想法決定活法

前言

幾年前，我滿(mǎn)含敬意，向他怯生生地申請(qǐng)：可否觸摸一下，他臂膀上帶有傳奇色彩的肌肉，他微微一笑，我得到應(yīng)允。于是隔著衣物，我有生第一次如此近距離的，感知到肌肉的力量。那時(shí)的鐘院士，已年近七十。我由此完成了對(duì)一個(gè)事實(shí)的印證。他將自己曾身為運(yùn)動(dòng)員的體育品格，帶進(jìn)了此后的生活，他一生奔波，但是，啞鈴重量的攀升；拉力器強(qiáng)度的加碼；鹿一般飛奔的速度；輕盈的俯臥撐……七十之年，一切依然如此生動(dòng)，他用生活塑造自己。因此，他的健康生活引百姓關(guān)注；他對(duì)眾人身心，特別心理健康的倡導(dǎo)，聞?wù)邿o(wú)不感佩。力與美，這是生命永恒的主題。如今，力與美，與更甚一籌的思想，如此完美地集合于一個(gè)閃爍的光源——鐘南山院士。我在這個(gè)時(shí)代，隨著眾人，捫心以示折服。正如在非典期間他的一位女同事這般贊美：“今天醫(yī)學(xué)界，誰(shuí)能像他？醫(yī)德、醫(yī)術(shù)、運(yùn)動(dòng)——德、膽、智、體、美，如此地全面！”體育精神乃其人格！從懵懂年少愛(ài)上體育至今，算來(lái)60余載，體育運(yùn)動(dòng)竟無(wú)一日被他撂閑，他的生命，無(wú)論怎樣歷經(jīng)磨難，無(wú)論身處隱忍與榮耀，歡欣與苦澀，體育始終形影相伴；體育運(yùn)動(dòng)于他，總好比肌肉給養(yǎng)骨骼。如今，運(yùn)動(dòng)的能量，助他完成每天高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，助他每天精神飽滿(mǎn)，積極樂(lè)觀。他的風(fēng)范不僅是當(dāng)代，也應(yīng)是世間人之所以為人的一個(gè)標(biāo)桿：運(yùn)動(dòng)使人遲暮；活到老，運(yùn)動(dòng)到老；必須運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟闶且粋€(gè)人；吃飯是必須，是本能，體育運(yùn)動(dòng)，更幫助你完成作為一個(gè)人的價(jià)值功能。如鐘院士一般熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的人們，以各種運(yùn)動(dòng)方式追求著健康的生活，體現(xiàn)著生存的積極態(tài)度，展示著對(duì)生命的珍惜與尊重。體育運(yùn)動(dòng)需要時(shí)間，時(shí)間是生命，生命依托于什么？豈有美麗無(wú)須培育。當(dāng)我們羨慕地看見(jiàn)愛(ài)運(yùn)動(dòng)者容光煥發(fā)，并分享他們的風(fēng)采時(shí)，難道還繼續(xù)委頓于個(gè)人的借口？ 上天把生命給予我們，鄭重地置于我們的軀體，就像將美餐裝進(jìn)容器，這個(gè)容器就是我們的軀體。愛(ài)護(hù)我們的軀體，生命就長(zhǎng)一些駐足，容器提前損毀了，裝不了美餐了，生命就會(huì)回歸天庭。讓燈燃得久一些，因?yàn)樗缤頃?huì)熄。你我將再無(wú)機(jī)會(huì)。當(dāng)我完成《鐘南山傳》手稿時(shí)，便著手此書(shū)。因?yàn)榫磁彗娫菏康娜?，向往健康生活的人，?huì)需要此書(shū)。送一份科普，您回贈(zèng)一份健康，我想，鐘院士會(huì)由衷地為之欣慰。完成此書(shū)，于我又是一件幸事，帶您走進(jìn)鐘院士健康生活的方方面面，體悟健康真諦，汲取人格的力量。葉依2011年7月于北京

