傳統(tǒng)楊氏大架太極拳械推手

前言

中國(guó)武術(shù)歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是獨(dú)具中國(guó)民族特色的體育項(xiàng)目，它是我國(guó)寶貴的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)的一個(gè)組成部分。其內(nèi)容豐富、簡(jiǎn)便易學(xué)，適宜于不同年齡和性別的人，不為場(chǎng)地、季節(jié)等限制，具有增進(jìn)健康、祛病延年、防身御敵和陶冶情操等作用，深受廣大群眾特別是青少年的喜愛(ài)。太極武術(shù)是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期生產(chǎn)和生活實(shí)踐中創(chuàng)造和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)武術(shù)門(mén)類，是武術(shù)百花園中的一株奇花。20世紀(jì)二三十年代，太極武術(shù)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有較快的發(fā)展，繁衍了楊、陳、武、孫、吳等風(fēng)格各異的武術(shù)流派，呈現(xiàn)出了一個(gè)群星璀璨、百花爭(zhēng)艷的可喜局面，步入了相當(dāng)成熟的階段。楊氏太極拳為著名武術(shù)家楊露禪先生所創(chuàng)編，并由其后裔楊班侯、楊健侯和楊澄甫等人予以繼承發(fā)展，尤其是楊澄甫的楊氏大架，更以它舒緩、圓活和健身價(jià)值顯著，而深受廣大群眾特別是中老年人的愛(ài)好，使得太極拳很快在國(guó)內(nèi)外普及開(kāi)來(lái)?？谷諔?zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，楊澄甫的高足李雅軒先生入川，因此楊氏太極拳得以在重慶、成都、自貢、宜賓和瀘州等地廣為流傳。太極拳體用兼?zhèn)?，不僅具有健身強(qiáng)體的醫(yī)療作用，也具有防身御敵的對(duì)抗技擊功能。楊露禪先生就曾運(yùn)用太極拳與武林各家拳師較技，均屢操勝券，從而名震京都。由此可見(jiàn)，太極拳不僅適于年老體弱者鍛煉，也適于青壯年鍛煉。

內(nèi)容概要

　　《傳統(tǒng)楊氏大架太極拳-械推手》是作者栗子宜老師總結(jié)自己習(xí)武授拳的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)歷了五個(gè)春秋，撰寫(xiě)的。這本介紹太極拳的拳、劍、刀、槍、推手。可以作為太極拳愛(ài)好者習(xí)武的輔導(dǎo)，也可供專業(yè)武術(shù)工作者研究太極拳參考。

作者簡(jiǎn)介

西榆次人?？箲?zhàn)時(shí)期，跟從太極拳名師李雅軒先生習(xí)練武術(shù)30余年，后任教約30年。曾任教于成都體育學(xué)院，長(zhǎng)期擔(dān)任成都市體育場(chǎng)業(yè)余體校武術(shù)教練。曾任四川省武術(shù)協(xié)會(huì)委員等職。多次代表四川省參加全國(guó)太極拳、劍比賽，并獲得好名次。1986年，赴法國(guó)蒙彼利埃參加國(guó)際藝術(shù)節(jié)，進(jìn)行太極拳表演，展示中華民族獨(dú)具特色的武術(shù)技藝，獲得國(guó)際友人的贊譽(yù)。

