倪\動，二是要食得其法。    漢代名醫(yī)孫思邈活了100多歲。他認為：人的健康應(yīng)以合理的飲食為基礎(chǔ)，而不要胡亂服藥。醫(yī)生亦應(yīng)該先弄清楚疾病的起因，先以食療治病，如果食療效果不好，再用藥不遲。中國民間的食療方法、藥膳制作，都是由孫思邈的食療觀點演化而來。

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