內(nèi)容概要

　　《人民日?qǐng)?bào)》健康時(shí)報(bào)資深記者、《鐘南山傳》作者葉依對(duì)鐘南山院士的近距離健康訪談錄。
心理平衡、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、早防早治，是健康的“五大基石”，依托于此核心理念，本書(shū)表達(dá)了一位院士關(guān)于健康的科學(xué)正見(jiàn)。全文透過(guò)生動(dòng)的日常生活細(xì)節(jié)和健康養(yǎng)護(hù)點(diǎn)滴，鐘院士告訴您“70歲的年紀(jì)，50歲的身體，30歲的心態(tài)”的人生秘訣：想法決定活法！

作者簡(jiǎn)介

　　鐘南山，祖籍福建廈門(mén)，出身于醫(yī)學(xué)世家，中國(guó)工程院院士，中國(guó)治療呼吸系統(tǒng)疾病領(lǐng)軍人物，廣州呼吸疾病研究所所長(zhǎng)。葉依，人民日?qǐng)?bào)社《健康時(shí)報(bào)》資深記者，《鐘南山傳》作者。

書(shū)籍目錄

引子 做一個(gè)健康的人
前言
第一部 生活方式?jīng)Q定健康狀態(tài)
  一、學(xué)會(huì)生活
  二、好呼吸 好身體
第二部 健康的五大基石：心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、膳食均衡、早防早治
  一、心理平衡
  二、適量運(yùn)動(dòng)
  三、戒煙限酒
  四、膳食均衡
  五、早防早治
第三部 常見(jiàn)呼吸道疾病的防治
  一、寒潮襲來(lái)，如何預(yù)防流感
  二、哮喘的規(guī)范化防治
第四部 對(duì)居家老年人N個(gè)健康忠告
后記

章節(jié)摘錄

鐘南山的飲食習(xí)慣:我平時(shí)基本不用滋補(bǔ)品，用多種維生素。當(dāng)然現(xiàn)在很難說(shuō)有什么明確的感覺(jué)。是從理論上覺(jué)得應(yīng)該加，應(yīng)該補(bǔ)充。因?yàn)槲覀兊娘嬍忱镱^有時(shí)候不一定夠。應(yīng)適量補(bǔ)充維生素和微量元素。不久前，維生素在太平洋兩岸再次成為熱門(mén)話題。美國(guó)2007年出版的國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)刊物《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)》雜志，發(fā)表了一項(xiàng)由多國(guó)研究人員共同完成的研究成果。這項(xiàng)研究顯示，服用維生素E死亡率增加4%，服用胡蘿卜素死亡率增加7%，服用維生素A死亡率增加16%不僅如此，沒(méi)有證據(jù)表明維生素能延年益壽。

