八段錦

內(nèi)容概要

八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運(yùn)動(dòng)。八段錦是由八種如“錦”緞般優(yōu)美、柔順的動(dòng)作組成，更是國(guó)術(shù)精華之集“錦”。八段錦在現(xiàn)代養(yǎng)生保健生活中具有獨(dú)特的作用，經(jīng)常練習(xí)八段錦可以達(dá)到強(qiáng)身健體、怡養(yǎng)心神、益壽延年、防病治病的效果。前人將每段錦的功能和要領(lǐng)都濃縮成七個(gè)字，作為該段錦的名稱，簡(jiǎn)單易記。     本書(shū)編者詳細(xì)地描述了八段錦的功法特點(diǎn)以及動(dòng)作變換和學(xué)習(xí)方法，并配以詳盡的插圖，便于學(xué)習(xí)和掌握。

書(shū)籍目錄

第一式 兩手托天理三焦第二式 左右開(kāi)弓似射雕第三式 調(diào)理脾胃臂單舉第四式 五勞七傷往后瞧第五式 搖頭擺尾去心火第六式 兩手攀足固腎腰第七式 怒目攢拳增氣力第八式 背后七顛百病消

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