書(shū)籍目錄

第一章 楊氏大架115式太極拳一、楊氏大架太極拳的起源和發(fā)展二、怎樣練習(xí)太極拳三、太極拳走架行功中的一些要求(一)松、靜(二)太極拳與氣功(三)虛實(shí)、剛?cè)?四)用意不用力(五)虛靈頂勁、氣沉丹田(六)含胸拔背、松肩沉肘(七)上下相隨、內(nèi)外相合(八)松腰斂臀、尾閭中正四、太極拳走架行功對(duì)身體各部位的要求(一)頭部f二)眼法(三)身法(四)手型(五)步型(六)腿法五、太極拳行功動(dòng)作名稱及圖解(一)楊氏大架115式太極拳動(dòng)作名稱(二)楊氏大架115式太極拳動(dòng)作圖解第二章 太極劍一、關(guān)于太極劍的一些問(wèn)題二、太極劍體用談及健身祛病原理的探討(一)太極劍以意氣運(yùn)動(dòng)為根本(二)太極劍以內(nèi)氣鍛煉為主，外氣為輔(三)太極劍要求意到氣到，氣到勁到(四)太極劍用法是以靜制動(dòng)，后發(fā)制人三、太極劍練法要領(lǐng)(一)太極劍的基本用法——十三式(二)太極劍對(duì)整體動(dòng)作的要求(三)太極劍對(duì)身體各部位的要求(四)太極劍的步型和步法(五)太極劍的手型和握劍法四、太極劍各式名稱略釋五、太極劍動(dòng)作名稱及圖解(一)太極劍動(dòng)作名稱(二)太極劍動(dòng)作圖解第三章 太極刀一、刀的演變二、太極刀法特點(diǎn)三、太極刀鍛煉要領(lǐng)(一)手型和眼神的配合(二)步型(三)刀的部位名稱和握刀法(四)太極刀的基本用法——十三式(五)刀的使用法(六)關(guān)于身法的配合四、太極刀動(dòng)作名稱及圖解(一)太極刀動(dòng)作名稱(二)太極刀動(dòng)作圖解(三)太極刀歌第四章 太極槍一、太極槍的來(lái)源和發(fā)展二、太極槍的特點(diǎn)及鍛煉法三、太極十三槍動(dòng)作名稱及圖解(一)太極四粘槍對(duì)練法動(dòng)作名稱(二)太極四離槍對(duì)練法動(dòng)作名稱(三)太極十三槍單練法動(dòng)作名稱(四)太極四粘槍對(duì)練法圖解(五)太極四離槍對(duì)練法圖解(六)太極十三槍單練法圖解(七)抖桿練習(xí)法第五章 太極推手一、太極十三勢(shì)二、太極八法略釋三、太極推手動(dòng)作名稱及圖解附錄一、太極拳論二、十三勢(shì)歌三、十三勢(shì)行功心解四、打手歌五、太極拳論六、四字不傳密訣七、撒放密訣八、《十三勢(shì)行功心解》解明九、楊露禪先生太極拳歌十、太極拳九訣十一、楊澄甫先生打手歌十二、雅軒師談拳十三、李雅軒先生太極拳歌十四、新編楊氏大架太極拳48式套路十五、楊氏大架115式太極拳動(dòng)作運(yùn)行路線圖十六、太極劍動(dòng)作運(yùn)行路線圖十七、太極刀動(dòng)作運(yùn)行路線圖十八、太極十三槍單練動(dòng)作運(yùn)行路線圖

章節(jié)摘錄

插圖：下方，指尖斜向下（如圖34-2）。左云手動(dòng)作：提起左腳往左正東方橫開(kāi)一步，腳尖先著地，腳跟緩緩著地踏實(shí)，兩腿平開(kāi)成騎馬式步；同時(shí)往左轉(zhuǎn)腰，由面前向右前西南方轉(zhuǎn)至左前東南方，帶動(dòng)兩掌由右往左如浮云飄動(dòng)，左掌在上經(jīng)面前往左下落至左胯側(cè)，右掌在下經(jīng)腹前如浮云飄動(dòng)至左腹前。眼神關(guān)注左掌的轉(zhuǎn)動(dòng)（如圖35）。o右云手動(dòng)作：收右腳于左腳里鍘，腳尖先著地，腳跟慢慢著地踏實(shí)，兩腳平開(kāi)，兩腿曲膝半蹲，成半蹲步勢(shì)。隨即由左往右轉(zhuǎn)腰，同時(shí)帶動(dòng)兩臂如浮云飄動(dòng)，右掌由左下方往上經(jīng)面前以掌心向里往右如浮云飄動(dòng)至右前下方，同時(shí)左掌亦由左往右經(jīng)腹前如浮云飄動(dòng)至右前側(cè)下方，指尖斜向下。眼神注視右掌上前方（如圖36）。要求：云手的步法，不論是左云手的馬步或是右云手的半蹲步，兩腿必須半蹲，而且要隨兩臂如浮云飄動(dòng)而變換虛實(shí)，不可兩腿站煞，上體要保持中正，頂頭拔背，松腰斂臀，以腰帶領(lǐng)兩臂弧形如浮云飄動(dòng)，不可只是兩臂劃圈，更不可扭胯突臀。

編輯推薦

楊氏大架一百一拾五式太極拳的起源發(fā)展，走架行功的要求，行功動(dòng)作名稱、圖解。太極劍、太極刀、太極槍、太極推手的演變，特點(diǎn)，練法要領(lǐng)，動(dòng)作名稱及圖解等。

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