后記

記憶中永遠(yuǎn)的18樓    2003年非典期間，他被中央電視臺(tái)節(jié)目主持人王志稱(chēng)為：能采訪到他，是釣到了一條“大魚(yú)”，是的，鐘院士是記者眼中的大魚(yú)，直到現(xiàn)在。    第一次采訪鐘院士，是在2004年全國(guó)兩會(huì)，當(dāng)時(shí)很多記者將他團(tuán)團(tuán)圍住。只要他的影子一出現(xiàn)，記者就會(huì)一下子圍上一群。    真正的“短兵相接”，是在3年之后，同樣是在全國(guó)兩會(huì)，同樣是在北京二十一世紀(jì)飯店的全國(guó)政協(xié)醫(yī)衛(wèi)組委員駐地，這一次我有緣專(zhuān)訪了鐘院士。    從此，他再也沒(méi)有錯(cuò)開(kāi)我的視線。    如同走在平路上    那是2007年3月6日的下午，醫(yī)衛(wèi)組分組會(huì)一結(jié)束，鐘院士就大步走出會(huì)議室。我正在會(huì)議室門(mén)口接藥典委員會(huì)的老專(zhuān)家周超凡委員到新浪網(wǎng)，去做我們《健康時(shí)報(bào)》和新浪聯(lián)合舉辦的專(zhuān)題節(jié)目，周委員出來(lái)了，我正要上前迎他，一下看見(jiàn)了鐘院士。我于是立即調(diào)轉(zhuǎn)方向緊跟著鐘院士往外走，幾米外的會(huì)議室門(mén)口，記者們“長(zhǎng)槍短炮”早就圍了個(gè)水泄不通，鐘院士一頭鉆進(jìn)樓道里。一個(gè)委員正好從餐廳路過(guò)這個(gè)樓道口，她哈哈地看著我直笑：“鐘院士躲進(jìn)樓道，還是被記者抓著了！”    我向鐘院士提出了我采訪的問(wèn)題，他手上拿著文件，一副認(rèn)真思考我問(wèn)題的樣子，我迅速取出相機(jī)，他邊說(shuō)，我邊拍下了采訪的照片。等他說(shuō)完，我的主意已經(jīng)有了。我問(wèn)鐘院士：“您在這樣的環(huán)境接受過(guò)采訪嗎？”他身后的墻上一個(gè)大大的紅箭頭指向餐廳。我的想法是繼續(xù)采訪他，不能這樣輕易就放過(guò)了他。    他于是用手向上一指：“那要不上去？”    后來(lái)鐘院士告訴我，其實(shí)這時(shí)他的本意是想把我嚇跑也就算了。    上面：18層。我非常清楚?？墒?，我說(shuō)不上去了？那我這個(gè)記者是怎么當(dāng)?shù)哪?？再說(shuō)，那決不是我的性格。所以我當(dāng)時(shí)本能地回答了一句：“好吧?！?   開(kāi)始兩層我都是和鐘院士能夠并排走，到第三層，距離就眼看著拉開(kāi)了。他竟然一步兩個(gè)臺(tái)階，而且像走平路一樣，而我是一路快步往上爬。到第五層，我已經(jīng)是上氣接不了下氣，而這時(shí)又接了一個(gè)手機(jī)電話，我第一句就告訴電話里的朋友：“我要斷氣了?！闭f(shuō)了幾句就掛了。我向鐘院士喊：“你倒是等我一下??！”他好像根本就沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。    我咬緊牙關(guān)，一口氣往上沖！終于到了第15層了?？社娫菏康娜擞案究床灰?jiàn)了，我心想：等我到了18樓，他已經(jīng)和別人一起從電梯下去了，那我不是白爬了嗎？！白爬還不算，多尷尬呀！我心里一急，幾步?jīng)_到了18層。    “1809”，門(mén)開(kāi)著，我放了心。    鐘院士站在房間看著我，他大氣不喘：“你沒(méi)事吧？”    我根本直不了腰，大口地喘息不止。他給我倒了半杯涼水：“喝吧?！蔽艺f(shuō)，好像小時(shí)候老師就說(shuō)肺葉張著不能喝水，他說(shuō)，我保證你沒(méi)事。我于是把水喝了，果然好多了。    他讓我坐下。他坐在椅子上，微笑著。我趕忙又拿出相機(jī)，心還在亂跳，手哆嗦著拍下了這時(shí)的他。在發(fā)稿時(shí)，我為這樣照片加了圖注：一口氣爬上18層樓的鐘南山院士，氣定神閑。    “好，我現(xiàn)在開(kāi)始接受你的考試?！彼@樣對(duì)我說(shuō)。我于是開(kāi)始采訪他為什么可以如此地爬樓。    他的年齡，這一年已過(guò)七十。    他給了我半小時(shí)的采訪時(shí)間。我知道，一般來(lái)說(shuō)，他10分鐘“打發(fā)”一個(gè)記者就算是時(shí)間長(zhǎng)的了，特別是兩會(huì)期間。大概因?yàn)槲遗懒藰?，所以?xún)?yōu)待。    門(mén)外等著見(jiàn)他的人一會(huì)兒就排起了10來(lái)今，他執(zhí)意等我采訪完半個(gè)小時(shí)。我請(qǐng)求再約時(shí)間采訪他，他說(shuō)，我們還會(huì)再見(jiàn)的。    3月8日晚，我終于如愿以?xún)敚鹊搅绥娫菏?，他同意了我更長(zhǎng)時(shí)間的采訪。    直到今天，一些網(wǎng)站或紙媒體，仍然在“借”用我報(bào)道過(guò)的長(zhǎng)篇采訪和圖片：鐘南山院士的健康生活。    ……

編輯推薦

《想法決定活法:鐘南山健康訪談錄》：想法決定活法，生活方式?jīng)Q定健康狀態(tài)！健康的“五大基石”，表達(dá)健康的科學(xué)正見(jiàn)。呼研所院士教您常見(jiàn)呼吸道疾病的防治。做一個(gè)健康快樂(lè)的人！

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